좋은 운동이 많다 문제는 너무 종류가 많아요 ㅠㅠ 그리고 운동 부위 표시좀 만들어 주세용 그럼 너무 감사합니다
@didim9985
7 күн бұрын
보기만 했는데 루틴 대박이예요! 토요일에 하겠습니당ㅎㅎ
@하늘땅-v1o
5 күн бұрын
왜... 언니는 힘든내색 조차옶나요😢😢😢🥵🥵🥵
@sunny-276
12 сағат бұрын
언니 속도 이거 맞아?ㅋㅋㅋㅋ매운맛 쩔어.. 너무좋.. ㅇ ㅏ....❤
@Thankyoualways00
7 күн бұрын
오늘 복부운동 해볼까 하는 찰나에 이런 귀한 영상이..........♥
@intp6292
7 күн бұрын
언니 저 내일부터 이거 할께요 복부 근력 0이라 잘 따라할 수 있을지 모르겠지만! 최소 일주일은 해서 후기 남길께요!
@김지나-t6l
19 сағат бұрын
여태해본 뱃살운동중 최고입니다👍👍👍
@butterbar_
7 күн бұрын
어깨랑 승모근 개입이 너무 많으면 그 동작들은 빼고 해도 효과 있겠죠?!
@ymli5755
7 күн бұрын
루틴 너무 좋고 큐잉도 정확해서 너무 좋아요!!
@임정운-t2b
Күн бұрын
와우 뱃살 오랜만에 자극자극 팍 매일 해야겠어요.
@김영재-i4p
5 күн бұрын
선생님 보여주신 동작은 꼭 급찐이 아니라도 효과보는거죠?
@junglee264
6 күн бұрын
혹시 목디스크,거북목인 사람을 위한 복근운동이 있을까요😢
@송-f1x
6 күн бұрын
닭강정과콜라를먹으면서보고있는나..
@jin.a6527
4 күн бұрын
와ㅋㅋ이거 대박인데여~쉬는시간이 없어서 당황했지만~ㅋㅋ 매일매일 하면 효과는있을꺼같아여~오늘부터 도전!!🔥
@sunny-276
5 күн бұрын
와씽 이고다 .. 복근 11자로 모양 만들기에도 좋을까요??
@1000zH
6 күн бұрын
올해 100일 남아서 복근만들기 목표 세우고 진행중인데 요것도 포함해야겠네요 ㅋㅋㅋ 자극 엄청 올듯
@looneytweety
6 күн бұрын
평소 복부줄이기랑 옆구리 운동해서 효과 잘보고있었는데 15분짜리 영상이라니! 바쁠때 따라할수있어서 너무 좋네요 🥰그런데 역시 짧은만큼 빡세네요 ㅎㅎ 땀이 뻘뻘나요..
@소비요정1005
4 күн бұрын
언니 날 보고 이 컨텐츠 만든거예요?? 몸이 무겁다 싶어서 체크했더니 체중 2키로 늘고 허리 2인치 늘었어요? ㅠㅠ 다 배로 갔나봐요 ㅠㅠ 이거 해야겠어요 ㅠㅠ 지난번 올려주신 팔뚝 토닝도 너무 잘하고 있어요!!
@avocadoavoooooo99999
6 күн бұрын
웅니..복근+하체토닝 섞은 25분이상정도 운동....만들어주심...안될까요......사실 매일 하체토닝하는데 새로운거하고싶,,
@minaenoh
4 күн бұрын
제이제이 언니가 드디어, 드디어!!!!!! 운동영상을 들고 왔다!!!!!
@elenalee8058
5 сағат бұрын
언니 식단하면서 사흘했는데 바지가 헐렁헐렁해요....근데 이거 하고 폼롤러로 광배 전거근 진짜 열심히 풀어줬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@붓글써
6 күн бұрын
2년동안 보기만 하다 이제야 좀 따라하는데 운동 정말 좋아요 힘들어서요😅 살 빠질 것 같아요❤
@해양안
3 күн бұрын
1번 따라 했을 뿐인데 땀이 비오듯이 흐르네요 배가 후들거려 동작을 하지도 못한 것도 있어요. 이런 저질 체력..ㅠㅠ 열심히 운동해서 건강한 몸 만들어볼게요
@잘될고야
7 күн бұрын
지금 운완❤❤ 짧고 굵게 재밌게 알찼어요 지루하지않았어용😊😊😊
@아이우에오-x4s
3 күн бұрын
급찐 뱃살말고, 늘~~찐 뱃살은 어뜩하죠?😭
@hk340
2 күн бұрын
엇.그러네요. 못하겠네요.저두 뱃살 찐지 6개월 되가는데. 넘 늦었..ㅠ
@김총총-q6z
7 күн бұрын
정말 감사합니다ㅎㅎㅎ
@dnasooj9826
4 күн бұрын
쉬는시간 없어서 놀띾어영 ㄷㄷㄷㄷ
@charlottey4219
5 күн бұрын
처음에 유산소성 워밍업이 있어서 땀도 더 잘 나고 좋아요!! 완전 알차요❤
@leeseonhee1450
5 күн бұрын
처음하는 동작인데 초시계랑 동작이랑 바로같이 시작되니까 어떤 자세지? 어떤 동작이지? 하면서 자세보고 따라하다가 초시계가 지나가는 느낌이에요~ ㅠㅠ 다음에는 이 부분만 좀 신경써주시면 감사할것같아요! 그래도 운동 잘 따라했습니다! 땀이 뻘뻘뻘 나네요:)
@djajahah
3 күн бұрын
4:12
@farimahh1196
3 күн бұрын
I began this workout today, and I’ll share my results with you in a week. It looks like it could be really effective! Waist:65cm
@또르담
Сағат бұрын
손목 안아프신가여?😢
@carrotgrow
4 күн бұрын
헉헉… 방금 1번 했는데 웜업동작부터… 기초근력이 많이 떨어져서 정확한 동작이 안나오네요😅 제이제이샘 속도로는 못하지만 정확하게 하면 언젠가는 따라잡을 수 있겠죠? 요즘 배가 너무 나와서 고민이었는데 복근운동을 내려놓은 결과였던 것를 깨닫게 되었어요😹
@autumn7942
6 күн бұрын
이거 왜 보기랑 달리 매운맛이죠??
@이현정-o8g4b
6 күн бұрын
바로 따라 했는데 너무 힘들어요 😭
@아주행복한매일
6 күн бұрын
제이제이님 장요근 스트레칭하는 에르고바디 광고하셨던데 혹시 영상 한 번 찍어주실 수 있을까요? 장요근 위치 정확히 찾는 법과 올바른 ㅅ자세가 어떤건지, 어떻게 쓰면 되는지 너무 궁금합니다 ㅠㅠ!!
@떼잉-q8r
7 күн бұрын
집에서 운동 매일 조금씩이라도 하고 잇엇는데 영상 바로 레츠고 ~ 9/26출석 9/27 출석 자극최고 9/28 오운완 9/29 ㅇㅇㅇ 9/30 ㅇㅇㅇ😁 10/1 👍 10/2 땀줄줄
@charlottey4219
7 күн бұрын
선생님! 질문이 있어요 제가 보통 집에서 덤벨로 프리웨이트 운동을 하는데 상체+복근이나 하체+복근 아니면 유산소+복근 이런식으로 복근운동이랑 묶어서 하려면 복근을 먼저 진행하는 게 좋을까요 아니면 덤벨운동이나 유산소를 먼저 하는 게 좋나요? 그것도 아니면 순서가 크게 상관이 없나여?ㅎㅎㅎ
@JJsalondefit
6 күн бұрын
대근육을 먼저 쓰시는 게 좋아서 상하체를 먼저하시고 복부를 나중에 하는 편이 좋아요!
@charlottey4219
6 күн бұрын
@@JJsalondefit 그렇군요 감사합니다!! 예전에 올려주신 복부운동들도 다 좋아서 자주 따라하고 있어요 새로운 거 올라와서 넘 좋습니다!!🥹❤️
@page0187
Күн бұрын
뱃살이 빠지는 운동은 없음
@lsunye1989
7 күн бұрын
자기전에 하고자야징
@hawngsg
6 күн бұрын
개힘들어요...
@이선미-d2m
16 минут бұрын
짧은데 땀나요
@KHINLAPYAE-f2e
7 күн бұрын
I am hoping the subtitles will be in English. Please do make it in English subtitles. You have international fan as well. 🥹
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