Мне 40 и я начал работать с гирей, теперь я фанат этого спорта.
@remindofmind6436
4 жыл бұрын
накачались?
@yuri023krd
3 жыл бұрын
Какую гирю по весу выбрать для начала?
@user-ue6cx6mx2f
3 жыл бұрын
@@yuri023krd 16 кг
@Григорийгригорий-ф2х
8 жыл бұрын
Не согласен насчёт здоровья, после того как сам похудел на 50 кг, стал обращать внимание как сохранили здоровье люди пожилого возраста, но явно в отличном физическом состоянии, в возрасте 70-80 лет, кроме гиревиков , сильно здорвенньких не встретил, это из личного опыта общения, хотя есть долгожители и в других видах , но я лично не общался,. Сейчас работаю с токарем - 68 лет, пару лет назад он уронил гирю 32 кг во время жонглирования,, слегка пробил потолок соседу, сейчас гирей не занимается, здоров, но началт сильно суетится, теряет здоровье, не поймёт, почему, объяснения мои слушает, но здесь в двух словах не расскажешь. Так, что занимайтесь на здоровье, добавьте в конце занятия растяжку, и вообще по жизни не забывайте потягиваться, и будете здоровы пока не станет скучно жить.. Да пребудет с вами сила!!!
@torg6220
7 жыл бұрын
Главное за большими весами не гнаться. Люди травмируются из-за больших весов.
@bezmezhnyiobrii
5 жыл бұрын
Гиревиков Вы не встречали потому что их очень мало.. Любой спорт в удовольствие а не на достижения для здоровья является полезным, особенно гиревой так как там сила и кардио идут нога в ногу что является очень большим плюсом. К примеру у культуристов сердце и сосудистая не очень, хотя мускулы здоровые, сила тоже есть, но не в соответствии с массой что и является причиной слабого сердца. Если бы культуристы выполняли упражнения на кардио, к примеру бегали, вот это был бы полноценный спорт не в ущерб своему здоровью..
@Vladislav_Tatarintsev
8 жыл бұрын
Палец в верх за пропаганду.
@upto40andolder
7 жыл бұрын
Никогда не скрывал что в гирях дошел только до 1 разряда и всё, и техника карявая -всегда об этом говорю. Но помимо этого имею КМС по бегу, рукопашному бою да и с пауэрлифтерами могу потягаться. Причем всё это без тренера и без отрыва от производства. А ты, обожающий нихера не знающих людей, без тренера МСМК думаем дошел бы до МС? Жаль слышать хамство от гиревика. Видео расчитано не на профессионалов для пропаганды гиревого спорта. Показал отличие толчка от жима - да, толчок карявый, слабо ноги и таз включаются,во время опускания руки не расслабляются, локти висят и т.д. - ты думаешь я не знаю и не понимаю? Зато обычный человек четко понял разницу между толчком и рывком. Да и вообще думаю к гирям стал ближе - а это хорошо. Так что Крокодил - не раздражайся!
@ЕвгенийБуянов-м6м
6 жыл бұрын
Хорошее видео, да и просто на здорового бодрого и сильного человека посмотреть приятно. Сам тренируюсь для себя, уважаю пропаганду здоровья. Спасибо за советы!
@АндрейРожков-о2з
6 жыл бұрын
Приветствую! На ютубе есть канал Алферовой Валентины (если не ошибаюсь), так вот она ставит технику молодым спортсменам, советую посмотреть. Я много для себя что подчерпнул. Удачи!
@combatsports496
6 жыл бұрын
Теперь понял, спасибо. А я в толк не мог взять, как гири поднимают такое количество раз. У меня дома две гири по 16 кг, научился выжимать 50 раз, после 3 лет упорных тренировок.)) Ноги у меня работали только на амортизацию при опускании гирь.
@pv_smith1449
6 жыл бұрын
До 40 и Старше Приобретите гири промежуточных весов, поверьте, очень поможет!!!!
@jaolega
5 жыл бұрын
Хорошее видео. Своими словами понятно объяснил. Так держать.
Не соглашусь с Даниилом, что техники никакой. Техника есть. И в толчке, и в жиме, и в рывке! У этого человека есть видео здесь, где он толкает 2 32- ки. Ведь жим, это просто, без помощи ног выжать гирю, толчок- подключаем ноги, рывок- когда от ног идет к корпусу и далее руки, или рука выносит гирю. Про дыхание тоже немаловажно сказано.. ведь только подъем гири в каком то упражнении, подскажет организму как дышать, чтобы был темп ровный. Вообще, мы должны больше быть слушателями и практиками, конечно, есть что-то индивидуальное у каждого. Но одно должно присутствовать - это желание поддерживать себя физически. Совмещать спорт с водными процедурами, баней ( уметь правильно отдыхать), а также, может быть, не стать профессиональным гиревиком, но быть любителем данного, очень простого снаряда, для которого не надо экипировки, зала, оборудования. Ее досточно вынести летом на детскую площадку, размяться и поделать с ней упражнения.. Поверьте, она не заставит себя ждать..Она подскажет любому организму что нужно ему, как нужно, чтобы быть с ним единым целым! Всем здоровья, занимайтесь спортом, развивайтесь, пусть этот простой снаряд в этом всем нам, и мне в том числе поможет! Я тоже люблю гирю и тоже занимаюсь ей!
@robustov
7 жыл бұрын
гирьки однозначно позволяют укрепить ... сердце. что может быть немаловажно после 40. Но осторожны будьте.
@aleksandrshirinkin492
5 жыл бұрын
Главное, при любом весе держите спину прямо и приседайте под гирю , и качайте спину поднимая двумя руками гирю к подбородку ....Всем здоровья и личных физкульт успехов !!!!☆
@garrygarrison6273
6 жыл бұрын
Сергей, благодаря вам я сделал для себя такое новое открытие, как гиря. А казалось бы уже такое древнее и ничем непримечательное... Спасибо от души!
@ВиталийФедоренко-й6я
6 жыл бұрын
Огромное спасибо! Не обращайте внимание на плохие коментарии. Было очень интересно.
@АлександрТелятников-у9т
6 жыл бұрын
Спасибо мужик за информацию Ты Молодец успехов тебе.
@thetube8525
5 жыл бұрын
Хорошее видео, что забавно - если смотреть только на ноги - 20-летний пацан на видео )
@depechejung7917
7 жыл бұрын
Только не "толчёк", а все же "толчок". Со всем уважением.
@vadimOK13
4 жыл бұрын
Нужное видео
@sashkopodrez4045
8 жыл бұрын
Сильнейший канал!Воистину мужской ,спасибо Сергей!
@ЕвгенийАнатольевич-з3ы
7 жыл бұрын
я думал , что правильно делать правильно без рывков и толчков
@John89616
7 жыл бұрын
а как ты думаешь, почему упражнения по подъемам гири называются "рывок" и "толчок"?
@romantik4659
6 жыл бұрын
С уважением посмотрел.
@МаксимСтребков-р3ц
5 жыл бұрын
Пробуете толкать малыми весами ,тренеруетесь с увеличением веса гирь,потом берете 2 гири 32кг и она покажет в каком состоянии ваша техника
@seriksamodianov7025
4 жыл бұрын
Отлично спасибо большое
@rossel-2448
5 жыл бұрын
Спасибо, просто и познавательно. Показать таких пенсионеров обязательно!!
@ИсмаилИсмаилов-щ7м
4 жыл бұрын
Благодарю за видео. Узнал некоторые моменты благодаря тебе. Удачи тебе .
@romanvyrostkov5620
5 жыл бұрын
Гиревики читеры
@silviaandroid1617
8 жыл бұрын
Лайк за старания и популяризацию, хоть сам рассказ и сумбурный. Маленький совет: если сползают гири, то пояс надевайте неплотно. А то пережатый пояс, как у вас на видео, лишь больше выпячивает жирок, который мешает рукам. А более распущенный пояс и жирок не выдавливает, и на него можно опереться локтями.
@БогданТатаренко-п3й
4 жыл бұрын
Снимайте видео в полный рост Чтобы было видно технику и тд Спасибо Успехов!
@rusavolk
5 жыл бұрын
Четко и понятно, молоток.
@МаксимЛукьянов-ю5с
4 жыл бұрын
ничего интересного.Все серо,плохо снято и нет желания смотреть далее.Смотрите Ивана Денисова-это совсем другое дело.
@АлексейВодянниоков
8 жыл бұрын
Очень познавательно. Спасибо!
@КитБор
8 жыл бұрын
Полезное видео. Про дыхание ценный оказался для меня совет.
@pv_smith1449
7 жыл бұрын
Прекрасный вид спорта. И это здорово, что Вы его продвигаете!
@АзаматЖанабаев-э3ы
7 жыл бұрын
спасибо молодец много полезного главное без понтов
@mastersporta7302
3 жыл бұрын
Взрослый дядя а все с детской гирей играется))
@АлександрСанчезз
7 жыл бұрын
только что сегодня смог 32 толкнуть.
@sayan380
5 жыл бұрын
Толчок пиши через о))
@YTVkom11
6 жыл бұрын
Даже когда гиривику за 50, он выглядит как на 40лет.
@olegsereda289
5 жыл бұрын
отличное видео!!! можно бы еще показать технику толчка длинным циклом(думаю тоже было бы не плохо)
@РусланНиколаевич-ы9ъ
7 жыл бұрын
Молодец, продолжайте.
@ВасилийВласов-з9к
6 жыл бұрын
Спасибо.
@Valenttin_1
8 жыл бұрын
спасибо! возьму на заметку. многих моментов не знал.
@Sh-dg5ts
3 жыл бұрын
Я подписался сейчас
@ФедяБлинчик
Жыл бұрын
Пипец))))…
@СергейНикитин-ю4э8г
5 жыл бұрын
Здоровый 😃👍
@vadimOK13
4 жыл бұрын
ТолчОк
@bas5790
4 жыл бұрын
Вертикально 32 сколько раз жмёте?
@upto40andolder
4 жыл бұрын
Думаю раз 15 вытяну...
@АнатолийМедведев-э7с
8 жыл бұрын
очень интересно
@АзаматЖанабаев-э3ы
7 жыл бұрын
спасибо вам большое
@LA1SO
6 жыл бұрын
Вы видели умерших от гирь? Нет. От лыж, футбола, хоккея умирают прямо во время забега или игры, а на соревнованиях по гирям 60 летнии мужики выступают
@KettlebellLongcycle
6 жыл бұрын
))))до соревнований добираются самые крепкие.
@каквсе-ш3я
7 жыл бұрын
спасибо
@АндрейСемин-м4э
4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео и полезную информацию! Скажите, пожалуйста, насколько надёжно держат штыри в сборных гирях? У меня такая же, и хоть вроде как всё выглядит надёжно, опасаюсь, что составные части однажды шарахнутся на пол или влепятся в шкаф... Известны ли вообще такие случаи?
@upto40andolder
4 жыл бұрын
Я бы не за шкаф, а за голову переживал. Случаев не знаю, но гайку каждый раз перепроверяю...
@АндрейСемин-м4э
4 жыл бұрын
Согласен. Естественно важнее. Я тоже перепроверяю гайку всегда. Но я про сам штырь у его основания - насколько надёжно он приварен...
@ВалерийЛаптев-ч4з
Жыл бұрын
Штыри нормально держат! Тоже такие же!
@АлександрКренделев-п1е
4 жыл бұрын
Здравствуйте. В магазинах и на рынках большой ассортимент гирь. Хочу прикупить пудовочку для себя домой. Подскажите, пожалуйста, какое расстояние от ручки до тела гири должно быть. Не могу выбрать. Беру гирю в руку, сильно давит на предплечье около кисти. Заранее спасибо!!!
@АлександрКренделев-п1е
4 жыл бұрын
Если кому не сложно ответить, пришлите Вашу рекомендацию на ватсап 89880680814
@upto40andolder
4 жыл бұрын
Здравствуйте. Расстояние от ручки до тела должна быть такое, какое удобно лично Вам, если занимаетесь для себя. Мне лучше всего подошла как на видео (она разборная 16/24/32, но в продаже таких не видел - эта еще из СССР). Если готовиться на соревнования, то надо такими и работать - на видео если рассмотрите вторая зелененькая неразборная.
@seegeho2478
6 жыл бұрын
молодец +++
@TheGromzii
4 жыл бұрын
Ничего против других снарядов неимею, в моем случае, велосипед, гантели, гиря, любитель...
@СергейКузнецов-д9ъ8т
3 жыл бұрын
Мне 45, занимаюсь гирями 15 лет, гири дают выносливость только с гирями, почему так говарю, за раз камаз земли перетаскать не смог, за три раза, пробежать марафон 50 менее чем четырех часов не могу, больше 200 на велосипеде не ездил.
@АнатолийКозюлин-з3о
3 жыл бұрын
Все нормально говоришь и показываешь ! Вот помню , когда глянул видео , где Бадюк учит как надо поднимать гири , то сразу понял , что он ничего в технике не знает и не может правильно показать ! Хотя он везде говорит , что он МС по гирям ! Ну а первый разряд не каждый выполняет и тем более по новым на сегодня нормативам !
@ВасилийВася-о6д
7 жыл бұрын
потому что билдеры поднимаю силой мышц а не ухетрением техники ты попробуй штангу 140 хоть на раз отжать от груди без моста
@ДмитрийКоробцов-к9з
6 жыл бұрын
Василий Вася 170 кг без моста.
@kukuruzo012
6 жыл бұрын
Василий если толкать с пола на силу штангу за 150кг твой сраный жим лежа детский лепет kzitem.info/news/bejne/o2ODsKiskqCpnII на узкий хват Ты не чего даже о видах силы не знаешь Твои билдеры слабаки недоспорстмены
@Bluesman990
5 жыл бұрын
@@kukuruzo012 ну так задача билдера рост мышц в первую очередь, поэтому он как никто другой сконцентрирован ментально на нервно-мышечной связи. Вес здесь на самом деле не так важен. Важны время под нагрузкой и все те необходимые условия для роста мышц.
@kukuruzo012
5 жыл бұрын
Bluesman990 люди толкающие 32ки довольно сильны Тк это они делают на много раз у них где то силовые потенциалы такие в штанге Толчек штанги 95 + кг Становая тяга 160+ кг Присед 150+ кг Жим лежа 110кг Так же применяются в подготовке более тяжелые гири по 34 36 38 40 42 44 и тд kzitem.info/news/bejne/pmOF0quMoYWfemk вот тебе сила 2 гири по 50 толкать сложнее к слову че 1 штангу на 100 Птенциально он 115+ штангу толкает на 1
@kukuruzo012
5 жыл бұрын
Bluesman990 вес всегда важен как сгобственный так и снаряда Вот тебе 2 представителя гиревого спорта только в разных весовых pp.vk.me/7QmBFCAFM-l0XavLAj82VdT5nssqeefZDe4LrQ/uTpR5Ao-iBc.jpg Категория до 95 tyum-pravda.ru/images/stories/2015/120/dsc_0050.jpg Категория до 68
@ДмитрийКоробцов-к9з
6 жыл бұрын
Да. Есть не до четы. ! Но это не главное. Огромное вам спасибо за популяризацию и поддержку наших гирь. Успехов вам. И низкий поклон. 🙏👍
@АндрейПоспелов-п3х
7 жыл бұрын
Я вот хочу попробовать себя на соревнованиях, по гиревому спорту сам тяжёлой атлетикой ,билденкам занимаюсь день с гирями потренил,немнога предплечье кисти отбил ! это дело привычки наверно.
@user_alex.85
6 жыл бұрын
Мужик молодец! все правильно рассказал! а вот оператор - вообще простофиля! не умеет снимать абсолютно, с 8 минуты там где надо было показать верхнюю точку как подворачивается кисть и в каком положении находится рука - показано не было, потому что тот кто снимал вообще дундок! поэтому, автор! поменяй срочно псевдооператора!
@РоманВасиленко-ф4ш
5 жыл бұрын
Как трэк называется с видео в начале ? Раньше помню был на мобиле давно
@viktortelman9349
6 жыл бұрын
Капец он хрустел разминаться нада больше
@АлександрВолохов-н4ю
6 жыл бұрын
Спасибо мужик! Видео зачетное, все понятно и просто!
@sloner999
7 жыл бұрын
жаль только вверху не показывал как кисть держать...
@victoriyak.6686
7 жыл бұрын
в толчке нужно над стойкой поработать, локти при выталкивании контролировать и делать немного реще движение и можно ехать на соревнования)
@suphead
7 жыл бұрын
пока видео снимал раз сто поднял наверное, хех, а я раз 10 дай бог подниму
@ilyalavreczkij4127
5 жыл бұрын
Что такое жим наверное не нужно объяснять...
@RamisZakirov
5 жыл бұрын
После того как он сказал что вредно для здоровья смотреть не стал
@ftlp4691
5 жыл бұрын
Лучшее видео для начинающих
@Океан-з4х
6 жыл бұрын
Если гири не 32 кг а 16 или 24 можно ли без пояса??
@kreator8892
7 жыл бұрын
Видео отличное! Так держать!
@tiberium8129
6 жыл бұрын
Видео понравилось.
@СуворовВладимир-я8п
6 жыл бұрын
Ты молодец ты где живёшь
@ДимаДемченко-з3ф
5 жыл бұрын
А у вас волосы вообще не седые?
@СергейСергеев-я3х2ь
5 жыл бұрын
Молодец! Всё чётко!
@ARMWRESTLING_IN_RUSSIA
6 жыл бұрын
А почему этот спорт вреден? Почему не для здоровья?
@upto40andolder
6 жыл бұрын
Ударная нагрузка на позвоночник. Если мы говорим именно о спорте, то там присутствует классический толчок. У большинства мастеров именно со спиной проблема. Примерно как с локтем в Вашем спорте.
@АликАликович-д4ю
7 жыл бұрын
да он нихрена незнает а еше и учит
@СЕРДЦЕВНУТРИ
4 жыл бұрын
Тоска
@tiberium8129
7 жыл бұрын
А что за музон то?
@vassjavassja6270
6 жыл бұрын
Подписываюсь.
@ВикторБутко-й1в
8 жыл бұрын
где мышцы?
@vladislavpeterpen8195
6 жыл бұрын
Ого тэхника
@Океан-з4х
6 жыл бұрын
Зачем снова делать присед после поднятия...??
@СергійКотелевський
5 жыл бұрын
Легче довести гирю силой ног, чем силой рук. Поэтому до конца её не поднимают, а под неё подседают.
@shrekmek7190
7 жыл бұрын
здравствуйте. что за музыка подскажите?
@upto40andolder
7 жыл бұрын
Не смог найти откуда качал - не помню.
@potassiumc
7 жыл бұрын
Спасибо. А есть разница в гирях? Это сильно важно? У меня просто ручка толстая.
@upto40andolder
7 жыл бұрын
Смотря для чего: если готовишься к соревнованиям, а там другие гири - конечно результат меньше будет. Тоже самое если просто работать в классической технике, гиря то классическая тоже другая. Тот же рывок нормально с толстой ручкой не сделать! Для силовой работы - то что нужно, бывает даже удобнее.
@МихаилМ-о1в
6 жыл бұрын
а для чего толкать вообще? не пойму. нахрена он нужен. жим понятно для чего
@upto40andolder
6 жыл бұрын
При толчке задействованы большинство мышц тела. Ни в приседании ни в становой такого нет. Понимаешь всю прелесть этого упражнения когда время выполнения перевалит 5 минут
@KettlebellLongcycle
6 жыл бұрын
Никогда не понимал-нахера отдыхать?откуда это пошло-выстоять любой ценой 10 минут?Посмотрите на чемпионов-никто не стоит-времени нет стоять)))И не хер привыкать я думаю-цель не"отстоять",а поднять.стояние с гирями-это следствие неправильно выбранного веса
@upto40andolder
6 жыл бұрын
Пошло отстоять 10 минут - из правил гиревого двоеборья: 10мин толчок + 10 мин рывок. Главный секрет!!! этого спорта - научиться полностью расслабиться в течении 0,5 - 2секунд. Все чемпионы это делают (конечно чем меньше отдых тех круче чемпион) особенно на 32кг. Все без исключения. Обычно считается - 16 кг на выносливость много раз, 32кг - на силу мало раз. Для качков это то что надо. У гиревеков хитрее - нужно задействовать аэробный способ получения энергии(типа как у бегунов - второе дыхание), потому что на гликогене 10 минут ни как.
@user-nshdg61jnw
2 ай бұрын
@@upto40andolderПочему именно 10 минут (условно 3 км бега)? Почему не 3, 5, 15 минут? Всего лишь правила для проведения соревнований. Которые гирю сужают до 2 движений и 10 минут. А гиря - это вселенная.
@pavelk5463
6 жыл бұрын
Мне 35 раньше спортом не занимался с какого веса гири начать ?
@upto40andolder
6 жыл бұрын
Можно и 16кг травму получить, легко. А в итоге и месяц не отзанимался! Разминка не для галочки а до мокрой спины и пробуете веса начиная с минимума. Организм сам подскажет появлением дискомфорта. Ну и техника и дыхание!
@TheDragoonChannel
5 жыл бұрын
Не надо 16. Травму можете получить. Возьмите 2 по 10. Выполняйте офп с одной и раз-два в неделю с двумя гирями можно русские махи поделать, рывки т.д.. После укрепления тела можно уже ина 16 переходить. А 10ые гири пригодятся вам для разминки и для подрастающего поколения, подруги.
@денисбондар-я1м
8 жыл бұрын
порнография
@shumatych
8 жыл бұрын
Покажи класс
@денисбондар-я1м
8 жыл бұрын
легко
@Океан-з4х
6 жыл бұрын
Здравствуйте скажите ...что дает ремень на поясе в упражнениях??
@upto40andolder
6 жыл бұрын
Все называют этот ремень -пояс, и нужен во-первых для того, чтобы предохранить поясницу от травм, во-вторых чтобы уменьшить нагрузку на руки во время удержания гирь на груди. Локти спортсмена упираются в пояс (который специально регулируются) и с помощью этого Вы можете держать гири на груди гораздо дольше.
@Океан-з4х
6 жыл бұрын
Спасибо за ответ...
@kukuruzo012
6 жыл бұрын
он нужен что бы больше сделать по разам + на него удобно ложить ногти
@kukuruzo012
6 жыл бұрын
До 40 и Старше глупости не ремень не бинты не чего не предохраняют наоборот тк они позволяют выйти как и лямки за свой предел то и риск травмы в них как раз больше предохранить поясницу от травм может только вкачка спины Человек со слабой спиной даже не от гирь а от обычного копания огорода может схватывать боли или при падении несильном причем
@ИванИванов-з6о5р
5 жыл бұрын
@@kukuruzo012 Прокачка спины нужна, пояс надо использовать обязательно в упражнениях стоя, когда есть толчки. Пояс увеличивает давление в животе, заставляя мышцы ближе прижиматься к позвоночника, тем самым сильнее поддерживающий каркас. Предохраняет пояс по сути только от смещения позвонков, межпозвоночные диски от ударной вертикальной нагрузки не предохраняет никак
@ВладиславАнтонов-т2г
7 жыл бұрын
Спасибо большое, объяснили чётко, понятно и интересно. Спасибо за подсказки и ценные советы. Приятно было смотреть видео.
@ИГОРЬРОЖКОВ-ь2ф
7 жыл бұрын
техники нет
@TORPEDO_HEAVY
7 жыл бұрын
Блядь, "Обожаю" людей которые нихера не знают, толком показать и научить не могу и при этом учит других. Просто- просто великолепно!!!! Спасибо!!! на следующей тренировки уйду на хер с зала, блыстну своему тренеру МСМК и скажу: "Слышь, то, чему ты меня учил, говно!!! Пойду смотреть до 40 и старше!" Спасибо вам дяденька!!! Только благодаря вам, я выполню норматив МС. Спасибо. Великолепная техника выполнения!!!! СУКА, ЧЕСТНО!!! ГОРИТ С ТАКИХ!
@199alexk
6 жыл бұрын
зато на своем канале ты все технично делаешь. особенно стену пинаешь
Пікірлер: 141