Поддержать проект - money.yandex.ru/to/4100147311...
Фитнес комьюнити - atmo.by/
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - vk.com/atmo_by
Тест на растяжку: • Пройди тест. Растяжка ...
Продолжаю серию "3 моих любимых упражнения" и сегодня будем работать на попу.
В этом видео именно те движения, в которых ягодицы чувствуются сильнее, чем квадрицепс и задняя поверхность бедра.
Если с техникой все будет получаться, то на первые два движения добавляйте утяжелитель: в руки гантели, блин, гиря.
Негізгі бет Спорт Ягодицы. 3 моих любимых упражнения
Пікірлер: 100