생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ 골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요 딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭 운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요
@pt3885
2 жыл бұрын
ㅠㅠ으앙 감동이에요♡ 많은 힘이 되는 댓글 감사합니다! 아프지말고 항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다!!! 화이팅화이팅♡♡♡
@리호-l6s
2 жыл бұрын
@@pt3885 세번째 자세 같은거 아예 안되는데 어쩌나요ㅜㅜㅜ
@이경숙-o4v4o
2 жыл бұрын
꾸준히 큰 도움 받고 있습니다 너무 감사해요 감사 합니다
@joc9142
2 жыл бұрын
따라해보니 허리가 너무 시원하고 좋아 매일 영상따라 하고 있습니다. 감사합니다.
@이미화-e5l4z
2 жыл бұрын
저도해야될거같아요 골반이털어져 한쪽다리가길고 짧고그렇습니다
@bblassic6890
3 жыл бұрын
여러분 이거 무적권 추천드려여!!!! 20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데. 이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다! 구독했어요!!!!
@pt3885
3 жыл бұрын
구독 감사합니다ㅎㅎ 댓글도 정성껏 남겨주시고 내용도 너무너무 기뻐서 영상 제작에 많은 힘이 될 것 같습니다 감사하시고 건강하셔요ㅎㅎ ^^
@백인성-g2y
Жыл бұрын
저는70대 입니다. 젊었을 때 직업적으로 약 1미터 조금 넘는 곳에서 뛰어 내리곤 했는데요 젊었을 때는 몰랐는데 작년 3월쯤에 왼쪽 다리에 저린 증상과 무릎이 틀리는 느낌 그리고 발목이 걸을 때 통증이 왔어요. 정형외과서 허리 견인치로와 기타 물리치료를 지금까지 받고 있으며 작년 약 3개월에거쳐 통증치로도 받았어요 저린 증상은 없어졌으나 가타 증상은 별차도를 못보다가 선생님의 이 동영상을 우연히 보고 따라하길 이제 약 3주정도 되었습니다 그런데 많은 변화가 오고 있는 중입니다. 무릎의 힘줄이 틀린 느낌이 사라졌고 발목 통증도 많이 완화되었네요. 허리 아래 통증도 거의 사라진 것같아요. 멀지 않아 완쾌되는 효과를 볼것 같아요 감사드립니다.
@pt3885
Жыл бұрын
응원합니다 항상 건강하고 행복하세요♡
@dfocosoe
9 ай бұрын
골반이 틀어지면 정말 얼굴도 비대칭이 있는거같더라구요! 요거 따라해보니 너무 좋아서 ㅎㅎ 감사합니다!! 요즘 스트레칭후에도 가볍게 퓨어메디괄사로 종아리나 전체적으로 마사지해주니 또 혈액순환이 싹 되면서 좋더라구요 ㅎㅎ 같이 해보시는것도 좋은것같아용 ㅎㅎ
@jennykim6065
6 ай бұрын
한쪽 고관절이 자꾸 뚝뚝거리는 소리가 나고. 찝히는 통증...고관절 한쪽이 이상해지니 도미노 현상처럼 목 한쪽도 너무 아팟는데. 이 선생님 스트레칭 따라하고 바로 목이 안아파서 놀라웟어요.😮 자세한 설명과 목소리도 너무 듣기 편안합니다. 감사합니다
@userlagoo
6 ай бұрын
정말 최고의 골반 교정 영상입니다. 선생님 진심으로 감사드립니다. 어느 순간부터 골반 불균형과 척추 틀어짐 그리고 걸을때 다리 통증으로 고생하던 중 병원과 도수치료도 별 효과 없었는데 반신반의하며 따라한 첫날부터 통증이 완화됨을 느꼈습니다. 가장 효과적인 동작인 것 같습니다. 매일 영상보며 따라하는 중입니다. 다른 영상도 효과 최고 👍 귀한 재능 기부에 정말 감사합니다
@로맨-u1s
Жыл бұрын
정말 최고 입니다,,, 60대 남성이고 . 고관절 염증으로 20년전 고생해서 근육이 경직되고,, 골반이 틀어져서 척추 분리증 협착으로 가끔 종아리 마비도 있는데 . 여러가지 스트레칭 해봐도 별로 차도가 없었는데.. 신기하게 유연성이 좋아졌습니다,, 최고 입니다,, 아마 60대인 제가 할정도면 누구나 할수 있을것 같아요. 무리한 동작은 또다른 부상을 가져옵니다,, 선생님 말씀대로 무리하지 않는것이 중요,, 매일 할께요,,,
@pt3885
Жыл бұрын
감사합니다 완쾌하시기를 기원합니다!ㅎㅎ
@사공선-z9d
Жыл бұрын
저도 고관절이 안좋아서 걷는데 불편했는데 오늘부터 부지런히 따라해 볼께요😊
@영자-e4e
Жыл бұрын
골반이 틀어지니 척추와 목이 다 비틀어져서 개인 레슨과 도수치료에 얼마를 썼는지 모르겠어요ㅜㅜ 아직도 스트레칭 안하면 너무 아프지만 최대한 영상보며 꾸준히 따라하려고 하고 있어요~^^ 워킹맘으로 집에서 일하는 애 키우랴 운동할 시간이 점점 줄어들어서 공기압 골반밴드도 장만했어요~ 까먹거나 너무 바쁠때 일할때 착용하고 이씅니까 통증도 많이 나아지고 비대칭도 많이 개선 되었어요~😘 그리고 스트레칭 안되는 동작있거나 통증이 있으면 중간에 계속 쉬어주는데 이럴때 착용하니까 효과 만점ㅎㅎ 골반 전반적으로 틀어졌으면 진짜..진짜 공기압 골반밴드 강추합니다! 운동...스트레칭 모두 꾸준히 하는게 제일 답인것 같아요ㅎㅎ
@언제나희망-x5s
Жыл бұрын
워킹맘인데 요새 바빠서 운동을 통 못했더니 허리 골반 등 여기저기가 아파 급하게 찾아 영상 따라했습니다, 하체의 부종이 싹 빠지는 느낌이 들면서 너무 시원해서 마음의 안정까지 찾아옵니다❤ 자세 흐트러지지 않게 조근조근 설명해주셔서 옆에서 수업 듣는 것 같아 너무 좋아요, 좋은 영상 꾸준히 따라해보겠습니다
@승연-h7z
Жыл бұрын
최고의골반스트레칭 감사합니다^~^♡♡♡
@pt3885
Жыл бұрын
♡
@ilsang1113
Жыл бұрын
하루도 안 빼고 한달째 하고 있어요. 양반다리 불가상태여서 엉성한 자세로 시작했었는데 지금은 정자세로 모두 따라할 수 있게 되었답니다. 매일매일 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다.😭
@pt3885
Жыл бұрын
저도 기쁘네요 감사합니다!ㅎㅎ
@seokyung7944
3 жыл бұрын
정말 성심껏 준비하신 영상으로 따라 하니까 너무 개운해요. 하루를 여는 운동으로 너무 좋습니다. 고맙습니다~~^^
@pt3885
3 жыл бұрын
매일 개운하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ 저도 감사합니다
@박인월수
Жыл бұрын
조아요. 이쁜 선생님 늘 함께 합니다
@준-u8n7v
2 жыл бұрын
전신 스트레칭 10분 하고 이 골반 스트레칭 계속해 봤는데, 많이 좋아졌어요.^^ 영상 따라하기로 나아질 수 있다니 놀랍네요. 물리치료사 선생님께 거듭 감사드립니다. 모두 건강한 하루 되세요.
@pt3885
2 жыл бұрын
안녕하세요 준님 많이 좋아지셨다니 기쁘네요ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다!
@안인수-x8b
Жыл бұрын
저는 71세 여성입니다 교통사고로 등뼈 염좌로 치료했는데 허리와 골반이 무겁습니다 따라서 하면 힘든데 끝나고나면 좀 유연해 지는것같아 좋습니다 선생님 따라 계속 해야겠습니다 고맙습니다
@용아매니저
2 жыл бұрын
요즘 앉아있을 때마다 허리 통증이 많아져서 스트레칭이나 골반 교정관련 검색하던 도중 영상에 떠서 보면서 같이 스트레칭 하고 있습니다 하면서 설명도 자세하게 친절히 해주시고 도움 많이 되고 있습니다 아직 처음인데도 효과가 조금 보입니당 앞으로 짬 날때마다 꾸준히 영상 시청하면서 해보겠습니당 감사합니다!
ㅎㅎ잘하고 계시나요? 정성어린 댓글 너무 감사드립니다♡ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다♡
@이철호-r3q
2 жыл бұрын
와 너무 감사해서 댓글까지!! 감사합니다. 몇일골반때문에 고생했는데 스트레칭으로 땀이 범벅되고 허리도 안아프네요 감사합니다.
@사무엘자손ASMR
2 жыл бұрын
적어도 이틀에 한번씩 하는 것 같아요. 한쪽 골반이 계속 찍혀서 아빠 다리 할 때마다 안 내려갔는데 따라하다보니 점점 잘 내려가자고 있습니다. 덕분입니다. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.
@pt3885
2 жыл бұрын
너무나 기쁜 소식이네요♡ 화이팅
@BellaChoi-j9i
Жыл бұрын
살면서 이런댓글 생전처음 달아봅니다. 3년정도 고관절증후근으로 침, 물리치료, 필라테스, 척추지압, PT 안해본게 없어요. 얼마전에 척추지압 하시는 분이 골반이 틀어져서 오른쪽 다리가 왼쪽보다 길다고 하셨어여. 제가 따로 스트레칭을 안하면 이 상태로 불편한 생활을 평생 해야될거라는 충격적은 얘기를 듣고 나서 유툽 찾아보다가 이동영상을 보고 일주일 해봤는데 충격으로 나아졌아여. 진짜 강추입니다.
@pt3885
Жыл бұрын
나아지셨다니 기쁘네요 항상 건강하고 행복하시기를 기원합니다ㅎㅎ
@joc9142
2 жыл бұрын
이 영상의 동작을 따라한지 두달이 되었는데..... 지금은 허리통증이 많이 사라졌어요. 따라하면 허리에 통증이 사라지고 너무나 시원해요. 감사합니다.
@pt3885
2 жыл бұрын
너무 다행이에요 아프지 않으셨으면 좋겠습니다♡
@사과사주
3 ай бұрын
효과도 좋고 옷차림도 보기 편합니다 구독했어요 매일 할게요 긴거 같아 1.25배속으로 시간단축해서 하니 좋습니다
@kkeomung
2 жыл бұрын
정말 함께 1:1로 해주시는거 같이 좋아요 골반이 아파서 물치 받고 왔눈데요 오늘부터 바로 영상보고 실행했어요 감사합니다
수많은 영상중 나에게 맞는 최고의 영상을 만났네요 심 봤다~~~~ 고관절이 안좋아 걷는것도 아픈데 많은 도움이 될 것 같습니다 감사합니다❤❤❤
@지신혁
2 жыл бұрын
진짜 선생님이 짱이시네요ㅠㅜ설명도 자시하고 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 골반이 너무 아팠는데 덕분에 시원해여
@박진경-t4h
2 жыл бұрын
정말감사합니다~~엉덩이 통증과 골반통증 다리저림으로 3개월째 병원과 한방치료해도 낫지않던 통증이 너무 좋아졌습니다 여태껏 유투브스트레칭 다 따라해도 없어지지않던 통증이 너무 좋아져 깜짝놀랬습니다 은인이십니다 정말 감사합니다
@pt3885
2 жыл бұрын
후기도 댓글 남겨주시고 제가 더 감사합니다ㅎㅎ 항상 건강하고 아프지않으셨으면 좋겠습니다 하트뿅
@박진경-t4h
2 жыл бұрын
@@pt3885 제가 너무 감사합니다 답글도 달아주시고 공감해주셔서 감사합니다 52세 주부인데 갑자기 몇개월째 통증으로 삶의질이 낮아져 힘들었는데 선생님의 유투브따라하고 너무 좋아져서 댓글 처음으로 달아봅니다 정말감사합니다
@amylee4151
2 жыл бұрын
드디어 찾았다💕 그동안 운동영상 유목민이였는데 정말 재활치료사셔서 그런지 제가 하기에 딱이네요ㅋㅋ 제가 몸이 엉망이라 필라테스나 휘트니스 선생님들마다 운동이 아닌 재활수준이라 했는데 저에게 딱이에요 구독하고 갑니다
@pt3885
2 жыл бұрын
앗 반갑습니다ㅎㅎ 환영합니다♡ 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ
@셩이름
2 жыл бұрын
찾았다 💙드래곤볼1성구
@해바라기-j2x
Жыл бұрын
하기 쉬워서 좋아요
@김시연-s5h
Жыл бұрын
@@셩이름
@young6779
3 жыл бұрын
목스트레칭.마사지.아침루틴 등등 골반까지. 유툽 쵝오 스트레칭! 진짜 감사해요. 당신!!!! 남바원👏🏻👏🏻👏🏻
@pt3885
3 жыл бұрын
ㅎㅎ말씀 너무 이쁘게 하셔서 댓글보는데 기분이 너무 좋아요 저도 감사합니다!
@Kim-wq7bm
29 күн бұрын
와 땀이 엄청나요!! 골반 비대칭이 심한데 매일 한번 진행해볼게요.감사합니다
@꽃다운려리
2 жыл бұрын
스트레칭 하고 나니 바로 부드러워지네요~ 감사합니다!
@pt3885
2 жыл бұрын
ㅎㅎ도움이 되어 다행입니다! 감사합니다
@조숙자-w6u
17 күн бұрын
최고예요 예쁜선생님 감사합니다
@연우이-e2h
3 жыл бұрын
최근 이유를 알 수 없는 좌측허리통증에 찾은 병원에서 골반이 틀어져서 오는 요통인거 같다고 하셔서 유튜브 통해 골반교정 스트레칭 열심히 찾다가 정착했습니다. 아침. 점심. 저녁으로 꾸준히 해주려고 노력했고 함께 해주시는 스트레칭에 시간 가는줄 모르고 따라하려 노력한지 일주일만에 앉기만하면 아팠던 허리가 정말 멀쩡해졌습니다. 그래도 쉬지 않고 열심히 따라할게요. 좋은 영상 너무 감사합니다!!
@pt3885
3 жыл бұрын
도움이 되어서 다행입니다ㅎㅎ 저도 기쁘네요! 저도 영상제작에 많은 힘이 되네요 감사합니다!^.^ 마사지볼 상체나 상쾌한 아침 스트레칭 영상들도 허리통증에 도움이 되실 것 같아 추천드립니다♡
@오기-n1i
2 жыл бұрын
오늘10월23일골반교정운동했다꾸준히해야겠다근데운동한시간이별로없다ㅜㅜ
@오똑이-z4d
2 жыл бұрын
ㅕ
@하늘하늘-q5q
2 жыл бұрын
너무편하게 했습니다 ᆢ꾸준히하면 효과있은것같아요 구독좋아요꾸욱~~~감사합니다
@pt3885
2 жыл бұрын
응원하겠습니다!ㅎㅎ 감사합니다!^^
@come100tome_plz
3 жыл бұрын
오호..골반교정스트레칭이라..좋습니다. 요가영상같은거에서 누운 비둘기자세 (왼쪽 발목을 오른쪽허벅지에 두고 오른쪽 허벅지뒤를 손으로잡고 가슴쪽으로 끌어들이는..)요거 해보면 왼쪽 , 오른쪽이 이완되는 느낌이 다르고. 편히 누웠을때 발바닥쪽에서 보면 왼쪽이 더 바닥쪽으로 눕는다는거보니 골반이 영 아닌듯 싶었지요. 딱맞춤 영상이 뜨니 아침에 목,승모근 영상 스트레칭이후 요것도 이어서 해야겠어요. 아침스트레칭 따라하면서 엎드린자세에서 만세하고 한쪽 팔을 안으로 넣어 반대쪽으로 뻗는자세가 어찌나 시원한지요. 람쌤의 스트레칭은 뭔가다릅니다. 고퀄♡♡♡
@pt3885
3 жыл бұрын
♡♡정성어린 댓글 너무 힘이되고 기쁩니다 교정시 주의하실 점은 무리없는 선에서 골반 중심을 잡아주시고 대칭을 계속 맞추시는 건데요 양쪽이 너무 다르시다면 잘안되는 쪽을 더 많이 해주시면 좋을 것 같습니다ㅎㅎ 아침스트레칭에서 시원하신 부분은 척추 회전 동작 입니다ㅎㅎ 골반이 많이 틀어진 상태시라면 이어서 하실때 순서를 골반 스트레칭 먼저하고 목 어깨를 하셔도 좋을꺼같습니다♡ 건강한 밤되시고 좀더 고퀄의(?)ㅎㅎ 영상을 제작할 수 있도록 노력하겠습니다
@김현숙-f3u9f
8 ай бұрын
요즘 오른쪽 골반이 안 좋아서 스트레칭 하는 영상 찾아 보고 있었는데 이 영상이 따라 하기도 무리가 없고 선생님 목소리도 좋고 진행도 천천히 하시니 정말 도움이 됩니다~~^^ 앞으로 이 채널 보면서 꾸준히 노력 하겠습니다 ~~ㅎㅎ
이 운동을 해보니 그동안 골반이 많이 틀어졌었던걸 알았네요. 정말 저에게 필요한 영상입니다. 너무 세심하게 알려주셔서 감사합니다 샘
@pt3885
3 жыл бұрын
저도 너무 세심한 댓글 감사드립니다💕🤞
@연이-y5m
Жыл бұрын
생활로 인해 골반이비틀어졌는데 선생님루틴따라하니 교정된 느낌이듭니다! 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다!!!
@kaylasworld1180
3 жыл бұрын
골반이 아팠는데ㅜ마침 알고리즘 타고 왔는데 너무 좋네요. 매일 반복 할게요!
@pt3885
3 жыл бұрын
네ㅎㅎ 무리없는 선에서 꾸준히 해주시고 아침 스트레칭도 해보셔요ㅎㅎ
@김청호-q7v
Жыл бұрын
당신은 신입니다 고통에 힘들었는데 너무 좋네요 감사해요
@미식한고독가-m9i
2 жыл бұрын
쌤… 인생 골반교정 영상 찾은거같아요 그동안 효과 있는지도 모르는것만 따라하다 관뒀는데 이건 넘 시원하네여 ㅠㅠㅠ 중딩 때부터 골반 틀어져서 방치하다 성인이 된 지금 허리통증 땜에 괴로워하고 있었는데 백신 안맞아서 필라테스도 못다니고 ㅜㅜ 이제 꾸준히 따라할게요🔥
@pt3885
2 жыл бұрын
감사합니다ㅎㅎ 허리가 아프시다면 아침스트레칭 영상도 추천드립니다! 새해 복 많이 받고 건강하세요~♡
@chenggong-t5t
9 ай бұрын
너무좋은 동작 가르켜 주셔서 감사합니다 완전 감동입니다^^❤❤❤
@준-u8n7v
2 жыл бұрын
꾸준히 하고 있어요. 고관절에도 마음에도 좋은 것 같습니다.^^ 정말 감사드려요!
@pt3885
2 жыл бұрын
ㅎㅎ함께해주셔서 감사합니다!
@백은혜-o7r
2 жыл бұрын
선생님 감사합니다~ 요즘 스트레칭 잘 따라하고 있어요^^ 구독 좋아요 꾹~눌렀어요~~
@pt3885
2 жыл бұрын
감사합니다~♡ 자주놀러오세용♡♡
@sarang4114
2 жыл бұрын
너무 너무 좋아요 따라하니깐 처엔 좀 아프고 했는데 안하니깐 너무 하고 싶어저요 고맙습니다
@김범수-t4x7y
2 жыл бұрын
시작 부터 끝까지 함께할 수 있어서 너무 좋네요 요줌 스쿼트 할때 무릎에 무리가 와서 찾아 봤는데 이제 자주 보겠네요
@pt3885
2 жыл бұрын
함께해주셔서 감사합니다! 무릎 마사지 영상도 추천드릴게요!ㅎㅎ
@이은심-i3s
7 ай бұрын
그러잖아도 고관절이 불편해 나름 운동과 스트레칭을 해왔던터인데 오늘 이스트레칭을 선생님과 함께 따라해보았는데 넘 좋았습니다 틈틈히 계속하면 골반이 튼튼해질것같네요 감사합니다
@할머니-w7o
Жыл бұрын
70인데효과있어꾸준이하면좋을것같아요
@flightkim8874
Жыл бұрын
쌤 고마워요 오늘도 상쾌한 아침 운동했어요 감사합니다
@dannyrun
Жыл бұрын
매일 보면서 따라하는 중입니다. 무거운거 들었다 놨다 하는 운동에만 익숙했었는데, 지금은 스트레칭이 너무 좋아졌어요~^^♡ 매일 같은 동영상을 보는중인데도 질리지가 않습니다. 오히려 중독되는 느낌입니다. ❤❤❤ 몸이 좋아지는 것이 바로 바로 느껴집니다. 🎉 너무 좋아요!!
@pt3885
Жыл бұрын
함께해주셔서 감사합니다♡
@안인수-x8b
Жыл бұрын
저는 고관절이 뻣뻣해서 따라하기가 힘들지만 따라해보니 너무 좋습니다 계속 해보고 싶습니다
@travelerfreesoul9289
11 ай бұрын
따라하고 골반과 허리통증이 많이 줄었어요! 쌤 정말 감사드려요. 👍
@yhj6850
Жыл бұрын
선생님 참 감사합니다^^ 다른 교정운동 보니 따라하기 너무 힘들고 아프더라고요 물치샘이라 확실히 초보자가 따라하기 쉽고 교정이 확실히 되네요 짱!!❤
@얍-v2f
11 ай бұрын
선생님의 무심한듯한 표정과 가벼워보이는 동작만 보면 엄청 쉬워보이는데 두번째 동작부터 은근하게 숨이 차면서 운동하는 느낌이 들어요. 뭔가 생각보다 힘든데 선생님의 나긋나긋한 목소리가 계속 움직이게 하고요, 이렇게 매일 20분 한 달만 반복하면 정말 골반 삐그덕거리는 것도, 엉덩이뼈 통증이 사라질것 같은 확신이 들어요...! 매일 매일 스트레칭해보겠습니다!
@준-u8n7v
2 жыл бұрын
골반이 아프고 소리가 나서 찾아왔는데, 3일 하고 훨씬 나아진 걸 느낄 수 있었어요. 계속하겠습니다. 꼼꼼하게 편안하게 가르쳐 주셔서 정말 감사드립니다.
@pt3885
2 жыл бұрын
좋은 후기 너무너무 감사드려요 많은 힘이 됩니다!ㅎㅎ 항상 건강하시기를 바랍니다!^^
@준-u8n7v
2 жыл бұрын
제가 더 감사드려요. 이렇게 좋은 치료를 집에서 할 수 있어 정말 다행입니다. 물리치료사님도 늘 건강하세요.^^
@banana.milk-
2 жыл бұрын
유튜브나 다른 동영상 보고 스트레칭을 따라하면서 이렇게 따라하기 쉬우면서 근육이 당겨서 늘어나는 느낌은 처음 가져봅니다. 티비로 선생님 동영상을 처음부터 끝까지 보면서 따라하고 구독 바로 눌렀습니다. 요즘 의자에 앉았다가 일어서면 고관절 통증이 느껴져서 골반 스트레칭을 해야겠다고 생각했는데 생각만 하고 실천은 못했어요. 뭔가 복잡하고 힘들 것 같았거든요. 그런데 선생님은 다르시네요. 쉬우면서도 근육이 스트레칭이 되니까 시원해요. 꾸준히 따라하면 골반이 교정될 것 같네요. 매일 따라할게요! 감사합니다.
@pt3885
2 жыл бұрын
잘하고 계신가요? 도움이 되어 다행입니다!ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다ㅎㅎ
@klofa0989
2 жыл бұрын
신기해요..!!딱 한 번 따라했는데 사타구니 가동 범위도 좋아지고 움직일 때 불편함이 해소됐어요. 감사해요^^♡
@pt3885
2 жыл бұрын
제대로 잘 따라하셨나봐요!ㅎㅎ 저도 기쁘네요 감사합니다
@남류-w3m
2 жыл бұрын
굿 오늘처음보고 바로구독입니다. 현장감있고 너무감사드립니다^^
@pt3885
2 жыл бұрын
감사합니다 자주 놀러오세요!ㅎㅎ
@김영란-w1h3l
2 жыл бұрын
너무좋아요 감사합니다
@pt3885
2 жыл бұрын
저도 감사합니다ㅎㅎ
@고향사랑-t8e
11 ай бұрын
처음해보는자세라 잘안되내요 열심히한번해보겠습니다 감사합니다
@겸-k3n
2 жыл бұрын
고관절 소리나서 도수치료 등등 받아보며, 여러 유튜브 영상 추천받았었는데 몇년간 고관절 스트레칭 유목민 이었다가 정착하게된 단연 최고의 영상 이예요·ᴗ· 시간이 30분 가까이 꽤 긴편인데도 무리없이 몸을 충분히 풀어줄 수 있도록 자세 안내해주셔서 정말 도움됩니다. 20분 내외로 하는 다른 영상들은 급하고 아프고 힘들었는데 알맞은 속도로 몸의 통증없이 스트레칭 되는것이 느껴집니다! 정말 감사드려요. 몇년간 고관절 스트레칭을 하며 아프고 찝히고 좋은건 알지만 하기싫다. 이게 맞나 싶었는데, 한주간 따라 해 본 결과 정말 몸도 마음도 편히 휴식하며 건강해지는 기분입니다!
@조명환-d7r
2 ай бұрын
육십대인대 따라하니 정말좋아요 골반이 틀어져 걸음이 엉마민대 발폭이 넓게 되고 좋아요 감사드립니다
@은주-v3r
2 жыл бұрын
요즘 틀어진 골반땜에 넘 힘든데 많은 도움됐어여 감사합니다
@pt3885
2 жыл бұрын
도움이 되어 기쁩니다ㅎㅎ.감사합니다
@도담-n5k
8 ай бұрын
수고하셨습니다 나올때가 제일 행복하네요😅
@김미영-i2u8s
11 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤골반스트레칭하고나면 하루가 편해요♡♡
@루꼴라-s3f
2 жыл бұрын
와 지금까지 한 것중에 나한테 젤 잘 맞음.. 하체가 가볍다
@pt3885
2 жыл бұрын
다행입니다ㅎㅎ 자주 오세요!
@정하영-k3p
Жыл бұрын
와 거북목 영상 따라해보고 하나 더해볼까 하고 이거 했는데 깜짝놀랐어요 처음엔 다리겹쳤을때 골반 아팠는데 영상 끝내고 다시하니 부드럽게 맞는 느낌이에요..신세계.. 감사합니다!
@hjjban9267
2 жыл бұрын
시간날때마다 하고 있어요, 허리에 부담안가서 너무 좋아요. 유연성도 같이 좋아진거 같아요 추천합니다
@pt3885
2 жыл бұрын
잘하고 계신가요? 화이팅ㅎㅎ
@hjjban9267
2 жыл бұрын
일주일에 두세번씩 하고 있어요, 신기하게 효과가 있네요 화이팅
@난다고래-p7r
Жыл бұрын
우연히 보게됐는데 바로 전문가이심을 알아봤습니다 😊
@asoj0414
Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다!🥰🥰 무릎이 안좋아도 이 스트레칭 해도 될까요?!
@jinijin5624
2 жыл бұрын
골반영상 여러개 봤는데 이게정말 좋네요!! 꾸준히 해볼게요
@pt3885
2 жыл бұрын
감사합니다ㅎㅎ 화팅
@다클라-u5r
2 жыл бұрын
유튜브에 이런 좋은 채널이 있다니 너무 감사합니다. 자세히 설명해 주시면서 알려주시니 진짜 도움이 됩니다~ 이 영상 말고도 도움 되는게 너무 많네요~ 이런데 글 잘 안남기는데 넘 고마워서 꼭 인사드리고 싶었어요. 👍
@pt3885
2 жыл бұрын
다클라님 안녕하세요 답변이 늦었습니다 좋은 댓글과 인사 너무 감사드립니다♡ 유익한 채널되도록 노력하겠습니다ㅎㅎ
@박경-c1k
Жыл бұрын
너무좋아요 골반이항상 아팠는데요 감사합니다
@gilmandong
2 жыл бұрын
오늘 처음했는데 골반뿐만 아니라 몸이 가벼운 느낌이예요. 다른 거 하면 더 이상해지는 느낌?이 있는 경우가 종종 있었거든요. 근데 이 영상은 단 한번의 효과가 정말 대단하네요!!! 매일 출석할게요✨🔥⚡️💪⛹️♀️💕
@pt3885
2 жыл бұрын
잘하고 계신가요?ㅎㅎ 화이팅화이팅!!
@성수오빵
Жыл бұрын
오늘 모든 동작을 따라했는데 아주아주 좋습니다
@heomando3
3 жыл бұрын
늘 좋은 영상 감사합니당>< 골반에서 소리 나던게 진짜 거의 안나요 !!! 첫번째 자세로 공중부양도 가능할것 같아요
@pt3885
3 жыл бұрын
ㅎㅎㅎㅎ다행입니다 허솔지만두님 항상 재밌는 댓글 너무 힐링됩니다 ❤
@New길
2 жыл бұрын
오늘 첫날 영상 보면서 처음부터 끝까지 포기안하고 따라했습니다. 골반이 시원한 느낌이고 척추가 펴지는 느낌입니다.
@아몬드라떼-r2u
Жыл бұрын
뭘해도 밤되면 종아리가 아픈데 이것만 하면 싹 풀리고 피가 통하는 느낌이에요ㅠㅠ 진짜 최고 다른 종아리 스트레칭들은 하는것부터가 지루하고 힘든데 이건 진짜 쉽고 매일하기에도 부담 없어요 너무 감사합니다
@정희중-p4r
4 ай бұрын
운전하고나면 골반이 눌리고 통증이 있어 골반스트래칭 따라했더니 도움이많이 되네요 . 상세설명과 따라하기좋아서 구독바로 했네요 감사합니다 열심히 해볼게요~~
@김정순-s2b
Жыл бұрын
차분하고 듣기좋게 하셔서 강의 잘 보았습니다 부디 좋은결과 있었으면좋겠습니다
@김중기-z7g
Ай бұрын
선생님 매일매일 새벽에 1달 따리했는데 몸이 너무 좋아 졌습니다.감사합니다
@flightkim8874
2 жыл бұрын
잠자기 전 따라하니 천국이다 감사합니다
@김다니엘-n4e
2 жыл бұрын
아침에 일어날 때마다 온몸이 피곤하고 특히 견갑골쪽과 어깨와 목, 그리고 오른쪽 머리 뒷쪽에 크고 작은 통증이 있어서 항상 주무르고 때리는 게 일이었는데 가르쳐주신 방법대로 따라한지 이틀만에 아침에 자고 일어나도 어깨와 목 뒷머리 통증이 전혀 없고 너무 가벼워져서 깜짝 놀랐습니다. 저는 어려서부터 앉기만 하면 오른쪽 다리가 저려왔는데 이 모든 통증과 불편함이 틀어진 골반에서 비롯된다는 것을 비로소 알게 되었습니다. 방금 전 부모님께 제 경험담을 나누고 이 영상을 공유해 드렸습니다. 만나는 사람마다 저와 같은 증상이 있는지 물어보고 만약 있다면 이 영상을 적극 추천하려고 합니다. 물론 저도 매일 따라할 것이고요. 너무나 유익한 영상을 제작해 주셔서 감사합니다. 아울러 15년 전에 발생한 발목염좌가 만성이 되었는데 선생님의 또 다른 영상, 발목강화운동을 병행하여 조금 효과를 보고 있습니다. 꾸준히 하면 만성염좌를 극복할 수 있겠다는 소망을 갖고 열심히 할게요.
@아리아리요
6 ай бұрын
설명이 구체적이셔서 최고네요!!!!!!
@비트윈-w3v
2 жыл бұрын
가까워진 각도와 여러 카메라 각도 편집까지!! 너무 좋네요!!
@pt3885
2 жыл бұрын
ㅎㅎ....나름 하다보니 조금씩은 편집이 나아지는 것 같아요! 더 좋아질 수 있도록 노력하겠습니다
@flightkim8874
2 жыл бұрын
오늘 아침에도 따라하고 감사합니다 산생님
@pt3885
2 жыл бұрын
저도 감사합니다ㅎㅎㅎ
@piecejo2503
3 жыл бұрын
감사합니다. 정말 많이 도움돼요 다만 허리에 디스크가 있어서 전굴 자세가 전반적으로 어려워요.. 혹시 그에 도움될만한 영상이 있을까요?
@pt3885
3 жыл бұрын
허리 굽힘이 아니라 고관절을 굽힌다는 느낌으로 진행하시면 좋을 것 같습니다ㅎㅎ 어쨌든 운동시 디스크 증상이 더 심해지거나 증상이 나타나는 방향은 피해주시고ㅎㅎ 상쾌한 아침 스트레칭이나 목 승모근 뻐근함 완화 영상 또는 등 스트레칭 영상 추천드리며 무리하지 않는 선에서 가능한 동작만 따라해 주세요
@김앙뚜
Жыл бұрын
어제 우연히 영상 접하고 운동했는데 허리랑 고관절이 많이 편해졌어요. 오늘도 했습니다. 매일매일 해야겠어요. 감사합니다 ^_^
골반 틀어짐 때문에 영상 찾다가 발견했는데 한 번 만으로도 너무 시원해요!! 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다❤
@호야루피
2 жыл бұрын
선생님 차근차근 알랴주시는게ㅜ좋아요 ㅠ 잘 따라하는 중인데 운동할때마다 가동성이 왼쪽이랑 달라서 오른쪽 골반이 삐뚠거같긴 한데 ‼️두번째 트라이앵글해서 올렸다 내리는 동작에서 고관절 뼈가 우득우득 하고 갈리는데 ㅠ 동작을 계속 해도 되나여 ㅠㅠㅠ..
@pt3885
2 жыл бұрын
안녕하세요 호야루피님ㅎㅎ 무리하게 소리나거나 나오지 않는 자세로 진행하기보다는 편안한 정도의 범위까지만 천천히 시작하셔서 점점 더 움직이는 범위를 넓히시는게 좋습니다!ㅎㅎ
@이경민-l4j7b
2 жыл бұрын
넘 감사합니다 골반교정 유튜브 체널을 보여주셔서 대단히 감사합니다 제도 골반이 잘틀어지거든요 그거도 모르고 신경치료 허리에 맞았는데 그다음날에 그대로 앞프더라고 여 그래서 우연히 유튜브 체널을 보고 열씨미 한시간동안 따라 했는데 정말효과가 있네요 감사합니다~~
@pt3885
2 жыл бұрын
효과가 있어서 다행입니다! 항상 건강하시길 바랍니다♡
@이경민-l4j7b
2 жыл бұрын
매일 아침마다 하고 있습니다 감사합니다
@タダヨシナカタ
Жыл бұрын
39세입니다 평생을 아빠다리제대로 못하고 스퀏동작할때 불균형이었습니다 스트레칭하니 조금씩 개선될것같아요 감사해요
@까꼬아빠-j5s
2 жыл бұрын
먼저 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다. 18분 짜리 매일 허리운동 루틴하고 골반 교정영상하고 잘보면서 매일 매일 따라하고 있습니다. 허리운동 루틴은 큰 무리없이 따라하고 있어요. 허리통증도 조금씩 사라지는 느낌이 들고요. 틀어진 골반 교정영상은 열심히 따라하고 있는데 2일차 되는 날까진 잘하고 있었는데 다음날 골반쪽이 알밴 것 같이 뻐근해서 잠시 중단했어요. 동작을 제가 잘못 따라해서 그런 것인지 아니면 안하던 운동을 해서 그러는지 궁금하네요. 2일동안 저녁에 두번돌려 봤거든요. 한번씩만 해야 하는데 너무 욕심 부렸나요. 동작 중에 따라하는데 부담되는 동작이 브이자로 무릎교차하기에요. 나머지 동작은 괜찮은데 이동작은 브이자로 만들기 어려워서 되는 범위까지만 하거든요. 골반쪽에 제가 느끼는 증상이 있으도 괜찮은지 궁금하네요.
@pt3885
2 жыл бұрын
고관절 굽힘 동작이 많이 나오므로 고관절 앞쪽 근육에 알이 베기신 건 괜찮으신데 뭔가 고관절에 충돌이 있으시건 안되세요 다리꼬아서 하는 동작에 무릎 무리가 가신다면 다리를 조금 덜 꼬신다던지 변형해서 무릎에 무리 안가게 우선 하시는게 좋으세요!!
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