선생님께 병원가셔서 진료나 치료 받은 분이신지 아니면 유튜브 보고 좋아지신걸까요? 정보 공유 꼭 부탁드리겠습니다
@user-cp6mm9nd2x
4 ай бұрын
도수치료할때 이운동 시켰음 힘드는 운동이라 꾸준히 못해 나자신을 탓하고 있었는데 게으른 나를 지금 칭찬해본다
@user-py9ih6bu2q
Жыл бұрын
교수님 감사드립니다. 올해 한갑이 되는 여성인데 나이가 들수록 디스크 협착, 다리절임, 고관절통증 등으로 고생하고 있는데 병원을 다녀도 약을 먹어도 그때뿐 이라 어찌 할지 모르겠는데 우연히 교수님 동영상 보구 책 구입해서 운동방법 등 많은 도움이 되고 있습니다 정작 병원에서 들을수 없는 증상별 운동, 하지말아야 하는 행동등 많이 알게되니 심리적으로도 안정이되며 운동도 하게 되고 여러가지로 많이 배웁니다 항상 감사드리며 일하면서도 틈틈히 교수님 말씀 생각하며 자세 바르게, 운동 한번 더 하며 지내고 있습니다
@whgdmstor
Жыл бұрын
항상 건강하세요 !!!!!!!!!!!
@Dpb-236
Жыл бұрын
환갑입니다. 한갑 아니고오ㅡ.
@user-jc4kp6hz1k
Жыл бұрын
다리 저림 도 추가요~😂
@crescendo_999
Жыл бұрын
이 분이 진짜 수 많은 사람 인생 살리심. 나도 급성 디스크 와서 뒈지는 줄 알았는데 이 채널 알게 된 덕에 시킨대로 해서 구원 받음. 진짜 삶의 질 회복!!
@user-uz2nf6wk6r
Жыл бұрын
다리가 저려서 밤에 깼는데 통증이 지속되길래 디스크문제일거라 생각도 못하고 다리저림 완화 스트레칭과 요가를 했는데 더 아파서 울음이 나더라구요.. 잠은 더이상 신경도 안쓰이고 제발 그만 아팠으면 해서 혹시나 해서 지푸라기 잡는 심정으로 디스크 취침 방법을 찾아보고 목과 허리, 무릎에 수건과 베게를 받치고 누우니 통증이 멈췄습니다. 그 다음에 교수님의 영상을 보게되었는데 너무나 충격적이더라구요. 방사통인데 하지마라는 골반동작 전부를 해버려서 더 아픈거였어요.. 평소 요가를 가끔 하고 자세도 안좋았는데 교수님 영상을 못봤더라면 디스크가 갈려나갔을거에요. 저 같은 경우가 없게 더 많은 사람들이 교수님 영상을 보았으면 싶습니다. 좋은 정보를 알려주셔서 정말 감사드립니다!
@yoyuyuk
Жыл бұрын
한 달 전에 허리가 너무 아파서 앉아 있기도 너무 힘들었는데, 선생님 영상 보고 꾸준히 자세 교정 하면서 운동 했어요. 병원도 가지 않았는데 정말 지금 너무 좋아저서 언제 아팠나 싶을 정도네요. 감사 인사 드리고 싶어서 댓글 처음 남겨요. 선생님 정말 최고에요!👍
@zada.sports
10 ай бұрын
하프모션으로 2차사고 예방하세요
@zzangmj7755
Жыл бұрын
진짜 체형 교정해준다하고 일 하시는 의사샘, 피티, 필라테스 등 운동 강사님들 다 이 영상 보시면 좋겠어요!
@user-md8tw3ur6n
Жыл бұрын
1년 넘게 일주일에 3번 필라테스 하는데 저런 동작 매일 합니다 저 디스크 있거든요 어떡하나요? 아직 수업 많이 있는데...
@kimteahyun
3 ай бұрын
@@user-md8tw3ur6n 병원에 좋은 물리치료사 선생님 만나길..
@SJ-mx2tj
2 ай бұрын
본인에 병부터 제대로 알고 운동하세요 본인상태도 모르는데 남이 어떻게 알아요 신도 아니고 ㅋㅋ공부하세요 아프시면 왜아픈지정도는 다회복됬는지도 ㅋㅋ에혀
@jyjy711
Ай бұрын
@@user-md8tw3ur6n 당장 끊으세요 내 몸이 젤 중요합니다 십년전 요가6년하며 허리디스크 찢고 십년 앓으며 요즘 교수님 동작과 운동하며 많이 좋아졌어요
@user-xp4vy4ws8t
Жыл бұрын
교수님 자랑 많이 하게됩니다 제가 교님의 강의를 더 일찍 보지 못한게 아쉽습니다 ~ 6년넘게 허리 고통으로 힘든 시간을 보내더차 교수님 만난게 행운입니다 지금까지 한 운동이 다 잘못된 운동 이었다는것을 알게 해주셔서 감사0드립니다 열심 보고 배우고 있습니다 도수 치료하는것 아주 잘못 된거라는걸 알게되었구요 보험해사에 너무 미안해습니다~
@user-tk5jc4jh1y
Жыл бұрын
안녕하세요 병원이어딘지 아시나요?
@fairyinwall
Жыл бұрын
정말 중요한 말씀 해주셨는데요, 제가 과거에 다녔던 강남 유명 대형 병원들에서 지금도 도수치료나 물리치료 시 선생님께서 알려주시는 마라 운동들을 시키고 있습니다. 실제로 소름끼칠 정도로 놀라운 게 이번 영상에서 알려주신 모든 마라 운동들을 제가 운동치료 받을 때 치료사들이 시킨 운동들입니다. 그리고 다음 날 정말 더 아픈 경험을 했고, 이제는 그 어느 병원도 가지 않고, 척추위생 지키면서 걷기 운동만 하고 있는데요, 그동안 돈들여 시술받고 물리치료 받느라 병원에 돈 쓴 게 아까울 정도로 많이 좋아졌습니다. 정말 선생님 말씀이 맞는 게 척추위생과 요추전만을 망가뜨리지 않는 운동만이 통증에서 해방되는 유일한 길인 것을 경험을 통해 알게 됐습니다. 감사합니다!!☺
@user-ie5tb1rh9w
Жыл бұрын
나도 너무나 같은 경험을 했습니다 그 병원 이름과 원장만 나와도 돌려버립니다.
@user-wb2xz8by4m
Жыл бұрын
저도 저기에 나오는 동작들을 도수치료 받으면서 해주셨는데 다음날 다리에 감각이 사라졌어요. 하면 안되는 동작이었던거죠...
@user-mg7xl3yh3x
Жыл бұрын
디스크가 찌져지고 종판까지 찌져져 좌골신경통이 있어2년동안 소염진통제를 먹고 지내다 우연히 교수님동영상을 보게데 교수님 말씀데로행하고 허리위생을 꾸준히 한덕에 지금은 100프로 좋아졌습니다 교수님 감사 감사 합니다 건강하세요
@trudyravi1213
Жыл бұрын
필라테스,요가 강사가 디스크터졌다 설명했는데도 저거시킴. 다 자격증있고 경력4~7년차 강사들이고 그중 물리치료사 커리어있는 강사도 있었음. 디스크터져 수핵이 다리로 흘러 신경이녹아 감각,운동마비로 다리 1년반동안 못썼었다 라는 상세설명 듣고도 허리C컬 동작 겁나시킴. 지식없는 애들 태반임
@sncplus2010
Жыл бұрын
얼마전 서울아산병원 에서도 가르치고 있어요..
@nope7594
6 ай бұрын
심지어 집 근처 병원 도수치료사가 저 운동 같이 시킴... 아프다하니깐 지금 틀어지고 근육이 긴장해서 그런거라고. 저렇게 풀어줘야한다고..... ㄷㄷ
@user-wd2uk3rf5v
Жыл бұрын
늙은 동생의 허리가 약해서 링크 걸어주기 위해 선생님의 영상을 시청하기 시작했었는데 환자에 얼마나 진심이신지 매영상마다 감동 받습니다.
@alexchoi3239
Жыл бұрын
작년 초에 디스크 터지기 바로 전에 허리 아파서 저런 마라 운동들 열심히 했는데 오히려 점점 불편 했던 기억이 있습니다. 결국 디스크 터져서 개고생 하다가 정선근 선생님 유튜브 몇개 보고 생각을 완전 바꿨죠! 척추위생 최대한 지키면서 많이 쉬고 누워있었더니 한두달 사이에 완전 회복한 수준까지 갔었죠…
@user-tb4cy2ik3i
Жыл бұрын
물리치료실 단골이었던 제가 교수님덕분에 엉덩이 저림도 많이 없어지고 하루하루 감사하게 지내고 지냅니다 고맙고 감사합니다
@rael347
Жыл бұрын
이 영상을 보니 허리에 다 안좋은 운동만 해온것 같아요. 도수치료에서 이 운동을 알려줘서 몇년을 해왔는데 낫지가 않고 계속 아팠는데 때마침 영상이 도움이 되서 너무 감사합니다~~
@hyesookkim2389
Жыл бұрын
요즘 허리가 아픈 저와 남편이 교수님 영상을 보고 요추전만 자세를 알게되고 열심히 실천중에 있습니다. 일상생활에 참 허리 굽힐 일들이 많더라고요ㅜ 그때마다 신전동작을하며 척추위생을 실현코자 노력하고 있습니다. 교수님 백년허리책1,2권을 탐독하고있고요~^^요즘 저는 자세가 좋아지니 앉았다 일어날때 아프던 허리가 아주 좋아졌고요!! 저보다 조금 심한 남편은 전방전위에 좌골신경통으로 병원서 주사도 맞고(조금씩 걷기 운동+신전자세로) 척추위생을 지키며 낫기위해 노력하고 있습니다. 아픈환자들에게 희망을 주시는 교수님방송에 늘 귀 기울이고 있습니다. 감사드립니다..언제나 건강 하시길 기원드립니다~♡♡♡
@gabinori2991
Жыл бұрын
교수님 99.3만 일 때가 어제였는데 100만구독자 축하드립니다. 저는 천추디스크파열로 인한 하지방사통이 너무 심해 응급상황이 와서 병원에서 급하게 MRI찍었습니다. 생각보다 작은 버섯모양같은 파열이 신경을 누르고 있었습니다. ㅠㅠ 신경차단 스테로이드 주사 1회맞고 6일째 교수님의 신경주사 통증 그래프대로 통증이 경감되어가고 있습니다. 감통기간동안 척추위생 잘 지키기 하고 허리에 나쁜 것은 하지않으려고요. 디스크가 나을때까지 신경차단술을 몇번을 더 하게될지는 모르겠지만 최대한 줄이는 방향으로 하려고 합니다. 젊은 분들이 디스크 건강할 때 건강상식으로 많이 알게 되서 잘못된 운동으로 건강을 잃는 일이 없었으면 좋겠네요 !
10여년 동안 허리가 항상 뻐근했는데 저는 신장때문인줄 알았어요. 투석 2년차 환우입니다.최근 무릎이 넘아파 신경외과 갔더니, 무릎이 문제가 아니라 허리디스크라네요. 지금 주사2번정도 맞고, 일주일에 3번 정도 물리치료받고 있습니다. 우연히 알고리즘떠서 선생님 유툽 보게 됐는데요. 넘 자세히 원리를 설명해주시고 바로 구독하고, 책도 주문했어요. 넘 감사드립니다
@jys5540
Жыл бұрын
교수님 척추 환자들 위해 강의 해주신 영상들 감사 드립니다 날씨가 많이 춥습니다 건강 하시길 기원 합니다
@user-be6ob6zk3j
Жыл бұрын
허리를 다치고 나서 제가 헬스장에서 얼마나 해로운 운동들을 했는지 깨우치게 되었습니다 다 제가 하던 스트레칭이네요 ㅠㅠ
@zenzenzen6209
Жыл бұрын
허리아프다고 했는데 엄살이라며 잘못된 동작을 계속 가르쳤던 PT사기꾼들... 덕분에 디스크를 얻었네요
교수님 항상 감사드립니다.교수님을 영상으로 통해서나마 뵙게 된게 정말 제게 복이었습니다.항상 감사 또 감사드립니다.매일 건강하시고 다복하시길 기도드립니다.
@user-kwan926
Жыл бұрын
이제껏 똑 같은 스트레칭~허리가 갈수록 더 아파서 이상했는데 감사합니다 척추관 협착증으로 고생중이였는데 😮💨
@momo_1416
Жыл бұрын
아..어쩐지 새해목표로 체형교정을 위해 거금 주고 필라테스 개인레슨 2달째 받고 갑자기 허리에서 뚝뚝 소리 나고 아팠는데 마라 동작을 계속 하고 있었네요 ㅜㅜ아까운 내 돈ㅜㅜ이제라도 알아서 다행이에요 감사합니다!!
@user-gu3tw6lb2z
3 ай бұрын
교수님 강의 듣고 큰 효과를 보고ㅡ있습니다 저는 허리 수술한지. 1년3개월됬습니다. 크게 감사합니다 😊 수술하고 계속 강의 듣고 3마라 하지. 않고 조금씩 가르쳐 주신 스트레칭 했습니다 감사감사 합니다
@essential-MASSINEHAUS
Жыл бұрын
안녕하세요! 수많은 사람들이 교수님 덕분에 건강해지고 있습니다. 감사합니다.
@user-hd6th3cw7d
Жыл бұрын
교수님이 말씀하신 신전운동과 척추위생만으로도 통증이 사라져서 아침에 일어나 허리가 안 아프니, 매일매일이 즐겁습니다.교수님 정말 고맙습니다~^^
@namsong8571
Жыл бұрын
@@user-hd6th3cw7d .
@aerankim2952
Жыл бұрын
저도 디스크 탈출증 환자로 교수님 얘기듣고 허리 숙이지 않고 몇달을 지냈는데, 등이 너무 빳빳하고 굳어서 허리통증보다 등이 굳은것 때문에 더 힘이들고 아픕니다. 다른분들은 등이 빳빳하지는않는지요?
@user-rd7bz5hy7s
Жыл бұрын
서울 보건복지부인증 허리전문병원 갔었는데 물리치료실에서 저거 시키던데..그분들 완전 다시 교육 받아야겠네여
@user-kl8dt7uz5p
Жыл бұрын
에어로빅 배울때 항상 마지막 스트레칭 하는 운동이 하지마라 운동이었는데 그때는 허리가 건강했기 땜에 아픈지 몰랐는데 ~~ 누워서 다리 하나씩 양쪽 들어 올리고 하면 금방 시원하긴해서 했는데 마라 운동인지 몰랐네요 교수님 이젠 멍청한 운동하지 않겠습니다 감사합니다 오늘도 좋은영상 올려 주셔서 정말 허리 아픈 사람들에게 많은 도움 주심에 교수님 유투브 보신 분들이 고마움을 금치 못 할것 같습니다 오늘도 행복한시간 되시구 늘 건강하시길 기원드립니다💕💕
@hh98435
5 ай бұрын
저도 에로빅때 마라운동 많이 했죠 선생님이 하라고 해서요 지금은 알기 때문에 따라 하지 않아요 모든 운동쌤들이 좀 알았으면 좋겠어요
@westtongtv
Жыл бұрын
마라탕집이 많던데 오늘도 3마라 명심하겠습니다. 감사합니다 교수님
@ruxmia
Жыл бұрын
헬스트레이너들이 이 영상을 봤으면 좋겠습니다...
@Sj-ct4vy
Жыл бұрын
그러게요. 허리가 퇴행성 디스크로 심하게 무너져서 요가 다닌적 있었는데 주로 이런 자세 합니다. 그때는 요가하면 도움이 될까해서 다녔는데 ㅋ 지금은 허리가 고질병이 되어서 아주 조심조심 살고 있지요ㅠ
필라테스,요가강사한테 디스크터져 수핵흘러 다리마비있었다라고 설명까지 다 했는데도 저거시킴. 다 자격증있고 경력4~7년차 강사들이고 그중 물리치료사 커리어있는 강사도 있었음. 수핵이 다리로 흘러 신경녹아서 감각,운동마비로 다리 못썼었다 라는 자세한설명 듣고도 허리C컬 동작 겁나시킴.
@Mustang_GT78
Жыл бұрын
진짜요. 헬트레이들 요가 필라 하는 인간들 꼭 봣음 싶네요. 제가 헬스 필라 둘다 다녀 봣는데 첨에 상담 할때 척추분리증 잇다 경추 디스크 초기다 무릎 연골 한쪽이 없다 다 설명 햇는데도 이늠에 트레이너들이 신경도 안씀. 걍 이것저것 다 시킴.
@user-gj5kn1bf1s
Жыл бұрын
좋은 내용 잘보고갑니다
@user-ny9pj6bo8p
Жыл бұрын
교수님은 모든 허리 통증인들에게 하늘이 내린 신
@user-kk2jn7cy3g
Жыл бұрын
잘못 알고 했던 운동들이 제 허리통증을 더 악화시켰다니 정말 아는게 힘! 교수님 감사합니다.~~
@user-pm8ve9ed6o
Жыл бұрын
정선근 교수님이 말하는건 디스크환자들이 골반을 뒤로마는 후방경사가 안좋다는거지 운동하는사람 보기엔 필요한 스트레칭도 보이네요 중립을 유지하면서 하는 스트레칭은 괜찮습니다 여러분.. 영상 속 말을 잘 들어보면 골반을 뒤로 말지 말라는 얘기가 포함되어 있어요 그리고 디스크는 초기에는 완전한 휴식이 낫고 그이후 회복기에는 절대적으로 허리 근육과 힙 근육을 단련시켜줘야지 재발을 막을 수 있어요!
@sking3858
Жыл бұрын
허리가 아파서 운동으로 치료하려 했는데 아무리 치료를 해도 낫지 않아서 보니 잘못된 운동으로 오히려 디스크를 찢는 결과를 만든거네요 지금이라도 잘못된 운동이란걸 알아서 정말 다행 입니다!
@user-db7fz4ev4e
Жыл бұрын
인생의 은인. 교수님 감사합니다~ 허리아플때 다른 곳에서 마라 스트레칭이 좋다고해서 열심히 하다가 디스크터지고. 발가락마비까지 왔었습니다. 진짜 좌절이엿는데. 교수님이 하라던 대로만해서 99%완치된거 같습니다. 오히려 디스크 터지기 전보다 더 좋아진듯. 정말 감사합니다~
@user-nc2xx9bg5i
11 ай бұрын
저 지금 허리디스크 터져서 너무 아파요 이상근 스트레칭 가르쳐줘서 계속 따라하다가 터졌어요~ㅠㅠ 혹시 수술 하셨나요? 저한테는 내시경 수술 하자는데 어떡해야 할ㅇ까요?
@user-ku4bv5yq7s
8 ай бұрын
한의원에서 고반 교정 후 두달 째 골반 다리통증으로 고생합니다 .너무아파 요,
@user-ku4bv5yq7s
8 ай бұрын
골반으로
@user-gp2zq2lv2x
3 ай бұрын
허리 협착으로 유튭보고 열심히 따라한 동작들이 하지마라 동작들이여서 너무 속상하네요 안그래두 아프기 때문에 왜그러지 했는데 이유가 있었네요 요추.경추천만 신경써서 열심히 하려고 있어요 교수님 정말 감사드려요
@user-zf2rv1rb6f
Жыл бұрын
교수님께서 가르쳐주신 대로 허리를 굽히지 않고 뒤로 제쳐서 았는 동작을 어제 생전 처음으로 여러번 했더니 세상에나, 아침에 일어날때 허리가 훨씬 좋아졌어요. 참고로 저는 요통을 40년째 겪고 있는데, 단 하루 몇번으로 이렇게 통증이 감소하다니~ 정말 놀랍고 감사합니다. 앞으로도 계속해야 겠습니다
@voice533
5 ай бұрын
어느 동직인지 좀 부탁드립니다
@meta_queen
Жыл бұрын
그동안 안 좋은 운동만 골라서 했네요. 너무나 소중한 정보네요. 감사합니다~이제 보네요.ㅜㅜ
@user-pk6vi7sw7w
Жыл бұрын
앞으로 굽히기 항상 하다가 교수님 강의 듣고 중단했습니다. 득분에 허리 통증이 괜찮아졌습니다. 감사합니다
안녕하세요 교수님 ! 저는 플로리다에 살고 있습니다 지인에게 척추협착증으로 힘들다고 하니 .. 그분이 정성근 유트브를 보고 완전히 완쾌 되었다고 해서 저도 2주전부터 시간 날때마다 교수님 영상을 찾아서 보다가 .. 지난주에는 뉴욕서점에서 백년허리 1,2부 백년운동 3권을 주문했습니다 저는 보통 매일 운동을 열심히 하는편인데 … 좌골 신경통으로 너무 고통을 받고 있어요 교수님 유트브를 보니 그동안 척추에 나쁜운동만 열심히 했더군요 ㅠㅠ 그래서 매일 허리 꼿꼿이 세우고 30분씩 햇볕 보며 걷고 잘때도 두꺼운 타월을 허리에 배고 자니 통증이 나아지는것 같아요 그런데 저는 허리뿐 아니라 무릎 퇴행성 관절염으로 통증이 있어 여러번 잠을 자다가 깨서 .. 힘드네요 ㅠㅠ 하지만 지금은 진통제도 끊고 교수님이 알려주신데로 하고 있습니다 책이 도착하면 열심히 공부 하면서 자연치유 하려고 합니다 절망적이었는데 희망을 주셔서 교수님께 감사드립니다.
@user-jungyuna5757
Жыл бұрын
저도 병원에서 이 운동 가르쳐줘서 한동안 열심히 했었는데요~ 그 후 허리디스크 파열로 수술을 했고, 수술한 의사선생님이 권해주신 운동이 걷기였습니다. 수술 후에 걷는 운동을 하면서 몇년 지나니까 최근 다시 재발해서 시술도 하고 주사도 맞고 했는데 상태가 많이 안좋아졌다고 합니다. 이걸 진작에 알았더라면 수술을 하지 않아도 되었을뻔했네요. ㅠㅠ 좋은 강의 감사합니다...
@crescendo_999
Жыл бұрын
절대다수 병원은 무조건 칼 대고 수술시키고 싶어합니다. 돈이 되니까요.
@happy2love339
Жыл бұрын
교수님은 대한민국 허리아픈 환우들에게나 허리검강을 지키려는 모든 건강한 국민들에게 정말 보석과도 같은 소중한 분이십니다. 제가 행안부 장관이라면 교수님께 훈장을 드리고 싶은 마음입니다. 정말 감사합니다
@user-mf3ft4rt3k
Жыл бұрын
교수님 얼굴만 봐도 허리가 좋아보이심
@sophiekim7622
Жыл бұрын
교수님 감사합니다.. 해외에 살고있는데 방사통으로 고생해서 물리치료사를 찾아갔더니… 저 운동을 엄청 시켰었어요 ㅠㅠㅠㅠ자신을 믿으라길래.. 아파도 원래 이런거일려니 하면서.. 무식하게 다녔네요.. 교수님이 이런 영상 안올려주셨으면 아마 계속 다니면서 제 허리는 완전 아작이 났을꺼예요… 이토록 깊이 연구해주시고. 공부한것을 알려주셔서 너무너무 감사합니다..
@Youngahk2
4 ай бұрын
요즘 고관절 ,골반 어딘지 모르는곳이 너무 아파 병원은 지겨워서 가기싫었고 온천욕 다니고 많이 좋아 졌는데 유트브 보고 쫓아 한 바로 이 스트레칭이 원인이었네요ᆢ 이제라도 알게 되서 너무 감사합니다
@eungi3877
Жыл бұрын
교수님 감사합니다! 과거 좌골신경통으로 고생할때 병원에서 골반 뒤로 돌리기 운동을 알려줘서 열심히 했었습니다. 주사를 맞아도 며칠안에 다시 아프기를 반복했었지요. 교수님 책 읽고 잘못된 운동 멈추고나니 지금은 건강히 잘지내고있습니다. 감사합니다 교수님! 건강하세요!
@user-vd8ys9nf1t
Жыл бұрын
교수님 너무 답답해요 신전운동을 어떻게 잘못하면 허리로부터 다리로 살짝내려와요 병원 가서 주사맞고 허리통증은 좋아진것같은데 요추전만 자세를 허리로부터 다리로 아주살짝 힘빠짐이 있어요~~어떻게 해야하는지 가르쳐 주세요ㅠㅠ
@행복하자구요
Жыл бұрын
@@user-vd8ys9nf1t 힘내세용 ㅠ
@seanm4468
Жыл бұрын
@@user-vd8ys9nf1t 신전 하지마세요. 아프면 무조건 안좋은겁니다. 그냥 허리구부리지만 마세요
@user-vd8ys9nf1t
Жыл бұрын
@@행복하자구요 감사합니다
@user-vd8ys9nf1t
Жыл бұрын
@@seanm4468 요추전만 자세로 앉아있어도 그런 증세가 있어요ㅠ
@user-gj2sd7kj3e
Жыл бұрын
2년전 안좋은 허리때문에 고생하다 교수님 유튜브를 보고 많이 좋아졌는데... 하지마라는 2번째 운동을 모르고 하다가 다시 허리가 안좋아져서 교수님 프로를 보고 있습니다 늘 건승하세요 감사합니다
저두 허리아파서 시술을 2번이나했으나 또아파서 허리주사맞고 했으나 영~ 쌤나오셨어 허리좋은운동 보고 계속 밤마다 하고 살도 뺏고 요즘넘좋아졌습니다.감사합니다
@user-cb2uo9vx9j
Жыл бұрын
교수님 책자 구매하고 열심히 읽고있어요 정말 감사드려요 허리아프신분들 위해 유트브로 강의해주시니 정말 기능재부네요. 참다운 의사이시네요 감사해요😊
@user-qd1wo4nw3g
Жыл бұрын
가벼운 디스크 인데 엉뚱한 유튜브보고 해선 안되는 체조를 해서 디스크가 더욱 악화되는 비람에 아주 고생을 많이 했습니다 . 선생님책을 사서 읽고나서 허리위생을 지키고 빳빳한 생활자세로 지금은 거의다 나았습니다.
@esp8282
Жыл бұрын
정선근티비 ❤️🇰🇷 엄지척 선근님👍 영상 감사감사 🙏
@you7806
Жыл бұрын
와우 교수님 유튜브 채널이 있었네요. 제가 교수님 덕분에 목디스크 수술하지 않고 잘 관리하고 있습니다. 몇 년전에 목디스크가 갑자기 터져 주사시술을 여러번 했음에도 나아지지 않아 절망에 빠져 있다가 선생님 맥켄지 강의영상 보고 스트레칭 따라해서 통증을 없앴습니다. 자칫하면 수술받을 뻔 했는데 정말 생명의 은인 같아요. 그 뒤로 인터넷에 목디스크 관련 선생님 영상을 많이 추천했었는데 다시 유튜브로 뵙게 되니까 반갑습니다. ㅋ^^
@user-qe3yj2dm1n
Жыл бұрын
영상 올려주시느라 고생 많으셨습니다.교수님 ~오늘도 진심으로 감사히 잘 보고 가요~배울수 있게 해주셔서 다시 한번 감사드립니다^^
@Rutherford.H
Жыл бұрын
이전부터 교수님 추앙^^하고 있었는데 몸소체험하고자 후방추돌로 교통사고후 엉덩이 통증만 있었는데 한의원서 도수치료 한다고 상하체 반대로 꺽어서 우두둑하는 치료한다고 8일 받은후 통증이 다리까지 타고 내려감 도수치료 중단후 엉덩이로 통증 올라옴 교수님은 허리의 신이심. 찬양합니다~~^^
@user-op1wr7rh6o
Жыл бұрын
감사드립니다 교수님 디스크인으로서 너무나 고맙습니다 요새는 허리가 안 아픕니다 매일매일 허리 위생 을 염두에두고 생활하고 있습니다 또부탁이 있습니다 제가5개월동안 족저근막염진단받고 넘 고생하고 있습니다 이병원저병원 다녀보고 충격파 프롤로 도수치료 카이로프레틱등 받아도 차도가없습니다 교수님 저뿐아니라 여러 친구들도 이걸로 고통받고 있는데 제발 치료법을 알려주십시오 꼭 부탁드립니다 ~^^유튭 잘보고 많은도움 받고 넘넘 감사드립니다
@okhwang33
Жыл бұрын
맨발걷기 해보세요. 분명 좋아지실거예요. "박동창의맨발강의" 참조해보시고요. 건강하세요!
@user-vq5xc6bn3s
Жыл бұрын
소염제 드시면서 바닥에 수건깔고 한쪽벽에 손집고 골프공을 발바닥에 대고 굴리세요 처음엔 몹시 아픈데 계속 조금씩 하다보면 좋아 집니다
@user-op1wr7rh6o
Жыл бұрын
감사합니다^^저도그것도 꾸준히하고 발바닥 기구로 문지르는것 또 화장실문턱에 발가락데고 발바닥들어올리기 등 하루도 빠지않고 하지만 소염제도 3주먹고 병원에서 깔창도 맞 춰 신고해도 효과없어요 넘 답답해서 정교수님 고견이듣고 싶은거예요 병원마다 다 달라요 원인도 다 다르게말해요 큰 병도아닌것같은데 다 다르니 혼란이와요 답변고마워요~
@user-lr8rn9fb4j
Ай бұрын
선생님 덕분에 잘못된 치료로 나아지지않아 필라테스 운동을 할뻔한 저를 막아주셨어 너무 감사합니다 하루 실천했는데 너무 허리가 좋아졌습니다 고맙습니다 😊
@bongbong28024
Жыл бұрын
하지마라는 동작들이 필라테스 수업때 항상 하는건데ㅠㅠ 너무 충격이에요
@riosdkkdslfdhkcjfj
5 ай бұрын
60대 이상 노인 분이나 아픈 분들을 위한 영상이네요. 젊고 강화된 몸을 원하시는 분들은 반드시 해야하는 운동이에요.
@user-rb3wv2lt9d
3 ай бұрын
저두요 ㅠㅠ
@MonkeyMonktheBillionaire
3 ай бұрын
반동주는게 위험한 동작이고 호흡운동때 되는만큼 하는 스트레칭은 골격근강화에 도움되는 동작이에요. 빠르게 동작하거나 반동을 주는게 현재 내몸의 유연성이상 넘어서기에 부상을 입는거에요. 유튜브정보는 어그로를 끌기위해서 마치 절대 해서는 안되는 동작처럼 썸네일 달아놓지만 이 영상에서도 끝부분보시면 건강한, 통증없는 사람은 해도 무관하다고 설명합니다
@porkey1762
3 ай бұрын
그러게요. 저도 필라테스 할 때 자주 하는 동작인데...
@OO-wj9bp
2 ай бұрын
저도 이 영상 보고 요가 중지했습니다.. 허리가 아파서 요가 더 열심히 했었는데 계속 아팠어요.
저도젊은시절부터허리가아팟지만 지금60대까지 병원안갔다허리가삐끗하면걷지도 못하고미칠때 태권도원장님이 척추뼈 교정 해주시면 거짓말처럼좋아져요 약물치료하나없이운동치료 지금도 더아프지는 않는다 어깨아파서고주파치료하니 도수치료도 서비스 다리를 힘차게 안마해줘서 그시간은 시원했는데 집에오니발뒷꿈치힘줄이 당겨서내발가락을 내맘대로 움직일 수가없어얼마나 무서웠는지 그냥집에서가료중이다지금은 당기는거없어 병원가서 병을 사니 선생님 의미있는말씀경험하지못한사람 이해못함 나는경 험자200%공감합니다 생님!!!감사합니다 -,-;;!!!
@alanok998
Жыл бұрын
허리 아픈 분들에게 정말 도움되는 정보를 주시니 항상 감사드립니다
@04z66
Жыл бұрын
어떠한 트레이너보다 더욱 신뢰가 가는 교수님의 영상!!
@user-ik6hu5mm9d
Жыл бұрын
저는 말씀하신 운동이 포함되어 있는 필라테스를 하고 있었는데(계속 해도 낫질 않음), 선생님 강의를 알게 된 후 중단을 하고 지금은 주로 걷기를 하고 있습니다. 선생님 말씀이 맞다는 것을 갈수록 느끼고 있어요.
@angiea7841
Жыл бұрын
그간 했던 동작 이네요 ㅠㅠ 몇년전 디스크가 아픈듯 할때 마다 의사가 권해서 했는데 얼마전 방사통 으로 응급실 2번 가고 미국 통중과 의사가 2번 스태로이드 주사 Prp 러고 피 엄청 뽑아서 혈청주사 하고 특히 prp는 필요도 없는거 알게 되고 오른쪽 다리가 별안간 칼로 짜르는둣 아파서 미국 달라스 응급실 가서 진통제 한번 맞고 효과 커녕 팔에 피멍 들고 수천불 치료비 냈습니다 ㅠㅠ 현제 몇주동안 그간 하던 스트레칭 다끝고 걷기운동 하면서 김박사님 스트레칭만 꾸준히 하면서 차츰 나아짐을 느깝니다. 잘못된 운동이 너무 많은걸 보면서 끔찍 하네요. 올바른 운동 으로 고생 하는 많은 디스크 로 고생 하는 사람들 에게 좋은 영상 감사합니다.
@user-ge8hk6ow7w
Жыл бұрын
허리가 안 좋아서 대부분 거의다 해본 스트레칭이네요. 유튜브 보고선 거의다 해본 스트레칭인데 이상하게 따라하면 허리가 아프길레 이상해서 더 이상 그 스트레칭은 그만 했었는데 허리가 안 좋은 사람들은 하면 안되는 운동이 맞았군요. 좋은 영상 감사합니다.
@user-sh9xs1fk6k
Жыл бұрын
요가에서 이런동작 엄청많은데요 모르고 엄청했네요 이제라도 알았으니 다행입니다
@user-uu3tj1ws8d
Жыл бұрын
어렴풋이 느꼈던( 스트레칭 할때마다) 하나하나를 다 언급해 주시니 공감ㆍ이해가 쉽게 됩니다. 감사합니다.
@user-vi2dd3kb1o
Жыл бұрын
고맙습니다. 누구나 자신에게 있는 것을 준다는 말이 있던데 박사님은 허리 아픈 분들에게 참 좋은 것을 갚없이 주시네요. 복있는 분입니다. 참 좋은 일 하십니다.
@user-pf7uf7vg2b
4 ай бұрын
고맙습니다 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤😅
@user-corqkdwndls
Жыл бұрын
허리가 아팠는데, 박사님 책보고 평소 자세에서 위험한 자세를 없애고, 저녁에는 허리베개를 사용해서..허리가 정상으로 되었습니다. 너무 감사하고 있습니다..
@user-lj4in2wy6s
Жыл бұрын
감사합니다. 전방전위증환자인데 길잡이가 되어주셔서 잘 따라 가고 있습니다. 책읽는데 동영상이 너무 많은 도움이 됩니다.^^
@user-nd5vl5nc6e
Жыл бұрын
병원서 배운운동이 독이 었네요 요가때도 했는데 ~ 너무 충격입니다 바른자세로 살려고 항상 노력 하는데 계속 허리가 아프더라구요 허리에 무리가 안가는 운동만 찾아해요 감사합니다~~~♡
@user-ef4vh6bu1o
Жыл бұрын
진짜 이정도의 전문지식을 방구석에서 볼 수 있다니.. 엄청난 세상이네요 진심
@roopretelcham1368
Жыл бұрын
대박 내가 하고있던 스트레칭이 다 허리에 안좋은거였네요 ㅜㅜ 어쩐지 허리가 아프더라... 정주행 해야겠어요 늦게나마 알게 되어서 얼마나 다행인지 ..감사합니다
@ljs6357
Жыл бұрын
추간판 탈출증이있는데 요즘 뱃살뺀다고 했던 운동이 설명하신 운동이 다포함되어 있네요.. 어쩐지 요즘 아침에 일어나면 허리가 너무 아팠는데 ...아프니까 또 허리풀어준다고 가슴에 다리끌어올리면서 스트레칭 해서 더나빠지고 이제야 알게 되서 정말 다행이네요...감사합니다
@GOLDEN_RING
Жыл бұрын
허리가 아파서ㅠ 어설픈 물리치료사 영상보고 따라 했다가 더 아파서 영상 찾아보다 교수님 알게됐어요 정확한 방법 알고나니 훨씬 좋아졌어요 감사합니다
@lisayang8805
Жыл бұрын
와....말씀하신 동작들 모두 필라테스쌤이 열심히 시켰던 스트레칭인데요..그래서 제 디스크가 계속 아프고 낫질 않았던 거네요 ㅠㅠ
@Berry_on
Жыл бұрын
허리디스크 있다고 말씀하셨는데 티칭하신걸까요?
@lisayang8805
Жыл бұрын
@@Berry_on 네...방사통도 있다고 했습니다...
@user-rd1mq7ph8j
Жыл бұрын
척추위생ㅡ일상생활 ㅡ3마라ㅡ 1.허리앞으로꿉어리는것은 절대하지마라. 2.골반 뒤로돌리지마라. 3.누워서 다리 앞으로 당기는자세 유익한정보 고맙습니다 ^^♡
@user-lz4jx1vf4m
Жыл бұрын
교수님 덕분에 허리가 많이 좋아지고 있습니다 감사합니다!
@user-ec3pn8pc3s
Ай бұрын
유투브에도 허리 튼튼하게 하는 운동에 있습니다. 지금보니 3마라 운동 이었네요 . 아무거나 따라말고 잘알고 해야겠네요 .
@youngheehong6794
Жыл бұрын
교수님 영상보고 구부리는 행동을 하지않고 척추위생 잘 지키면서 삶의 질이 달라졌습니다 병원에서는 허리 협착이 심하다고 했는데 동영상보고 많이 좋아졌습니다 감사드립니다
@user-rr8mm4xd5n
3 ай бұрын
저도 요가 하면서 안좋은 스트레칭 많이 하였고 디스크가 찢어져서 수술 직전까지 갔는데 정성근 교수님 유투브 접하고 백년허리 책 보고 3년째 걷기운동 하면서 많이 좋아지고 자연치료중입니다 앞으로도 계속 3마라 3하라 명심하며 관리할려구요 교수님께 항상 감사하며 살고 있습니다
@user-rv6zf2kr9u
Жыл бұрын
기다리고 있었습니다 교수님 덕분에 허리 많이 배우고 있습니다 그리고 실천 원칙 잘하려 애쓰고있습니다 감사합니다
@mintc2773
Жыл бұрын
안녕하세요 교수님 덕분에 목디스크 허리디스크가 좋아졌습니다 너무 감사합니다 저희 어머니가 불면증이 너무 심하셔서,, 매일 우시는데,, 혹시 불면증은 방법이 없는걸까요,, 제발 누구든 도와주시면 정말 감사하겠습니다,, 제발
@coralmuse
Жыл бұрын
전 나이도 어리고 허리통증도 없었는데 교수님이 하지말라는 운동 그대로 홈필라테스라 인터넷강의로 나온거 따라하다가 생전 없는 디스크성 요통이 생겼었네요 . 어쩜 동작도 똑같아요. 그후에 선생님영상보고 다행히 한달 내에 나았지만 그당시 너무 아팠어요 생각만 하면 홈필라테스 강의 가서 따지고 싶네요
@user-rj2zw3cm6u
Жыл бұрын
꼬리뼈 통증으로 검색치니 이런 자세들을 알려주던데 큰일 날뻔했어요 저도 허리시술했었는데 박사님 찾아 보길 신의 한수였읍니다 고맙습니당
@user-ts8mp4ye3e
Жыл бұрын
교수님 정말 감사합니다 여태까지 해로운운동을 열심히 했어요 ㅠ 허리아프신 모든 분들이 꼭 교수님 영상을 봤으면 다행 일텐데요
@eunjaso3958
Ай бұрын
참나~해로운건 다하고 있었네요 그래서 지금 엉치가 아쁘고 다리가 무겁고 저려 걷기가 힘듭니다 앞으로 3하라를 꾸준히 해보겠습니다 고맙습니다
@seulbilee7424
Жыл бұрын
필라테스 3개월하고 허리통증이 더 심해서 관뒀어요. 이 영상을 보니.. 왜 더 아팠는지 알겠네요. 되레 저보고 왜 유튜브에서 관련 영상 찾아서 운동연습, 노력 안하냐는 핀잔까지 들었는데..ㅠㅠ 목, 허리 디스크에 최악이었던 운동만 일주일에 두번씩 3개월을 꾸준히 했다니ㅠㅠ
@user-fq9om1it9k
Жыл бұрын
아! 참고사항으로 이렇게 저처럼 회복 되는 경우는 다행 입니다마는 제 주위에 저 보다 훨씬 더 아픈 사람이 있었는데 제가 회복 되는거보고 같이 노력했으나 그 분은 회복이 안되고 통증이 심했읍니다 결국 병원 수술인지 시술인지 도움을 받아 요즈음은 괜찮은거 같아 보였읍니다 제 말은 척추 위생으로 회복이 안되는 거도있으니 병원 신세 지는것을 너무 꺼려 하시지 마라는 말씀 올립니다 주변에서 척추 수술 후 괜찮아지는 경우도 보았기 때문 입니다
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