KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
好睡攻略!睡不著,睡醒又累?失眠人必看!|迷思破解
Күн бұрын
好睡攻略!睡不著,睡醒又累?失眠人必看!|迷思破解
Рет қаралды
112,204
阿銘師x鍼還傳
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 63
@weichingwang7642
Жыл бұрын
最近我才決定只要時間到,就要不顧一切的去睡覺,果然是對的!
@chouchou0511
Жыл бұрын
不知道從哪時候開始 被 睡眠障礙 纏住 … 我是屬於不好入睡型+淺眠 腸胃 有關係到血清素 這個部分可以在多說一點嗎 現代人 多半腸胃功能都差 謝謝 阿銘師
@catlove5209
Жыл бұрын
亞洲人的腸胃都較弱的,心思細膩,人際關係焦慮,因為有許多不安,沒有好好照顧自己。連蚊子也欺負人,不讓人睡。
@oQQt8k
2 сағат бұрын
讚
@limpityang
Жыл бұрын
我已经很久没法睡觉了,自从五月尾开始调整饮食减糖,六月一整个月都不能睡觉,累到头晕,脑袋都不能思考,不能集中精神,累到感觉快要睡着了可是就是睡不着,后来就吃回糖,结果还是不能睡,去看医生也是给我褪黑素,我吃了只是头很晕,但却不能睡,可能我肠胃不好所以身体无法制造褪黑素,我就喝酸枣仁,可以睡一下子,还有去晒太阳,终于可以睡但是都是睡一下就醒,而且都是一直做梦。希望你能给意见。我不能睡那段日子,头一直酸痛,按摩后,就好一点。然后就是不能睡。我从来没有一觉到天亮,希望可以睡觉😢
@merryqing
10 ай бұрын
我也是开始实行减糖饮食以后睡眠质量变差了,也不知道是否有因果关系还是时间上的巧合。没减糖之前, 从来都是一觉睡到天亮自然醒来,大约8小时,外面打雷都不会醒。减糖一个月左右开始, 夜间多次醒来、浅眠、多梦, 真希望有人能给个答案。
@張富豪-j4w
14 күн бұрын
你的情況跟我一模一樣,長期下來真的需要一個解法
@余佩真-e6i
Жыл бұрын
謝謝阿銘師! 好淺顯易懂的比喻,剛好昨天入睡困難就跳出這個影片了~
@peichingPan
Жыл бұрын
太需要這一集了! 好想要好好睡好~養身體!好開心阿銘師做這一集,向睡眠潛水艇前進!GOGO(神譬喻) 很喜歡阿銘師將西醫的身體結構、醫學知識和筋膜、中醫理論結合,小編的重點文字也做的很好👍輔助焦點資訊!增加印象! 要把胃顧好~最近晚上睡覺都會偏頭痛!好辛苦~ (BTW圍巾好好看啊~)
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
團隊收到您的回饋,感謝!
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
潛水艇是要能量才能下潛的
@sethnielsen1541
Жыл бұрын
阿銘師好親切,介紹的好實用,看你影片就很開心😭感動。
@千萬不要看我的影片
Жыл бұрын
這是小王子?
@t04335
Жыл бұрын
親愛阿銘師說,這也是一種法布施💕
@Tc-qm3zw
Жыл бұрын
想問每天都做夢怎麼辦😢起來都好累⋯
@jkhsu2208
Жыл бұрын
不要側睡
@ian4681
Жыл бұрын
@@jkhsu2208 我都正躺還是會做夢,根本沒差😂
@linstopherzjones6904
Жыл бұрын
我也是。希望醫師能建議或提到這點
@steven211t
Жыл бұрын
我是長期在白天地下室工作的工程師 前年晚上很難睡 解決方法 早上 中午 下午出門去走路跑步 白天多喝水 中午後不要喝咖啡 這樣就有辦法調整生理時鐘
@董凡瑜-m4y
11 ай бұрын
如果晚餐吃太重口味,如麻辣鍋,也會讓平常入睡不容易的人,更不好入睡或睡眠品質不好嗎? 請問這是會有相關聯的嗎?
@123-j6o2m
Жыл бұрын
鬼壓床終於有較精準專業易懂的解釋了!
@chochooshoe
8 ай бұрын
“太陽升起的時候就會醒來” 哈哈哈。太陽對於我來説沒有任何影響。
@可愛小貓-r5u
Жыл бұрын
潛水艇的比喻真妙,古人日出而作日落而息確實有科學根据,阿銘師讚啦!
@set3216
Жыл бұрын
😢現在凌晨2:17分 我潛不下去阿!!!😂
@garyhucc
Жыл бұрын
謝謝醫師🎉
@laurencedidi
Жыл бұрын
可以問一下阿銘師圍巾的牌子嗎?是issey的嗎?或是哪裡買的,越看越好看
@rockoncs
Жыл бұрын
我怎麼覺得我是綜合型的 難入睡又睡不好
@sweetscherry520
Жыл бұрын
想請問阿銘師 內容中提到淺水挺潛不下去(N1)是屬於動力不足(使用四逆湯)(腸胃功能不佳) 那臨床上一般所知道的龍骨牡蠣 酸棗仁湯 是該哪一階段潛水艇有困難的人使用 如果N1有困難的人吃這些對他就真的沒幫助嗎? 照理說應也能有安神之效果? 內容比較可惜~只講了N1是胃的問題 後面幾期就沒寫到有困難的怎麼辦 有種意猶未盡的感覺哈哈哈
@joycef6089
Жыл бұрын
阿銘師,你說入睡困難通常是腸胃問題,那如果是不能潛得很深的那一種通常是什麼問題?我也有聽說過睡眠不好,一般跟心臟不好都有關?請問是真的嗎?謝謝!
@楊小伃-f5m
Жыл бұрын
為什麼老年人都沒辦法睡的好,還沒天亮就會醒來,要睡睡不著,看電視才能睡著,被電視看著才能睡,關掉又醒來?
@samwong9660
Жыл бұрын
收到!一字寄之曰"沉",謝謝銘老師指點迷津🙏🙏🙏😃
@elihsieh4734
Жыл бұрын
阿銘師的上衣好好看喔!哪裡買得到呢?
@紐特-g7t
Жыл бұрын
醒來頭脹脹暈暈的會頭痛,也是沒睡好嗎?
@郭芯
Жыл бұрын
水喝不足也會,醒來也要馬上喝水
@mini-dot
Жыл бұрын
謝謝🙏
@楊梅蘭-v8c
5 ай бұрын
請問阿銘師,如果是入睡困難,易醒難再睡呢!
@Dr.HuangAmin
4 ай бұрын
這複雜,但通常本質是能量不足,潜不下去
@fk18899
Жыл бұрын
那誰知道易睡 睡夠 還是不太清醒的原因 我只有在最忙碌或者打遊戲才能處於最清醒精神的
@crystalchen4811
Жыл бұрын
請問是四逆湯跟四逆散ㄧ樣嗎?謝謝
@umihuang9197
Жыл бұрын
很棒
@ayii-0111
Жыл бұрын
來串門 😊
@user-reyya
Жыл бұрын
乾貨呀❤
@Kubba-p9l
Жыл бұрын
謝謝您
@張富岐台中優質房仲
Жыл бұрын
謝謝阿銘師,很實用,讚
@雲淡風卿
Жыл бұрын
請問阿銘師 入睡沒問題,但早上起床特別困難,常常是從夢中被鬧鐘叫醒,每天都很疲累,怎麼改善😢
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
可能身體體力不足,氣不足。(建議找中醫師協助你,有效的用中藥幫助你)
@雲淡風卿
Жыл бұрын
@@Dr.HuangAmin 好感動阿銘師回覆我,感謝您😊 其實已經長年看過好多中醫都無法改善😔 但還是很謝謝您
@shikolee667
Жыл бұрын
kám-siā hun-hióng
@黃玉珍-p1y
Жыл бұрын
睡眠要靠吃藥怎麼辦
@SS-mj8tz
Жыл бұрын
可以试试睡前静坐冥想
@TheXPlayer_TWC
Жыл бұрын
: ) L. Reuteri 益生菌 + L. Casei yakult
@玉米大人
Жыл бұрын
謝謝
@maywang2502
Жыл бұрын
太囉嗦。沒講重點
@澈嘯
Жыл бұрын
今天ㄉ打扮挺適合阿銘師ㄉww((重點誤#
@gracexiao3691
Жыл бұрын
好特別的比喻,可是明明眼睛已經很疲憊了,大腦還沒想休息,會一直想東想西,但又會進入到另一個做夢的模式,這樣正常嗎😂
@Bwong7200
Жыл бұрын
我也會!
@kelly0952
Жыл бұрын
請問打呼算是熟睡期嗎?有時還會聽到自己打呼算哪一期呢?
@Dr.HuangAmin
Жыл бұрын
如果還能聽到自己打呼,肯定不會睡太深。 而打呼若真是來自睡眠呼吸中止症,睡眠深度也大多很淺,所以容易白天嗜睡猝睡
@jimmykirito0305
Жыл бұрын
謝謝分享,不過對我應該沒什麼用 我是會一個晚上固定做4,5個夢的人不過睡多少都會覺得沒睡飽很累 已經持續大概四年了 睡前還會吃滿多東西,喝茶喝咖啡然後手機看漫畫的哈哈
@yu-yu1226
Жыл бұрын
謝謝阿銘師的分享~~很受用
@YCMagic
Жыл бұрын
現在凌晨2點13看這個🥲🥲🥲
@lregin594
Жыл бұрын
太囉嗦
Пікірлер: 63