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@wholehwang5599
9 ай бұрын
크로스핏하는 87% I입니다. 사람은 낯설어하지만 스스로의 몸을 움직이며 에너지를 얻습니다!! 그리고 너무 힘들어서 주변 사람 낯설어할 힘이 없습니다 ㅋㅋㅋㅋ
@soterfly
9 ай бұрын
아 낯설어할 힘이 없는거였군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Joe-yy6qn
9 ай бұрын
17:30 너무 좋은 파트너ㅠㅠ 소소한 감동이에요🥰❤️
@emilyphee2002
9 ай бұрын
오늘도 기다리던 소플님 비디오 😆💜 기회된다면 준비 스트레칭도 알려주시면 너무 유용할거같아요! 월요일에 크로스핏 시작하고 처음으로 뜨러스터 나왓는데 진자 팔다리 터지는줄 알았어요 😂 소플님 무게올려서 자세바르게 하시는거 보니깐 넘나 대단해요 🥹
@soterfly
9 ай бұрын
감사합니다❤️ 저도 처음엔 쓰러스터가 너무 힘들었는데 이제는 적응됐어요! ㅋㅋㅋㅋ 다음에 스트레칭하는 것도 더 길게 올려볼게요😊
@user-yu1yn1qq3e
9 ай бұрын
퇴근하고 꾸준히 크로스핏 하시는 거 너무 대단해요. 운동만 전문적으로 하시는 분들도 대단하지만, 직장생활 하면서 무언가를 한다는 게 같은 직장인으로서 얼마나 쉽지 않은 일인지 알기 때문에. 퇴근하면 모든 걸 다 하겠다고 마음먹지만 막상 멍때리다 시간 다 가는데. 저도 나아지겠죠ㅋ 늘 좋은 에너지 감사해요!
@soterfly
9 ай бұрын
저도 멍때리며 보내는 날이 많았는데요! 크로스핏하고 많은게 달라졌어요😊 오늘도 화이팅입니다!
@user-rx3zn3nm1k
9 ай бұрын
언니 열심히 사는 모습 넘 보기좋고 대단하구 멋있어요!!💖
@soterfly
9 ай бұрын
감샤합니당💗
@jhpark1980
9 ай бұрын
저는 새벽에 크로스핏 가요. I 인데 활발한 크로스피터 사이에 껴서 눈치보며 배워가고 있어요. 소플님 블로그 잼나게 보고 있습니당 ㅎㅎ 저는 맨날 운동하고 음식을 막 먹는데 어쩜 매일 식단이 이리도 정석이신지 대단해용👍🏻
@soterfly
9 ай бұрын
새벽 크로스핏은 맛이 굉장한가요!(진짜 궁금) 식단은 아무래도 랭닭덕분아닐까 싶..😊
@user-jr3hg5rc4s
9 ай бұрын
저는 소플님의 열정이 너무 멋져서 보는거예요!!! 그러니깐 너무 부담 갖지 않으셔도 돼요 소플님!!!!! 저도 I인데 소플님 영상 보고 크로스핏 등록했거든요?!! 너무 감사해요 진짜 저랑 잘 맞는 운동이어서 지금 재밌게 다니고 있어요!!! 그리고 엠비티아이 대화 나누신거 진짜 맞는 말 같아욬ㅋㅋㅋㅋ 혼자서 운동하고 그런건 에너지 충전이 되는 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하닼ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 영상 너무 재밌게 봤습니다~!!!
@soterfly
9 ай бұрын
영상 재밌게 봐주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ 크로스핏이 잘 맞는다니 굉~장히 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 날씨 추워지는데 관절 조심 감기조심 하세요!!💪🏻
@Ppizzzz0
9 ай бұрын
준피디님 말에 동감해요 운동하는것 까지 개인생활이고 좋아해요 ㅠㅠ회식보단 운동이 더 좋아요 !! ✨✨
오랜만에 소터플라이님 영상보는니항상 밝고 긍정적인 분위기가 전파되는거 같아 좋네요 한편으로는 저는 구독자이지만 영상을 만들어내며 보이는 활동을 하다보니 잘해야 한다는 부담감도 가지고 계신거 같은데 고생이 많으십니다. 킹치만 적정 불안은 미래를 대비하고 앞으로 나아가게 하는 원동력이라 들었습니다. 소터플라이님의 밝음의 전이에 감사하고 영상에서 말씀하신대로 운동 오래하고 싶다고 하셨으니 항상 부상 조심하세요:)
@soterfly
8 ай бұрын
아 뭐야 오랜만에 오셔서 감동주기에요?🥺 말씀주신 원동력 공감합니다..! 조금 더 자신감이 생기네요! 정말 감사합니다.
@user-HIDDE
8 ай бұрын
@@soterfly 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ. 소터플라이님은 많은 분에게 재미와 원동력 제공해주시는데 더 자신감 가지세욥!!
@user-hw3hc2gg3m
9 ай бұрын
놀이동산에서 놀이하는 활동치료인가보네요! 직장 다니면서 열심히 운동하는거 넘 대단해요 자주 올려주세요 ㅎㅎㅎㅎ
@soterfly
9 ай бұрын
네 맞아요! 잘알고계시는군요! 자주 찾아올게요감사합니다😄
@jiwonpro
9 ай бұрын
멋있습니다!! 항상응원해요🦾
@soterfly
9 ай бұрын
아잇 감사합니당🤓💪🏻
@zzocholeto
9 ай бұрын
준피디님 말씀완전 개공감ㅋㅋㅋㅋㅋ 회식이나 이런건 진짜 넘 싫은데 내 집근처(내생활반경안에있는) 체육관가서 운동하는건 오케이인ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 역시 멋있어요..💕 저도 밤에 일찍자는게 아까워서 버티다 새벽2시에 자는데 전 잠깨기엔 그냥 커피가 직빵인거같긴해요ㅋㅋㅋ
@soterfly
9 ай бұрын
오늘도 어쩌다보니 두시가 넘었는데 역시 해답은 커피수혈이었군요..
@daso6967
9 ай бұрын
너무재밌게 봤어요 불금에도 운동이라니 멋지십니다 ! 운동하기전에 스트레칭 잠깐 하시는거 나중에 이것도 알려주세요~!
@soterfly
9 ай бұрын
불금 운동이 생각보다 맛이 굉장하답니다😋 스트레칭은 그날 운동에 따라 다르게 진행해요! 그래도 루틴으로 가져가는건 1. 최대한 발 11자로 한 상태에서 발가락 잡고 앉았다 일어났다 하며 햄스트링 풀어주기 2. 스쿼트 자세에서 꾹꾹 눌러주기, 양쪽으로 왔다갔다하며 아킬레스건 풀어주기 3. 영상에서 보셨듯이 손바닥, 손목대고 앞, 뒤로 움직여주며 손목 스트레칭 요렇게는 루틴으로 가져가요! 다음에 기회가 되면 더 알려드릴게용!
@daso6967
9 ай бұрын
@@soterfly 기대안하고 단 댓글인데 자세히 설명까지해주시고..❤️가르쳐주신대로 스트레칭 후 운동해봐야겠네요! 항상 영상보며 즐거운 자극 받고있습니다 건강하세요🫶
@user-gu3fk2wu4b
9 ай бұрын
열심히 생활하는 모습넘 좋아요 건강생각해 일찍자는걸 추천합니다
@soterfly
9 ай бұрын
맞아요 엄마가 항상 하는 말인데ㅠㅠ1시간 당겨서 자보도록 해볼게요!
@user-xl6eo6jl5e
9 ай бұрын
멋지십니다!
@soterfly
9 ай бұрын
감사합니다!!
@woo_cf
9 ай бұрын
썸네일 찍을 때 킹콩코치님 표정 궁금.. 소플 주차 폼 미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하준이형 몸이 점점커지네요!!
@soterfly
9 ай бұрын
분명 같은걸먹는데 준피디만 커지는 마법🙃
@pal_min
9 ай бұрын
유산소 타면서 잘 봤네!! ㅋㅋㅋㅋㅋ잘 해서 금방금방 늘거임!! ㅋㅋㅋㅋ
@soterfly
9 ай бұрын
설날에 강해져서 간다 기대하시라!!! 팔민 대회 빠이팅!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@s.o_ra
9 ай бұрын
지구🌍를 들어볼께 ㅋㅋ 넘나 긔엽네용 -크린이-
@JUNJINBAN
8 ай бұрын
3년을 꾸준히 운동한다는 것 자체가 너무 멋지세요ㅠㅠ 저도 I인데 사람만나러 간다는 생각으로 가는게 아니라 운!동!시!간!! 이라는 생각이라서 운동시간 자체가 너무 재밌더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 소플님보고 꾸준히 오래해보고 싶어요!!
@Gihid1
9 ай бұрын
우와 회사에사 놀이동산이라니..🥹 저도 아침잠 많아서 너머 공감이에요 새벽운동 하고싶은데 아무리 일찍 일어나도 밤에 잠 안옴,,,
@soterfly
9 ай бұрын
새벽운동은 꿈도 못꾸는..ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
@Gihid1
9 ай бұрын
@@soterfly 그쵸ㅠㅠ 소플님 영상보다가 운동하러 가시길래 저도 지금 가는중입ㄴ다,,, 👍
@user-xw8bu9kk6n
9 ай бұрын
너무 잘보고 있어요...(●'◡'●) 운동하는 직장인 화이팅입니다..
@soterfly
9 ай бұрын
아 감사합니다!! 운직인 화이팅!!!😃
@user-hc2zb5pb3t
9 ай бұрын
소플님 영상 잘보고갑니다 ㅎㅎ
@soterfly
9 ай бұрын
보고 가신거죠?ㅋㅋㅋㅋ
@user-hc2zb5pb3t
9 ай бұрын
@@soterfly 네 ㅋㅋㅋ 영상 보고갔습니다
@user-by5jt7kw6k
9 ай бұрын
진짜 미인이십니다. 췌이야 형님
@soterfly
9 ай бұрын
네?
@junghoonlee1913
9 ай бұрын
저도 똑같이 잠을 미루고 있다가.. 영상 잘봤습니다! 그리고 혹시 5:13초에 나오는 노래 제목 좀 알 수 있을까요
@stokerhana
9 ай бұрын
5시간주무셔서그런거같아요:) 잠드는시간에서 4시간30분 또는 6시간 후로 알람(두어개)을설정해두면 굉장히쉽게깨더라구요. 원래는 알람 수십개도 못듣고 그냥자고 아침에못일어났는데 수면주기90분에맞추면 일어나기쉽더라구요 ! 한번해보세요. 저도 요렇게하면 엄청개운하게깹니다.
@soterfly
9 ай бұрын
오홍 4시간 30분으로 알람 5개 설정해볼게요!!
@user-vz1xv2ds4t
9 ай бұрын
브이로그오백개주세요 항상사랑해요 ❤❤❤❤❤❤
@soterfly
9 ай бұрын
브이로그 오백개 채울 때까지 함께해주기❤
@Kind_yeobi
9 ай бұрын
씻고 눕자마자 새영상!
@soterfly
9 ай бұрын
와 벌써 씻고 누우셨다구요? 전 이제 시작인데😀
@Kind_yeobi
9 ай бұрын
@@soterfly 전 아침에 운동을 가기때문에 ㅎㅎ.. 오늘도 와드 열심히 하고 오세요!
@DDeyong2
9 ай бұрын
아침에 잠깨기 팁 하나! 눈뜨자마자 먹기🤭
@soterfly
9 ай бұрын
역시 뭘 씹어야하나봐욬ㅋㅋㅋ꿀팁 감사합니당
@user-wx2vo8zj4y
5 ай бұрын
12시.식사 와우 자고 읽어나면 식도염 안걸리시나욥 😢😂
@user-lf5kj7hk8h
9 ай бұрын
지금 27인데 중학생때 크로스핏 방학때 하다가 그만두고 대학생때 2달정도하고 그만두다가 운동 자체를 그만둔지 4년째인데 살도 7kg 정도 쪄서 갑자기 불타네요🔥🔥
소터님 5:30 에 입으신 반바지 정보좀 알수잇을까용?!?!?😂😂 저도 크로스핏 막 시작한 초보 크린이인데 레깅스말고 바지가 고민이라 ㅎㅎ!!!알려주시면 감사하겠습니다🫶🏻🫶🏻
@soterfly
8 ай бұрын
룰루레몬 제품이에요! 조만간 운동복 관련해서 영상 찍어보겠습니다😃
@user-nc3lj5it1o
9 ай бұрын
출근할때 챙기는 가방 어떤제품인지 궁금해요!!ㅎㅎ
@soterfly
9 ай бұрын
유니클로에서 사온 준피디 가방이에요!ㅋㅋㅋ
@user-lf5kj7hk8h
9 ай бұрын
크로스핏할때 겨땀이 신경 쓰이는데ㅠㅠ 그렇다고 민소매나 브라탑은 뱃살이랑 팔뚝살 땜에 한번도 못 입어봤구요😢 뭘 입어야 할까요????
@soterfly
9 ай бұрын
검정이나 흰옷을 입는걸 추천드려욘!
@user-hl9lp4oo4k
9 ай бұрын
너무 어나더레벨로 잘하면 범접할 수 없는 마음이 드는데 도전을 향해 나아가는 모습 보여주면 우리도 같이 동기부여 받아서 좋아요 더 잘 안해두 되요 !!!😘 이미 멋진분들👍🏼👍🏼
@soterfly
9 ай бұрын
감동적인 댓글 🥺 정말 감사합니다
@user-ur1kb7bm1l
9 ай бұрын
모쫘렐라 치즈도 유행어 될거같네유 :)
@soterfly
9 ай бұрын
ㅋㅋㅋ착붙인가요?
@user-fn4ml1gj4r
9 ай бұрын
오늘 데빌프레스 오지게 조졋습니다. 영상 잘보구잇어요 ^^
@soterfly
9 ай бұрын
데빌프레스 조지셨다니 맛이 굉장하셨겠습니다!
@RV_YERI
9 ай бұрын
아 진짜 너무 재밌다 벌써 세번째 봤어요
@soterfly
9 ай бұрын
업로드 한지 15분됐는데.. ㅎㅎ
@user-fv9mk3mp3n
9 ай бұрын
소터플라이님 차량이 어떤건가요..? 아침부터 저런 좋은 말을 전해주다니…ㅠ 차량이 어떤건지 궁금해요!!!
@soterfly
9 ай бұрын
우리 큼식이 넘 이쁘죠☺️ QM6입니당!
@user-fv9mk3mp3n
9 ай бұрын
@@soterfly헐 저도 qm6 인데 왜 저는 저런말이 안나오는거죠..? 혹시 어떻게 하신 건가요..? ㅠㅠ
@Soapril89
9 ай бұрын
소플님 혹시 강철부대에 이동규님 닮았다는 소리 안들어보셨어요ㅎㅎㅎ 저 두분 완전 팬인데 볼 때마다 느낌이 비슷해요 제가 좋아하는 관상인가봐여ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@soterfly
9 ай бұрын
헉 들어보진못했지만! 저도 이동규님 개인적으로 좋아해서 기분 좋네요! 좋게 봐주셔서 감사합니당💛
@user-ve7bx4rb7t
9 ай бұрын
지금 볼까 낼 유산소할 때 볼까 심히 고민되..지만 지금 보고 유산소할 때 또 봐야지....
@soterfly
9 ай бұрын
크 나이스💙
@user-fc6ur5jk7k
9 ай бұрын
안녕하세요 소터플라이님😊 저는 크로스핏 7개월 차 크린이입니다. 크로스핏을 알게 된 후 소터플라이님 영상과 인스타를 너무너무 재미있게 보고 있는 애청자이기도 합니당ㅎㅎ 현재 조그마한 고민이 있어 글을 남깁니다..! 저는 살면서 운동과는 거리가 먼 사람이었고 처음 크로스핏을 등록할 당시에 빈 바벨은 고사하고 pvc바도 힘들어하는 쌩초보중 완전 쌩초보에 푸시업 하나도 안되는 노근육 그 자체였습니다. 그런데 크로스핏은 매일 새로운 와드로 운동을 하게 되다보니 아무리 못하는 저에게도 너무나 큰 흥미를 주었고 그렇게 크로스핏이 열리는 주 6일중 주5일을 매일매일 나가다 보니 1일차와는 비교도 안되는 실력으로 늘게 되었습니다. 하지만 워낙 기초 운동 능력, 감이 없었다보니 하나를 배워도 남들보다 오래걸렸고 그 과정에서 자꾸만 타인과 비교하는 자신을 발견하게 되었습니다. 동시간대에 하는 사람 중 늦게 등록한 사람이 단 2~3달만에 제 기록을 따라잡거나 여전히 내가 전혀 할 수 없는 동작들을 따라가고 있는 모습을 보게 되면 저도모르게 경쟁의식을 하게 되고 참 못난 모습이지만 마음 한구석에 시기 질투가 생기게 되었습니다. 이런 상태가 반복되다보니 너무너무 재밌어 하던 운동도 어느샌가 스트레스로 다가오고 와드 중에 잘했던 자세도 망가지는 등 저만의 침전기가 오게 되었습니다. 하루 중 가장 행복했던 크로스핏 시간이 타인 의식 + 쓸데 없는 경쟁심리 + 자기자책 + 비교 등으로 얼룩져 고단한 시간으로 된 것이 가장 큰 문제상황 같습니다. 저는 여전히 크로스핏이 너무 좋고 모든 동작을 rxd로 하는 그날을 꿈꾸고 있지만 이런 상황에 놓이게 될때는 어떤 마음을 갖는게 좋을까요? 소터플라이님도 이런 비슷한 상황이 있으셨을까요? 너무 긴 글이지만 들어주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 크로스핏데이가 되시길 기원합니다!💪💞
@soterfly
9 ай бұрын
아고 ㅠㅠ 크로스핏에 빠지는 사람은 대부분 한번 쯤 가지는 고민인 것 같아요! 물론 저도 그랬구요 ㅎㅎㅎ 저는 3년을 넘게 크로스핏 했지만 등록한지 몇 달만에 저보다 훨씬 무거운 무게로 데드리프트를 하는 사람들이 있어요.. 그래서 처음에는 자신감이 떨어지고 샘이 나기도 했는데 지금은 그렇지 않습니다! 사람마다 신체조건이 다르고 살아온 환경이 다르니 노력한만큼 무조건 결과로 나오는게 아니더라구요 ㅠㅠ 그걸 인정하고 받아들이니 질투하지않고 진심으로 칭찬할 수 있게 되었어요. ㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 선수 할 것도 아니고 즐기려고 하는건데 남들과 비교해서 자책할 필요 전~혀 없잖아요?! 어제의 나보다 성장하는 것에만 의미를 두셨으면 좋겠어요! 사실 시간이 지나면 이것도 짬(?)이라고 저절로 마음의 여유가 생기실거에용 ㅎㅎㅎ 첫날부터 지금까지 변하셨던거, 이때까지 잘해오셨던 것만 생각하시면서 스스로도 칭찬해주셨으면 좋겠습니다! 덕분에 저도 긍적적인 마음 다시 한번 새겼어요 감사합니다 즐겁게 크로스핏!! 빠이팅하세요!!! 💪🏻😆
@user-hp5rk4km4r
9 ай бұрын
안녕하세요 저 하루에 5시간 자고 생활이 가능하신가요? 저는 요즘 정말 잠을 적게 자고 싶은데. . . 일을 3 시간만 빡시게 해도 잠이 쏟아지고! 일 마친후에 운동도 못하고. . . . 하다가 다칠뻔 해서. 코로나 걸린이후 좀 심해진거 같은데 내 느낌이니. ㅠ,.ㅠ 요즘 고민이라서요.
@soterfly
9 ай бұрын
평일에 적게 자는 대신 주말에는 좀 많이 자는 편이에요! 다섯시간 자는게 저는 익숙해졌지만 그래도 8시간 정도는 자는게 건강에 좋다고 다들 하더라구요 ㅎㅎㅎ 억지로 잠을 줄이지는 않으셔도 될 것 같은데 저녁에는 쪽잠을 좀 참으셨다가 밤에 자보시는건 어때요?
@doncorleone90
9 ай бұрын
코치나 선수도 아니고 직장인이신데 잘하시는거죠!!
@soterfly
9 ай бұрын
감사합니다☺️
@chomisun4360
9 ай бұрын
저는 10시면 졸려요..🫠 출근 전(아침 6시 또는 7시) 크로스핏이 가능한 이유이기도…
@soterfly
9 ай бұрын
10시에자면 새벽운동이 가능하다는거죠? 한번 시도해봐야겠어요😀
@chomisun4360
9 ай бұрын
@@soterfly 10시에 자고 5시에 일어나는 아침형이라😅.. 대신 저녁운동은 잘 못합니다, 하핫,
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