الرسول صلى الله عليه وسلم يقول بورك لأمتي في بكورها + عندنا تجربة الاشخاص الي ينامون الليل و يصحون النهار وكيف يشعرون بنشاط وروقان وينجزون مع اننا ما نهمل موضوع الساعة البيلوجية الا انه مثبت علميا ان هدوء الليل والظلام الدامس مهمه في افراز الميلاتونين وعمق النوم فلازم الواحد يعود ساعتة البيلوجية انه ينام في الليل نوم كافي. ايضا ضروري الواحد يبعد عن المنبهات قوه وشاي قبل النوم ب ١٢ ساعه عشان موضوع المستقبلات
@bandar1386
2 ай бұрын
اتفق معك إلا بعدد ساعات النوم، فالمهم جودة النوم وليس عدد ساعات النوم، فالحاجة للنوم تختلف باختلاف العمر.
@user-wp1mt6uq1o
2 ай бұрын
انتبه تقطع السلسه هذه ،نستفيد منها جدا
@saharmrad3076
Ай бұрын
اتباع السنة النبوية أفضل النوم بعد العشاء و٤ إلى ٥ ساعات تكفى لإنك تكون قد حققت جودة النوم لإن ساعات النوم تختلف حسب العمر مع قيام الليل وصلاة الفجر تشعر بالنشاط والقوة طوال النهار
@itsMahran
2 ай бұрын
حلقة ممتازة ما شاء الله، نفع الله بك ورفع قدرك
@ataz2030
2 ай бұрын
انت كوتش سعد رجل موفق ولك منا الدعاء بظهر الغيب ، هنا نقول بث العلم في الوقت المناسب اللي يحتاج الناس الجواب عليه
@Younes20w
2 ай бұрын
شكراً على كل ما تقدم❤
@bodzad
2 ай бұрын
من أروع السلاسل, الله يبارك 🌺
@user-gc3vv3xe6n
2 ай бұрын
انت شخص فنان، الله يوفقك ويبارك بك ويعلمك
@mohammedalkhaldi7289
2 ай бұрын
الله يوفقك أبو سعد من أفضل الاخصائيين الصادقين🌹
@lvlyl9919
2 ай бұрын
يعطيك العافيه أستاذ معلومات قيمة
@Psycho-Thinker
2 ай бұрын
سبحان الله اليوم ماقدرت انام بعد الفجر حلقة جت بوقتها
@W_3mory
2 ай бұрын
شكراً استاذ سعد على اثرائنا الدائم ، بما هو جديد وفريد جزاك الله كُل خير
@alooy_2688
2 ай бұрын
شكرا على مجهودك استاذ حلقة استفدت منها وايد❤
@waadabdo4471
2 ай бұрын
شكرًا كابتن على هذا المعلومات الرائعة ❤❤
@shamsaalhadhrami6977
2 ай бұрын
يعطيك العافيه كوتش ع التوضيح
@al-amerial-ameri8174
Ай бұрын
حلقه رائعه جدا تسلم
@mohanadelsayed3431
2 ай бұрын
ماشاء الله استمر
@abu_fisal555
2 ай бұрын
يعطيك العافية ما قصرت
@mashalfarsi122
2 ай бұрын
کلام من ذهب❤
@Ali-wh2vp
2 ай бұрын
موفق انشالله 🤍
@rashedalali5893
2 ай бұрын
أبدعت
@user-fd4nn5di7f
2 ай бұрын
الله يسعدك ي ابو سعد جزاك الله خير مثل هالمحتوى اللي يستاهل الدعم والنشر بسالك ي ابو سعد ع السناب انت ذكرت ان فيه معهد بالتغذيه الرياضيه يخرجونك اسطوره بالتغذيه ممكن تذكرنا بااسم المعهد وهل اذا انا صفر بالتغذيه اطلع مرعب من هالمعهد 😂
@Noranksa83saudi
2 ай бұрын
نوم النهار يسبب الاكتئاب وتقلب المزاج بعكس نوم الليل نوم الليل ينشط الجسم و تقوم مبسوط و متفائل انا مجربة الطريقتين و لاشفت العافية الا لما التزمت بنوم الليل
@Alshahri1
2 ай бұрын
وصلاة الفجر
@omaralhariri6119
2 ай бұрын
أهم شي تنام كويس بغض النظر عن الوقت....ركز على كلامه
@blackduck2323
2 ай бұрын
طحت على مقطع من مقاطعك عن طريق الصدفه حق السكر والإنسولين وانبهرت بطريقة إلقائك وتحدثك وطرحك للمواضيع وم احس بملل صرت أسمعك بوقت فراغي واستفيد منك شاكر لك يا محمد على الإفادة بكل موضوع تطرحه واتمنى لك كل التوفيق واليسر 🤍
@ahmadalsaeedi9006
2 ай бұрын
جميلة جدا وشرحك كافي ووافي، عندي استفسار بخصوص النوم المقطع انام 5 ساعات بالليل اصحى الفجر اصلي وارجع انام ساعتين هل يؤثر على جودة النوم؟
@abdullahmeds5093
2 ай бұрын
اعتقد تقصد الوقت وليس التوقيت🚶♂️ التوقيت هو اللي تعرف من خلاله النهار والليل
@3boodCoach
2 ай бұрын
(وجعلنا الليل لباسا والنهار معاشا) هذا قانون كوني ….. ١٠ سنوات اعمل بالشفتات حقيقي نوم اللي عافيه ي صديقي
@MohamedAlturaik
2 ай бұрын
اسطوري الخال
@m3andjro7h
2 ай бұрын
اتفق والدليل سابقاً كان التوقيت عندنا يسمى الغروبي واللي يتم تعديل الساعة عند غروب الشمس يومياً وتكون الساعة ١٢ هي لحظة غروب الشمس يومياً يعني لو بنطبق عليها التوقيت الزوالي الحالي كل الأوقات مختلفة تماماً يعني الوقت لا يساوي التوقيت
@Mansor1988
2 ай бұрын
دكتور محمد الله بالقران يقول و جعلنا الليل سباتا و جعلنا النهار معاشا شلون جسمي مايعرف الليل من النهار
@Yousef-Aldosari-1984
2 ай бұрын
إلي يحاسب على الساعة البيولوجية عشان صحته وينام إلى ما بعد شروق الشمس عشان إختَّم الثمان ساعات على حساب صلاة الفجر يعل ساعتك البيولوجية لحوله يالهيس قوم صل الفجر في وقتها ،يقول تعالى :((وَمَا بِكُم مِّن نِّعْمَةٍ فَمِنَ اللَّهِ ۖ)) كن مع الله يكن الله معك والله محد بنفعك إلا ربك إلي خلقك الذي (( إِذَا أَرَادَ شَيْئًا أَن يَقُولَ لَهُ كُن فَيَكُونُ)) وجزاك الله خير بوسعد على إستدلالك بالآية القرآنة الكريمة ((وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)))
@essaalessa7746
2 ай бұрын
ياخوي ياليت تختصر وتبسط المعلوم وتقلل الكلام اختصر ولخص الله يوفقك عشان الناس تستفيد
@d7d70503
2 ай бұрын
بس لو شي تافه تابعته كامل ترى كلها 22 دقيقة وتفيدك بقية حياتك وفيه خيار 1.5×
@user-dj7qs3zb3t
Ай бұрын
توقيت الفيد جدا مناسب موطويل
@alialrahem9817
2 ай бұрын
الحرق والساعة البايلوجية تعمل ليل ونهار والحرق مستمر بعد تجربة هذا فقط يطبق بشهر رمضان فقط
@user-kk5xm4uh7d
2 ай бұрын
كلامك صحيح لأن الذين يقومون الليل ويصلون ويتعبدون وجوههم مشرقة وابدانهم صحية ويساعدهم على التهجد القيلولة ممتنة لك استاذ🙏⚘
@Harley007
2 ай бұрын
انصحك تقرأ كتاب لماذا ننام بيغير فكرتك عن الموضوع
@Harley007
2 ай бұрын
لا خلاص يا كوتش شكلك قريته
@miralibrahim4872
2 ай бұрын
يا محمد نحن في اسكندنافيا بالصيف ما عنا ليل اكتر من ساعتين والشمس بتغيب حوالي عشره ونص والمغرب بيسحب للساعه ١٢ ونص وليلنا كلو على بعض يا دوب تلات ساعات لان الشمس بتطلع الساعه تنين ونص ليلا تقريبا.. في يوم ما في ليل بشهر حزيران..نحن كمهاجرين تعودنا مع الوقت لكن اهل البلد من اكتر الناس طول في العمر وعجائزهم بيركبوا بسكليت بعمر الثمانين ..انا معك ان نوم الليل مهم جدا وهو الطبيعي لكن صدقني التأقلم مع البيئه هو المهم وليس توقيت النوم ليل او نهار
@nizarnaser5924
11 күн бұрын
السلام عليكم الأستاذ بشرح من ناحيه علميه وكلامه صحيح اما انتم بس بتعلقون علي معانده شكرا
@user-ko5db1mw7o
26 күн бұрын
مرحبا اذ الشخص ينام ١٤ ساعه شنو الضرر عليه ؟
@alisalem515
2 ай бұрын
ليه الفيتامينات كمكمل مع بعض تعيق امتصاص بعض مثل الحديد مع المغنيسيوم او الكالسيوم مع فيتامين آخر يعيق الامتصاص بينما الفيتامينات في الاكل لاتعيق بعضها البعض
@aziiz1232
2 ай бұрын
طيب ابو سعد هل لو يصير النوم متقطع يعني 4 ساعات الليل مثلا و3 تكون قيلوله الظهر هذا شي كويس او لا؟
انا انام ست الى سبع ساعات في اليوم لكن بشكل متقطع هل هذا شيء سيء ؟
@imbasil9293
2 ай бұрын
طيب هل هناك مشكلة لو كنت انام على فترتين مثلا ٦ ساعات او ٥ ساعات بالليل وساعتين قيلولة بالظهر ؟ لأني مقدر انام ٧ ساعات متواصلة الا مرات قليلة مدري وش المشكلة
@ahmedalarmani1920
2 ай бұрын
شكرا على المعلومات القيمة، بس في نقطة مهم كان ودي تجاوب عليها، الا وهي اذا بنام ٤ ساعات متواصلة ، ثم اقوم ومارس نصف يومي، وارجع انام ٤ ساعات وبعدين اصحى واكمل يومي، شبيه في رمضان، هل يوثر سلبا؟!
@jehadhadwan8407
2 ай бұрын
مشكلتي اكبر من كذا لو كان دوامي ثابت ممكن يكون الكلام صحيح لكن دوامي اربع ايام نهار و اربع ايام انام ليل ما عرفت اضبطها
@Abbdullaziz
2 ай бұрын
علي بالي انام اكثر من ٩ ساعات في الويكند عشان الاستشفاء العضلي يكون افضل 😢طلع مافي فرق
@YaserAlhosani
2 ай бұрын
هل يتم إفراز الميلاتونين في الجسم خلال الليل أو النهار، أم أن ذلك لا يتوقف على وقت معين؟
@saratm9440
2 ай бұрын
هذا السؤال اللي كنت أبي أعرف إجابته والحلقة للأسف غير واضحه فيها تناقض بالمعلومات
@Halfdan96
2 ай бұрын
المشكلة أنا كل شهر يتغير شفتي، لكن احسن من قبل كان كل أسبوع يتغير
@user-nm6bz4jr6w
2 ай бұрын
اسالوني 16 سنه اداوم شفتات 12 ساعه دوام النايت متعب جدا لو بنقلب شفت نايت اكون اليوم اللي قبله لازم اسهر واتصارع مع النوم عشان انام مناخر وعلى هالحال اللي يداوم شفت يعرف هالسوالف
@Bader_Alfayez_1111
Ай бұрын
طب الطيارين و اخواننا يلي على حدود الوطن الجيش مكافحة الأرهاب يلي يشتغلو ساعات الليل لي حماية الوطن و الدكاترة والعمليات بالليل اخي نريد توضيح اكثر
@leopardofadinho1884
2 ай бұрын
شكلك سهيّر .. ليلي😂
@hamedabuhiree3324
Ай бұрын
والله سمعت من مختص ان الانسان اذا تعود ينام في اي وقت جسمه راح يتكيف مع اي وقت وماراح تصبح عنده مشاكل واكبر دليل العمل بالنوبات امر مدروس من الحكومات والمختصين ان الانسان يستطيع ان يتكيف مع اي وقت للنوم بشرط لفترات طويله المختصر ان جسمك راح يتعود على اي وقت لو كل يوم تنام في وقت مختلف والعمل بالنوبات اكبر دليل اشخاص خدمو فوق ثلاثين سنة ومن انشط الناس واعرفهم شخصيا
@Gg702.
2 ай бұрын
من باب تجربتي لجداول النوم في جميع الاوقات افضل نومه هي اللي تجيك الساعة ٩-١٠ العشاء الى ٤-٥ الفجر . بالرغم من الحياة في زماننا الحالي حياة ليلية بحته الطلعات والتماشي والناس مايجتمعون الا في الليل والواحد صار ما يستمتع الا بالليل عشان اجواءنا نار وشرار ولكن نوم بعد صلاة العشاء الى صلاة الفجر هذا اللي يعتاد عليه اشوفه فاهم الدنيا صح
@naseraljuid6725
2 ай бұрын
من بعد ما قلت انسان ليلي وقفت المقطع وعرفت ان كلامك هراء😅
@user-bx2bw5wc6b
Ай бұрын
هذا يدل على جهلك وحكمك الغلط من أدنى شيء .
@naseraljuid6725
Ай бұрын
@@user-bx2bw5wc6b شكلك انسان ليلي😂
@snoopydoo4821
2 ай бұрын
طيب الحين انا بعض الأحيان انام ٤ او ٥ ساعات وما اقدر انام بعدها ابدا مهما حاولت؟
@Gg702.
2 ай бұрын
انا تصير معي دايم من الكافيين
@snoopydoo4821
2 ай бұрын
@@Gg702. انا ما اشرب اي كافيين ابدا هذي هي المشكلة
@leopardofadinho1884
2 ай бұрын
كلام غير صحيح 100% ما يقوله إلا محبين السهر 😅
@abderrahimlaradji4169
2 ай бұрын
لا أوافقك في بعض النقاط وهي أن الإنسان كائن نهاري وليس ليلي فجودة الإنتاجية في النهار تفضل الإنتاجية الليلية من حيث الجودة فأنا كانت عندي تجربة في العمل الليلي والذي كنت فيه قد فقدت لذة الحياة بسببه الله يكون في عون عمال الليل
@hassanej89
2 ай бұрын
ختمت بربستك بآية قرائنية تناقض كل ما بربست به طول ٢٢ دقيقة لذلك اخواني لا تصدقون كل من هب ودب والحذر من مثل هذا التخريف حيث ان كلامه يخالف اوامر الله عز وجل وجعل سبب جعل الله الليل للنوم هو الضلام فقط وهذا الكلام غير صحيح والتجربة خير برهان
Пікірлер: 70