⬇ Скачать Рецепт хлеба для похудения smart.hudeem-online.ru/youtub... ------- 1⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
@НатальяГолицына-с8м
2 жыл бұрын
Да
@АннаАнтонова-н6е
2 жыл бұрын
Девочки мои хорошие, скажите ,пжлс.как и где скачать рецепт .У меня не получается!!Нажимая на ссылку открывается описания программ!🙏🙏🙏
@Yana2701
2 жыл бұрын
@@АннаАнтонова-н6е И у меня тоже. Присоединяюсь к просьбе.
@irmabond5022
2 жыл бұрын
Что за неуважение к зрителям?Напишите рецепты под видео!
@татьянаморковинасоколова
2 жыл бұрын
Нету рецепта,вместо рецепта ссылка на платную авторскую программу
@ЗаринаЦакаева-и6т
Жыл бұрын
В день ем по 2 иногда три кусочка хлеба ржаного в первую половину дня , ем меньше обычного и худею в месяц 7 кг.Пекла хлеб из семян льна по рецепту,больше печь не буду никогда такое чувство словно ешь пластику.Пришла к выводу буду есть то что хочу ну в малых порциях без заморочек.
@ЖитухавГермании
2 жыл бұрын
Почаще бы такого формата эфиры с рецептами. Спасибо за хлебушек и худеем дальше
@marinamarina9508
2 жыл бұрын
Доктор. И меня похвалите. Сегодня 168 дней. -31 кг. От 118 кг.
@Nika_Z
2 жыл бұрын
Обалденный результат, Марина, вы умничка... Я восхищаюсь людьми, которые худеют успешно от 100+
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
Марина супер!!!! Молодец!!!!👍🔥🔥🔥👏👏👏👏💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐
@marinamarina9508
2 жыл бұрын
Спасибо девочки. Продолжаю худеть. В пятницу был срыв. Сожрала кг. мороженного, 5 шт. пахлавы и выпила литр апельсинового сока с мякотью. На утро успакоилась +1. За 2 дня, сегодня понедельник -1.5 кг.
@ОльгаСпиридонова-я5о
2 жыл бұрын
Молодец так держать))))
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
@@marinamarina9508 главное вовремя остановится, так говорит Сергей Михайлович, дальше опять по метаболическому питанию, и неоглядывайтесь назад!!!!🤝👍❤️❤️❤️
@ОльгаИванова-н4б7и
Жыл бұрын
Рецепт 2 40 гр кукурузных отрубей 20 гр измельчённой клетчатки 10 гр разрыхлителя Чуточку соли, сахаразаменителя Специи на выбор чеснок, кориандр, копчённая паприка 100 гр яичного белка 100 гр кефира нулёвочку Выпекать 6 минут в СВЧ
@ИринаФроловская-к4б
9 ай бұрын
Благодарю,что написали рецепт❤
@Olgusha78
9 ай бұрын
Вы с ума сошли 100 грам яичного белка
@Olgusha78
9 ай бұрын
4-6 граммов альбумина заменяют 2 яйца
@anastasiya_ammar
8 ай бұрын
Здравствуйте! Что значит "клетчатка"? Я встречала только отруби под этим названием. Но тут отруби отдельно.
@klarareznikhomes
7 ай бұрын
@@anastasiya_ammarпсилиум, отруби, грибы, салат
@fainalena5107
2 жыл бұрын
Какой приятный эфир!! Красивые герои красивая обстановка и великолепный хлебушек!! Полный восторг! Спасибо!!
@ИришаЯ-н2и
2 жыл бұрын
Благодарю, Сергей Михайлович и Ольга, вы такие позитивные
@klounashka
2 жыл бұрын
Чудесный доктор Сергей Михайлович. Прошел год как я была у вас в программе. Благодарю вас за мое преображение. С удовольствием продолжаю смотреть ваши эфиры.
Рецепт N1:сладкий хлебушек:100г кефира 0%, 100г белка яиц ( 3 яичных белка от яиц среднего размера), 60 г отрубей, 10 г разрыхлителя, немного соли, подсластителя и вкусовых добавок( например- малина сухая, цедра, корица и проч.).запекать в микроволновке 5 минут.
@Lara99zima
2 жыл бұрын
Благодарю Вас за то что написали рецепт.
@МаринаЖарникова-з1с
2 жыл бұрын
А 100 гр белка, это что? Какой белок и где взять?
@ИннаАфоничева-р1ъ
2 жыл бұрын
@@МаринаЖарникова-з1с это жидкий белок яиц, который можно получить из яйца непосредственно
@МаринаЖарникова-з1с
2 жыл бұрын
@@ИннаАфоничева-р1ъ спасибо, Инна.
@ЛарисаНовикова-ж4ю
2 жыл бұрын
А подскажите пожалуйста, не расслышала, а какие натуральные подсластители?
@нинакожевникова-ч3й
2 жыл бұрын
Я даааавно ждала этот рецепт!Хлееееебушек!!!!😀Благодарю ,дорогой доктор!..С ув.Нека
@elenarol95
2 жыл бұрын
Просто прелесть! Что Оля, что Сергей Михайлович! Звезды!
@ТатьянаСтенина-г2я
2 жыл бұрын
Чудесная Оля и чудесный Доктор
@КузнецоваТатьяна-ы6ф
2 жыл бұрын
Очень понравился такой формат эфира со звездой👍👍👍
@irapro228
10 ай бұрын
Люди, обычный хлеб 350ккал, а тут 50ккал.Те кто говорят что 140ккал то посчитайте. 100гр белка-50ккал. 100гр кефира-30ккал. 60гр отрубей(там 84гр углеводов из которых клечатка 79, чистая клечатка не усваивается это доказано. Получается если взять именно эти отруби то в них углеводов всего 5гр а может и меньше)-22ккал. Разрыхлитель-10гр-8ккал. Сах.зам-0ккал. Итого: 270гр-110ккал. 100гр-40-45ккал. Люди-Чистые отруби так же чисто выходят как и зашли. Попробуйте замочить отруби 10гр в воде 50-70мл до разбухания отрубей и сьесть полученую кашку(если не боитесь экспериментировать на себе), через 30-120мин это кашка выйдет на ружу через задний тонель, и если отруби были не перемолоты в муку, то вы будете чувствовать что в вашем шоколаде(извиняюсь) есть "иголочки". Будет больновато, но зато понятно, что отруби как и зашли ,так и вышли.
@kyrieeleison9804
2 жыл бұрын
Прекрасный формат!Нужно же пополнять свою копилочку знаний и рецептов,так,что почаще таких видео!!!!Пока досматривал видео,хлебушек был готов.Он прекрасен!Спасибо доктор,спасибо Ольга!
@Анна-о2э9о
2 жыл бұрын
Хлеб получился! Я в восторге от вкуса! Готовила из бородинских ржаных отрубей 60г плюс клетчатка 30г, кефир из ВкусВилл по 29кк, белок яйца обычный по 52кк. Набросала сушеного базилика, но ржаной вкус все заглушил. В микроволновке стоял 6 мин при мощности 700. В итоге получился хлебушек весом 220г. 36кк/100г. Спасибо!
@vitadolce712
2 жыл бұрын
Клетчатка это что? Где купить? Ответьте пожалуйста.
@klounashka
2 жыл бұрын
@@vitadolce712 клетчатка продаётся в обычных магазинах, я в пятерочке беру. 120 р. За банку. Ну или на вай лдбериз вбейте сибирская клетчата
@meineMomente.
2 жыл бұрын
Спасибо, очень нужные рецепты, хлеб - это наше всё, Оля такая улыбчивая, Красотка❤
@TatianaLundmark
3 ай бұрын
Легкая, пушистая, прекрасная программа, как сам хлебушек который вы вместе готовили! Какой ведущий, а гостья какая! ❤ Как хорошо с такой программы начинается утро и день! Спасибо большое! ☀️
@TAlyonushka
2 жыл бұрын
Сергей Михайлович, спасибо огромное Вам и Ольге за этот прекрасный, быстрый рецептик хлеба! Будем пробовать готовить. Отличный формат подачи и много полезностей!
@МаринаХанова-ю3к
2 жыл бұрын
Супер формат! Приятно посмотреть на постройневших людей и рецепты от них!🥰
@СветланаСмирнова-з8х
2 жыл бұрын
Какие вы обаятельные и позитивные! Видно, что вам приятно общаться друг с другом, вы друг другу рады. Приятно смотреть. Рецепт огонь! Такое чувство, будто к старым друзьям в гости сходила. Еще! Хочу еще!
@МарияГончарук-и4д
2 жыл бұрын
Огроменнное спасибо за это видео!!!! Шикарный формат))) Спасибо Ольге за хлебушек! Доктору - за внимание, чуткость и понимание!!! Успехов всем всем!!!!! 👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
@natap2397
2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт! Очень нужны такие видео! ❤❤❤
@ТамараЖигалкина
2 жыл бұрын
Отлично огромное спасибо Сергей Михайлович и Ольга, вы супер 👍
@svetlanaivanova4399
2 жыл бұрын
Пожалуйста, добавьте крупные планы готовой еды. Хотелось посмотреть поближе структуру хлеба.
@Elen_Primadonna
Жыл бұрын
Структура прекрасна! Делала из отрубей. Действительно, получается мелкодырчатый, пушистый и лёгкий
@МаринаДаренская-ю6п
Жыл бұрын
Какие вы красивые и замечательные люди!!! Как приятно смотреть вашу программу, столько доброго, хорошего! Спасибо вам, огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
@Dr.Oblozhko
Жыл бұрын
На здоровье)
@АллаЕфименко-т5и
2 жыл бұрын
Сергей Михайлович! ВЫ ЛУЧШИЙ ДИЕТОЛОГ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ КОМПИТЕНТНОСТЬ И ОБОЯНИЕ💥
@Dr.Oblozhko
2 жыл бұрын
Алла, на здоровье)
@lempiikola2032
2 жыл бұрын
Супер 🙌 Целую неделю ждала этого видио 😉 Спасибо Олечке. 🤗 Точность фармацевтическая 🤭 Полгода отдохнула ✌️ Надо опять продолжить худеть💃 Спасибо, что у нас есть Сергей Михайлович- наш ум, честь и совесть !!! 🤪💕🧚♀️
@МаринаПузанкова-ы1э
2 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста,как просчитать белки,жиры и углеводы этого хлебушка.Может кто уже просчитал? Поделитесь, пожалуйста!
@ГульнарМагзомова-г7ъ
2 жыл бұрын
@@МаринаПузанкова-ы1э я
@annaioannidou2699
Жыл бұрын
А причем тут совесть и честь????😂😂😂
@irinapelzig5397
2 жыл бұрын
Опробовала ! В полном восторге ! Огромное спасибо за этот рецепт !😁👍
@ДианнаКарпунина
4 ай бұрын
Хлеб за 5 минут, а трепалогии на пол часа,берегите наше время
@ВиталияАлехина
2 жыл бұрын
Все ваши эфиры очень добрые.но этот просто особенный Спасибо вам
@ОльгаСпиридонова-я5о
2 жыл бұрын
Приглашайте конечно, похудевший девчонок, здорово
@ВенераЧовжик-ь5в
Жыл бұрын
Благодарю за низкокаларийные хлебушки, диетические, красивые ! Даже бы не знаю как бы начала соблюдать диету без хлеба! Люблю хлеб и пироги! Да и сама пеку в духовке! Вот и испечь такие хлебушки к овощам и другим продуктам! Ну а у Вас, заглянув на огонёк, видишь, как обычно с юмором! Ольга - молодец и смогла подкорректировать вес и хлеб печёт, и конфеты делает! Хозяйка! Ну а Сергей Михайлович просто специалист по своей части! И мотивация с рецептами, и так весело! Молодцы! Благодарю! 🖐️♥️🥑🧡🤎💖💛♥️💜🥬🍆🫐💚💜🙏🙏🙏
@Dr.Oblozhko
Жыл бұрын
На здоровье)
@АлёнаКравец-е8ъ
2 жыл бұрын
Приготовила! Хлеб СУПЕР! Спасибо,Олечка. Спасибо,Сергей Михайлович. Вместо клетчатки всыпала мак и кокосовую стружку. Очень, очень вкусно 😜
@user-kl9hx9ll9f
2 жыл бұрын
Доброго дня всем! 😇🖐🖐 Сергей Михайлович, очень интересный формат 👍👍👍 Смотреть приятно. Побольше бы таких видео.👍👍👍
@llary58
2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт. Это очень нам необходимо !!!! Кто поставил палец вниз ошибся адресом . Вам не сюда , а в обжираловку
@Elena-eg7zt
2 жыл бұрын
Где рецепт, трата времени зря, напишите полный рецепт хлеба
@АндрейКоромазов-я6н
2 жыл бұрын
@@Elena-eg7zt , че там писать, всё же сказали. Че тупишь.
@ФиданияЩербакова
2 жыл бұрын
Вы самый лучший доктор на свете 🤝спасибо большое вам!!!
@Anna055-
2 жыл бұрын
Формат замечательный! Побольше вкусных и разнообразных рецептов без ущерба для фигуры! В программе с 1 сентября минус 8кг, а в целом минус 43 уже, до финала еще 6кг!
@Morana_
2 жыл бұрын
Ого! Вы Молодец!!!! 🎉🎉🎉
@СветланаГарбузова-з6ц
2 жыл бұрын
Вы большая молодчина!
@irinamanilskaya8734
2 жыл бұрын
А я такой формат могу смотреть только на самой быстрой перемотке).. Рецептика достаточно)
@Elena-eg7zt
2 жыл бұрын
Зачем такие восторженные крики? Где полный подробный рецепт, иначе одна болтология
@БагдатКусаинова-р6п
2 жыл бұрын
08
@LarisaIsupova
2 жыл бұрын
Какая милая женщина! Диетолог тоже милый! Спасибо за рецепт.
@SnowGirl75
2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт. Какой у Оли приятный голос
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Спасибо💞💞💞
@АннаАнтонова-н6е
2 жыл бұрын
А как скачать рецепт?,нажимая на ссылку открывается программа ,а не рецепт?А почему в описании под видео просто не написать что,чего и сколько? И тогда не надо ничего скачивать. Открыл видео и посмотрел и послушал сразу🥰🥰🥰
@irinamanilskaya8734
2 жыл бұрын
А это так задумано😉
@NinaVetrych
5 ай бұрын
Чуть выше коммент с рецептом
@Tatiana-nl5hf
2 жыл бұрын
Наконец! Уррра! Долгожданное видео про хлеб по 50 ккал!🤗👏👏👏Спасибо большое,Олечка и Сергей Михайлович! ( Чтобы была глянцевая корочка,хлеб можно сверху смазать яичным белком)😘👍👏👏👏⚘⚘⚘🇳🇱
@olgashakeri3422
2 жыл бұрын
Там же есть уже белок. Наверное, микроволновка причина.
@ТатьянаБорисенко-д3к
2 жыл бұрын
Вот только если взять калькулятор и посчитать в этом хлебушке 132кк на 100гр, 🧐как получилось 50-загадка, на которую ответа нет не в видео на от организаторов, попросила раскладку по калорийности -тишина
@НастяМосква-м7ч
2 жыл бұрын
@@ТатьянаБорисенко-д3к Изучайте Канал и может быть узнаете что калорийность отрубей Не считается.......
@ТатьянаПекарская-к8щ
2 жыл бұрын
@@ТатьянаБорисенко-д3к Да чушь это все ........какая то лаванда ,ещё там какая то хрень ,я лучше пойду куплю немножко настоящего хлеба и съем кусочек ,а не это извращение !
@ОльгаКудряшова-р3г
Жыл бұрын
@@ТатьянаПекарская-к8щ кто запрещает, пойдите и съещьте, ваше право.
@allaferdman5774
Ай бұрын
Хотелось бы увидеть поближе Хлеб ...а также и букет❤
@ИннаАфоничева-р1ъ
2 жыл бұрын
Рецепт N2: 40 г отрубей+ 20г клетчатки+10г разрыхлителя+соль и чуть подсластителя+специи(чеснок, паприка и проч.)+100 г яичного белка ( 3 яичных белка от яиц среднего размера)+100г кефира 0%.запекать в MW 6 минут.
@ЛюбовьСеливерстова-в8ч
2 жыл бұрын
БольшоеВам спасибо,Инна ,за повторный рецепт .На сайт С.М. у меня не получилось выйти ,а попробовать хочется.Спасибо ,спасибо.СПб.
@НатальяИлюхова
2 жыл бұрын
Скажите, пожалуйста, что такое 100 г яичного белка? белки от натуральных сырых яиц?
@Lara99zima
2 жыл бұрын
Благодарю что записали рецепт.
@nataliapopova7154
Жыл бұрын
Спасибо! Только хотела пересмотреть и записать:)
@galinabelynsky4760
11 ай бұрын
Автору, стоило бы написпть проще: 3 яичных белка, от яиц среднего размера.!..., а не мудрствовать лукаво 🤗. + - 10 гр. роли не играют никакой, абсолютно!
@OksanaPankovaBCN
2 жыл бұрын
Очень понравился эфир, смотрела с удовольствием 😋 Идея с лавандой замечательная, надо попробовать!
@margarita.m87
2 жыл бұрын
Спасибо огромное за рецепт хлеба, я его готовила без специй, один в духовке выпекался, второй в мультиварке. Нежнее получился в мультиварке, в духовке получился рассыпчатым и крупицы чувствуются, может у меня отруби попались с частичками кукурузы, по этому, так. Отличная замена хлеба, буду печь еще.
@ТатьянаСазонова-п7л
2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста на какой мощности мВ вы выпекали хлеб, у меня нет режимы выпечки. Благодарю
@АлевтинаКрасильникова-б7ж
2 жыл бұрын
Спасибо вам Сергей Михайлович, смотрю вас по видео и записываю рецепты, сама сочиняю. Похудела на 21 кг и ушла от диабета СД2, все, что готовлю записываю в тетрадь и учётом БЖУ и Ккал на 100 грамм, веду дневник питания и таких тетрадей у меня, как у вашей гостьи, много
@gyulmirakozhikova2903
2 жыл бұрын
Здравствуйте. 21кг? Подскажите пожалуйста, что делаете,как худеете? У меня тоже сах диабет 2 типа,на виктозе только. Сахар натощак 9-10
@АлевтинаКрасильникова-б7ж
2 жыл бұрын
@@gyulmirakozhikova2903 убрала простые углеводы, белый хлеб и булки, блины пеку на ц/зерновой пшеничной, вела дневник питания, калорийность на день 1300 ккал. Из них белок 1,5г на 1кг массы тела, жиры 40 гр, остальное углеводы. Кушала протеиновые коктейли за завтрак, воды не менее 2,5 л в день, в это количество входил чай без сахара или цикорий с сах.замом, покупаю на Вальтберис спортивные батончики без сахара как перекус с чаем, питание 3х разовое + 2 перекуса...следите чтобы углеводов за один приём пищи не было больше 30 граммов. Сладкие фрукты по минимуму и до 17 часов. Желаю вам здоровья!
@АлевтинаКрасильникова-б7ж
2 жыл бұрын
Добавлю что белоковую пищу кушала с учётом усвоения белка, т.е по биологической ценности...к примеру яйцо 100%, а в крупах всего 60% усвоение белка
@gyulmirakozhikova2903
2 жыл бұрын
Благодарю
@АндрейКоромазов-я6н
2 жыл бұрын
@@gyulmirakozhikova2903 , считайте углеводы. На день не больше 30-50 грамм. А они есть во фруктах, кашах, хлебе.... Углеводы самая опасная штука, сначала диабет, потом гипертония.... Нельзя мёд, финики, инжир, виноград вообще.
@user-br8nh3zu2w
Жыл бұрын
Можно расписывать ингридиенты под видео? Было бы удобнее. Спасибо!
@Людмила-з3п6х
2 жыл бұрын
Ольга чудо как хороша!!! Стройная, обоятельная, общительная!!! Очень органично смотрелась на ютубе, как у себя дома, даже не заметно волнения. Хлеб со специями уже попробовали, СУПЕР!!! За шарлотку поклон до земли! Сергей Михайлович как всегда неотразим!!! Приглашайте ещё девчёнок!!! А Ольгу хочется на БИС, ей есть ещё чем поделиться.
@svetaboskina7428
2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста , в каком видео можно посмотреть про шарлотку.
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Спасибо большое!!!🤝💞🤝💞🤝💞
@larisazaidler4357
Жыл бұрын
Можно рецепт шарлотки-пожалуйста?
@А_ЛинаСосновская
Жыл бұрын
@@larisazaidler4357 есть книга доктора с рецептами, можно заказать на Озоне. Там и шарлотка и оливье, которого можно тазик и еще добавки.
@larisazaidler4357
Жыл бұрын
@@А_ЛинаСосновская Спасибо
@КаренКазаров-и8я
2 жыл бұрын
Минус 26 кг благодаря вам! Но на этом не остановился!
@Dr.Oblozhko
2 жыл бұрын
Вы молодец и на верном пути)))
@alinasirov1725
Жыл бұрын
@@Dr.Oblozhko 140 килограмм думаю ночну.сегодня
@twogame9467
Жыл бұрын
@@alinasirov1725 обязательно нужно!!! Я тоже начала чуть больше недели назад... Очень надеюсь на результат!!! Стартую с 95 кг... Всем удачи!!!
@ОльгаКудряшова-р3г
Жыл бұрын
@@twogame9467 я стартую с 86 кг
@natalia_wade_in_Germany
2 жыл бұрын
Благодарю за рецепт, хлеб получился замечательный. У меня не было клетчатки сибирской, я взяла 55 гр пшеничных отрубей и 7 гр псиллиума. Все остально по рецепту. Дала постоять минут 10. Разделила мокрыми руками на 4 части, сделала 4 хлебца, выпекала в духовке 180 градусов 20 минут.
@zarifabatarti3039
10 ай бұрын
Благодарю за комент нашла для себя ответ, не пользуюсь микроволновкой и подсластителями, ❤❤❤
@natalia_wade_in_Germany
10 ай бұрын
@@zarifabatarti3039 ❤️❤️❤️
@ИринаСтанкевич-с8д
2 жыл бұрын
Сегодня пекла себе блинчик из отрубей пшеничных 30гр,два белка и 20гр молока.Завтрак был супер.
@@user-ll5cb4zz1d спасибо за рецепт кукурозоблин, тоже сделаю, хлебушек из кукурузных отрубей огонь, спасибо Оля😉💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️
@НатальяПавлова-ы1щ
2 жыл бұрын
Хороший рецепт, спасибо Ольге и формат передачи очень понравился, Оля и Сергей вы оба такие позитивные, спасибо вам!!!!??
@ГалинаПермякова-т6й
2 жыл бұрын
Можно поменьше бла бла, а конкретно рецепт
@ЯсВами-ы8д
2 жыл бұрын
Выпечка интересная, но это нельзя назвать хлебом. Это больше похоже на кексик или просто самостоятельное блюдо. Для разнообразия питания всё хорошо. Я много лет выпекаю хлеб дома, он у меня разнообразный. Как бы абсурдно не звучало, но я 11 лет назад похудела употребляя ежедневно свой домашний хлеб на завтрак. Не нужно съедать полбуханки за один присест, можно насладиться одним или двумя небольшими кусочками. Питание это неотъемлемая часть нашей жизни и оно должно доставлять нам удовольствие, но главное маленькими порциями! Не переедайте, наслаждайтесь жизнью, получайте удовольствие от вкусных и разнообразных блюд и тогда Вам будет счастье!
@ТатьянаПекарская-к8щ
2 жыл бұрын
Спасибо Вам за эти слова ! И вы правы ,это не хлеб .........это она загнула .....,и рядом не стоял с хлебом !
@blackefiriums91
2 жыл бұрын
А что,,до хлеба,,добавляете-это очень важно. Главное в еде-польза и кол-во,,с'едаемых,,калорий,как ни крути.
@ЛилияДаутова-и3м
25 күн бұрын
Правильно,нельзя не переедать,надо выходить из -за стола с чувством голода.Я так худела с 76 кг до 57 кг.!
@elenawucherer2765
2 жыл бұрын
Очень душевное видео! И доктор как всегда обаяшка!
@ИринаСалакова-п2д
2 жыл бұрын
Спасибо большое,за такие теплые сладкие информацию. По чаще таких передачи. Оля вы молодец.👏👏💐
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Спасибо!!💞💞💞
@НадеждаНикифорова-ъ9ъ
2 жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d Спасибо за рецепт. Плюшки и кексы пеку, а хлеб не получался. Ольга, если не трудно, что у Вас за белок в коробочке, если можно полное название и производитель. Ищу не могу найти - пишу "купить белок", выдает протеин. За ранее спасибо за ответ.
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ покупаю в магазинах. В Ленте, в Роскар. Пастеризованный белок
@НадеждаНикифорова-ъ9ъ
2 жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d. Ольга, спасибо за ответ. У нас в городе я не нашла, но на Озоне нашла Яичный белок повышенной взбиваемости и Яичный белок сухой - такой можно? Ольга, Вы извините, просто не знаю где и у кого спросить.
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ знаю, что используют сухой белок. Я не пробовала, у меня через дорогу в магазине всегда есть в продаже пастеризованный белок.))
@elenafriedrich4179
2 жыл бұрын
Видео просто СУПЕР!!!👍🔥🔥🔥👍Такой заряд позитива, информативности и все это сдобрено юмором , добротой и мотивацией🔥🔥🔥🔥Тандем просто ОГОНЬ!!!!🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯Хлеб испекла, понравился, калорийность-👍👍👍👍Спасибо вам огромное!!!!❤❤❤ Олечка, ты -КРАСАВИЦА!!!!❤💖🔥
@galinascherwing8763
2 жыл бұрын
Спасибо большое Олечке, спасибо огромное Сейгею Михайловичу. Буду печь хлебушек и стройнеть вместе с Вами. Почаще пожалуйста делайте таких видео. Очень интересно и поучительно. Пожалуйста ,как сварить пектиновый компот и пектиновое варенье. Благодарю.
@Meranga70
Жыл бұрын
Отруби кукурузные 60гр;разрыхлитель10гр;соль щепотка;10гр.белка??;100гр.кефира;лаванда или...Форма селиконовая и выпечка
@лисхитрый-е4г
7 ай бұрын
33:00
@BoguSlava-hd4kk
7 ай бұрын
Век живи и век учись! Только сегодня узнала что есть кукурузные отруби 😲, буду пробовать! Спасибо огромное за рецепты. Всем здоровья и радости 🙌
@НадеждаНаумова-ъ5х
6 ай бұрын
Срез покажите, пожалуйста.
@olga97531
2 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень классный формат, продолжайте в том же духе! Я думаю, ваши похудевший героини будут счастливы поучаствовать чтобы сказать вам "спасибо", как это сделала Оля!)))
@Dr.Oblozhko
2 жыл бұрын
Накорми диетолога с рук!)))
@olga97531
2 жыл бұрын
@@Dr.Oblozhko , точно! )))
@malina9232
2 жыл бұрын
Спасибо , видео понравилось , жаль только, что хлебушек на срезе поближе не показали. Хотелось бы увидеть какая у него пористость, консистенция. Думаю ,что многим это было бы интересно . Стряпухи то разные бывают , да и просто для сравнения...
@Мухоморчик-н7и
2 жыл бұрын
Делала на воде, понравился намного больше: псиллиум заливаем водой, даём время для набухания, добавляем соль, отруби и разрыхлитель, формируем булку и даём ей время отдохнуть, отправляем в духовку, разогретую до 200°. И намазать можно всё, что угодно, и с супом покушать. На кефире больше делать не буду, не зашло ))
@malina9232
2 жыл бұрын
@@Мухоморчик-н7и большое спасибо за подробное описание, нужно будет попробовать!
@annakozireva2924
2 жыл бұрын
@@Мухоморчик-н7и а пропорции не подскажите
@Мухоморчик-н7и
2 жыл бұрын
@@annakozireva2924 на глаз. Всё зависит от замоченного Псиллиума. К нему постепенно добавляете отруби.
@klounashka
2 жыл бұрын
@@Мухоморчик-н7и это вы как так делали? Можно вас попросит написать рецепт, что туда входит?
@жизньвремиссиибезскуки
2 жыл бұрын
На днях захотелось селёдки, купила, а хлеб я не ем. Я пеку кексы в микроволновке из обезжиренного какао и по такому принципу испекла хлеб. Получился как у Оли : отруби белок кефир, только я добавляю ещё и глютен( клейковину). Хлебушек ням- ням ,да с селедочкой....
@МаринаЦюрюпа-р1з
2 жыл бұрын
Поделитесь рецептом кексов с какао, пожалуйста!
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
@@МаринаЦюрюпа-р1з так Людмила же написала рецепт,
@жизньвремиссиибезскуки
2 жыл бұрын
@@МаринаЦюрюпа-р1з 3 ст. ложки отрубей, можно две и одну цельнозерновой муки, чайную ложку какао, 1/2 ч л разрыхлителя, сахзам по вкусу, я ещё добавляю 1ч л глютена, 1яйцо и кефира столько, чтобы тесто было чуть гуще чем на оладьи. Всё хорошо перемешать и в микроволновку на 2 - 3 минуты.
@НадеждаСинюгина-ъ4ы
2 жыл бұрын
@@жизньвремиссиибезскуки за
@Anastasiya07
2 жыл бұрын
Почему бы не написать сразу список ингредиентов.
@nataliakrasnova5484
2 жыл бұрын
чтобы Вы посмотрели видео)))
@viktorch4437
2 жыл бұрын
для того, чтобы побольше было комментариев с вопросами и ответами
@AllaNazarova
2 жыл бұрын
СПАСИБО! Просто супер формат! Побольше таких рецептов! Пож. ЕЩЕ!!!!!
@svetlanas3686
2 жыл бұрын
Спасибо большое за рецепт! Тесто разделила на 4 части и выпекала в духовке булочками. Отруби смесь пшеничных и овсяных. Даже не ожидала, что так хорошо получится. 👍
@Nadin-fe7pd
2 жыл бұрын
Благодарю, было очень долгожданно и интересно! Желаю всем здоровья и жду продолжения - рецепта Олиных конфет. И дальнейших встреч с доктором и его постройневшими участниками программ!
@varvara0807
2 жыл бұрын
Спасибо, Олечка, за рецепт. Супер.
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Рада, что понравился💞
@ИринаМалахова-с3р
2 жыл бұрын
Оля!!! Сергей Михайлович! Великолепный формат! Отличная подача! Звук,свет,декорации-всё на высоте!!! Всё видно,слышно,понятно!! Некоторые пишут,что не хватило крупных планов по хлебу...Согласна!!! Поддерживаю!!! Так хотелось поближе увидеть срез хлеба,его пористость,пушистость и прочее!☝😁 Слюнки точно- текли!! Рот открывала вместе с вами,Доктор!!😉🤣🤣🤣Так весело и непринуждённо всё пролетело!!! Оля-умница,красавица! А вы,как всегда,позитив,юмор и двигатель процесса!!!! Продолжайте в том же духе! Приглашайте звёзд в студию,знакомьтесь с ними всеми ближе,конкретней и для общего блага!!! Поздравляю с удачным началом! Рецепты скачала! Будем печь Олин хлеб и худеть !!!!☝❤❤❤🤝🤝🤝🌺🌺🌺😄🔥🔥🔥
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Спасибо, Ириша!!! Критика принимается😉Свалим всё на операторов😉🤣🤣🤣
@ИринаМалахова-с3р
2 жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d Пусть учитывают мнение зрителей!!! Они же для нас это снимают!😄☝
@Dr.Oblozhko
2 жыл бұрын
Передал монтажеру)))
@ЛорикНорд
Жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d А что так засекретили - один из главных компонентов- белок!!! Про кефир, клетчатку- распинались долго и подробно , а про белок- ни слова и поставили коробку с ним так, что бы никто не увидел- что за белок и какой фирмы??? Зачем такая изощренная хитрость со своими подписчиками, главное и эта Олъга - также скороговоркой, даже непонятно, как то проговаривает о БЕЛКЕ???? В чем дело??? Чего скрываете??? Почему такое неуважение к подписчикам!!!!???
@ИринаКорецкая-ф1ч
2 жыл бұрын
Олечка, огромное спасибо за ваши рецепты!!!! Вы такая умница мудрая!!!,🍶🥧☕
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Сергей Михайлович! Спасибо за незабываемую встречу!!! 💞💞💞
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
Спасибо Оля за рецепт, все было просто здорово!!!!! Замечательно!!!!👍👍👍👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💯💯💯
@ИринаПетрова-п4ф
2 жыл бұрын
Оля, микроволновка на всю мощность?
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
@@ИринаПетрова-п4ф да)) У меня дома мощность у микроволновки 900вт
@ИринаПетрова-п4ф
2 жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d спасибо!!! Я тоже кукурузные отруби люблю. А хлеб пеку в духовке. Смесь отрубей(кукурузных много)+глютен + псилиум + вода. Без белков. Вкусно и с корочкой 70ккал.
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
@@Эля-ч1т Спасибо!!!💞💞💞
@ОльгаБелашова-н9я
6 ай бұрын
скачать рецепт хлеба. ни открывается.
@zefirka-.7150
2 жыл бұрын
Да такой формат бомба ,то что надо ) Конфеты ,торты ,все из доступных ингредиентов ,всем зайдет))
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
Согласна с вами всем зайдёт, ещё и вкусно,👍👏❤️❤️❤️
@anna_makhaeva
2 жыл бұрын
Как же я люблю ваши рецепты, после видео в голове откладывается значительно лучше 🙏🏻🌿🌞
@НаталияЛ-ю4р
2 жыл бұрын
Переходила по ссылке, но рецепт так и не нашла! Что же всё так зашифровано!!!!
@ольгачуванова-и8у
2 жыл бұрын
Ольга красавица! Спасибо за рецепт 🥰👍
@user-fp7le4nz6z
2 жыл бұрын
Спасибо, получила большое удовольствие от эфира . Спасибо Ольге за чудесные рецепты!👍
@OlgaPodolsky
6 ай бұрын
Очень хороший рецепт . Но у меня появились вопросы. Я не живу в России, У нас другие продукты, Я не нашла клетчатку , но отруби есть. Можно ли вместо клетчатки использовать отруби? Второй вопрос: какой белок вы используете? Это белок от куриных яиц или какой-то другой? Третий вопрос: у меня нет возможности скачивать рецепты. Думаю, что не только у меня. Поэтому, очень трудно пользоваться каналом. Может Вы бы могли по старинке просто писать рецепты, а желающие пусть скачивают Большое спасибо.
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
💣💣💣бомба видео!!!!🔥🔥🔥замечательный, долгожданный.Оля респект!!!! Спасибо за ваш легендарный рецепт хлеба!!! Ох хлеба захотелось!!! Помощник Оле понравился, доктор мало ест👏👏👏😂😂😂 и главное всем ответ ЖИВОЙ ответ кто не верит на слово Сергею Михайловичу, что система питания доктора РАБОТАЕТ!!!!! Молодцы, шикарное видео!!!! Спасибо Оля,спасибо Сергей Михайлович за это видео!!! Спасибо всей вашей команде!!!! Вы все здорово поработали, и все получилось 🔥🔥🔥🔥🔥благодарим!!!!!!👍👏👏👏🙏🙏🙏💣💣💣🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Эля-ч1т
2 жыл бұрын
Букет👍🔥🔥🔥🔥
@ЕленаОсадчая-у8д
2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт,очень понравился формат!! Микроволновки нет , сделала двойную порцию в оптигриле в форме для запекания, получается хрустящая корочка!! Очень вкусно!!!
@user-xf8ql6kx9q
2 жыл бұрын
И пользуйтемь духовкой!!! Благодарю за эфир!! Очень заинтересовали
@lidia2827
2 жыл бұрын
Я могу устоять перед чем угодно, кроме соблазна 😊👍🔥
@kolos_alla
2 жыл бұрын
Благодарю! Замечательный формат!❤️ Я испекла! Очень вкусно! 👍👍👍👌👌👌
@Nika_Z
2 жыл бұрын
А я сухой розмарин в хлебушек добавляю, аромат замечательный и всей семье нравится
@user-ll5cb4zz1d
2 жыл бұрын
Я тоже и базилик, и розмарин, и хмели-сунели....Каждый раз разные))
@ИринаАндреева-щ3п
2 жыл бұрын
Такие вы выдумщицы! 🥰. Прям восхищаюсь. Поменяли привычки, питание, рецепты совсем иные! Это ж нужно взять и в голове своей всё просто развернуть! 👍🤩
@Nika_Z
2 жыл бұрын
@@ИринаАндреева-щ3п обязательно нужно!
@ЯсВами-ы8д
2 жыл бұрын
@@user-ll5cb4zz1d мне тоже очень нравится базилик в хлебе, а ещё различные семена. Каждый раз комбинирую.
@ЕленаИсакина-т9ь
2 жыл бұрын
Очень позитивно. Спасибо💥💥💥
@НаринеМанукян-в1б
2 жыл бұрын
Я поделюсь своим рецептом,заливаю овсянку быстрого приготовления кипятком, затем тунцом, а потом 1 белок яйца ,все смешиваю и на разогретой сковороде ,без масла жарю на сковороде, очень вкусно, попробуйте, а себя не надо жалеть ,мы не рабы своего желудка
@СорокаИрина-у8я
2 жыл бұрын
Если не рабы, тунец можно съесть с овсянкой и не жарить))
ВЫ ПРАВИЛЬНО СКАЗАЛИ ЭТО УВАЖЕНИЕ ХЛЕБУ.МНЕ БАБУШКА ТОЖЕ ВСЕГДА ГОВОРИЛА ХЛЕБА РЕЗАТЬ НЕЛЬЗЯ ,ХЛЕБА НАДО ЛАМАТЬ ЛОМАНЫЙ ХЛЕБ ВКУСНЕЕ И ПОЛЕЗНЕЙ.
@allamichael6133
2 жыл бұрын
Шикарно! Вкусно и весело! С таким хлебом мы всегда будем стройняшками 😄😄Оля очаровательна!
@ЗиляБрусенцова-ф4х
6 ай бұрын
На счет похудения: все зависит от количества съеденного за один прием. Можно хлеб, для похудения, сьесть 1 кусочек, а можно съесть 10 кусочков. Можно в день кушать один раз, а можно 4 раза. Самое главное почувствовать сытость от съеденного.
@Елена-р3э1л
6 ай бұрын
Люди хотят есть, как раньше, а не ущмелять себя. Для этого придумывают низкокалорийные блюда.
@allamichael6133
2 жыл бұрын
Ну Очень вкусный хлеб получился!!! Спасибо за рецепт! 🍞🍞🍞🍞🍞 🥖 🥖🥖🥖🥖😋😋😋
@user-hz2ll7do2w
Жыл бұрын
Поделитесь рецептом у нас кефир 0 и 1% не продаются и что за клетчатка?
Смотрела как-то давно, загорелась, но так и не испекла. И так весело худеется, уже минус 19 500. Сегодня снова посмотрела и опять хочу испечь! Спасибо за видео Оле и Сергею Михайловичу!
@МаринаТяпугина-в2ж
2 жыл бұрын
Марина здравствуйте, как у вас получается, тоже хочу не знаю с чего начинать вся запуталась
@МаринаТяпугина-в2ж
2 жыл бұрын
@@МаринаОкулова-ж9ш ничего себе вы скинули !!! Молодец, я в январе села на кето , месяц была сорвалась , пришло больше чем ушло, примерно также питаюсь мясное и овощи, яишенка каждый день потому что очень люблю яйца.
@МаринаТяпугина-в2ж
2 жыл бұрын
@@МаринаОкулова-ж9ш А скажите пожалуйста как вы записались? Хочу попробовать.
@МаринаТяпугина-в2ж
2 жыл бұрын
@@МаринаОкулова-ж9ш там платно ? Или они присылают эти инструкции?
@МаринаОкулова-ж9ш
2 жыл бұрын
@@МаринаТяпугина-в2ж нет,у Сергея Михайловича, другое: гипокалорийная диета почти без жиров , он условно продукты разрешенные разделил на 3 группы: источники клетчатки, белка и углеводов, в каждый прием пищи,кроме последнего в тарелке должно быть 60-100 г белка( грудка курицы или индейки, нежирная говядина, обезжиренный творог, белок яйца, нежирная рыба), 60-100 г сложных углеводов( это каши, лучше разваренные в большом количестве воды- 1:5, или тушеные или отварные овощи) и 100-150 г клетчатки( это сырые овощи, квашенная капуста, грибы в любом виде). Вот именно это работает хорошо- и сытно, и много еды, и часто( не успеваешь проголодаться), и низкокалорийно. На мой взгляд кетодиета не здоровая, там большая нагрузка на почки азотистыми продуктами расщепления белков,мне кажется даже кожа у людей какая-то бледно-серая становится.
@NT-nk5er
2 жыл бұрын
Понравился формат👍, спасибо
@irenedeibert9128
2 жыл бұрын
Здраствуйте Сергей Михайлович! Я рада очень тому дню когда вы у меня на страничке Ютуба высветились! ☺ Я как раз в очередной раз сидела на похудении, но как всегда вес уходил 4 кг и останавливался. Увидев вас с вашей метаболической точкой пошёл Вес сразу на Ура вниз. ☺ Скинула уже 11,500 кг. С вами 7,300. Вот увидела хлебушек в Микроволновке за 5 мин. А Отрубей нету дома и Кефира нету, но!!! ☺ Кто не пробует, тот не пьёт Шампанское! Отруби заменила на мелко перемолотые овсяные Хлопья, Кефир заменила SKYR pur(62kkal на 100гр),подсластителя не было, но были Таблеточки подсластителя. Растворила одну в SKYRE и соль , Разрыхлитель и белки. Всё перемешала и в формочку и в Микроволновке на 5 мин. ☺ Хлебушек классный вышел, мягенький, вкусненький, пушистый. Завтра у меня будет Коронный завтрак! Спасибо Вам и Ольге за Рецепт! ☺ 👏👏👏👍👍👍😉
@Dr.Oblozhko
2 жыл бұрын
Вы молодец и на верном пути)
@irenedeibert9128
2 жыл бұрын
Спасибо большое. ☺ Я уже ещё 2, 500 кг с вами сбросила на отрубном хлебушек и стала учится подсчитать Калории. Была удивлена. Но я результат хороший. ☺ Уже 14 кг скинула. Научилась варить пектиновое варенье и яблочное варенье с псилиумом и сахарозаменителем. Очень рада что есть такой добрый Доктор Айболит с хорошим Юмором! ☺
@Icciudidididididigg
8 ай бұрын
Здравствуйте Сергей Михайлович 🎉спасибо за рецепт вам за видео Оле за рецепт ❤ эти видео очень нужны для многих, почему не снимаете еще? Вы ведь наш путеводитель по жизни, если вы думаете иначе ☝️сильно ошибаетесь 🎉 все мы ждем ваши эфиры, а рецепты вообще молчу.. это радость и подарок для каждой от вас🎉 подумайте с командой вашей и снимайте видео обязательно, знаменитый овсяноблин нет видео, каша из отрубей тоже нет, еще столько не сделанных видео рецептов ❤спасибо за ваш труд и вашей команде, успехов вам всем ❤
Пікірлер: 1,2 М.