Hora da Apneia Estática
Esse é o momento de colocar em prática o que foi aprendido durante as aulas, mas para chegar a esse momento foi preciso passar por alguns processos como:
Preparar o corpo com alongamentos e treinos respiratórios específicos, que aumentam a capacidade pulmonar e potencializam o relaxamento muscular, diminuindo com isso o consumo de O2 e a produção de CO2;
Reaprender a respirar e voltar a ter consciência muscular de todas as áreas e musculaturas envolvidas na respiração, principalmente a respiração diafragmática;
Aprender e executar a ventilação, que é uma das formas de preparação mais eficientes para se fazer um bom tempo em apneia de forma segura;
Relaxar profundamente reduzindo drasticamente a frequência cardíaca e as funções motoras;
Encontrar o pensamento positivo que vai trazer o foco e a concentração necessários para controlar sua mente;
Aprender todos os processos físicos e psicológicos relacionados a vontade de respirar, sabendo qual deles deve ou não respeitar;
Saber identificar seus limites e acima de tudo respeita-los, mas também saber como aumentar esses limites sem correr riscos;
Controlar mente e corpo num processo de desaceleramento, buscando olhar pra dentro de si e compreender todo o funcionamento desse processo;
Entre vários outros detalhes que são importantes para se obter sucesso. Mas nunca podemos esquecer que esse sucesso não virá da noite pro dia, e sim depois de muito trabalho e dedicação. A mudança de nível do mergulho, ou seja, sair do básico e alcançar um nível onde poucos estão, só depende do quanto você está disposto a se dedicar para chegar lá. Você pode, só precisa procurar o conhecimento necessário e treinar, tendo a paciência de saber esperar o tempo que seu corpo e mente precisam para alcançar seus objetivos.
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