Hyperlordóza, tedy zvýšené prohnutí v bedrech, je výsledkem svalové disbalance. Když upravíte svůj stoj a způsob chůze, zbavíte se hyperlordózy. Aktivace hýždových svalů, vytažení spony stydké, protažení beder. Jakoby protlačujte pánev před sebou. Pokud tohle budete dělat u každého kroku, který uděláte, bude po problémech. Přeji trpělivost.
- Күн бұрын
Hyperlordóza bederní páteře - zamyslete se nad tím, jak stojíte a chodíte
- Рет қаралды 11,979
Пікірлер: 18