Da sempre chi si allena è alla ricerca dell’ottimizzazione dell’allenamento. Per far questo esistono tantissime metodologie e ricerche che aiutano i preparatori atletici e gli atleti a lavorare in modo ottimale. Una domanda che da sempre mi sento chiedere è: “Qual è il corretto carico con cui allenarsi per far forza? O per fare lavori di Potenza? O per fare Massa Muscolare?”
Oggi vi voglio parlare del metodo VBT, ossia quel metodo che usa la velocità come parametro per definire se il carico usato in allenamento e giusto o sbagliato.
Per far questo ho utilizzato il sensore Beast dell'azienda italiana Beast Technologies che trovate qua www.thisisbeast.com/it, il sito ha un blog ricco di informazioni se volete addentrarvi in questo mondo blog.thisisbeast.com/
Anch'io ho scritto un articolo in merito al VBT portando le mie considerazioni e trovate sul mio sito umbertomiletto.com/blog/
Io sono all’inizio della mia avventura del VBT, e volevo condividere con voi questo tipologia di lavoro. Sarò lieto di leggere i vostri commenti e opinioni in merito. Buon allenamento.
Per maggiori informazioni e allenarti con i miei programmi visita il sito umbertomiletto.com
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль IL MIGLIOR CARICO PER ALLENARE LA FORZA. METODO RM CONTRO VBT
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