В 21 год когда служил при СССР в спортроте делал 25 подтягиваний с 2 блинами по 20 кг каждый. Сейчас в 54 года и с весом 110 кг уже побаливают плечи , поэтому делаю просто канатную тягу простым и обратным хватом раз в неделю по четвергам,мне этого достаточно для спины, ну и становая с гиперэкстензией конечно. Спасибо за ваш совет и отзыв.
@usersams8030
Ай бұрын
ОГО! Красава!
@usersams8030
23 күн бұрын
Приветствую!По подьему на бицепс не думали выступить?
@Igorbenchpress
23 күн бұрын
Вообще не думал даже про это)
@Goodkarp
Ай бұрын
мне так жалко его. уж очень он несчастный. скорее всего хотел пожать 350, но жена не разрешает. 54 это не 74
@Igorbenchpress
Ай бұрын
Если честно, вообще не понял коментарий) Даже не знаю, что вам ответить. Но за просмотр спасибо.)
@usersams8030
2 ай бұрын
Тяжеловато МС в натураху получить?
@lexshao8171
2 ай бұрын
Почти нереально, нужна топ генетика, кмс это для абсолютного большинства потолок
@Igorbenchpress
2 ай бұрын
В жиме можно, но в троеборье уже нужна генетика.
@usersams8030
2 ай бұрын
Я знаю.Я зас говорю☺
@usersams8030
2 ай бұрын
Я в курсе.КМС тоже не для каждого
@gerakl4021
2 ай бұрын
Какой у вас обхват руки?
@Igorbenchpress
2 ай бұрын
Хват средний
@usersams8030
2 ай бұрын
Бицуха 45
@Igorbenchpress
2 ай бұрын
@@usersams8030 49-50
@user-hk2po8vg2w
2 ай бұрын
@@Igorbenchpress нет у тебя 50. масимум 45. и твой жим это максимум соточка на десять раз. если конечно от инфаркта не хочешь помереть внезапно.
@Igorbenchpress
2 ай бұрын
@@user-hk2po8vg2wкак скажешь сенсей))) Хотя есть видео за февраль 130 кг на 10 повторений, но для таких как ты богатырей -это не показатель . 49-50 на пампе, но думаю ты и сам знаешь. Рекомендую просмотреть видео за февраль и не забудь поставить больше лайков))) Удачи!
Пікірлер: 19