Так это же с подседом. И есть такая точка зрения , что должно хватать одного жима лёжа на верх. Сильнейшие стронгмены по жиму вверх были из пауэрлифтинга. И по их утверждению жали только лёжа. А распыление на много упражнений для натуралов не подходит . Для офп можно на вес не налегать по жимам над головой
@Igorbenchpress
4 ай бұрын
Без подседа жал 97, 5 в прошлом году , наверно могу 100 сделать, но на пределе, поэтому с подседом делаю- менее травмоопасно.
@Igorbenchpress
4 ай бұрын
Жим стоя делаю раз в полтора месяца примерно, да и то больше для удовольствия, нравиться просто это упражнение. Дома была гиря на 45 кг жал с удовольствием, сейчас не дома, поэтому довольствуюсь штангой.
Пікірлер: 3