Iskias on hyvin yleinen ongelma ja monille se oireilee silloin tällöin. Jotta tästä oireilusta päästään eroon, tarvitsee hoitaa useampi asia kuntoon. Tässä videosarjassa käydään lyhyesti läpi kolme perus asiaa. Alaselkä, pakara ja "koko iskiashermon mittainen liikkuvuus".
Saat jokaisessa videossa yhden liikkeen, joka kannattaa tehdä heti ja ottaa osaksi omaa ohjelmaa, ettei iskias koskaan oireilisi, vaan sillä on oma vapaa tila.
Jos sinulla on selän kanssa haasteita, tai haluat panostaa siihen enemmän, kannattaa tutustua toiminnallisen selkätreeniin: www.aft.fi/toiminnallinen-sel...
Негізгі бет Iskias ja alaselkä (sarjan osa 1)
Пікірлер: 7