Pakara ja iskias. Jos iskias oireilee tai haluaa ylläpitää terveyttä, ettei lantio / alaselkä / iskias oireilisi, niin yksi tärkeä asia on pitää huolta pakaran liikkuvuudesta. Tällä videolla pari liikettä joita kaikkien kannattaa kokeilla. Pelkkä ison pakaralihaksen venyttäminen ei auta ja venytysasennossa on äärimmäisen tärkeää pitää rangan oikea asento. Katso video.
Jos sinulla on selän tia iskiaan kanssa haasteita, tai haluat pitää entistä parempaa huolta itsestäsi, kannattaa tutustua toiminnalliseen selkätreeniin: www.aft.fi/toiminnallinen-sel...
Негізгі бет Iskias ja pakara (sarjan osa 2)
No video
Пікірлер: 4