KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
肩膀痠痛?上胸無感?|正確操作啞鈴上斜臥推|4大常見錯誤|Jay Wang
Күн бұрын
肩膀痠痛?上胸無感?|正確操作啞鈴上斜臥推|4大常見錯誤|Jay Wang
Рет қаралды
44,135
Jay Wang
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 22
@yahaha8484
Жыл бұрын
問題都被講到了,受益良多。
@JayWangbecomebetterjay
Жыл бұрын
不客氣💪
@fuyasuoekko5682
3 күн бұрын
這個講法很好懂
@fuyasuoekko5682
3 күн бұрын
謝謝
@ffffgvgh145
2 жыл бұрын
改善的方法很專業,讚👍
@JayWangbecomebetterjay
2 жыл бұрын
非常感謝🙏
@03613713
2 жыл бұрын
很詳細的影片 收穫很多 想請問跟平胸臥推的重量是大概要降到幾%的程度會較為適當?
@JayWangbecomebetterjay
2 жыл бұрын
這也許因人而異,但基本上大概會降70~80%左右,但還要看你的肩膀穩定度囉!
@cvspkb66618
2 жыл бұрын
真的,我看過一堆健身教練,jay教練真的是最詳細最專業的,而且還會專項舉重,真的不知道為什麼點閱率這麼低,大家都喜歡去看蓋伊那隻綜藝咖
@寶-m8l
Жыл бұрын
3:05 請問:我看很多大重量的 最後都是這個姿勢,,,所以拱腰是錯的?
@JayWangbecomebetterjay
Жыл бұрын
如果是競技比賽的目的,就不一定了,但當然得承擔一定的風險囉!
@rava6729
2 жыл бұрын
應該是手臂痠痛,胸肌無感,比起槓鈴握推的話。
@JayWangbecomebetterjay
2 жыл бұрын
看看有沒有出現,影片中的錯誤,且嘗試修正吧👌
@kobedirk
Жыл бұрын
肩胛骨不是應該保持內收嗎...
@JayWangbecomebetterjay
Жыл бұрын
保持些微後收沒錯,所以你想問什麼呢?
@yushichou9544
2 жыл бұрын
謝謝分享!
@JayWangbecomebetterjay
2 жыл бұрын
再幫我分享給需要的人吧🤜🤛
@秀貞-n2x
2 жыл бұрын
👍👍👍🤣🏋️♀️🏋️♂️
@JayWangbecomebetterjay
2 жыл бұрын
你速度超快👍👍👍
@harryboy-fj1ve
4 ай бұрын
为什么我看别人推大重量的时候手肘都是开的
@天天天天天-g1z
2 жыл бұрын
你能别拖音吗
@speeddavid01
Жыл бұрын
妳能別欠揍嗎
Пікірлер: 22