KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
健身动作讲解|臀腿王牌动作|罗马尼亚硬拉 (详细教程)
Күн бұрын
健身动作讲解|臀腿王牌动作|罗马尼亚硬拉 (详细教程)
Рет қаралды
17,424
ALEX-FITNESS
1
1
看完让你100%掌握罗马尼亚硬拉!
Жүктеу
Пікірлер: 33
@iris4018
Жыл бұрын
你的視頻真的好受用,超詳細解說,正確和誤區的細節也都能一一的點出。聲音好聽口條清楚長的帥😊,看影片學到正確觀念是一大享受。感謝無私的教學。
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
要努力呀
@fifi9532
10 ай бұрын
你教的很令人理解
@abc790822
Жыл бұрын
真的很感謝你每個影片都介紹的這麼仔細!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
好好训练哦🙌🏽
@rickmartinez1043
Жыл бұрын
非常有细节的扎实的指导❤
@rickmartinez1043
Жыл бұрын
很多动作细节已经悟出来了,听你再讲一下就完全放心了👍
@lilianlin3250
Жыл бұрын
受益良多 感謝🙏
@kathrynmau7583
2 ай бұрын
谢谢。讲解的非常详细易懂。
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
🫶🏼
@wuqueen4206
Жыл бұрын
每次看你的影片真的受益良多,衷心感謝你
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
很高兴帮助到你❤️❤️
@Lisa-jm4ih
5 ай бұрын
很受用❤❤
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
那就好
@user-hh4we4un2b
Жыл бұрын
謝謝alex 我終於找到我腰痠的問題。轉身馬上預約健身教練😆😆😆
@jingtaozhang53
6 ай бұрын
对臀部感受的解释非常专业
@ALEX-Fitness
6 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-tw2wz1oo5q
Жыл бұрын
感謝🙏
@user-pk9de4hg3p
Жыл бұрын
真的很棒的教學
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@shkao1969
Жыл бұрын
感謝分享!不知有沒有六角桿硬舉的教學影片,謝謝!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
好想法!既然说了,可以有!
@shkao1969
Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 真是太感謝您了!
@reyesw366
Жыл бұрын
剛好最近ALEX都在教腿,是不是也能來集相撲硬舉😆 另外也想學習用啞鈴或繩索練後三角💪
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
安排!
@BcA-io1yx
Ай бұрын
請問 7:33 有提到在站立姿勢下「要將臀大肌收緊,保持收縮狀態」,那麼離心階段往下時(屈髖),是否要繼續保持臀大肌收緊,還是此時應該改成放鬆臀大肌向後推呢?
@ALEX-Fitness
26 күн бұрын
关于这点 你只要做就好了,把动作想的简单一点,没那么复杂,向下不是你想控制就能控制的
@NL-fz6ff
4 ай бұрын
想看啞鈴的rdl 謝謝☺️
@ALEX-Fitness
4 ай бұрын
讲过了哈
@user-fm6vc1ep8y
9 ай бұрын
請問 下去的時候 有感受到 大腿接近膝蓋後側有酸感 這樣是正確的嗎
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
如果后侧肌肉比较紧张,会这样的
@infinity-uu9dz
5 ай бұрын
上衣是什麼捏,想買一件
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
好久前买的了
Пікірлер: 33