ALEX-FITNESS
- 7:35
- Күн бұрын
腹肌撕裂者|燃烧腹部脂肪|和小肚子说拜拜!
- 8:32
- Күн бұрын
手把手教你做标准俯卧撑 (男女通用)
- 7:56
- 14 күн бұрын
8分钟臀腿拉伸|缓解肌肉僵硬|改善肌肉腿
- 4:51
- 14 күн бұрын
健身房器械指南|练胸计划|龙门架坐姿夹胸 (详细教学)
- 6:04
- 21 күн бұрын
练背经典动作|倒三角打造|坐姿划船 (宽握版)
- 7:09
- 21 күн бұрын
居家腹肌跟练|高效强化核心|新手友好 (无器械)
- 6:25
- Ай бұрын
臀腿训练指南|收紧大腿内侧赘肉|坐姿内收 (保姆级教学)
- 8:11
- Ай бұрын
8分钟肩颈放松|缓解腰背酸痛僵硬 (上班族福音)
- 7:51
- Ай бұрын
肩膀训练指南|立体三角肌前束|杠铃前平举(保姆级教学)
- 7:20
- Ай бұрын
7分钟腹肌挑战|居家无器械版 (每天一遍)
- 7:58
- Ай бұрын
胸肌训练指南|中上胸薄弱?低角度上斜推胸 (保姆级教学)
- 8:12
- Ай бұрын
8分钟高效拉伸|缓解臀腿肌肉紧张|提高身体灵活性!
- 7:49
- Ай бұрын
练背器械教学|倒三角的必修课|高位下拉 (保姆级教学)
- 7:07
- Ай бұрын
居家高效虐腹|7分钟腹肌跟练(每天一遍)
- 8:50
- Ай бұрын
9分钟每日拉伸|改善体态|缓解肌肉僵硬
- 8:14
- 2 ай бұрын
8分钟高效腹肌训练 (居家无器械)|Abs Workout
- 5:02
- 2 ай бұрын
减肥最好的有氧运动?健身房有氧器械 (科普篇)
- 4:41
- 2 ай бұрын
5分钟肩关节激活+热身 (跟练版)
- 5:34
- 2 ай бұрын
臀腿训练动作|高脚杯深蹲 (详细讲解)
- 6:20
- 3 ай бұрын
居家/健身房练手臂(哑铃版)
- 4:17
- 3 ай бұрын
健身动作指南|解决拜拜肉的烦恼|坐姿下压 (肱三头肌)
- 6:58
- 3 ай бұрын
打造立体腹肌,告别小肚腩|卷腹这么做!
- 7:58
- 3 ай бұрын
健身房动作指南|硬拉 (保姆级教学)
- 5:30
- 4 ай бұрын
翘臀不粗腿|快速掌握练臀方法|坐姿外扩 (训练指南)
- 5:57
- 4 ай бұрын
增肌攻略|单侧二头弯举(臂围猛涨)|龙门架的用法
- 6:06
- 4 ай бұрын
健身房练胸指南|饱满胸肌|仰卧推胸 (保姆级教程)
- 10:14
- 4 ай бұрын
Пікірлер