是的!眾所期待的欸教官影片敲碗敲出來啦
這系列影片主要是希望解決大家的健身疑問
上週有在健身工廠IG曝光幾個問題
收到大家熱烈的迴響💪💪💪💪
今天這支是完整版影片,總共整理出11題常見健身問題⬇
00:15 羅馬椅要調多高?怎麼練才可以屁股多一點,下背少一點
01:52 做髖外展機需要傾斜身體嗎?
05:00 用滑輪做直臂下壓的時候要調多高?
07:50 硬舉拉起來的時候需要頂出去嗎?
09:20 臥推時要拱腰嗎?
11:32 推和拉的重量差異很大時怎麼做調整?為什麼會有這樣的現象?
13:35 女生適不適合練太多胸的動作?或是比較建議怎麼練?
15:07 要怎麼提升自己的最大重量
16:15 一定要做深蹲嗎?如果有傷不適合做深蹲怎麼辦?
18:00 什麼是假跨髖?為什麼會有這個狀況?建議怎麼改善
趕快一起來聽聽Xavier教官怎麼建議😍
欸教官第一集傳送門放這邊: bit.ly/3MkqY26
備註錯字勘誤
02:37 靠近處➡髂脛束
10:11 利弊➡力臂
15:38 ERM ➡ 1RM
18:01 假跨髖➡假胯髖
18:59 親人➡形成
#健身工廠 #假跨髖
Негізгі бет 健身工廠觀念系列|欸,教官|第二集
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