KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
教你正确使用健腹轮,并且不伤腰,但这2个错误动作尽量不要做
Күн бұрын
教你正确使用健腹轮,并且不伤腰,但这2个错误动作尽量不要做
Рет қаралды
201,883
私人健身王
1
1
你身边的私人健身教练
Жүктеу
Пікірлер: 36
@leemav5136
27 күн бұрын
好像還是無法練習到,覺得是手臂受力,腹部收緊也不覺得有受力
@user-in2nl9uo6w
3 жыл бұрын
感谢分享!说的太好了,我的动作都是错的。难怪腰酸
@user-ss3xi6zp6c
4 жыл бұрын
手臂伸不直就已经拉不回来了,腹部疼的厉害,刚开始一天
@concertom8774
2 жыл бұрын
学到了要点。谢谢分享!
@gn03055887
4 жыл бұрын
若是新手的話找面牆壁下去頂慢慢後退看自己什麼程度,不找牆壁沒經驗直接像影片說的臉面朝下危險需要慢慢適應,反正主要核心出力臀腿手當作支撐點。第一次別太多下隔天會很爽
@SamS-uh8ni
3 жыл бұрын
給你一個讚!因為讓我以前剛開始練習的情形。
@user-gh8fy5fl3j
Жыл бұрын
我第一次40下。。。隔天差點連床都起不來。。。
@june0116
4 жыл бұрын
這應該一輪做多少比較好? 剛開始練 還沒辦法下到最下面😂
@eatdeliciousstayslim-delim1915
4 жыл бұрын
解释蛮细的。支持你一下
@cjlim7295
Жыл бұрын
谢谢
@user-ns9dc6uq9u
3 жыл бұрын
我感覺只有手在用力⋯怎麼辦 手最酸
@kean-eh4hn
3 жыл бұрын
我也是
@gtj1660
Жыл бұрын
代表手跟肩膀還不夠力支撐 練這個之前最好要先練伏地挺身或是舉啞鈴之類的達到一個程度再練這個 因為手腳沒力核心會更沒力 受傷風險蠻大的
@user-nj8oz7lf9n
2 жыл бұрын
教練您好 請問可以在木質地板做健腹滾輪嗎?
@kiansoontan4941
2 жыл бұрын
謝謝老師大愛分享
@andrewtam9845
4 жыл бұрын
請問推出時是呼氣還是吸氣?
@user-xv5sy5ze2d
3 жыл бұрын
西
@yuhyawwong161
3 жыл бұрын
嗨!教练你好,我想学健复轮运动但不知道可不可以教我吗?
@ZhijunLiu
3 жыл бұрын
谢谢分享!
@user-gj2ks5oo3x
Жыл бұрын
手还没伸直肚子就贴地了怎么办?
@user-nk4pc1mm5b
Жыл бұрын
出去時呼氣?
@user-fi9zx2dx2j
Жыл бұрын
我好像没力噢,,大腿下去,我就整个人跌下去了
@user-qe4ki9mn6u
3 жыл бұрын
练练腰也不错哦
@minmax6958
4 жыл бұрын
怎么避免手少用力
@jf4283
4 жыл бұрын
把注意力放在腰和臀部 不要心急用手拉回去 甚至可以想像臀部向後用力
@user-jb8gn9uf9n
Жыл бұрын
😭為什麼沒辦法這樣趴這麼平
@allan90081
2 жыл бұрын
划出去收不回来
@evertchin
3 жыл бұрын
好土好不搭视频主题的背景音乐....
@bofeng9441
4 жыл бұрын
新手怎么可能能一次就下去而且还能拉回来 你这个解说的不好
@user-li6rn6hi9q
3 жыл бұрын
新手建議先用智慧回彈健腹輪
@siana6532
2 жыл бұрын
你的問題吧……我偏胖但是勉強還行拉回來
@gtj1660
Жыл бұрын
他是解說正確與錯誤方式 如果連一次都拉不回來的 先去練伏地挺身 一次能50下以上再來練這個
@wave101573
4 жыл бұрын
腐雞
@Ryan-xp1iu
3 жыл бұрын
支持繼續抄襲
@user-by5mh7fc9p
2 жыл бұрын
什么是腹肌收紧
@user-rg5bd8rt8t
Жыл бұрын
谢谢
Пікірлер: 36