В этом видео вы узнаете, как правильно использовать оборудование для Йоги Критического Выравнивания в самостоятельной практике.
Здесь подробно разобрано упражнение на двойной планке - способ избавиться от напряжения в грудном отделе позвоночника, расслабить "панцирь" и ощутить больше свободы и движения в закрепощенных позвонках.
Заблокированный грудной отдел часто является источником напряжения и болей в шее и пояснице, и более всего накапливает стресс в повседневной жизни.
Если вы чувствуете необходимость расслабить эту зону, вы можете использовать данные инструкции от преподавателей метода ЙКВ - Дарьи Шелестовой и Янины Черновой.
Если у вас нет планки, можно использовать плотно свернутый коврик для йоги, как показано в конце видео.
По вопросам приобретения планки и другого оборудования заходите на официальный сайт shop.cat-y.ru/
А также пишите по всем вопросам здесь или:
/ daria.shelestova
vk.com/dshelestova
/ daria_shelestova
Автор метода Херт Ван Льюэн - интервью о методе yogajournal.ru/conscious/peop...
и более подробно:
criticalalignment.ru/novosti/s...
Негізгі бет Йога Критического Выравнивания. Упражнение ДВОЙНАЯ ПЛАНКА
Пікірлер: 27