En seulement 10 minutes vous allez étirer complètement tous les muscles de vos épaules et de vos bras.
Vous pouvez faire cette séance après un renforcement du haut du corps, ou encore après un entrainement de tennis, de natation ou de tout autre sports travaillant sur ces groupes musculaires.
Avant cette séance vous pouvez faire la vidéo:
Jour 1: • jour 1 - étirement des...
Jour 2: • Jour 2 - renforcement ...
Et après la séance vous pourrez compléter avec:
• yoga pour la santé du ...
• 01 yoga débutant - Sal...
Namaste.
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Musique: Création personnelle
Негізгі бет Jour 3 - Etirement épaules et bras - 10 minutes de yoga par jour pendant 7 jours
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