Azmin hoşuma gidiyor dinlemek istiyorum ama çok uzatıyorsun öyle olduğu zmn ben sıkılıyorum
@karalar2742
7 ай бұрын
Seninle aynı fikirdeyim, ben oynatma hızını x2 yaptım böyle daha iyi
@user-uf6vk4rs7b
7 ай бұрын
Zil bildirimini açtığım tek kanalsın seni izleyince kilo veriyormuş gibi hissetmem peki😂😂😂❤
7 ай бұрын
🫢😂
@Global.Shortss
7 ай бұрын
Bi dahaki videonda kalorileriyle birlikte yemek önerileri yapar mısınnn
@defnezorlu2192
7 ай бұрын
avokadolu ekmek ustu pose yumurta basmati pilav ve baliktan (somon) baska bi sey yemio
@user-uf6vk4rs7b
7 ай бұрын
Ayşecim ramazan yaklaşıyor ben ramazanda kilo alan kişilerdenim malesef rica etsem 1 aylık spor programı ayarlayıp bizimle paylaşabilirmisin ramazana girmeden kilo verelim❤
@_Shiwin_
6 ай бұрын
Ay iyi ki karşıma çıktın yaa neler öğrendim sayendeeee ❤
KZitem da heather robertson diye birinin kanali var onun 12 haftalik programi var 4 tane degisik onun disinda bir suru cesitli videosuda var. Kesinlikle tavsiye ediyrum eger tanimiyorsan mutlaka cok sevicehine eminim. Onerilerin icin tesekkurler
@yuliyafuciji5985
7 ай бұрын
Nike Training Club, bu uygulamayı kaç yıldır tanıyorum gerçekten ücretsiz oluşu harikaydı, fat secret ve 7 minute uygulamaları da biliyorum ama aralarından kullandığım Nike Training Club olmuştu ❤️ şimdi ise yürüyüş bandı ve fitness yapan youtuberlarla egzersiz yapıyorum 🎉
7 ай бұрын
Harika!💖
@ebrumine6674
6 ай бұрын
KZitemrlari yazabilir mısınız
@yuliyafuciji5985
6 ай бұрын
@@ebrumine6674 merhaba. Aslında çok KZitemr var. Ben genelde çalışmak istediğim bölgeyi yazardım İngilizce, zaten bir sürü sıralanıyor, çalışmak istediğiniz dakikayı bile yazabilirsiniz.( 10 min leg workout ya da 30 min dance cardio gibi) . Burpee girl, Pamela Reif, Emi Wong, Eleni Fit , Eylem Abacı, Chloe Ting, Mary Braun,Lily Sabri , getfitbyivana,MIZI, MadFit. Ben 2014 yılında KZitem da böyle videoları keşfedip o zamanlardan beri full olmasa dayapmaya çalışırdım . Yani kimi yazsam ki dipsiz kuyu bu. Sevdiğiniz bir KZitemr tarzını bulup kendinize uygun olanını seçtiğiniz zaman zaten karşınıza hep farklı kişiler de çıkar . Keyif aldığınız videolardan yaparsınız egzersizi. Moda göre de video tarzım değişirdi . Son zamanlarda ayakta egzersiz çok seviyorum mesela ama her gün yapmam, farklı videolara yönelirim. her şey sizin isteğinize bağlı aslında :) iyi egzersizler 🙏🏻
@oylee-wi7qv
7 ай бұрын
Çok faydalı oldu teşekkür ederiizz❤
7 ай бұрын
🩵🩵
@BenimYemeklerim
7 ай бұрын
Eline sağlık 😍❤
@christy6934
7 ай бұрын
Ayşe abla ben kahvaltı yapmayı çok seviyorum aralıklı oruçta kahvaltımı yapıp ondan sonra ara ogunlerler 1 ana öğün daha yapıp 19 gibi yapmaya başlasam diğer sabah kahvaltıya kadar karnımda hep düz kalsın istiyorum birde 3 gün üst üste pilates yapıp 3 gün ağırlık antrenmanı yapsam olurmu sence program sadece böyle olussa yada sadece pilates yapsam sence ne yapmalıyım
@BilgenBildirir
7 ай бұрын
Kahvaltınızı sağlıklı yaparsanız aralıklı oruç zaten ara öğünlerle de oluyor yani dahil, aralıklı orucun farklı Aralık saatleri var en çok tercih edilen 16:8, sabah kahvaltisini 12 de yaparsanız akşam yemeğini 7 de bitirin, gün içinde bazi günler pilates bazı günler ağırlık çalışın yapabilirim diyorsanız ikisini de gün içinde yapabilirsiniz ama ağırlık calismamazlik yapmayın, haftanın 6 günü de yapmayın dinlenme günleriniz kesinlikle olsun vücut dinlenmezse farkı geç girebilirsiniz, kaslarınızın dinlenmesi gerekiyor🎀
@christy6934
7 ай бұрын
@@BilgenBildirir ya mesela 18 de bitirip öğünleri diğer sabaha kadar tutsam olurmu
@melisadogan5783
7 ай бұрын
Evet yaziyor app bende indirdim ücretsiz iyi göstertiyor, ama aralik oruc ben yilardir yaptim icin ve 16saat ve ne yiyebilirim felan filan onlari kaffamda biliyorum😊o yüzden onu indirmedim..ama keşke sen vlog ceksen daha iyi olurdu ☺️💋💧💧👋
@minaatby
7 ай бұрын
Abla ben 14 yaşındayım önerdiğin uygulamalarda my fitness pal 18 yaşından küçük kişiler kullanamıyor maalesef önerdiğin uygulamalarda da açıkçası my fitness uygulaması kadar yararlı bulamadım bu uygulama gibi önerebileceğin başka bir uygulama var mı varsa söyleyebilir misin çok teşekkür ederim şimdiden 🤍
@Eylulllmsmsm
2 ай бұрын
Yamfit var
@banubaxsalzad6380
7 ай бұрын
Ayşəmm❤
7 ай бұрын
💖💖
@alitas7718
6 ай бұрын
Merhaba ben sabah 6 da uyanıyorum işe gidiyorum yemek 12 de yiyirorum günün ilk yemeğini ve akşam 5 te işten çıkıp 6 da spora gidiyorum bir şey yemeden 8 de sporum bitiyo aralıklı oruç için akşam yemeği geçmiş oluyo öneriniz varmı akşam ne yapabilirim?
@ayliin.g
7 ай бұрын
abla ben hiç kilo veremiyorum dediklerini yapıyorum ama olmuyo 65kg dan 61kg indim sonra daha hiç inemedim
@Suleymanliiiii
7 ай бұрын
4 kilo vermek bile büyük başarı ve ola bilsin ki 61 kg sizin direnç kilonuz, zaten onu kırarsanız gerisi gelir. Bende de 61-60 kilo direnç kilom.
@ayliin.g
7 ай бұрын
@@Suleymanliiiii ama daha inemiyorum ve hala şişkoyummm
@Gezginkaptan44
6 ай бұрын
Başlangıç tarihi 25.01.2024 başlangıç kilo 145 Hedef 1 25.04.2024 99 Hedef 2 25.07.2024 70 Hedef 1 destek body bulding Hedef 2 destek Başarının verdiği mutluluk Nisan da görüşmek üzere Herkese bol kilo vermeler
@sevdempolat9503
4 ай бұрын
Abi noldu naptın değişim var mı
@Gezginkaptan44
4 ай бұрын
@@sevdempolat9503 125 su an bayramda aldım 3 kg falan şimdi isbasi yaptim ramazanda verdik bayramda aldik simdi dvm ediyorum bakalim
@Gezginkaptan44
4 ай бұрын
Baktim olmadi tup mide ye dogru gider bu is
@gulgunyasit8482
7 ай бұрын
Ne is yapıyorsun orda Ayşe
@ozgem9107
7 ай бұрын
Gömleğin çok yakışmış❤
7 ай бұрын
Teşekkür ederimm🥰
@gulgunyasit8482
7 ай бұрын
@rengine bayıldım
@mekansiz138
7 ай бұрын
Ben aralıklı oruca başladım ama yemek yeme konusunda cesidim yok bu yüzden surduremedim ozellikle kahvaltida aksam yemeklerinde sizin yediklerinize bakiyrm maalesef bir cogunu hayatımda hic yemedim 😐
@mekansiz138
7 ай бұрын
Çeşidim yok derken herşeyi yiyemiyrz ya hani sürekli aynı şeyleri de yiyemiyrm birde yemek yaparken zeytinyağı kullanmak gerek sıvıyağ yerine oda beni zorluyor velhasıl çok istediğim halde bıraktım 😢 aralıklı orucu
@mym4097
7 ай бұрын
Kadın egzersizi diye uygulama var ben de ordan yapıyorum biseyler vede aralıklı oruc..ama takıldım kaldım 62 de inmiyor bi türlü 2 haftadır 😢
@ayliin.g
7 ай бұрын
bende aynısı 61 indim sonra daha inemedim
@gulse2995
7 ай бұрын
Fat secret kullanıyorum bende
@İremKrasniqi
4 ай бұрын
Uygulama isimlerini yazar mısınız çünkü ben görme engelliyim ve ekrandan takip edemiyorum
@nilsukaradeniz1118
4 ай бұрын
1) Myfitness pal calorie counter 2) Yazıo 3) Zero 4) Lose it 5)C25K Couch to 5k run trainer 6) Habit Tracker 7) Interval timer hııt timer 8) Fatscret 9) Nike training club 10) 7 minute workout+ exercises @Tktprs
@Niluferdd
2 ай бұрын
beslenme için: my fitness pal YAZIO Lose it! aralıklı oruç zero spor: C25K: couch to 5K run trainer nike training app: fitness 7 minute workout alışkanlık: habit
@user-vp5hr3rb8d
13 күн бұрын
Kusuruma bakma abonelikten çıktım .çok karışık hele bi sabret bu videoyu anlayalım direk alttan üstten diğer vıdoyu izleyin diyorsunuz
@simuzr6174
7 ай бұрын
Ben hiç anlamadım Neden böyle oldu barkodunu okutmak istiyorum ama sürekli para çıkıyor Hiçbir türlü çözemedim
7 ай бұрын
Bunu diyen başkaları da oldu, neden böyle hiç anlayamadım. Ben tamamen ücretsiz kullanıyorum🙄
Пікірлер: 57