برای بدنسازان معمولی به ازای هر کیلو وزن بدون چربی باید ۸.گرم درسته نه وزن کل
@poufit
5 ай бұрын
سلام. محدوده پروتئین گفته شده برای BW هست یعنی وزن با عضله و چربی
@m.g.b2903
5 ай бұрын
سلام از مطالب خوبتون سپاسگزارم ❤
@poufit
5 ай бұрын
لطف دارین❤️🌹
@Film-s2l
5 ай бұрын
❤سلام مربی ، درمورد اسپاسم عضلانی لطفا توضیح بده برای درمانش ،من بوکس و بدنسازی کار میکنم برای ریکاوری دوش اب سرد میگیرم اما الان مشکل قلنج کلیه گرفتم باید چیکار کنم؟ دکتر فقط دگزا میزنه
@poufit
5 ай бұрын
اسپاسم دلایل زیادی میتونه داشته باشه اگه ریکاوریت خوب باشه ولی هنوز اسپاسم داری به احتمال زیاد کمبود ویتامین D داره بدنت. یه ازمایش بده حتما تا مطمئن شی
@Film-s2l
5 ай бұрын
@@poufit ممنونم❤️❤️
@m.g.b2903
5 ай бұрын
یه سوال دارم . من کراتین مصرف کردم ریزش موهام زیاد شد و دیگه مصرف نکردم آیا برای جلو گیری از ریزش مو با خوردن کراتین راه حلی داره ؟
@poufit
5 ай бұрын
سلام.هیچ تحقیق و مقاله ای تا به امروز نشون نداده که کراتین میتونه باعث ریزش مو بشه اگر این اتفاق افتاده واستون ممکنه به دو دلیل باشه: ۱- ریزش موی شما ارثی بوده و چیز دیگه ای باعث تحریکش شده ۲- برند کراتینی که تهیه کردین تقلبی بوده
@user-yy3cl6cz4d
Ай бұрын
اگه از اصطلاهات خارجی کمتراستفاده بکنید ما بهتر مطلب رو درک میکنیم متشکرم
@poufit
Ай бұрын
چشم حتما ولی بعضی اصطلاحات جایگزین مناسبی در فارسی ندارن
@paolomaldini7117
5 ай бұрын
0:37 عالییییی
@poufit
5 ай бұрын
مخلصم❤️
@AlwaysMMD
5 ай бұрын
الان منظورت از پروتئین، Whey بود؟ خو کراتین هم پروتئینه داداش🙃
@poufit
5 ай бұрын
پروتئین وی اره داداش کراتین زمین تا اسمون فرق میکنه با پروتئین!!! کراتین ی چیزه پروتئین ی چیز دیگس کلا
@HosseinNabi-co4zj
5 ай бұрын
اون همه پروتئین خیلی به کبد و کلیه آسیب میزنه😮
@poufit
5 ай бұрын
نه اصلا عدد گفته شده طبق تحقیق و مطالعه بدست اومده و تایید شدس✅
@moriranbeatbox
5 ай бұрын
دوست عزیز شایعه درست نکن لطفا😅تحقیقات علمی میگه همش جذب میشه و عملکرد مفید داره. پروتیین نیاز تمام سلول های بدنه. پس بدن نمیزاره پروتیین دریافتیش هدر بره
Пікірлер: 26