ان شاء الله راح تبدأ سلسلة تمارين في البيت بربطات المقاومة
كثير من الناس يجهلون فوائدها وفاعليتها في تقوية عضلاتك وتحسين مظهرك
طبعا ما نستغني عن تمارين الحديد في النادي لاكن اللي مضطر لسفر او
عدم مقدرة لروحة الجيم ربطات المقاومة راح تقدر تخليك ملتزم بنظامك الرياضي
خليكم مفعلين الجرس ان شاء الله كل يوم سبت راح ينزل جدول بتمارين
مختلفة تقدر تختار منها اللي يتناسب معاك ومع الوقت تزود عدد الربطات
حتى بالنسبه للي مشتركين في النادي تقدر تدمج تمارين الربطات مع تمارين الحديد
فتستفيد من الاثنين في تحريك عضلاتك في اتجاهات و قوى مختلفة
الابحاث:
journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ربطات مقاومة
www.amazon.com/gp/product/B08...
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
تويتر / ibra_a3
انستقرام / ibra_a3
سناب تشات @ibra_a3 / ufkcgluv
تيكتوك ibra_a33 | www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
ibra3co@gmail.com
معدات التصوير
camera amzn.to/3Xlf8du
amzn.to/3Xlf8du
Lenses
amzn.to/3CKCL5U
amzn.to/3CGkoPA
amzn.to/3Jv1v61
amzn.to/3JtsfDR
Mic
amzn.to/3NJuOEj
amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
amzn.to/3Pr9d4I
amzn.to/3Jv1D5v
Негізгі бет خطة تمارين حبال المقاومة (يوم الدفع push day)
Пікірлер: 72