Подписывайтесь на наш Instagram 🤳, чтобы не пропустить старт бесплатного курса для новичков! - bit.ly/smplrn
Программы тренировок доступны на сайте simplerun.ru/ 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 в нашем магазине: kosok.store/
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: simplerun.ru/app
Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: / saint-tri
__________________________________
Если выйти на улицу и начать спрашивать прохожих, сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку, то большинство ответов будет - 🤓 21 день. Наверняка, вы тоже слышали такую цифру.
Но это миф и в этом видео разберёмся почему.
А для формирования полезной привычки нужно два условия:
- Постоянство 🏃🏻. Мы делаем первый шаг и затем постоянно его повторяем с определённой периодичностью.
- Положительные эмоции 😃. Чем комфортнее будет сам процесс, тем проще его будет повторять.
Ещё у нас есть 5 советов, на что стоит обратить внимание, если вы хотите выработать у себя привычку бегать.
_______________________________________
0:00 Сколько формируется привычка?
1:03 3 недели, чтобы изменить жизнь?
2:28 Сформировать привычку
6:25 Бег как привычка
10:33 Что в итоге?
#Привычка #21день #SimpleRun
Негізгі бет Спорт Как не бросить бег? 🤔 Сформируй полезную привычку! 😉
Пікірлер: 281