Вчера замечательная погода была в подмосковье. Проехал на велосипеде 50 км и еще пешком 11 км. Получил огромное удовольствие. 59 лет.
@ПриродавЛО
Жыл бұрын
Везёт быть здоровым, у кого-то уже суставы бооят
@ВосьмойНевский
Жыл бұрын
@@ПриродавЛО болячек тоже хватает. Перед этим неделю болел. Температура, горло, насморк был. И это летом. Обидно
@ПриродавЛО
Жыл бұрын
@@ВосьмойНевский ясно, мне 18) в феврале травма, 3месяца ходил на костылях после операции, сейчас до сих пор болит колено, хожу очень мало, в основном ЛФК лежа. На природе, в парке был феврале)
@ВасекВасек-д5я
Жыл бұрын
А бабу траxaл?
@ОлегИванов-л1т
Жыл бұрын
Ну и вся нагрузка на ноги. А верх без нагрузки.
@АлексейЛёха-щ3ь
Жыл бұрын
Начал интенсивно заниматься спортом ( по утрам пробежки 2раза в неделю, турники, брусья, пресс). Начал меньше ЖРАТЬ, исключил из рациона: сахар, хлеб. Похудел за три месяца на 12кг чувствую себя превосходно, мне 39 лет. Не собираюсь останавливатся. Процесс уже запущен 😂
@user-ei3ph3ou8q
Жыл бұрын
ты красавчик бро!!!
@браконьер40
11 ай бұрын
Анорексия началась
@АлександрКарагодин-й5ш
10 ай бұрын
Отлично! Молодец, даже знаю твою мотивацию)
@RustyGarage26
10 ай бұрын
Чем заменили хлеб?
@АлексейЛёха-щ3ь
10 ай бұрын
@@RustyGarage26 на лаваш и то 2-3раза в неделю, больше нельзя 😂
@АндрейПрохоров-б2ь
Жыл бұрын
Давайте поддержим Александра). Единственный канал, который трезво рассказывает о своей жизни и передаёт свой опыт в массы + качественное преподаваемые материала)
@СерикКонгакбаевСССР
Жыл бұрын
Скроный,добрый дяденька без звездной болезни!Респект.Уважуха!
@julymorning8205
11 ай бұрын
Я как тренер - подтверждаю ваши слова! Очень правильный, грамотный подход к тренировкам и хорошая физическая форма! 👍👏
@комлеввладимир-у4ц
Жыл бұрын
55лет. Поддерживаю сказанное! Хожу в горы, люблю г/лыжи, еще со студенческих лет. Чтобы жить "в радость", надо поддерживать себя в форме! 🏞️🌅👍
@antoniv6351
Жыл бұрын
Спасибо за такую здравую, взвешенную и здоровую позицию.
@vvk3472
Жыл бұрын
45 лет. Много хожу своим пешком. Турник. Велик.
@викторсологдин
Жыл бұрын
я также
@НиколайАлексеев-с4г
Жыл бұрын
Эх, такая площадка в лесу это прям мечта, по хорошему завидую.
@АлександрБабакин-ь8ь
Жыл бұрын
В Подольске ещё лучше площадка ,тоже в лесу.
@FilatovFitness
Жыл бұрын
Я тоже в таких местах тренируюсь
@CardioMDSPb
Жыл бұрын
Одно из самых качественных, правдивых, правильных и объективных видео, посвященных физической подготовке! Квинтэссенция знаний и опыта в вопросе, где так много бреда, мифов и откровенной глупости! Жму руку 🤝
@АлександрЖелтов-я6ь
Жыл бұрын
Александр, добрый вечер! Я был в числе тех, кто просил это видео. Спасибо большое, было очень познавательно!
@user-us5ve8vn2w
Жыл бұрын
У вас прекрасная физическая форма 👍 Спасибо, что делитесь своим бесценным опытом. Многим он окажется полезным.
@medved66nord
Жыл бұрын
Согласен. Надо сочетать силовые тренировки с кардио, турником и растяжкой. Здоровое питание по-возможности.И главное, настрой. Стараться всё делать с удовольствием. Тренировки должны быть в радость и приносить удовлетворение.
@ГовардНекрономикон
Жыл бұрын
Питание не по возможности а необходимость! Как говорил один блогер если ты крутую машину заправишь Ховном то она долго не протянет .
@medved66nord
Жыл бұрын
@@ГовардНекрономикон я умышленно так написал ибо тренировки, это неотъемлемая часть жизни, сохраняющая наше тело в функциональном состоянии, укрепляющая дух и устойчивость к стрессам. А условия жизни, работы, различные ситуации, зачастую не позволяют питаться "правильно". Приходится исходить из данностей. Поэтому и надо питаться правильно ПО-ВОЗМОЖНОСТИ.
@ГовардНекрономикон
Жыл бұрын
@@medved66nord если начнется проблема с желудком необходимость найдется
@denkkk8596
Жыл бұрын
Здоровое питание обязательно!!! и плюс физ.нагрузки, хотя бы просто ходить. Я в свое на ПП время сбросил 24кг. Давление стало 120/70.
@medved66nord
Жыл бұрын
@@denkkk8596 а если оно не доступно или доступно частично, то не тренироваться? Человек должен использовать все имеющиеся в его распоряжении ресурсы. Негде взять здорового питания, то и тренироваться не надо, так по-вашему? Я вроде бы, выше, всё объяснил. Мне что, теперь одно и то же постоянно писать?
@synstepey
Жыл бұрын
Хорошая и нужная тема. Главное, в ней - отсутствие спортивных амбиций, здравый подход к телу и жизни. Здесь как в горных лыжах: есть горнолыжники (спортсмены), горнопляжники (полениться) и горнофляжники (побухать). Все катают, но целеполагание разное.
@АлександрПогосов-г9и
Жыл бұрын
Отличная форма, дружище! По-светлому тебе завидую, ты настоящий молодец, вдохновляешь! 🤝
@dimmink1653
Жыл бұрын
Мне 54. Сыну 18. Вместе ходим в зал. Я ещё должен много показать и со штангой и с гантелями. Юзаю только живой вес и тело. Молодёжь висит на блоках. Мы старая школа и как нам научить молодёжь как не на собственном примере. Сын гордится своим русским папой и тем что у него русские корни. Александр, спасибо вам за ваш труд.
@RORCHACH478
Жыл бұрын
Александр, попал на ваш канал из рекомендаций, вы крутой! Манера, подача, суть без купюр и юмор! Спасибо вам за ваше творчество!
@alhimikus
Жыл бұрын
Респект, тёзка! Очень мудро!
@sapiens01
Жыл бұрын
Функциональный тренинг,офп,легкая атлетика,гири....и ничего больше не надо!😊😊😊😊
@Протоголик
Жыл бұрын
Жим лёжа, становая и присед тоже функциональные упражнения, выносливость без силы ничего не стоит
@АнтонКоваленко-з2д
Жыл бұрын
@@Протоголикда тут у кого к чему душа лежит. Я раньше плотно пауэрлифтингом занимался, так наприседался и нажался так, что сейчас воротит от тренажёрных залов, зато полюбил бег, турник и гири. Пару лет назад пробежал "Гонку героев", пообщался там со спортсменами бегущими в категории "про". Ну я бы не назвал этих людей физически слабыми, хотя основа их тренировок это не жим и не становая. Особенно меня порадовал парень, который сначала пробежал с профессионалами на время, а потом через несколько часов ещё раз с нами, чисто по фану )) Я последнее препятствие пройти не смог, руки отказали от усталости, а он запросто влез по скользкому и грязному канату на пятиметровую стену и ещё других затягивал )
@Тимофей-я5ъ
Жыл бұрын
@@ПротоголикГиря 32 или 40 кг, это конечно не про силу, ага. Становая присед на фиг не нужны, если вы только не фанат силового троеборья, им легко найти куда менее травмоопасные замены.
@ЮрийТьмактич
Жыл бұрын
В здоровом теле, здоровый дух.... Без философии не получится....
@user-db8qj3qy2x
Жыл бұрын
В здоровом теле здоровые газы!
@Eli77
Жыл бұрын
Как это? Объясни? Здоровый дух,точно?
@SFGEST
Жыл бұрын
Всё верно. Грамотно. Жаль юные спортики не услышат .Добавлю от себя после 35 лет важно правильно уметь восстанавливаться, а не убиваться на тренировках.
@aerobrash
Жыл бұрын
Приветствую, вы про питьё водички? Я редко бывал , но один раз при мне пересеклись два кикбаксёра, и тот что уже начал вкачиваться, посоветовал второму этого не делать , а если делать то больше отдыхать после силовых и пить водичку. И реже бывать в зале наверно или нет?
@___.STALKER.___
Жыл бұрын
@@aerobrashПри чем тут вода? Восстановление это отдых.
@aerobrash
Жыл бұрын
@@___.STALKER.___ вода? Источник жизни. Не знаю спроси атлетов, я так слыхал.
@Alex_Lesnoy
Жыл бұрын
Это важно в любом возрасте, а не только после 35.
@user-8fna3m0ga
Жыл бұрын
@@___.STALKER.___ Восстановление - это сон, питание, отсутствие стрессов.
@АнтонКамолов-у1ч
Жыл бұрын
Один из немногих мужчин, который честно сказал что такой уровень жира это в первую очередь наследственность.
@dt7v
Жыл бұрын
Так что хавай дальше по сто тонн 😂😂😂
@АнтонКамолов-у1ч
Жыл бұрын
@@dt7v и к чему этот пук в лужу?
@user-nshdg61jnw
Жыл бұрын
Да, не у всех таким сухим получится быть.
@Иван-ы5и1и
Жыл бұрын
@@user-nshdg61jnwу всех, создай дифицит калорий и много двигайся
@levbarkan9564
11 ай бұрын
Наследственность - да, важная часть. Но не менее (а то и более) важно - питание! Обратили внимание на слова Александра? Ем 1-2 раза в день! Отличная пищевая пауза получается, думаю часов 15 минимум, иногда больше. Плюс всякую фигню не ест. Много вы видели таких людей? Я почти уверен, что почти любого с "плохой наследственностью" если посадить на такое питание и дать такие нагрузки, то сразу наследственность улучшится. Я сам 38 лет был пухлым и думал про наследственность. Перешёл на кето, ем 1-2 раза в день, разумные нагрузки, хожу минимум 10км в день, много по лестницам. Скинул 18,5кг,и наследственность как-то значительно улучшилась.
@y-Sergiy-kto-y
Жыл бұрын
Вот прям в точку, с нашей машиной что-то не так, бывает да и всё остальное, лучше не скажешь спасибо
@МаксумИскандерович
4 ай бұрын
Приближаюсь к 50. Тоже постоянно работаю над собой, хоть сидячая работа и дежурства сильно мешают. С утра собственный вес, в обед бег, вечером гири и штанга. Хожу пешком, авто в гараже для вылазок на природу и дачу
@subar1st
Жыл бұрын
Рациональный грамотный подход
@Olegus44
Жыл бұрын
Александр как обычно откровенен и прямолинеен. Редкий случай в современной блогосфере. Спасибо за видео.
@user-yl3rs4di3e
Жыл бұрын
По тебе видно парень,что ты хороший спокойный человек,с открытый душей,охотник любишь природу..Удачи Тебе И крепкого Здоровья..
@Григорий-ъ6ю3з
Жыл бұрын
Охотники вроде не любят всё живое....
@ivanivnovic9270
Жыл бұрын
@@Григорий-ъ6ю3зглавное, чтобы ты любило дуроскоп и приходило на оздоровительные процедуры и имело собачий пасс и ку код
@ЕвгенийБессуднов-л5ш
Жыл бұрын
@@Григорий-ъ6ю3звеликое заблуждение
@voronino123
Жыл бұрын
Сухой, жилистый))) отличная форма)
@tvoks1201
Жыл бұрын
Круто !!!Здоровья Автору и процветание Каналу!!Уважуха!!
@-AntonioMontana-
Жыл бұрын
Добавлю На мой взгляд по степени важности 1) Полноценный, здоровый сон 2) Грамотное питание 3) Физ нагрузки 4) Минимизация стресса
@maiil-cv3mx
Жыл бұрын
Красава скромный без понтов выгляшь зачёт
@geha6600
Жыл бұрын
Поддерживаю✊💯💯💯
@robertdinov2952
Жыл бұрын
Очень мудрый человек..Вы такой мудрый..Как будто вторую жизнь уже живёте .
@user-vh6gq5jc7l
Жыл бұрын
Я то же люблю охоту, охочусь на подушку, прыгаю на неё и сильно прижимаю и такидо утра, потом отпускаю её.
@distortedperception1997
Жыл бұрын
У вас прекрасная форма,Саша!Выглядит гораздо более эстетично чем эти горы мяса,тело более функционально и для жизни самое то.Успехов🤝
@Иван-ы5и1и
Жыл бұрын
Сколько лет автору?
@akromorph8865
Жыл бұрын
@@Иван-ы5и1иСколько - не понятно.Но автор явно обижен на "горы мяса".
@Иван-ы5и1и
Жыл бұрын
@@akromorph8865 почему обижен? Он пояснял, что много мяса было по молодости, когда занимался борьбой, качал железо, ел много. Тогда это «мясо» объемы соответствовали его образу жизни, сейчас же у него другой образ жизни - требуется больше функциональность, выносливость, и не надо чрезмерной силы в разовых моментах, да и питание скромнее в объемах, это тело под его нынешние задачи, вот и всё. И это не удивительно, с возрастом если ты не принимаешь стероиды, то сложно поддерживать такой же мышечный объем как в 20 лет, уже и суставы поизносились, и ЖКТ хуже работает, и травмы какие то есть, и восстановление дольше и тяжелее идет, под возраст я имею ввиду уже после 32-35 лет, при условии что вы начали активно заниматься в 18-20.
@sirlawrence2284
Жыл бұрын
Спасибо за видео, всегда ценил Вашу грамотную, скромную и вдумчивую манеру подачи материала - все по делу.
@МаксимНосов-ж5ю
Жыл бұрын
Полностью поддерживаю, у самого работа связана с разъездами, поэтому занимаюсь со своим весом почти каждый день, и в плане самоощущения и настроения физическая активность очень помогает!
@maximrita
10 ай бұрын
Весь вечер сижу на канале. В какой то момент уже стало грустно от того, что к 33 года выгляжу как старикан. Слабый, с пузом. (это я про себя). Читаю комментарии и вижу, что не все потеряно!)) Рад, что нашел канал. Душевное спокойствие какое то.
@scang7107
Жыл бұрын
Согласен полностью и главное сильно не заморачиваться по поводу внешности... Не ставить на первое место по важности, тупо красивое тело, кривая дорожка, которая может в комплексы загнать. Нужно развивать силу, выносливость, гибкость, в первую очередь заниматься для здоровья, а там и выглядеть будете лучше 90% окружающих. И главное, избегать перетрена, не истезать себя, особенно когда тебе 30+, иначе придешь к тому, что будешь вечно убитый
@ВиталийДорощенко-ю5г
Жыл бұрын
Нужно включить физкультуру в образ жизни , выполнять те упражнения от которых организм получает кайф.
@QuickVibesMagic
Жыл бұрын
Хорош! Кстати, посмотрев видео, даже задумался о некоторых моментах, проецировав на себя. Думаю, что я все таки внесу изменения в свою жизнь! Спасибо, Александр.
@ShahmatistTolya
Жыл бұрын
Всё верно, тоже тренируюсь для себя никуда не топлю, хотя раньше как и все топил на максимум по 3-4 раза в неделю)))) это с опытом приходит и с возрастом, чем старше становишься, тем ближе к простоте. Сегодня увидил вас, подписка.
@Иван-ы5и1и
Жыл бұрын
Просто состарился и физически топить не можешь
@ГеоргийСавватеев-щ9и
Жыл бұрын
Спасибо за видео, Александр! Очень ждал видео на эту тематику. Теперь буду ждать по тематике питания. Очень благодарен вам за вашу работу!
@СергейТерентьев-б8ь
Жыл бұрын
Добрый день Александр! Про питание было бы интересно послушать, по физухе все понятно, спасибо
@DenCherdakov
Жыл бұрын
Александр, добрый вечер. Отличная физическая форма 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо большое за видео. Снимите пожалуйста про питание, очень интересно услышать Ваше мнение.
@А.М-г1ю
Жыл бұрын
Полностью согласен с тобой. Физкультура , а не спорт , нужна как спутница по жизни. Твоя физическая форма выше среднего уровня и есть достижение .
@ДмитрийГиль-у9м
Жыл бұрын
Всё обстоятельно и доступно рассказано -- спасибо за видео * В поддержку канала и с уважением !
@МаксимФокин-н1м
Жыл бұрын
Александр мне уже по ночам снится, сидит тоже чего то рассказывает) ,после этого видео пару недель перерыв сделаю от твоих публикаций))
@ashash7563
Жыл бұрын
Александр, спасибо за такие ролики! Да, надо мне уже заняться собой, сколько можно откладывать...
@user-bc8dg8bg6g
Жыл бұрын
Александр, отличный выпуск, с нетерпением в ожидании инф. по питанию.
@vladimirsteshin1137
5 ай бұрын
Приятно видеть адекватных, рациональных, последовательных людей.
@AndreyOsipov
Жыл бұрын
Согласен с Вами. Физическая культура для здоровья, спорт для достижений за счет здоровья
@ИгорьМельников-х7з
Жыл бұрын
👋👍👍👍В Хорошей Форме👌🙏!!!. От Души Рад за Александра👍, Удачи. Давно Смотрю Твои Видео👍!!!!.
@denisivanov6106
Жыл бұрын
Да, всё просто: движение - жизнь. Имею собственный печальный опыт. В 42 достаточно сложно перенёс ковид, затем слабость, за ней апатия, а после большие потери физухи. Потом сел на велик, активно гуляли с сыном на длинные дистанции, немного простой йоги - и стало лучше)
@Никита-х9и
Жыл бұрын
Большое спасибо за интересную информацию и верное жизненное направление!
@user-fx6yq6xr5m
11 ай бұрын
Успехов вам Александр, в ваших начинаниях!
@Энергиядляжизни
Жыл бұрын
Важные советы, нужные для жизни😊👍
@МаксумИскандерович
4 ай бұрын
Молодец. Четко знаете свои возможности и свой организм. Здоровье это постоянная работа и ограничения. У вас фенотип отличный для бушкрафта и трюков - сушеный, жилистый, лёгкий
@Kuznetsov_Kirill
Жыл бұрын
Отличное простое и понятное видео! Сегодня вообще мало кто задаётся вопросом: а для чего он занимается спортом? Понятно, когда ты молод, тебе меньше 30-35, из тебя прёт энергия, и ты не успеваешь её растратить за световой день. После работы ты идёшь куда-нибудь в лес, бегаешь кросс, катаешь на велике, потому что избыток энергии мешает спать. Но когда тебе 40-45, то вопрос стоит по-другому: как правильно распределить силы в течение дня, чтобы ко сну отходить не выжатым, как лимон, а вполне бодрым? Сегодня на спортплощадке я нечасто вижу молодёжь: в основном дети гоняют мяч (лет 10-15), потом идёт какой-то возрастной провал, и, неожиданно, следующая возрастная категория занимающихся - мои ровесники (от 45 и старше). То ли подростки теперь утомлённые жизнью, то ли общий показатель здоровья общества просел... Опять же, нам в жизни больше пригождаются выносливость и общий тонус, нежели сила. Поэтому офисные мальчики, после работы качающие в зале "банки", чтобы нравиться девочкам, оказывают своему организму медвежью услугу: они сидят по 8-9 часов почти неподвижно, а потом надрываются по часу-полтора, и мышцы из анабиоза неподвижности выходят в какое-то шоковое состояние, чтобы на следующий день опять находиться в неподвижности... Да, "банки" вырастут, и "квадры" вырастут, но дать этим мышцам необходимую работу офисный мальчик не сможет. В итоге всё либо быстро сдувается при отсутствии адекватных нагрузок, либо заплывает жиром. Офисному мальчику больше подошли бы длительные прогулки, работа с собственным весом или менее статичная работа, но... Организм мудр: он даёт нам тот запас силы и выносливости, которым мы пользуемся в каждодневной жизни. Тут как с тибетскими шерпами: лучше всего ходит в горы не тот, кто занимается кросс-фитом или приседает со штангой, а тот, кто чаще ходит в горы... Всем ума и здоровья!
@Pittlord
Жыл бұрын
Слова не мальчика, но мужа
@user-us5ve8vn2w
Жыл бұрын
Хороший комментарий написали, но есть и такие "офисные мальчики", как вы написали, которые выполняют важную и нужную работу. Не у всех профессия/работа связана с постоянными физическими нагрузками
@Kuznetsov_Kirill
Жыл бұрын
@@user-us5ve8vn2w согласен. Но тогда им нет нужды лежать под штангой. Они никакой пользы не принесут своему организму, кроме излишней нагрузки на сердце и повышенного потребления калорий. Всё равно они в повседневной жизни не задействуют те мышцы, что качают, - те работают только в зале, то есть мышцы напрягаются ради роста мышц. А в офисе эти же мышцы просто потребляют ресурс в виде калорий и нагружают сердце, потому что так же должны снабжаться кровью, гонять лимфу, усваивать аминокислоты и минералы. Это я к тому, что работа над своим телом должна быть оправдана и продиктована задачами, которые мы каждодневно выполняем...
@ПриродавЛО
Жыл бұрын
Я раньше спокойно занимался спортом, ходил в зал, плавал, катался на лыжах и велосипеде, вхожу в ваше понятие молодежи. Но к 18годам почему-то все полетело, порвал мениск-болят колени, развился эпикондилит(локоть гольфиста) из-за подтягиваний. После операции по шву мениска 3месяца на костылях, до сих пор боли. Я бы рад бегать, подтягиваться, но уже не смогу, видимо Бог так решил, а мне 18лет
@user-us5ve8vn2w
Жыл бұрын
@@ПриродавЛО Направьте свой комментарий @Kuznetsov_Kirill (это первый коммент в этой ветке)
@ОлегКривцов-г9ш
10 ай бұрын
САША ,ты молодец...в свои 54 форма у тебя,что надо..да и сам спокоен..мотивация хорошая ,для тех,кто постоянно говорит..мне бы это ,тогда бы да...мне 56..тоже стараюсь двигаться...хожу..приседаю...гантельки ..гирьки..ночами не сплю..пойду гантельки подыму...подтягиваюсь правда женским хватом...ключитцу ломал на снегоходе..две операции ...вообщем на проволоке и кольцах держится не срослась...закачиваю..еще люблю отжиматься..по маленьку ,но по чаще..по разному где от стены ,где от пирил...резина у меня еще есть ей занимаюсь тяну....есть брусься..немного и на них занимаюсь...стараюсь в любой день заморочку себе устроить...люблю ,ходить на охоту..но охотник ,я так себе...поздно начал..вот слушаю,смотрю...путевки даже беру..сейчас больше просто хожу и смотрю..домой прихожу ..как буд то разгружал вагоны..а всего то по лесу гулял..спасибо САША за ролик..подписался ..лайк..похвала..любо...отлично..очень понравилось...ну что за лайк........не наше это
@Living_Man_Linar
Жыл бұрын
Великолепная форма, для здоровья , комфорта, и выглядит превосходно
@ArtemDark
5 ай бұрын
здраво, разумно, и искренне. А ещё, декорации великолепные! Подписался
@thisissergo5874
Жыл бұрын
Огромнейшее спасибо за контент, я ждал этого целый год, спасибо огромное Александр, обязательно следующее видео про питание 😊
@andriikozitskyi596
Жыл бұрын
Здравствуйте, Александр ! Последнее время увлёкся просмотром ваших роликов, очень интересно и легко слушать как вы рассуждаете о чём либо. Несколько дней вынашивал мысль, о том, что нужно к Вам обратиться с просьбой больше осветить тему здоровья и питания, так как Вы это видите. Сегодня захожу и вот, пожалуйста, готовый видос. Благодарю за Ваш труд. Буду ждать видос по питанию. Хотелось бы узнать как вы питаетесь для поддержания такого уровня физухи и здоровья.🫡
@Yogi724
Жыл бұрын
Im from germany. Your way of life is exemplary. Very good video🙂
@АлексейПушкаренко-ц7ж
Жыл бұрын
Александр здравствуйте! Расскажите про работу. Как пришли к профессии(после чего, что сподвигло, как говорится, кем были до того), хотя бы в общих чертах. Удачи вам!
@Добрыйвоин-т7о
Жыл бұрын
Всё просто понятно , но не каждый могут этому следовать , гонятся за большими весами в залах , за огромными мышцами , потешить своё ЭГО ))сам таким был ) но прихожу к такому же мнению как и вы , т.е кардио умеренно силовые так же и поменьше жрать) побольше овощей, ну и добавлю от себя работа с гирями 👍🏻
@antizomb3762
Жыл бұрын
Молодец парниша .В любом случае ,всё что он вещает -ЭТО ПОЗИТИВНО.
@ivkinooi
Жыл бұрын
Александр, большой респект! Полностью поддерживаю вашу точку зрения на здоровье, главное понимать как, что работает и придерживаться правильному образу жизни и питанию!
@Lesnik770
Жыл бұрын
Вполне разумные рассуждения👍
@runoff9317
Жыл бұрын
Отличное видео! А главное полезное, спасибо!) 💪💪💪
@ЕкатеринаКонстантинова-э3р
Жыл бұрын
Мне нравятся Ваши видео и про физическую форму и просто размышления о жизни😊 Я их всегда смотрю с интересом☺️
@kimerikon
Жыл бұрын
спасибо Александр, очень важно услышать ваш опыт и советы по этой части
@АлекСАШКА-ь9б
Жыл бұрын
Александр, очень полезное видео, спасибо! Сам к 38 годам пришел к выводу : чтобы жить - необходимо двигаться!
@АнтонКоваленко-з2д
Жыл бұрын
Недавно получил очень яркое тому подтверждение. Друг программист, работает или из дома, или из маленького офиса,куда ездил всегда на машине. То есть утром он встал - сел в машину, из неё в кресло за компом и обратно так же. Ну и там к 40 годам давление, головные боли, вечно помятое лицо. А тут так вышло, что остался он без машины и решил, пока лето, в офис на велосипеде ездить, благо ему всего 8 км в одну сторону. Встретил его недавно - прям видно, что человек себя заметно лучше чувствовать стал. Да он и сам говорит, что энергия появилась, настроение лучше гораздо )
@ПриродавЛО
Жыл бұрын
Да, главное двигаться и не получать травмы, я не знаю как все бегают, занимаются всю жизнь и не было ни у кого травм. Я уже 5 месяц после операции на колене еле хожу, колено болит,мне 18, чувствую как будто молодость закончилась
@jormungandr4836
Жыл бұрын
Только вчера искал какой-нибудь ролик на канале о тренировках. Магия
@ДмитрийКиров-о4ю
10 ай бұрын
Всё чётко и по делу. Я ничего нового не узнал, но подписываюсь под каждым словом. Для молодежи полезны будут эти советы от авторитетного человека.
@romarko83
Жыл бұрын
Спасибо Александр, ваше видео мотивирует
@СтаниславАлександров-ы5ш
Жыл бұрын
Когда учился в школе живым примером двух подходов были наши физрук и ОБЖшник. ОБЖшник когда то был прям качком, не знаю уж натуральным или химическим, но в итоге к старости, несмотря на то, что тренировки он не прекращал, стал очень круглым и мягким. Физрук же всю жизнь работал с инструментом, ходил на большие расстояния, упражнения делал простейшие типа подтягиваний или отжиманий. В итоге к старости он похож не на человека, а на дуб. Твердый, крепкий, руку пережать ему невозможно, один раз у меня получилось минуту продержаться, как то он меня приобнял за плечо, было ощущение как будто в дерево уперся.
@АнтонКоваленко-з2д
Жыл бұрын
Это ещё и от генетики зависит. К примеру автор ролика говорит, что он всегда отлично бегал, ну и по нему заметно, что он жилистый, не склонен к набору лишнего веса. А у меня всегда была проблемой выносливость, хотя с детства боксом, боевыми искусствами занимался, зато когда пришел в пауэрлифтинг - как домой попал. Перестал заниматься, кстати, по той причине, которую автор упоминает - устал от лишней массы. При росте в 175 см я весил около 100 кг. Ближе к 30 понял, что не комфортно. Сейчас бегаю довольно большие объемы, гирями занимаюсь, на турнике, но чтобы согнать жировую прослойку до состояния "кубики на прессе видно", мне нужно прям врезаться в питании и держать диету. При этом чувствую я себя погано в такой сухой форме, так что не заморачиваюсь )
@ПриродавЛО
Жыл бұрын
@@АнтонКоваленко-з2д, повезло быть здоровым, даже никаких травм не было? Удивительно, всю жизнь бегать, поднимать тяжести, как у вас организм справляется с этим
@user-nshdg61jnw
Жыл бұрын
@@АнтонКоваленко-з2дНе каждому дано быть сухим. Некоторых это может “убить“
@erikvitman3548
10 ай бұрын
правильно все говорите для кайфа нужно заниматся. чтоб отлично себя чувствовать и что не маловажно всегда быть готовым за себя постоять
@МуратАбраимов-ь8и
Жыл бұрын
Это очень сильный человек моё увожение вам
@8TURIST8
Жыл бұрын
Один из самых полезных твоих роликов)
@ВикторКоновалов-к3п
Жыл бұрын
Все в точку,через спорт,сам к этому пришел...
@МаксимЗотиков-з8ь
Жыл бұрын
Спасибо за видео, очень правильные рассуждения и главное - действия 👍
@МитричМитричевич
Жыл бұрын
спасибо за ваш труд!
@beacon_1143
Жыл бұрын
Видео о вашем взгляде на правильное питание было бы тоже интересно посмотреть
@ВикторКорнеев-ж2м
Жыл бұрын
очень здраво!для обычных людей, всё верно👍🏻. ждём о питании подробно.
@mikemanchester6247
Жыл бұрын
Я как городской житель упомяну такую тонкость как асфальт. НИКОГДА НЕ БЕГАЕТЕ ПО АСФАЛЬТУ МНОГО. Чем твёрже поверхность куда вы отдаёте энергию мышц, тем меньше вы можете этим заниматься и больше устаёте, и в принципе даже ресурс прочности в какой-то мере теряете от интенсивности. Поэтому для бега/пробежки выбирайте действительно хорошую поверхность, либо конечно можно это компенсировать специальной амортизирующей обувью, но такая обувь будет скорее узкого профиля, на повседнев её может даже и опасно носить из-за рисков привыкания мышц и связок к этой "страховке".
@qwerty-fs4gy
Жыл бұрын
Не надо крайностей. Можно вполне успешно бегать и по асфальту. Нужно действительно правильно подбирать обувь для бега (например я, не хожу в обуви, в которой бегаю. Обувь для бега - это обувь для бега). Для асфальта обувь, конечно, будет не такой, как например для бега по грунту. И для профилактики беговых травм надо обязательно уделять время СБУ и ОФП, а не только бегать. Без СБУ и ОФП вы травмируетесь на любой поверхности, без всякого асфальта.... PS. Мне 50 лет. Бегаю примерно 300км в месяц (в том числе и по асфальту).
@jackhammer5683
Жыл бұрын
@@qwerty-fs4gyможно ссылку на конкретные кроссовки которые подойдут для бега по асфальту? А то в Интернете каждый считает, что именно его подход верный. А так бы сразу посмотрел на обувь, характеристики и цену и сам сделал вывод. Спасибо
@ПавелСтарцев-п7ш
Жыл бұрын
Спасибо, огромное . Очень полезное видео . Я для себя очень многое взял из ваших слов .
@GaliDobro
Жыл бұрын
Уважение,Александр!
@Surom85
Жыл бұрын
Доброго времени суток, с возрастом тоже пришёл к тому, что заниматься нужно для удовольствия и здоровья, когда занимаешься на результат травмы происходят переодически.
@fuser-jokl2mn
Жыл бұрын
Благодарю, за науку,🙏 простая и естественная мудрость, следования природного пути, оч красиво. 🔥🔥🔥
@НиколайПрокопьев-ф6м
Жыл бұрын
Спасибо! 👏👱♂️
@vl3726
Жыл бұрын
Отличное видео, очень мотивирует. Спасибо.
@mongorga
Жыл бұрын
Приятное видео. Спасибо за полезное описание привычек поддержания телосложения.
@mr_smail5367
Жыл бұрын
Мудрое высказывание. Форма просто огонь!
@user-hp2vn4vr6v
Жыл бұрын
Приветствую, важно и интересно, ждём продолжение данного формата👍
@dalbocha
Жыл бұрын
3км в день это очень мало, это чтобы просто не одеревенеть. Для более менее насыщенной и здоровой жизни по-моему надо минимум 8-10 км.
@user-sb8mg6ts7p
10 ай бұрын
Благодарю.
@АлександрБабакин-ь8ь
Жыл бұрын
При спортнагрузках надо про отдых не забывать! Востановление не менее важно чем тренировка. Можно даже иногда давать полное расслабление - сутки чисто на диване валяться. Беречь себя надо ,заниматься в удовольствие!
@AlexanderBushcraft
Жыл бұрын
Грамотное восстановление это самое главное и сложное, продолжительное по времени. Сами тренировки это вообще ерунда и быстро) На диване сутками лучше не валяться, отдых должен выключать в себя легкие прогулки, полноценное питание, валяние на пляже, купание и всякие расслабления с растяжкой и массажем, баней, желательно и никаких стрессов и переживаний) Умственная работа, приятные хобби, качественный сон не менее 8ч, режим. Но это идеал, который не каждому доступен)
@АлександрБабакин-ь8ь
Жыл бұрын
@@AlexanderBushcraft Баня и массаж конечно хорошо. Но я про полное расслабление. Не часто ,один или два раз в месяц. Полный покой и отдых на диване 24 часа. Вообще ничего не делать, даже не смотреть телевизор и не читать. Можно постараться даже и не думать !) Ничего не есть, так кефирчика попить утром и вечером и все. Чтобы организм полностью отдохнул и перегрузился ,как физически так и умственно. Так сказать диванная медитация!!!))). Это я у своего Кота подсмотрел такой метод восстановления!!!😁😁😁
@AlexanderBushcraft
Жыл бұрын
@@АлександрБабакин-ь8ь Кот это уровень и величина!)
Пікірлер: 550