Отличный обзор. Как же я ненавидел всегда эту последнюю стометровку и эту жуткую дистанцию.
@tujhtujh737
2 жыл бұрын
Десятиборец?
@markburdin9647
2 жыл бұрын
@@tujhtujh737 я да. Ужас
@user-vv8sy3tk8o
2 жыл бұрын
Да, прямая всегда убивала.
@user-vv8sy3tk8o
2 жыл бұрын
@@tujhtujh737 ненавидела многоборье всегда. Только барьеры и спринт любила.
@zefirkauwu7497
7 ай бұрын
Я 10-11 год, бежала 400 метров. Не понимала, как правильно распределить силы, или ускорением всё пробежать, или первые 200м силы поберечь...
@user-wy8sj3ed3f
3 жыл бұрын
Блестящий анализ,почти как у Догерти,особая благодарность за сплиты сильнейших бегунов.Хотелось бы такого же анализа средневиков и стайеров
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
спасибо за просмотр!
@user-vn2ow9be1t
Жыл бұрын
Интересный обзор! Прям захотелось вернуться на 15 лет назад и попробовать 400 пробежать по-другому(
@user-ky7pu9gh9q
2 жыл бұрын
Спасибо, очень инфоративно!
@valentinklevanec9352
3 жыл бұрын
Бегал как-то 200м на районных соревнованиях. Причём без подготовки иинаставлений тренера. Устал так, что потом валялся пару дней без сил) результат что-то вроде 26 секунд) а стометровку пробежал хуже, чем бегал в домашних условиях.
@user-ks3jf7dt5v
Жыл бұрын
Бывает)
@testoteron2120-lb2xc
9 ай бұрын
Когда впервые в техникуме пробежал 200, ещё и по гравийной дорожке😂, там вообще что-то около 32 было, нервничал и к ±80 метрам уже почти сдох
@pointblank1806
3 жыл бұрын
Для кого-то "экономичный разгон",а для кого-то это просто не достижимо!
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
экономично может разгоняться любой бегун
@dasred3176
3 жыл бұрын
Очень интересно. Побольше бы информации ещё.
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
спасибо за просмотр!
@sober-cv3iw
2 жыл бұрын
400 метров на стадионе -это дистанция, где фактор везения минимален по сравнению с любым другим видом лёгкой атлетики.
@user-si5bk1ry9v
Жыл бұрын
Факт
@tomtverk888
9 ай бұрын
Джонсон допер , поэтому и усталости он не чувствовал. А так он красиво это объясняет. В Атланте они жрали эпо и анаболики!!! А они дают на круг до нескольких нескольких секунд преимущества и усталость сокращают на последних ста метрах и позволяет с отрицательным сплитом бежать дистанцию. Пример кратохвиловой.
@user-pt4km7ve2q
3 жыл бұрын
Очень интересно!
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
спасибо за внимание!
@user-vf8ys5mi2h
9 ай бұрын
Да последний отрезок, это как маленькая😢 и очень болезненная ,,смерть,,. Кажется ,что бежишь ,,пешком ,,
@user-zz7zu9wg1b
3 жыл бұрын
Действительно сработало) Спасибо)
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
поделись результатами, что было и что стало
@user-zz7zu9wg1b
3 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast 54,20 - - > 53,34
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
@@user-zz7zu9wg1b ok
@efremator
3 жыл бұрын
На последних кадрах Джонсон просто разорвал соперников.
@zhyltsov
6 ай бұрын
При многих талантах главным является интеллект, понимание задач, и нормальный нрав чтобы это реализовать.
@RunEasyAndFast
6 ай бұрын
самые быстрые люди бегают головой
@user-gt4zp5xl9n
2 жыл бұрын
У меня было вчера как у таисона последние 100 метров или 50 жесть устал просто убиственно
@mecpeec9478
3 жыл бұрын
<a href="#" class="seekto" data-time="320">5:20</a> губы Джонсона - ключевой компонент успеха(особенно хорошо губы видны на данном видео).
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
ирония понятна. однако если присмотреться то видно как губы трясутся. это признак расслабления
@mecpeec9478
3 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast многочисленные научные исследования выявляют тряску губ во время спринта признаком расслабления. Расслабление во время спринта - ключевой компонент успеха, запомните все - не высочайшее напряжение, а расслабление. Расслабьтесь, и пробежите спринт быстро(опять же - глубочайшие научные данные). Да, и еще - кроме него ни у кого в забеге губы не тряслись, вот кретины и просрали почему...
@I_SIGMA544
Жыл бұрын
Меня тренер будет готовить на 400м.Надеюсь что я пробегу на соревах
@vladimirradnaev428
2 жыл бұрын
Энергия. Креатинфосфата (алактатный путь) посредством тренировок хватает максимум на 20 секунд и не более, остальная энергия берётся из гликогена (лактатный). Таким образом, примерно первые 200 метров спортсмен бежит на субмаксимальном пульсе (гликолиз), а последние 200 метров на максимальном пульсе (креатинфосфатный обмен). Именно такой порядок включения энергии является оптимальным. Если наоборот, то включение гликолиза будет затруднительным и к финишу будет западение скорости. Выработка силы и мощности, техники бега в этот временной фактор делает спортсмена феноменальным в беге на 400 метров. Все просто. Все обо всем на моем канале.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
Представьте пилота формулы 1 который знает название каждой химической реакции внутри двигателя. Поможет ли это ему лучше проходить повороты? Ваша информация имеет примерно такаю же пользу для бегуна.
@vladimirradnaev428
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast пока спортсмены не поймут простые вещи происходящие внутри себя и будут тупо нажимать на акселератор будут допинг, внезапная смерть спортсмена и пр. То что я выставляю на канале просто и доступно и далека от настоящей медицины и это пульсовые зоны, на которых разложены обмены, питание спортсмена, силовые тренировки. Если внимательно вникнуть в это проблему, то не было бы такого позора сегодня в футболе. Здесь истина проста у них нет физухи, а чтобы этого не было надо правильно тренироваться.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
@@vladimirradnaev428 тренироваться надо правильно, но причем здесь набор штампов которые вы написали в первом комментарии? К стати нет физухи это очередной заезженный штамп, который ничего не означает.
@vladimirradnaev428
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast это не штампы это физиология спорта. Почему некоторые на финише мертвые, да потому что креатинфосфат кончился и умение тренировать его и разложить по пульсовым зонам это уже искусство. Спортсмен должен обладать вагоном силы и мощности, без их вы не побежите, это элементарно, поэтому надо много и правильно тренироваться. Что это такое, это позор, футболист как кляча бежит, он на сотке должен показывать 10,6-10,8, как западные футболисты. Их тренеры удивляются нами и прямо говорят вы забыли ОФП, нет они разленились, платят им большие бабки, зачем бегать, колнем себе лекарства чуть чуть побегаем, может купят матч и мы в фаворе. Вот о чем речь
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
@@vladimirradnaev428 к сожалению, не могу согласиться. Вы говорите о следствии, причина того что в организме что то заканчивается связана с затратностью действий. Делая одни и те же действия люди устают по разном в зависимости от экономичности и рациональности их действий.
@lovemoleskine5714
2 жыл бұрын
На канале женских забегов! Уверен, что там есть на кого полюбоваться...)
@user-zj2vr9yp7p
2 жыл бұрын
Завтра важные соревнования, я попробую .
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
это нужно нарабатывать на тренировках, на соревнованиях обычно резко ничего не меняют, особенно на важных
@nensi9059
2 жыл бұрын
Как соривнование прошли? Какое место?)
@run_vasya_run88
Жыл бұрын
Грамотная раскладка всегда была определяющим фактором результата.
@RunEasyAndFast
Жыл бұрын
грамотной раскладкой сегодня считается первые 50 метров в полную силу, а последние 50 метров просто постараться как нибудь выжить.
@run_vasya_run88
Жыл бұрын
@@RunEasyAndFast я же в свою очередь всегда считал что всё индивидуально.
@sober-cv3iw
2 жыл бұрын
На мой взгляд, эталон бега на 400 метров - это Джереми Уоринер. С результатом 20.19 на 200 метров бежать 43.45 400 м дорогого стоит. Собственно говоря, с такой двухсотметровкой 400 бежать быстрее невозможно. Все - таки у Майкла Джонсона был больший запас скорости.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
Да, бежал хорошо, у них был один тренер.
@sober-cv3iw
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast Представьте, какой пиздец тому, кто попадает к такому тренеру! Какая цена такого успеха!
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
@@sober-cv3iw не понял аллегории
@sober-cv3iw
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast это просто мысли. Я в свое время любил бегать эту дистанцию, но физических данных (чистой скорости) не хватало. Мне всегда интересно послушать человека, который разбирается в этой дистанции, даже спустя 11 лет, как не занимаюсь лёгкой атлетикой. Тренер, который тренировал Майкла Джонсона и Джереми Уоринера лучше всех в мире на тот момент знал, как бегать данную дистанцию, чтобы не вставляло. Но главный секрет - это талант спортсменов, умноженный на адский труд. И ещё хочу добавить, часто бывает, что 400 метров изначально ставят бегать спортсменов, у которых для 100 м нет скорости, а для средних дистанций нет выносливости, ну, т.е. не самых талантливых. При такой системе отбора нереально побеждать американцев в беге на 400 метров.
@Alex-ck5pz
2 жыл бұрын
Пл мне, так нужно ускоряться в конце, а не в начале. А до 300 метров постепенно увеличивать скорость. Ну, у афроамериканцев, очевидно, преимущество. Просто от природы.
@Stargazer91
3 жыл бұрын
интересно как Ван Никерк разложился на рекордном забеге
@danielalien4108
3 жыл бұрын
И почему только ему удалось выбежать 100 из 10, 200 из 20, 400 так близко к 43 секундам и на 300 метров быть быстрее Майкла Джонсона и Болта. Было бы интересным про него видео
@user-ys3kk3vc5l
3 жыл бұрын
@@danielalien4108 Майкл Норман тоже входит в этот клуб
@antares6212
2 жыл бұрын
@@danielalien4108 Болт бегун 100 метровки, и это 100 метров за 9.58 секунд
@mahhwx2987
7 ай бұрын
Мы на физре бегаем вообще 500м и 900м
@sepultura970
2 жыл бұрын
допинг не обошёл стороной и джонсона
@Napas130
2 жыл бұрын
Да это все круто, но вы не забывайте что в те времена , метан считался нормой, да и не только.
@user-tb1jk2on1v
Жыл бұрын
Сколько живу, даже бы никогда не подумал, что Тайсон - Гей.
@miketyson6919
2 жыл бұрын
Я так понимаю расслабление, это типа не слишком стараться и паниковать? Спокойно начать старт и закончить в темпе и с оставшейся силой
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
расслабление значит не тужиться, так как все усилия сверх короткие и сменяются мгновенным расслаблением
@imjafamilia7772
2 жыл бұрын
Круто..теперь то же но про 800м
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
Всё тоже применимо к 400 метрам. Вспомним Борзаковского Юрия, он делал плавный и экономичный разгон и бил рекорды, но потом отказавшись от него, его личный остановился на 1:42.47 в 2001 году когда ему было всего 20 лет.
@imjafamilia7772
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast на 800 рассклад совсем другой. Там фактор скорости не так важен, да и какой там разгон на 800. С места там ни кто не рвет.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
@@imjafamilia7772 Ошибаешься, 800 это тот же спринт и скорость там нужна не меньше. А со старта там рвут еще безумнее чем на 400. Первые 200 бывает заряжают на 23с. Это хоть и сверх тупость, но попробуй их переубеди.
@user-mf1nc6qo1y
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast постарась)
@imjafamilia7772
2 жыл бұрын
я бегал 800 метро... со старта никогда не рвал, в конце наганял а последние 150-200 м виходил на 95 скорости и последние 50 м на все сто, но там уже сил нет. А было както стартонул первым..всю дистанцию вел, а на последней сотке половина меня обогнала, ибо я тупо сдох, тело не слушалось совсем.
@user-kq1sv7yd7h
2 жыл бұрын
Плюс
@Maksim-Dolgun
2 жыл бұрын
Мой план такой же как у последнего человека
@user-sx1mm4nq9x
3 жыл бұрын
Мне 14 лет, в 13 появилась шишка на коленке осгуда шляттера, можно ли бегать?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
пусть тренер сводит тебя к хорошему спортивному врачу
@user-lr9gz3pq2g
2 жыл бұрын
))))) и один хрен не практикующий 400 м Гей пробежал выше МСМК ))) и быстрее чем все в СССР и России 400 метровики за все время кроме Маркова))
@MrAlexzanderr
2 жыл бұрын
Негр
@user-lr9gz3pq2g
2 жыл бұрын
@@MrAlexzanderr Гей это фамилия. И да он негр))
@sober-cv3iw
2 жыл бұрын
Секрет в природных данных, техники бега на 400 м (она не похожа ни на одну из других дистанций) и правильной подготовки к конкретному старту. Хотя, если взять Майкла Джонсона, то у него не лучшая техника бега. Но здесь , скорее всего, анатомия тела специфическая ему так удобно бежать. За множество стартов спортсмен поймет, как распределять силы на дистанцию . Если готов плохо, то как ни распределяй силы, тебе привезут несколько десятков метров.
@user-mv9vi4os6l
2 жыл бұрын
завтра мне 500 метров бегать на соревнование 😪
@user-mf1nc6qo1y
2 жыл бұрын
<a href="#" class="seekto" data-time="63">1:03</a> что за музыка?
@Dizzy1983
2 жыл бұрын
Химия была хорошая тогда
@Basilioniche
Жыл бұрын
По мимо физики, в беге на 400 метров есть и психология. Если дать установку, что это 100 метровка длинною в 400 метров,возможен результат в 33 секунды)))
@nensi9059
2 жыл бұрын
А я 500 метров бегала и всё ок...)
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
легко бежалось?
@user-ie7vs7ti3j
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast я тоже бегала, лёгкой атлетикой занимаюсь, недавно соревы были
@REIKO_ded
8 ай бұрын
Пипец мы 700 бегаем
@yakozoonataw6797
17 күн бұрын
У кого клапан давит последние 100 метров ?😂 я даже на тренировке , когда работу делаю на 90-95% , испытываю этот недуг 😅
@RunEasyAndFast
17 күн бұрын
перед тренировкой нужно обязательно ходить в туалет, были случаи когда клапан не выдерживал нагрузок
@yakozoonataw6797
17 күн бұрын
@@RunEasyAndFast так самое интересное , после финиша отпускает "клапан" 🤣
@RunEasyAndFast
17 күн бұрын
@@yakozoonataw6797 А представь прорвет за 10 метров до финиша. Скандал!
@yakozoonataw6797
17 күн бұрын
@@RunEasyAndFast 🤣
@user-jn4xj4tv7z
2 жыл бұрын
Нам которым бежать скоро 600м
@UFO548
Жыл бұрын
Кто кмс? Я.
@ager8413
2 жыл бұрын
что надо жрать чтобы так бегать
@BorisRomov
3 жыл бұрын
конечно,жизнь прожить не поле перейти.....Бог нам самый верный друг и наинадежнейший помощник в наших негораздах...если конечно мы суетиться будем поменьше и блудные помыслы станем обуздывать....дай Бог всем здоровья и благоразумия!
@KolonoScop
2 жыл бұрын
Вы не на тот канал зашли.
@user-sp3dk1xf5y
Жыл бұрын
Мы по 600 метров бегаем для меня 400 нечего
@testoteron2120-lb2xc
9 ай бұрын
А результаты какие?
@user-xm5oj7uw3v
15 күн бұрын
Не 600
@user-em2eq4pd4v
9 ай бұрын
Я бегала 300 метров это очень мучительно 😢
@user-lk3hl4zq3y
2 жыл бұрын
На допингох сидел.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
Есть наблюдение, что те кто обвиняет спортсменов в допинге, это люди которые сами употребляли, но им не помогло.
@user-lk3hl4zq3y
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast Ваше право, но реальность говорит о том что 50% спортсменов имеют теропевтические исключения, как норвежские лыжники.
@LiebeSpatz
2 жыл бұрын
@@user-lk3hl4zq3y реальность говорит о том, что 1% участников олимпийских игр (изучались последние 5 игр) имели терапевтические исключения. при этом доля медалистов с ТИ также составляла 1%. зачем тренькать языком о том, в чем не разбираетесь?
@user-lk3hl4zq3y
2 жыл бұрын
@@LiebeSpatz я закончил институт физкультуры говорю то, что мне и таким как я говорили преподаватели физиологии и не вам тренькать в чём я разбираюсь, а чем нет!
@LiebeSpatz
2 жыл бұрын
@@user-lk3hl4zq3y вы вместе со своими физруками распространяете ложную информацию. у меня научные данные опубликованного научного исследования.
@Spartavod
Жыл бұрын
Если работает доп контроль, то никак🤷♂️
@V.J.J.V.
7 ай бұрын
А нафига они почти все в золотых цепях бегут? Бабы с шевелюрой лошади? Разве это не мешает?
Пікірлер: 123