Друзья, отвечаю на ваши вопросы о практике йоги. Как сцепить руки в замок за спиной? Особенно если не получается даже соединить пальцы. Очень просто! Нам поможет ремешок для йоги или даже просто мягкий ремень.
Посмотрите в этом коротком видео я показываю как вы можете сцепить руки с помощью ремня и не лишать себя этого полезного положения, которое улучшает подвижность во всех суставах рук и является частью некоторых асан.
__________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - annakolmakova....
🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
annakolmakova....
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. annakolmakova....
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. annakolmakova....
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. annakolmakova....
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. annakolmakova....
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. annakolmakova....
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. annakolmakova....
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. annakolmakova....
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! annakolmakova....
🙏🏻Индивидуальная программа занятий - docs.google.co...
Мои йога-туры yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм / anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - t.me/yogaeveryday
Негізгі бет Как сцепить руки за спиной?
Пікірлер: 72