Ваааау , молодец!!! 😳💋 Это так круто, наблюдать , как твоя растяжка становилась лучше и лучше , продолжай снимать , очень круто!
@wopiepie0
3 жыл бұрын
Тоже сажусь, чуть моложе, мне 13 лет. Челлендж - сесть на шпагат до лета Так классно видеть радостных людей, которые достигли своих достижений :)
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
Ну и за сколько села?
@user-mr3tj2yf7n
2 жыл бұрын
Я тоже сажусь на поперечный шпагат (резинка) мне 63 всего 😊
@user-mr3tj2yf7n
2 жыл бұрын
Если человек занимался в молодости, и долго не тренеровался после этого, остаётся мышечная память. И стоит позаниматься месяц - два и все вернётся назад. 😊👏
@Mosya_meow.
2 жыл бұрын
а это больно или нет?
@LidiaKaschishena
2 жыл бұрын
@@Mosya_meow. ну, мне кажется да, это больно. Можете посмотреть тренировки разных балерин, и вы сможете увидеть, что без боли никак! Но, если заниматься каждый день, то спустя некоторое время будет не так больно! Главное цель! А ещё главное найти хороший видео урок) (имеджен фитнес хороший канал, можете посмотреть) Удачи всем желающим сесть на шпагат!
@user-te1rl1vu6g
3 жыл бұрын
Привет :) ты молодец! Из-за микротравм могут быть откаты назад (то есть сегодня лучше, завтра хуже и т д), поэтому лучше растягиваться через день или даже пореже, чтобы связки успевали восстановиться)
@K_29_Sh
Жыл бұрын
Умничка какая, вот это сила воли, я тоже тянусь на поперечный и продольный , были мысли сдаться , но твое видео меня замотивировало
@user-se2qr7ze1o
Жыл бұрын
Счастливая, все преодолела, Вас организм рад и будет служит радостно.
@user-bp5th5cc5d
2 жыл бұрын
Честно, ты не села на шпагат (не хейт) а так для новичка это очень хорошо, а ещё в домашних условиях, не ходя на гимнастику и тд,
@user-ir6ux6pr8s
Жыл бұрын
У меня сейчас как у нее шпагат да это не полностью 🥲
@Nastenka14201
Жыл бұрын
Я шпагат до 8 лет умела делать хотя просто была гибкой но потом треснул хрещ и . Я перестала садиться на шпагат
@karinatatsyuk6553
Жыл бұрын
@@Nastenka14201 из-за шпагата? 😨
@user-du7we4zv8c
2 жыл бұрын
Хочу сказать то, что в первый же день, я практически села на левую ногу, и улучшила шпагат на правой ноге, так как на правой ногу были проблемы. А ты можешь записать такое же видео, но на поперечный шпагат, потому что я думаю что сябу на этих 2 шпагат за неделю
@steel_play5287
2 жыл бұрын
У меня тоже совсем не было опыта, я никогда не ходила на гимнастику.Я 12 марта начала делать растяжку, и уже через 2 месяца идеально садилась на шпагат.
@mashazabolotom
Жыл бұрын
А по какому видео и как часто?
@LidiaKaschishena
2 жыл бұрын
Удачи всем желающим сесть на шпагат)))
@rita_dozhdeva
2 жыл бұрын
Классное видео))) интересно было)) спасибо
@user-cb6gl5gl4m
3 жыл бұрын
Когда ты сказала что щас со всей дури сядешь у меня чуть сердце не остановилось
@viktoriater5883
Жыл бұрын
Я села на щпагат в 12 за три месяца, растягивалась по риложению, было очень тяжель, но теперь спустя два года и ежедневной растяжки, я сажусь на него каждый день и мне приносит он приносит удовольствие сейчас мне 14, ура я не одна!
@user-ol1xv3xx2b
Жыл бұрын
А какое приложение?
@ruslankim-rf9it
Жыл бұрын
Молодец не здаваися ты сможешь!!
@Mama1Sina
Жыл бұрын
Очень молодым легче сесть) я за неделю сама тренировалась и села, сейчас в 30 лет надо долго тренировать приспосабливаться)
@kristi8083
Жыл бұрын
Приветик ты умничка♥︎Постараюсь сесть на шпагат за лето 🌴☀
@anast0r
Жыл бұрын
спасибо большое🥺💞 и удачи вам!
@Liza_Sk262
Жыл бұрын
@@anast0r Привет! У меня есть похожие видео буду очень рада если ты зайдëшь оценить
@user-cv3xj7tq2c
2 жыл бұрын
Прежде чем начинать надо очень хорошо разогреть мышцы, сухожилия, и садится я примерно за месяц на поперечный сел
@Diksi999
2 жыл бұрын
Ана: интересно это можно шетат за шпагат я: НЕТ😂😂😂
@user-nd7lg8ej9x
20 күн бұрын
Привет✋👋. Всё хорошо, но надо обязательно в шпагате соблюдать правило 2 плеча 2 бёдра чтобы небыло переко,сов
@user-ir6ux6pr8s
Жыл бұрын
У меня растяжка как у тебя 15 мая😃ты малодец, классно когда ты сам себе тренер 😄 хорошо на душе когда всё получается☺️
@user-of3xg8fx6o
2 жыл бұрын
Умничка!!!!!!!!!!!
@user-lv8fw5ld8h
Жыл бұрын
Мне 61 , я сажусь на шпагат, начала с видео Юлии Смолиной, 5 упражнений, четыре года назад, села через 3 недели тренировки
@user-nk1wj3nk8t
Жыл бұрын
Вы крутая
@user-gg1sv7ic1c
8 күн бұрын
Классно ❤😊
@user-fz7fm8wd3y
2 жыл бұрын
Тебе 14? Я тоже стала разминаться, и уже 4 день буду разминаться, я умею делать колесо, мостик с ног и вставать с него, шпагат только на левую ногу и поперечку. У тебя очень круто получается, продолжай в том же духе🥺❤
@anast0r
2 жыл бұрын
мне 25
@AboutTheFilm
2 жыл бұрын
Знаешь сколько я тянулся чтобы хотябы на 10 см ниже стать в поперечном шпагате... 3 месяца. Это всё сугубо индивидуально. Нужно терпение...
@veil_Lyly
Жыл бұрын
На поперечный и сесть сложнее
@reny6433
2 жыл бұрын
Я тоже хочу сесть на шпагат уже был опыт подобных тренировок и был результат проктически села)но почему-то забросила, сейчас окончательно решила попробывать снова, сегодня 8 января посмотрим что получиться буду каждую неделю отписываться.
@anast0r
2 жыл бұрын
здорово удачи и терпения😋
@OleksandraKonon
3 жыл бұрын
Красава))
@ksu9108
2 жыл бұрын
Да ты права в конце тяжело дотянуть но с силой наваливаться нельзя ты можешь порвать связки
@user-yf9ih1kd9k
2 жыл бұрын
Приду когда сяду на шпагат мне это очень нужно я хожу на каратэ))))
@user-lm7ix1xn2c
5 ай бұрын
Да сядешь на шпагат я тоже так начинал когда начал Кикбоксингу заниматься но сел тоже разогревайся перед растяжки девушкам все равно легче растягиваться чем на пацанам ну ты умничка😊
@zulfinastar
Жыл бұрын
Умничка ❤️
@user-re8vh3rd4m
Жыл бұрын
Ух ти какое достижение😂
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
блин, даже если не получится шпагат, фигурка всё равно красивая
@mari_ya5880
2 жыл бұрын
Плохо сама по себе растягиваешься) ну а так ты молодец)
@TON-ij6lz
2 жыл бұрын
Молодец, теперь можно поперечный.
@user-bf8xi8pb2i
2 жыл бұрын
Супер…
@Clipso-go2jn
11 ай бұрын
3:57 Человек который не занимался растяжкой, не сможет сесть на шпагат за месяц. Тело просто незнает эту новую амплитуду движения и просто рвёт себя. Поэтому надо делать всё постепенно
@vemir845
Жыл бұрын
Надо же делать эффективные упражнения, а не только садится на шпагат! А так ты молодец
@anast0r
Жыл бұрын
так я же в видео говорю, что тянулась по такому-то видео😌
@user-to9wf7rl1c
7 ай бұрын
У меня также как и у тебя 5 мая
@user-gf2jy6dh8n
Жыл бұрын
Кривой шпагат - не шпагат) бедро в полу должно быть, а не смотреть в сторону, а задняя нога должна находится на одной линии с передней
@anast0r
Жыл бұрын
спасибо, что сказали🙏🏻 я сейчас буду заново садиться, надеюсь будет правильно❣️
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
сама то умеешь?*
@user-xx7di8pb1e
Жыл бұрын
у меня было приличное расстояние сантиметров 10 и сегодня я села на шпагат полностью за пол месяца через пару часов снова попыталась и уже снова это расстояние…
@user-du3tv1zx9u
2 жыл бұрын
Ну й ти умница
@user-ct6ju3kq6y
3 жыл бұрын
Привет, можно видео по которым ты занималась?
@anast0r
3 жыл бұрын
привет смотри, на 1:04 минуте сверху справа всплывает подсказка, нажимаешь и переходишь на видео, по которому я тянулась)
@anast0r
3 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/lW1vrIyurGpqoIY
@user-ct6ju3kq6y
3 жыл бұрын
@@anast0r у меня она не появилась, спасибо большое!
@otabekotabek2096
2 жыл бұрын
😘👍👍👍❤
@user-re8vh3rd4m
Жыл бұрын
Если бы ты села шпагат, ты хотя бы больше 2 секунд просидела при том полностью не проваливаясь назад
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
показать сама то можешь?
@hadiabadieva9921
Жыл бұрын
Молодец! А поперечный можешь?)
@anast0r
Жыл бұрын
ой, не думаю гораздо сложнее, хотя мысли были
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
@@anast0r ну так то, ты же не парень, и поперечный это и есть настоящий
@surikaam
2 жыл бұрын
Садится на шпагат без разминки не лучшая идея, на продольный или поперечный, без разницы лучше не садится без разминки, хотя не знаю делала ты разминку или нет
@user-lm3dg6kw4i
2 жыл бұрын
Супер красотка мая
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
Хочу сесть за 2 месяца)) ну точнее я буду заниматься в течение 2 месяцев и там уж посмотрю сяду или нет. Начала садится с 1 октября, 1 декабря посмотрим что вышло (если не за брошу)
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
Прошло уже 2 недели, я ещё не забросила, уже чуть видин результат
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
Сегодня 24 день, и именно сегодня у меня очень заболели мыщцы, мне кажется надо 1-2 дня подождать и ничего не делать, а то очень больно, но результат меня очень радует, он заметен, конечно я ещё не села на шпагат, но результат есть.
@AnaNastyaSM
2 жыл бұрын
Главное делать перерывы в 1-2 дня, чтобы мышцы восстанавливались и запоминали результат :) а также тянуть оба шпагат, ибо растяжка левой ноги тоже влияет на Правой шпагат ( и на скорость достижения и на качество) Удачи 😊
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
@@AnaNastyaSM спасибо) давно хотела сесть, и тут это видео прям замотевировало. Прошёл месяц я сама в шоке от себя, у меня осталось чуть чуть, мне интересно за какое время я сяду полностью
@svetlanas.2370
2 жыл бұрын
Прошёл месяц и 23 дня, почти 2 месяца, я очень рада, почти села прям чуть чуть... Жду не дождусь))
@user-cn5hr7wr1n
3 жыл бұрын
Привет, а по каким видео занималась?
@anast0r
3 жыл бұрын
привет kzitem.info/news/bejne/lW1vrIyurGpqoIY
@user-cn5hr7wr1n
3 жыл бұрын
@@anast0r спасибо большое ❤️
@natalyas3517
2 жыл бұрын
@@anast0r я тоже тренируюсь на шпагат)и орнула,когда по этой ссылке перешла😄тоже по этому видео занимаюсь и уже на пути к цели))
@user-zx4ks2nd5u
Жыл бұрын
я села на 2 шпагата за три дня
@user-ir4tj3lb5y
2 жыл бұрын
Ты не села на шпагат а завалилась назад.....тренируйся....
@user-re8vh3rd4m
Жыл бұрын
Полностью согласна
@YT-xr1gx
3 ай бұрын
Тоесть это ты называешь 2 недели?
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
надо поперечный, тогда можно считать что села
@abobq241
Жыл бұрын
Я за 5 дней села на шпагат
@user-tu9fr6pw3k
3 жыл бұрын
Сесть на шпагат, даже за 1.5 месяца можно только в фантастике😂 Блин реально год требуется, а для особо деревянных и 2-3 года причем ежедневных тренировок по два раза в день.
@anast0r
3 жыл бұрын
на самом деле можно и за месяц сесть, при упорных и регулярных тренировках, которые идут час!целый час времени но я решила выбрать для себя чуть более спокойный темп и 1.5 месяца идеально) а тренировка идёт всего 20 минут времени
@user-tu9fr6pw3k
3 жыл бұрын
@@anast0r нет нельзя
@anast0r
3 жыл бұрын
@@user-tu9fr6pw3k хаха я тому прямое доказательство
@user-tu9fr6pw3k
3 жыл бұрын
@@anast0r да да, доказывай дальше оленям свою идею, готова ли ты взять ответственность за травмы своих учеников?
@anast0r
3 жыл бұрын
@@user-tu9fr6pw3k хааххсха чел, во-первых, олень тут только ты во-вторых, я сказала, в начале видео, о том, что не имею опыта и тянулась я по видео, как самоучка что тебе ещё надо иди поспи реал заманал, ей богу
@user-vj2sf2tn8y
Жыл бұрын
А на поперечный за 2 недели?????
@Mosya_meow.
2 жыл бұрын
а это очень больно?
@user-re8vh3rd4m
Жыл бұрын
Я не для того, чтоб тебя затроллить, но ты не села на шпагат, завалилась, и плюс бедро не вставила
@anast0r
Жыл бұрын
крч я сейчас снова планирую заняться растяжкой, мб выйдет видос посмотрите потом села или нет)
@user-uw3gn8kp4r
Жыл бұрын
ты не совсем села на шпагат. Это большая выверотность.
@user-pk4vk5ge5r
Жыл бұрын
Это даже не выворотность Это скорее желание побыстрее прикорячиться так или иначе на шпагат
@user-qg5dt4ec8n
Жыл бұрын
Я за 12 дней села
@user-qc1ev6oz1n
2 жыл бұрын
ты не села!!!
@nuranavaliyeva1497
Жыл бұрын
Это пачему
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
блин, давай общаться ближе))))
@vadimli84
Жыл бұрын
на шпагат села теперь садись на меня
@anast0r
Жыл бұрын
а вы на 8 лет)
@user-wt7iu5pc2i
Жыл бұрын
Не села ты еще на шпагат 😄😄😄😄😄
@user-ol3hp6gw2y
2 жыл бұрын
Прежде чем делать шпагата.нсдо тренируйся и ты быстро.иначе ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
@fraind7641
2 жыл бұрын
ну все в єскорт можно идти))))
@Anastasia-xz8wt
Жыл бұрын
Причем тут эскорт?😳😳😳
@user-hx6tz4gp8l
2 жыл бұрын
Сп
@user-pk4vk5ge5r
Жыл бұрын
Не села ….до правильной Ханумасаны очень далеко…еще Есть шпагат гимнастический… Зачем оно тебе вообще нужно?
@fyyfcehuen7783
Жыл бұрын
а как считается что села?)))) что бы присоска сработала?))))
@saiqkerimov869
2 күн бұрын
Я вообще умею делать колесо мостик Лёше шпагат я давно учила это у меня получилось кольцо я могу сделать ещё равновесие Я всё что угодно могу делать ещё я могу сделать мостик стоя всё что угодно Я могу делать а ты нет ха-ха-ха
@lJnfjnd
2 жыл бұрын
Это не шпагат
@user-qb6fy1td2w
3 жыл бұрын
Помохалабы ногами над головой в стороны ускорилась бы в 10 раз.я сел за месяц
@anast0r
3 жыл бұрын
ты сам то понял, что высрал🤨
@omresistance6133
Жыл бұрын
далеко тебе еще до шпагата!
@marina_kewer
2 жыл бұрын
Как мне жалко людей которые мечтать сесть на шпагат 🤦вы хоть знаете анатомию человека и последствия этого? И то что происходит с костями и связками во время шпагата?
@user-sz3uv4pi8w
2 жыл бұрын
а что с костями происходит?
@user-mr3tj2yf7n
2 жыл бұрын
@@user-sz3uv4pi8w Чтобы сесть на поперечный шпагат, нужно раскрыть тазобедренные суставы, а они у каждого человека по разному устроены. Есть под 90 градусов, есть 115 и 130 градусов. Так что, шейка тазобедренных суставов у всех по разному. Хорошо сделать Ренгенография и убедиться как они у вас расположены.
@Lisyours
Жыл бұрын
Это про поперечный
@marina_kewer
Жыл бұрын
@@user-sz3uv4pi8w очень большая редкость, когда человек анатомически может от природы сесть на шпагат не повредив себе ничего.
@vadimli84
Жыл бұрын
тяни Тяни
@Polya24.06.
Жыл бұрын
Эмм.... Ничего сложного... Но ты не села на шпагат.........Извини (не хейт)
@vladimirtrump6189
2 жыл бұрын
Займись чем нибудь полезным , для общества.
@anast0r
2 жыл бұрын
завтра иду на шахту, дорогой владимир😌
@vladimirtrump6189
2 жыл бұрын
Правда дорогой?
@Beautiful____girl
Жыл бұрын
@@vladimirtrump6189 да😘😽🤤
@Beautiful____girl
Жыл бұрын
@@vladimirtrump6189 для меня
@saiqkerimov869
2 күн бұрын
Если честно ты не села на шпагат это неправильный шпагат нужна полностью
@user-ny1ek8et7d
Жыл бұрын
Диз Лайк за 1 минус ты сказала плохие слова
@anast0r
Жыл бұрын
извините, пожалуйста, такого больше не повторится🥺!
Пікірлер: 156