В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха - все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна.
Тайм-коды:
1:22 - Сколько часов нужно спать
5:14 - Режим сна
11:43 - Что влияет на качество сна
23:18 - Вечерние ритуалы
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
#подкаст #годпрожитыйнеспеша
Негізгі бет Как улучшить качество сна
Пікірлер: 3