Скачать чек-лист «Техники экологичного сброса накопленного напряжения»:
selfcoaching-afonina.com/chek...
Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Ссылка на видео про треугольник Карпмана:
• Как выйти из синдрома ...
Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии:
Телеграм t.me/blogngafonina
Личная страница во ВКонтакте vk.com/ngafonina
Сообщество во ВКонтакте vk.com/centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.com/ng_a...
Что делать в состоянии агрессии и как справиться с собственным гневом? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео.
0:00 О чём это видео
2:02 Приветствие
2:15 Норма и патология
4:29 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ТРИГГЕРОВ
5:07 Что такое триггеры
5:56 Диагностический критерий и методы
7:24 СБРОС НАПРЯЖЕНИЯ
7:35 Запрет на проявление чувств
11:56 Способы сброса накопленного напряжения
14:00 Как проживать гнев экологично
16:39 Дополнительные техники сброса напряжения
18:41 МОДЕЛЬ РЕАГИРОВАНИЯ
20:03 Паттерны и шаблонные связки
21:00 Ресурсное состояние и осознанность
21:39 Техника разрыва шаблона: переписываем модель
24:25 Домашние заготовки
30:04 ПРИЧИНЫ АГРЕССИИ
30:42 Индивидуальные причины агрессии
33:25 Системные причины агрессии
34:52 Примеры системных семейных ситуаций
43:52 План проработки: самостоятельно или в терапии?
45:28 SUMMARY
47:58 Форматы взаимодействия со мной
В этом видео мы обсудим, что можно делать, чтобы не держать злость в себе. Поговорим о том, как отслеживать личные триггеры и выражать свой гнев экологично. Разберём несколько техник работы с агрессией и построим план её проработки.
А ещё вы узнаете, что такое домашние заготовки и как выражать свои эмоции открыто, не становясь частью треугольника Карпмана.
Приятного просмотра, друзья!
Негізгі бет Как выражать злость и не быть плохим? Управление гневом. Выход из треугольника Карпмана
Пікірлер: 36