Ma Pani piękny, spokojny głos...Taki, wzbudzajacy zaufanie...
@cprn.
Жыл бұрын
Będzie wykład. Śniadania w obecnej formie są absolutnie niezdrowe i rozregulowują metabolizm. Pierwszy posiłek należy zjeść najwcześniej 3h po przebudzeniu, a idealnie jest odczekać nawet 6h i więcej (niestety dotyczy to również ukochanej kawy bulletproof). W tym czasie najlepiej wykonać intensywną pracę lub trening i takie podejście gwarantuje, że wszystkie gromadzone przez całą noc produkty metaboliczne zostaną spalone i wydalone, co przyczyni się do prawidłowego rozłożenia krzywej energetycznej w ciągu dnia, ale napisać tutaj chciałem o czymś innym. Mianowicie, nawyk śniadania ok 8:00 rano został z czasów, kiedy ludzie o 4:00 już kopali w polu. Nazwa pochodzi od słowa "śnieś" (współcześnie *śniad* - np. śniada karnacja) oznaczającego kolor jasno-brązowy (prawdopodobnie od "magi", czyli współcześnie miedzi) jakim zasnute było niebo w momencie pierwszej przerwy od pracy. Ludzie, którzy nie jedli w trakcie pierwszej przerwy pochłaniali dużo większe porcje podczas przerwy drugiej, tj. ok 12:00, czyli *objadali* się. Pracę kończono o zmroku zbiórką (z łac. "collatio"), podczas której pito i biesiadowano, ale już nie jedzono, tj. spożywany był 1 lub 2 posiłki w ciągu dnia w odstępie ok. 4h. Z czasem ze słowa "śnieś" powstało "zjeść", od słowa "śniad" (które przetrwało do dzisiaj) powstało słowo "śniadanie", od słowa "smag" powstał "smak" (ale też "smagły", co znaczy to samo, co "śniady"). Od słowa "śniadanie", pierwotnie oznaczającego porę dnia, powstało "zjadanie", które już oznaczało czynność spożywania posiłku o tej porze dnia lub sam posiłek. Wtedy śniadanie było najważniejszym posiłkiem, bo kto nie śniadał, ten się póżniej objadał, a człowiek objedzony źle pracował. W skrócie: tak, w czasach, kiedy śniadanie oznaczało największy posiłek jedzony ponad 4h po przebudzeniu, był to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie dlatego, że śniadanie w obecnej formie daje jakieś pozytywne efekty, ale dlatego, że kto go nie jadł, nie miał siły dalej pracować.
@Sebastian-sx5xu
Жыл бұрын
Spoko, wyciąganie takich, oraz im podobnych historii na pewno ułatwi wytłumaczenie ludziom dlaczego nie powinni przejmować się, że zostały wprowadzone limity na zakup żywności. Trzeba koniecznie przytaczać jeszcze plemiona które żyją z jednością w przyrodzie i jedzą robaki, to takie naturalne - trendy ! Wierzmy we wszystko co Pan poda nam na ręce. Jak ktoś zjada jeden posiłek dziennie, dobrze się z tym czuje i ma dobre wyniki badań które robi regularnie - bardzo dobrze tzn, że taki styl życia mu służy. Dieta powinna być dopasowana do każdego indywidualnie, bezwzględnie. Każdy z nas jest oryginalny !
@cprn.
Жыл бұрын
@@Sebastian-sx5xu Tak, każdy z nas jest oryginalny, ale ewoluowaliśmy wszyscy tak samo, wszyscy tak samo wchodzimy w autofagię, wszyscy przechodzimy takie same procesy metaboliczne, wszyscy cierpimy przez przetworzone jedzenie, u wszystkich występuje atrofia szczękowa i krzywe zęby spowodowane brakiem żucia twardych pokarmów, społecznie karmimy uzależnienie kofeinowe max godzinę po przebudzeniu, społecznie mamy szarżującą krzywą insulinową i cukrzycę, plagę otyłości, nieprawidłowości postawy i chorób kręgosłupa. Ale wmawiajmy sobie dalej, że śniadanie jest nadal najważniejszym posiłkiem dnia i potem obżerajmy się z głodu węglowodanowymi papkami co 3 godziny leżąc do góry brzuchem, bo przecież nam dobrze; wszystko to, o czym pisałem wyżej, to nieweryfikowalne bzdury i ogólnie nikt nam nie będzie wmawiał - sami to robimy najlepiej... 🤦♂️
@isami89
Жыл бұрын
@@Sebastian-sx5xu Po pierwsze, nie jeden posiłek tylko dwa. Po drugie, wielu osobom przydałoby się ograniczenie jedzenia.
@lenaz1866
10 ай бұрын
nie lubię jeść rano, od czasów liceum nie lubiłam jeść śniadań, twierdziłam że ja się nie obudziłam a co dopiero mój żołądek, potem przy przemieszczaniu się zbiorkomem do pracy z pełnym żołądkiem i pozostałościami choroby loko też nie było dobrym pomysłem, obecnie dzieci też nie zmuszam, zachęcam proponuję...lubię jak się napiją czegoś i sio z chaty
@halinakimak4676
3 ай бұрын
Tzw. Śniadanie nie musi być z rana , tylko ok. południa pierwszy posiłek lub trochę później . Drugi za 4 - 5 godz. Wieczorem jakiś jogurt naturalny z pyłkiem pszczelim , cynamonem ..
@marcelinarudzinska9564
Жыл бұрын
Jejku, jaki świetny odcinek! Proszę o więcej takich! ✌️ wszystko fajnie zjedzone, bez kombinowania co z tym zrobić 😍 możemy liczyć na więcej?
@kasdoid
Жыл бұрын
Masz bardzo fajne pomysły na dania. Jestem na keto trzeci tydzień i wciąż szukam inspiracji co jeść, jak łączyć produkty. Z twoich przepisów skorzystałam już nie raz. Dziękuję za twoja pracę i pozdrawiam
@magorzatabracha8592
5 ай бұрын
Z nieba mi Pani spadła!!!!Świetne przepisy i tak delikatnie przekazane!!!!
@mammamia9472
Жыл бұрын
W ogóle nie jem śniadań, a jak słyszę że to najważniejszych posiłek to mi gorzej. Dwa posiłki wystarczają spokojnie.
@dani-yf6ow
Жыл бұрын
Tez tak uwazam , a czasami nawet robie post 24h i czuje sie zregenerowana👋👍😁
@Domiorek
Жыл бұрын
A ja jem śniadania i jest mi z tym bardzo dobrze.
@Jarema9108
Жыл бұрын
Z tym że to najważniejszy posiłek to mit, wymyśliła go firma Kellog's produkująca płatki śniadaniowe a dokładnie jej założyciel aby zwiększyć obroty. Ta firma finansowała badania, które miały wykazać, że to właśnie śniadanie to najważniejszy w ciągu dnia posiłek.
@Maaaaaaaaaaaarcin
Жыл бұрын
@@Jarema9108 i w dodatku śniadanie węglowodanowe to już całkiem wariactwo. Zawsze zastanawiało mnie dlaczego mają nazwę płatki śniadaniowe
@gramofob
Жыл бұрын
Ja wogole nie jem jak słyszę o jedzeniu to mi gorzej...
@adelajurz351
Жыл бұрын
Często korzystam z Twoich przepisów. dania są pyszne, czasem je trochę modyfikuję. bez Twojego kanału byłoby ciężko. pozdrawiam
@ukalll
Жыл бұрын
Jem dwa posiłki dziennie to jak ta dieta może być droga 👀😁
@KacperMr
Жыл бұрын
Mufinki zabieram ze sobą. Tylko dodam trochę pieczarek. Pieczarki na maśle fajnie trzymają tłuszcz.
@przedwieczny2485
Жыл бұрын
Fantastyczny kanał !! Subtelny, nienachalny sposób prezentacji, bardzo zachęca do podróży po Twoich smakołykach . Dziękuję .😋
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam:)
@kichawa23
Жыл бұрын
tak, i polecam speed x2 ;)
@lilianaczuk5344
27 күн бұрын
Złota kobieto! Co ja bym bez Ciebie zrobiła.
@danielgmerek933
Жыл бұрын
Nie ważne czy droga bo gdy zaoszczędzisz i będziesz jadł zupki chińskie .... To potem wydasz na leki które jeszcze bardziej ci popsują zdrowie.
@violettaveress1367
4 ай бұрын
Dla mnie bomba: lista zakupów i propozycje posiłków - to lubię najbardziej 😊 dziękuję bardzo!
@Nata-sp6gp
Жыл бұрын
Najlepszy kanal keto
@Husaria1500
Жыл бұрын
Szef-znów na wysokości zadania !😉
@iwonaorlikowska4652
Жыл бұрын
Zrobiłam niezawijane gołąbki i zakochałam się, natomiast zabrakło mi odrobine tartej na dużych oczkach marchwi oraz selera, który dla mnie musi zaistnieć z kapustą. Kocham ten przepis, bardzo dziękuję za podpowiedź ❤️
@dominikakonopnicka6452
Жыл бұрын
A może trochę koncentratu pomidorowego lub passaty pomidorowej 😊
@adammunk8205
4 ай бұрын
Jak dla mnie to za mało tłuszczu ma obiad. Po drugie wolę dodać smalec lub łój, bo mi bardziej smakuje do mięsa i kapusty. No ale to mój smak. Dobrze ,że uczysz ludzi Jedzenia ze Stolu
@annasylwia6292
Жыл бұрын
Robię to bez papryki, za to dodaje koncentrat pomidorowy lub pomidory.. I do kapusty muszę mieć kminek To są tzw. oszukane gołąbki. Uwielbiam
@mariapawlicka2487
Жыл бұрын
Revelacja! Twoje pomysly sa b smakowite i co wazne nie za drogie. Choc nie jestem na keto Twoje posilki wprowadzam bo wygladaja smakowicie....Tylko nas nie opuszczaj 😀 Pozdrawiam cieplo z Toronto!
@beataolek3263
Жыл бұрын
Fajny kanał odkryłam go nie dawno ,łatwe i pyszne przepisy .ale musze modyfikować po swojemu bo nie jem mięsa. Proszę o przepisy też bezmięsne, pozdrawiam serdecznie🤗
@grazynapietrzyk9633
Жыл бұрын
Ja jem trzy posiłki w okienku 16/8. Tak mi odpowiada. Dziękuję za te przepisy 🥰
@PolishLoLGamer
Жыл бұрын
Moim zdaniem 2 posiłki wystarczają przy 16/8, a gęstsze kalorycznie, bo zamiast pracować, bym w kuchni siedział.
@beataolbi1341
Жыл бұрын
Ja jestem na początku keto , przeszłam właśnie keto grypę i ten kanał jest dla mnie dużą inspiracją. A te keto mufinki już mi chodzą po głowie wiec biorę się za nie. Dziękuje że jesteś ❤
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga www.tlustegary.pl
@monika6101
Жыл бұрын
Do mozzarelli i pomidorów plus oliwa z oliwek (bez oliwek i sosu balsamicznego) pasuje świeża bazylia albo suszone oregano
@marzenakurek8025
Жыл бұрын
Cudownie się Pani słucha. Przepisy bardzo przydatne. Dziękuję, będę próbować.
@Reniula77
Жыл бұрын
Jak zwykle łapa poszła w ciemno i jak zwykle warto ❤. Pozdrawiam i dziękuję za inspirację 🤗. Ja na keto równo drugi miesiąc dziś i jem 3 posiłki (czasem jeden się zdarzy i wystarczy) - nie jest się tak często głodnym jak na wysokich węglach 😎💪❤.
@MB-zy7fi
Жыл бұрын
I znowu miła i Inspirująca Niespodzianka od Pani:) Z pewnością wypróbuję wszystkie przepisy. Dziękuję bardzo:) Dla mnie starczy na 3 dni:) od kiedy jestem na niskich węglach jem zwykle 2 razy 16/8. A co więcej takie jedzenie jest proste i naturalne. Dla mnie z pewnością Keto nie jest droższe, a nawet tańsze. Bo kupuję i robie jedzenie na kilka dni. A że więcej się przygotowuje samodzielnie, to nie traci się kasy na gotowce, które nie tylko że są przetworzone ale i najwięcej koszują. Pozdrawiam Wszystkich zdrowiej i piękniej żyjących:) Niskie węgle z pewnościa dają większą sytość i lepszy smak. Wiem to po 20 miesiącach takiego jedzonka. W dodatku, mnie osobiście przypominaja moje fajne dzieciństwo:) MIłego Tygodnia dla Nas:)
@andziali
Жыл бұрын
Mi dwa posiłki dziennie zdecydowanie wystarcza .
@annamaria4296
Жыл бұрын
Mnie tak samo.
@mariastach6183
Жыл бұрын
JA RANO BIORĘ TABLETKI I JEM JOGURT GRECKI A ŚNIADANIE O 11 LUB 12STEJ A PÓŹNIEJ OBIAD O.15 LUB 17STEJ I TYLE NIE WIEM CZY DOBRZE ???
@barbaraalicja5730
Жыл бұрын
@@mariastach6183 dobry wieczór - ja też tak się odżywiam - prawie od roku - i cieszę się z tego - dobrej nocy
@mariastach6183
Жыл бұрын
@@barbaraalicja5730 Dziękuję bardzo za odpisanie mi Śerdecznie pozdrawiam Dobranoc 🌹
@jeawa5288
Жыл бұрын
Super tak mi się podoba ❤bo już nie wiem co robić 😋🌹🌹🌹🌹🌹
@sawomirbukowski9649
Жыл бұрын
Genialne pomysły, proszę o podobne.
@monikakasinska6701
Жыл бұрын
Oglądałam twój kanał super potrawy łatwe i szybkie do tego smaczne.Jestem na keto 3 m-ce fajne odżywianie i wiele w tych przepisów już przetestowałam.Jestes inspiracją..dziękuję że prowadzisz taki kanał.
@jarem_Wojtek
Жыл бұрын
Super ! Fajnie gdyby jeszcze kilka takich filmów powstało 😁
@malasp9693
Жыл бұрын
Tego mi bylo trzeba :) bo nie mam juz pomyslow :) super !
@magorzata6272
Жыл бұрын
Świetne przepisy, bardzo przydatne 🥰 pozdrawiam 🤗
@marcomarco5056
Жыл бұрын
Na Biotad Plus lecimy?
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga www.tlustegary.pl
@agnieszkaburchard3293
Жыл бұрын
Bardzo fajne pomysły na smaczne posiłki, naprawdę będę korzystać. Dziękuję serdecznie.
@karolinaknap7688
Жыл бұрын
Bardzo fajny pomysł na szybki obiad!🤎
@Ania_001
Жыл бұрын
Świetne pomysły na tanie posiłki. Takiego vloga szukałam. Bardzo dziękuję i pozdrawiam 😃
@laurajankowska8322
Жыл бұрын
Proszę o więcej tanich przepisów ❤
@sebastianpuchta3707
Ай бұрын
Bardzo ciekawe propozycje do jedzenia wchodzę w temat keto i fajnie się oglada
@robertsierocki-sf2br
Жыл бұрын
Super przepisy muszę spróbować to zrobić. Bardzo dziękuję. Czekam na następne i pozdrawiam Robert.
@julitalewandowska4059
Жыл бұрын
Jak zawsze super przepisy! Dziękuję
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga www.tlustegary.pl
@elrico2529
Жыл бұрын
Super filmik , bardzo Pani dziękuje … więcej takich filmików poproszę :)
@mariaka4815
Жыл бұрын
Najbardziej podoba mi się przepis na muffinki ale w najbliższym czasie ich nie zrobię, bo nie mam formy silikonowej.Za to mam wszystkie składniki na gołąbki :)
Жыл бұрын
Życzę smacznego:)
@magorzatac4688
Жыл бұрын
Witam serdecznie, 💝 przepisy super 🤩🤩
@mariaucja6826
Жыл бұрын
Super przepisy,na pewno skorzystam
@Lucy18.05
Жыл бұрын
Z pewnością skorzystam z przepisów. Jak zawsze super pomysły👍👏
@marzkaaa87
Жыл бұрын
Więcej takich odcinków 😍
@barbarasamulak7636
Жыл бұрын
Dziękuję za przepisy, chętnie skorzystam z jeszcze innych więc bardzo proszę o jeszcze 😁😊😘
@jolantawajszczak6405
Жыл бұрын
Jak zwykle wspaniałe i smakowite dania. 😋😋😋 👍👍👍
@czupurek9
Жыл бұрын
Super przepisy, świetnie pokazane przygotowanie dań. Spokojnie i rzeczowo. A dania są wysublimowane i pyszne. Pozdrawiam
@danielx9447
Жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam 👍
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i zapraszam również na bloga www.tlustegary.pl
@elzbietapoomska9988
Жыл бұрын
Bardzo, bardzo inspirujące! Dziękuję!
@waldmorka
Жыл бұрын
Bardzo dziękuję za inspirację 🙏 przepisy super Pozdrawiam serdecznie
@danusiaantosiewicz1699
Жыл бұрын
Jak zawsze świetny pomysł. Jutro robię do pracy..
@enmirror5545
Жыл бұрын
Moją uwagę zwrócił obiad czyli gołąbki bez zawijania 👍👍
@danieladec9636
Жыл бұрын
Mufinki są super😍
@motylekzoty1106
Жыл бұрын
Pyszne i rzeczywiście niedrogie. dziękuje :-)
@gracjan5965
9 ай бұрын
Są dni że wystarczy mi stek i ze trzy prawdziwe sadzone jajka + oliwki lub jakaś kiszonka. Naprawdę keto to oszczędność czasu i pieniędzy, a przy tym ile korzyści dla zdrowia. Kiedyś nie wierzyłem że da się żyć bez śniadania i bez podjadania. A z przepisami na tym kanale naprawdę już nikt nie ma wymówki że nie wie jak wejść na keto 👌
@katarzynarozanska7211
Жыл бұрын
Dziękuję to naprawdę super filmiki dzieki Pani nie mam problemu z przygotowaniem posiłków są mega .Pozdrawiam
@maciejcharanczuk2003
Жыл бұрын
Świetny film, dziękuję za przepisy ♥️👌
@AgnieszkaDeptua-rx3km
10 ай бұрын
świetne pomysły, dziękuje
@krystynababecka8015
10 ай бұрын
jestem na początku keto dzięki za wskazówki a tak się martwiłam co będę gotowała
@ankadabrowska5016
Жыл бұрын
Na dwa dni? Mój stary zje to na raz i zapyta po tym co będzie na obiad.
@mariaczechowska7394
Жыл бұрын
Za jego ty wyszłaś za mąż? Toż to obrzartuch!
@Anna-lz7nu
4 ай бұрын
To niech sam się żywi!!!!
@annalipska9852
Жыл бұрын
Super pomysły.
@AC-gt5gb
Жыл бұрын
Fajne posiłki,ja polecam makaron konjac z boczkiem,posypany twarogiem
Жыл бұрын
Dziękuję za polecane, sprobuje ;)
@bozenagorecka8190
Жыл бұрын
Super
@mrukumaster
Жыл бұрын
Super proste przepisy.
@dorotakaczynska6660
Жыл бұрын
Super przepis dz
@wieslawawarczak4422
Жыл бұрын
Kapitalne przepisy. Dzięki ❤❤❤
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz:)
@grazynawyszomierska3653
Жыл бұрын
Dziękuję bardzo ❤️❤️
@renatabien9593
5 ай бұрын
Super pomysły, dziękuję bardzo za przepisy. Rzeczywiście nie drogie i proste w przygotowaniu. Pozdrawiam
@ivanivanovic4439
Жыл бұрын
Dla mnie super. Dzięki za przepisy.
@monikaadamczyk3669
Жыл бұрын
😁😄Super! ale mam jedną uwagę... BŁAGAM NAOSTRZ TEN NÓŻ. Jejciu za każdym razem patrzylam tylko kiedy utniesz sobie palca. :d pozdrawiam
@hankamazur1414
Жыл бұрын
SUPER. Proszę o P
@iwonakazmierczak7722
11 ай бұрын
Ciekawie propozycje dziękuję bardzo lubię słuchać powodzenia ❤️
@agnieszkac.6862
7 ай бұрын
Super. Dziękuję za szybkie i tanie pomysły 😘
@lidiakoska3628
7 ай бұрын
Bardzo podoba mi się Twoje przepisy 😊
@beatamaciejewska8178
5 ай бұрын
SUUUUUUPER PRZEPISY❤❤❤❤❤❤
@uzaruzi923
Жыл бұрын
jak bym widział swoje zakupy :) Pozdrawiam
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam:) Zapraszam również na bloga tlustegary.pl/
@annabyczynska5123
Жыл бұрын
Jak w grę wchodzi łosoś czy dobrej jakości stek, na pewno można mówić, że to droga dieta. Kabanosy jajka i mielone niekoniecznie, także różnie może być każdego dnia
@annabyczynska5123
Жыл бұрын
Lub dobre orzechy, jagody czy maliny, tanie nie są ale pomocne w keto
@isami89
Жыл бұрын
Akurat jajka to jedne z najlepszych rodzajów żywności. Podobnie jest z podrobami, które również nie są drogie. Oczywiście nie sposób odpowiednio funkcjonować tylko na nich, ale na łososiu i stekach również nie. Plus keto jest taki, że ogranicza chęć objadania się, a więc nadmiarowego wydawania pieniędzy na jedzenie.
@annabyczynska5123
Жыл бұрын
@@isami89 racja, a ja nie pamiętam, że pisałam to wszystko, znaczy dalej tak uważam ale nie pamiętam 😄
@kasiadudek2619
Жыл бұрын
Domowe jajko 1.10 kosztuje . Poniżej 1 zł to jajka z fermy na 100 procent 😊
@helenajurek983
Жыл бұрын
Jaka są droższe szczególnie te dobre
@helenajurek983
Жыл бұрын
Jajka oczywiście
@anetaziarno3360
4 ай бұрын
Super dziękuję
@maju4158
Жыл бұрын
Super przepisy ! Gdzie się kupuje te kabanosy ?
@xcerutti
Жыл бұрын
Pikok to wędliny z Lidla
Жыл бұрын
Lidl
@jadzianowak8839
11 ай бұрын
Genialne
@mmagda9043
Жыл бұрын
Przepisy super! Dziękuję. Tylko jest tu sporo pomidorów i papryki... Zawsze myślałam że te trzeba ograniczać... Więc jak to jest z tymi czerwonymi warzywami i pomidorami?
@krzysztofs5919
11 ай бұрын
No właśnie. Trochę późno tu trafiłem. Od dwóch miesięcy jestem na keto i uczono mnie, że pomidory nie są wskazane. Chociaż je bardzo lubię byłbym ostrożny. Chyba że czegoś nie wiem. Kupę czasu upłynęło a pytanie pozostało bez odpowiedzi🤔
@jozia123
11 ай бұрын
Teraz mam wykupiona dietę u ketokocuea ( aplikacja fitatu , super sprawa naprawdę!) I w niej też jest bardzo dużo pomidorów! I nareszcie przestałam tyc a nawet zaczęłam chudnąć!
@ktotam2964
9 ай бұрын
Super kanał❤❤❤❤❤
@teresapetlicka-krzekotowsk3944
11 ай бұрын
SUPER❤
@agatajurga2307
Жыл бұрын
Jakie jest makro tych dań?
@PatrycjaWooszyn-ve6ql
10 ай бұрын
Mufinki smakowały, obiad również. Za oliwkami nie przepadam, więc kolację pominęłam😅
@aoikumo7902
Жыл бұрын
wszystko fajnie ale .... na diecie keto za 22 pln nie polecam za dlugo byc . wg mnie trzeba dolozyc kilka drozszych rzeczy ... Avocado > wiecej potasu , szpinak ( na maselku z chedarem rewelka ) orzechy np brazylijskie > selen , cos co dostarczy sulforafanu ( bodajze brokuly ... polecam z sosem czosnkowym na majonezie i naturalnym ) i oczywiscie dla wytrzymania psychicznie deserki typu panacotta czy inne na smietance :) , ciasta na zmielonych orzechach :P a to juz napewno przekroczy 22 ziko tym bardziej dla chopa 2m 110 kg przy ciezkiej robocie + treningach :P 4.5kcal + dziennie . swoja droga ktos kreatywny lubiacy wojowac w kuchni to chyba na wage zlota xd
@isami89
Жыл бұрын
A Ty ile wydajesz na jedzenie?
@aoikumo7902
Жыл бұрын
@@isami89 nie licze ... ale raczej "statystycznie sporo"
@mrowek1036
Жыл бұрын
Pokaż się czasem córko keto Kocura 😁
Жыл бұрын
😉
@milkanowakowska4559
Жыл бұрын
Ostatnio kupiłam jajka za 1.40 za sztukę
@danutahartuna9602
Жыл бұрын
👍🤩👍
@lenaz1866
10 ай бұрын
TG dzięki za przepisy, jednak nie przekonana jestem czy należy podgrzewać/podsmażać gotowe produkty tj kabanosy, kiełby i inne tego typu, ze względu na dodawane substancje... pzdr L
@krystnaswider5006
Жыл бұрын
Co dać w zamian oliwek?
@MADZIA0606
Жыл бұрын
*kapary albo mocno podsmażone "nóżki" pieczarek, może ogórki kiszone o* 😊
@squrwielek
Жыл бұрын
Czy bilans tłuszczy nn/jn/wn jest zgodny z założeniami diety?
@liluuulalala1810
Жыл бұрын
A jaki jest ten bilans? Bo od dawna mówi się, że dotychczasowe proporcje można traktować dość swobodnie.
@squrwielek
Жыл бұрын
@@liluuulalala1810 1:1:1
@renataagosz-kaczor4558
Жыл бұрын
@@liluuulalala1810 proporcje dość swobodne aczkolwiek w granicach norm tj BIALKO - 1g -1.2 g na należną wagę czyli jeśli ktoś waży 80kg a chce wazyc 65kg to Białko 65g -75 g Tłuszcz ustawia się nie do wagi tylko do ilości Bialka czyli 1,5-2 x więcej Tłuszczu niż Bialka tj jesli Białko 65g to Tłuszcz 100g-120g Węglowodany 50g lub lekko powyżej na dobę Dla przypomnienia 50g węglowodanów to np 1 łyżka bułki tartej to 5,2g wegl , 100g kaszy ,ryżu to 70g węglowodanów , natomiast 100g orzechów wloskich to 12g węglowodanów a 100g borówek amerykanskich to 19g węglowodanów. Warzyw możemy jeść dużo bo aby zjeść 50g węglowodanów to : 1kg papryki, 2kg cukini, lub 2kg kalafiora lub 2kg brokułów, 0,60 kg narchwii Tak więc proporcje powinny wyglądać tak 1- 1.2 g -1,5-2 - 0,5 BIALKO TLUSZCZE WEGLOWODANY Normy i wartości odżywcze wzięłam z tabel od Optymalnych
@liluuulalala1810
Жыл бұрын
@@renataagosz-kaczor4558 Pięknie dziękuję za szczegółowe wyjaśnienie.
@renataagosz-kaczor4558
Жыл бұрын
@@liluuulalala1810 zrobiłam to z przyjemnością bo nie moglam się nie odnieść do wypowiedzi Pana Marcina ,który odleciał pisząc proporcje 1-1-1 i wprowadził w błąd. Te proporcje bialka tłuszczów i węglowodanów ktore napisalam są bardzo ogólne bo zależą od wieku ,stanu zdrowia danej osoby, aktualnych schorzeń, trybu życia, wagi itd a więc dla poszczególnych osób będą się różnić. Moim zdaniem dieta keto jest zmodyfikowanym żywieniem optymalnym .Do poprzedniej wypowiedzi dodałam orzechy włoskie i borowki amerykańskie przydatne przy keto. Obserwuję doktorów Rodzeń żarliwych propagatorów keto .pozdrawiam serdecznie
@michsow
6 ай бұрын
Dzień dobry. Ile mniej wiecej kilo kalorii i makro ma taki cały dzień?
@annaadamow7214
6 ай бұрын
problem jest gdy rodzina jest wielodzietna. Może jakaś propozycja jednogarnkowa ?
@iwonaadamczuk4655
Жыл бұрын
👍😋♥️
Жыл бұрын
😉
@BOSS-ek7xd
Жыл бұрын
Gdzie kupiłaś foremkę?
@Lucy18.05
Жыл бұрын
Muffinki z kabanosami to danie które najczęściej zabieram ze sobą do pracy bo nawet na zimno są przepyszne i sycące 😋
Пікірлер: 204