Arkadaşlar kilo vermek içinde para gerekiyo jwhsjwk
@idevilprince918
Жыл бұрын
Ya bi git bahane uretme ytden aç spor duzenli yap yedigin yemekleri en aza indir herseye bahaneniz var ya
@aysedagdelen890
Жыл бұрын
Git sen ver kilonu espriden anlamayan cahil ay pardon küçük insanlarla uğraşmak istemiyorum bu yorumu ciddi ciddi yazdığımı düşünemezsin herhalde Allaha şükür kilo vermeye ihtiyacım yok espri canım espri anlayana ESPRİİİ
@ronaldo.27x
Жыл бұрын
@@idevilprince918neden bu kadar ciddiye alıyorsunuz ki,yapmak isteyen her türlü yapar zaten.arkadaş espri yapmış.
@ruyaas
Жыл бұрын
Aslında ne yediğinden çok ne zaman yediğin önemli gece 11’den itibaren sabah 6’ya kadar yağ yakıyoruz ondan 6 saat önce bırakmamız gerekiyor yemeyi o da 5’e denk geliyor yani 5’ten sonra bir şey yemezsen zaten önce karındaki yağlar sonra diğer yerlerdekiler gider
@aysedagdelen890
Жыл бұрын
@@ronaldo.27x Helal ya espriden anlayan insanın hali başka oluyo işte
@teoman6653
Жыл бұрын
Ekmeği bırakmanız yeterli arkadaşlar. 1 saat yürüyüş yap 3 ayda kilo kalmaz detaylarda boğulmayın.
@esrakursun3401
Жыл бұрын
Para gerek yorumlarına en güzel cevap olmuş ekmeği bırak paran cebinde bile kalıyor 😅
@yaprakdemir3865
Жыл бұрын
Aynen ekmeği bırakalı 4 ay oldu hergun 40 dk yürüyüş yapıyorum akşam 7 den sonra birşey yemiyorum sonuç 8 kilo verdim
@ГульнарСафарова
Жыл бұрын
@@yaprakdemir3865 4 ayami 8 klo verdiniz?
@shinkkotsu
11 ай бұрын
Ekmeği bırakmadan 2 ayda 7 kilo verdim kilo vermek için hemen karbonhidratı kesin kafasından çıkın
@ecrincelik8956
11 ай бұрын
@@yaprakdemir3865Maşallah cok iyi vermissinizzz 😻
@enesdada8972
Жыл бұрын
O kadar paramız yok maalesef 😢
@MuazzezSüt-j7e
Жыл бұрын
Videodaki ürünler normal ülkenin hali berbat maalesef
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@gulbahar8385
9 ай бұрын
@@siyarylmaz1043ne yaparak zayifladiniz
@Jendeukiew
9 ай бұрын
Aburcubura vereceğin parayı bunlara vercen kardeşim
@Ela_edit
5 ай бұрын
@@Jendeukiewadın haklı falan mı
@alespes
7 ай бұрын
1. gün=65 kiloyla başladım ilk gün çok zor geçti benim için canım sürekli bir şeyler çekiyordu. 2. gün=şu anda bir problem yok kendimi çok tok hissediyorum 3. gün = gayet kolay geçti hiç zorlanmadım sadece suyu eksik içtim 4. gün = bugün biraz kaçamak yaptım okulumda kermes vardı 5. gün= canım tatlı çekmeye başladı su içemiyorum çok zor geçiyor 6. gün = gayet kolay gidiyor şu anda bir sıkıntı yok 7. ve son gün = son gün hiç zorlanmadım 2 litre suyu da içtim yarın tartı günüm çoook heycanlıyımmm 1 haftanın sonunda son kilom = 63.3 toplamda 1.7 kilo vermişimmm 2. HAFTA 1. gün = bugün teyzemlere geldik kuzenlerimle biraz kaçamak yaptık onun dışında bir sıkıntı yoktu 2. gün= bugün gayet güzel geçti bir problem yaşamadım 3. gün = ben 2. hafta daha zorlanıcağımı düşünmüştüm ama ilk haftadan kolay geçiyor 4. gün = kolay geçti zorlanmadım ama suyu eksik içtim 5. gün = canım çok tatlı çekti ve küçük kinder yumurtalardan yedim 6. gün = klasikti suyu az içiyorum 7. gün = canım çok tatlı çekti onun dışında suyumu dünden fazla içtim mutluyum Tartı Günü = Sonuç 61.8 çıktı toplamda 1.5 kilo vermişim kendimle gurur duyuyorum 2 haftada 4 kilo bence çok iyi umarım diğer haftada 59 kiloları görürüm 3. HAFTA 1. gün = iyi geçti alıştım artık 2. gün = su içmeyi unuttum okul olmadığında 1 litreyi zor içiyorum 3. gün =Tek problemim su içmek 4. gün = bugün okulda piknik yaptık sınıfça birazcık kaçamak yaptım 5. gün= suyu sadece okulda içebiliyorum bu yüzden yarın 4 şişe su götürücem 6. gün= suyu içmiyorum tek sorun o 7. gün = dünden fazla su içtim çok kilo verdiğimi zannetmiyorum bi 200 gram dalan vermişimdir çok kaçamak yaptım bu hafta yarın görcez bakalım Tartı günü = 61.2 çıktı ben daha az bekliyodum 600 gram vermişim bu hafta çok yedim ona rağmen iyi 4. HAFTA Artık sadece haftanın sonunda kaç kilo verdiğimi ve zorlanıp zorlanmadığımı yazıcam diğer türlü yazmayı unutuyorum bazen Tartı Günü (cumartesi)= 60 olmuşum 5. HAFTA Tartı günü (cumartesi)= 59 6. HAFTA Tartı günü= 58 kg Çok mutluyum bayrama kadar umarım 56 kilo olabilirim
@kemalaracin42
7 ай бұрын
Devam
@Impressive.
7 ай бұрын
Hadi devam et bakalım (kaçamaklara ara vermelisin)
@sordumsenihepyagmura
7 ай бұрын
devam ett
@HeyAhferr743
6 ай бұрын
Hadi
@suhedakilic6272
6 ай бұрын
NAPTİN NAPTİN
@pearpearl_
8 ай бұрын
O sirada yurtta ac kalmmamak icin buldugu her seyi yiyen ben
@oylesine73844
27 күн бұрын
Ay ben de böyleydim yurda ilk gittiğimde hep aç uyuyordum sonra korku gelişti ve bulduğum her şeyi yemeye başladım 2 yıl geçti şuanda hala ilk sene aldığım kiloları vermeye çalışıyorum çünkü yeme alışkanlığım değişmişti yurt yüzünden sağlıksız beslenşyordum :/
@pearpearl_
27 күн бұрын
@@oylesine73844 ay harbi ya yemekler yagli yagli ve nasil bir psikolojideysek herkes asiri acikiyodu herkes ac kalacagini dusunup korkuyodu her seyi ona gore ayarliyoduk ve her hafta 1 poset aburcuburla gidip gece falan yiyoduk ben orda aldigim kilolari sonradan yemek saatleri duzenli oldugu icin ayarlayip verdim su an yaz tatilindeyim zamansiz yemek yedigim icin yine kilo aldim yani o yagli yagli makarnalari vermek yerine besleyici az yagli insan gibi ogunler yapsalar da biz de fazla fazla yesek hic dert olmasa keske
@pembeduslerr7178
Жыл бұрын
Şey bu zengin diyeti😢
@Halil32150
Жыл бұрын
Fakir diyeti ( kınamak için değil evde olanlar) 1- Çay şekersiz 2- 1 Tane peynir 3- 5 Tane zeytin 4- Domates,biber ve salatalık ÖĞLEN -Bol su -Yürüyüş -Kuruyemiş -1 Tane meyve AKŞAM Yemek kilon kaç işe meslea 80 ise 8 kaşık her yemekten Tatlı tadımlık Salata,yoğurt ve çorba sınırsız Inşallah kilo veririz Suyunu limon sık uyandığın zaman ve limonlu su yap
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@AyseeYildirimm
5 ай бұрын
Bencede bu zengin diyeti😢
@ogretmenkizzz4086
Жыл бұрын
Tiroid hastalığınız vb varsa lütfen diyetisyene gidin bu şekilde video izleyerek deneyip sonra olumsuz sonuçlar alınca üzülüyor insan
@besiktass_1903q7
Жыл бұрын
ablacım senin 1 günlük besinlerin toplamı benim 1 ara öğün ya
@hanakosannn
Жыл бұрын
OSKSOSKSK
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@Kars.aep7878
6 ай бұрын
@@siyarylmaz1043e ne yapmak lazım
@wizardmagic-k7n
5 ай бұрын
kanka sen yemeğin miktarına takılmışsın. Ne yediğin genelde önemli. Sebze ye 10 tabak ye yine kilo almazsın.
@ZümraYazar
Жыл бұрын
Ayşe abla lütfen aralogların devamı gelsin🙏🙏🙏❤❤❤
@Blogceylin00
Жыл бұрын
Abla massallah nası onları yiyorsun ben 1 gün zurna durum yemeden duramiyorum
@ASIMKARATAS-be2jd
6 ай бұрын
Hahaha 😂
@tukezbankara8518
Ай бұрын
Bu yorumu gören kişi yakın zamanda inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ❤ ...
@ZümraYazar
Жыл бұрын
Seni çok seviyorum iyiki youtube seni karşıma çıkardı❤❤❤
Жыл бұрын
🫶🏻😇
@suslandingil
Жыл бұрын
@ abla o çilek ne Allahaskina
@Kpopasigi308
6 ай бұрын
YARINDAN İTİBAREN BENDE BASLIYORUM GUN GUN YAZICAM 1.gun biraz zordu ilk gün olduğu içindir 2.gun çok zorlanmadım güzeldi
@denizkara7066
Жыл бұрын
Abla bunlarla nasıl dayanıyorsun ben en az 3 katını yiyorum.. şimdi anladım neden bu tarz videolara ihtiyacım olduğunu
@ZeSe1512
Жыл бұрын
Dimi. Ben bunlarin hepsini bir ogunde yiyorum habaansjnsdhebd
@Dreamiess6401
Жыл бұрын
Aşklar eskiden bende böyleydim ama okulda 1 gün aç kaldım.Sonra videodaki yemeklerin yarısını anca yiyebiliyorum.Eskiden asla crop giyemezdim şimdi crop aldimm❤❤❤1 ay bile ugrasmadim
@denizkara7066
Жыл бұрын
@@Dreamiess6401 gün boyunca az yiycem diyorum gece yatmadan önce 2 öğün yiyorum kdnx
@Dreamiess6401
Жыл бұрын
@@denizkara7066 HAHAHAHWUAHHAHAHA Ben eskiden 4 ana oĝun yiyodum şimdi 1 ana 2 ara bazen ara öğün hiç yemiom canım çekmio
@denizkara7066
Жыл бұрын
@@Dreamiess6401 yok yok asla daynamam yemek❤️ben
@Redmusic_87
7 ай бұрын
Annem ve babam ağzıma sofrayı sokacaklar yakında
@berinaydamla02
8 ай бұрын
Ya benim merak ettiğim şey benim diyetim biterse tekrar kilo alırımve ben ömrüm boyunca kahvaltıda kepek çavdar ya da tam tahıllı ekmek yiyeymem ki
@wizardmagic-k7n
5 ай бұрын
hhahahah cnm ya ekmeği tamamen bırak herşeyi ye çok basit şlajfla
@Aysegullcmdlll
4 ай бұрын
Bu yüzden diyet değil sağlıklı beslenmeyi öneriyorlar 😢
@Rarasvin
Жыл бұрын
Arkadaşlar kilo verme hakkında tek etkili diyet sizin vücut tipinize göre yaptığınız diyetinizdir. Bu vücut tipleri; Ectomorph Mesomorph Encomorph Sizin vücudunuzun hangisi olduğunu belirleyip ona göre bir diyet yapmanız gerekiyor. Ectomorph bir insan Encomorph insanlar için bir diyet uygularsa kilo vermesi yavaş olur yada durur. Kendimden örnek vermem gerekirse ben bir aralar Encomorph diyeti yapıyordum Mesomorph olduğum halde. Bu yüzden kilo veremiyordum, bu konuları araştırıp benim vücut tipime göre bir diyet uyguladığımda ise çok hızlı bir şekilde istediğim kiloya ulaştım. Yani kendinizin vücut tipini bulup ona göre bir diyet uygularsanız insanlardan alacağınız örnek diyetlerden daha hızlı şekilde bile verebilirsiniz.
@cemre3179
Жыл бұрын
Vücut tipimizi nasıl bulucaz
@betulotur9835
Жыл бұрын
bu kanal sahibinin videosu var bunun üzerine zaten @@cemre3179
@ecrn_02
3 ай бұрын
Ayse benli 'nin vucut yipine gore kilo verme videosuna bakip ogrenebilisin
@Sonsuzayolcu-v8
3 ай бұрын
Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Başarı detaylarda gizli dir. Harika bir video. 🌹💫🌹
@_syna_
Жыл бұрын
Abla ben sadece 1kg çiğ köfte yiyom o zaten 3kg olarak çıkıyor 😉
@elifylmaz6983
Жыл бұрын
Sürekli ara öğün koymak aç gözlülükten başka değil diyordu bir hocamız çok doğru
@Beril2811
Жыл бұрын
Ara öğün kilo verirken az yediği için bide spor yaptıpı için acıktığında sağlıklı ve vitamin alarak yediği bir öğün olabilmesi için diyetlerde var
@zeynepgenc1284
Жыл бұрын
sürekli ana öğün de aç gözlülük o zaman? az ögün yediği için araları kapatması lazım
@elifylmaz6983
11 ай бұрын
@@zeynepgenc1284ne alaka kendi ağzınla söylüyorsun ANA ÖĞÜN! şart yani kahvaltı ve akşam yemeği. Araya sürekli öğün sıkıştırmak saçma geliyor sürekli bir yeme alışkanlığı yiyerek kilo verilmez istikrarlı bir şekilde ve kalıcı kilo vermek az yemekten geçiyor. Kime soruyorsan sor koskoca hocalar diyor da bunun böyle olduğunu element uydurmayın bir yerlerinizden. Sen +4 öğün daha ekle istersen beynin çalışsın biraz:)
@elifylmaz6983
11 ай бұрын
@@ozgukurtttamam etti 4 öğün
@Rosiexwq_damlysdmll
Жыл бұрын
Vay canına! Bu bir harika! 😮🤩😍😱❤️💯
@NYXRYAOFF
10 ай бұрын
Net npc
@finnsgff
Жыл бұрын
diyet yapmak hic birseye yarmiyor. kilo verdiren yemek olmadigi gibi kilo aldiran yemekte yok tek sorun; hareket etmiyoruz
@azrakoc3257
8 ай бұрын
Sonunda akıllı birrrrrrrrr görüş kesinlikle öyle katılıyorum. Herşeyin başı hareket hareket hareket. Sen hergun full aktivite yap bakalım o yediğin hamburger nasıl buhar olup uçuyor. Bizzat denendi onaylandı.
@crossyychan
7 ай бұрын
Aslında günde hiç hareket etmesen bile vücudun yaşamak için 2000 kalori civarı harcıyor
@nes77
5 ай бұрын
Kalori açığı oluşturmadan sadece sporla kilo veremezsin, anca kilo almazsın. İkisini beraber yapman lazım. Sporla uğraşan insanların hiçbirinin diyet işe yaramıyor dediğini de duymadım. Beslenme kilo vermenin %70'ini oluşturur, en azından bunu diyorlar.
@sadecealina
5 ай бұрын
14 gün boyunca 5 kilo vermeye Başlıyoruz 1. Gün = 72.5 2. Gün =71.3
@Papatya_jisoo
18 күн бұрын
Guncelleme lütfen
@Incisstch
9 ай бұрын
Ekmek yerine ceviz tüketebilirsiniz. Ancak çok fazla yemeyin cildiniz yağlanır.
@ASIMKARATAS-be2jd
6 ай бұрын
😅
@kutsiyekaynar318
4 ай бұрын
İlla o kadar şeyi karıştırıp kurbağa püresi görünümünde içmek şart mı. Daha mı havalı oluyor yani. Yenilebilir de sonuçta
4 ай бұрын
Kurbağa püresi mi? Kurbağa püresini nerde gördünüz ya da yaptınız? Bu çok havalı evet ama siz bence kurbağa püresinden devam belli ki bilginiz anca o ajskd
@slakokten4555
4 ай бұрын
Sindirimi daha kolay.
@kutsiyekaynar318
4 ай бұрын
@@slakokten4555 teşekkürler
@kutsiyekaynar318
4 ай бұрын
Kurbağa püresi görünümünde dedim, benzetme yaptım, illa içmiş olmam mı gerekiyor. Dikkat çekici bir şekilde, zayıflayanlar illa şu yeşil karışımı yapıp tavsiye ediyorlar.olmazsa olmaz gibi. sanki çok matah bişey. Saçma gelmeye başladı.Görüntüsü bile insanın midesini kaldırıyor
@dwn1z_
4 ай бұрын
@@slakokten4555sindirim yaparken de kalori yakiliyor kenfi isinizi zorlastiriyorsunuz
@OzlemTosuncuk
5 ай бұрын
Beslenme alışkanlığımız değişince kilo da değişiyor 😊
@simgesever8119
Жыл бұрын
Vallah bende gastropazi var hele ki o yeşil şeyi içtikten sonra anında İADE😂 HER YEDİĞİM ÇIKTIĞI İÇİN SÜREKLİ KİLO ALIYORUM VE VEREMİYORUM😢 ALLAH SONUMUZU HAYIR ETSİN😂
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@simgesever8119
11 ай бұрын
@@siyarylmaz1043 ben kilo verdim ama 4 yıldır kusuyorum midem tembelmiş kusunca tekrar acıkıyorum sindirim de ağızda başlıyormuş yiyecekler midemde kalmasada enzim yapılıp posa çıkıyormuş dişlerim çürüyor mide alt kapağım daraldı 2 kez açmak için botoks yapıldı ama gene daraldı benim için zor tabi
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
@@simgesever8119 yani aslında üzüldüm ve aklıma birşey geldi gerçekten size faydası olabileceğini düşündüğüm birşey var aslında sizin durum gerçekten zor çoğu kişinin denediği birşey buldum ben abime ve anneme almak istiyorum ondan kulananların yorumları gayet iyi ve kısa sürede çok farklı çeşit hastalıklara faydası oluyor hemde çok çeşit hastalık belki sizede faydası olur bence deneyin isterseniz yardımcı olayım
@ZümraYazar
Жыл бұрын
Seni çok seviyorum
@sariyeyldrm9609
Жыл бұрын
Sınava hazırlanıyorum 21:05te ders bitiyor kahvaltı akşam yemeği hep dışarıda geçiyor ve bir gün içinde sağlıklı olacak neler yiyebilirim
Жыл бұрын
Ev yemeklerini yanında taşıyabilirsin, ben öğrenciyken öyle yapıyordum🌸
@justagirlx0_0
9 ай бұрын
@@senakarasahin6618ben ekmek seven biri değilim genelde kahvaltıyı direk atlarım yada bir muz fln yerim
@aslaz_ruyam_fandom
7 ай бұрын
@@justagirlx0_0 ekmek yerine ne tüketirsin alternatif olarak?
@melek1053
Жыл бұрын
Abla İşte bende sabah akşam su içip günde bir öğün istediğim şeyi yiyorum
@FuadHesenli-sg5fx
10 ай бұрын
Zayıflamak için paraya ehityac yoxdu məncə sadece yemeyi azaldın birden limon zencefil suyu için. 1aya. Normal şekilde kilo vermek olar 😊
@nefesimbileuzak
Жыл бұрын
Ben kilo almaya çalışırken bu kadar yiyemiyorum nasıl kilo vereceksiniz bunlarla
@selenyuksel861
11 ай бұрын
Kyk yırdunda kalıyorum jzkxmszlks sence mümkün mü böyle beslenebilmem
@Netho18
4 ай бұрын
Günde 1 öğün hafif yemek yiyin 2 saat koşu 2 saat cardio 1 ayda net 10 kilo verirsiniz
@ucmizahsor5268
Жыл бұрын
daha ne vercen yeterince ideal kiloya sahipsin
@goktanr8904
Жыл бұрын
kilo verirken diyor zaten. kilo veriyorum mu diyor?
@ucmizahsor5268
Жыл бұрын
@@goktanr8904kilo verirken bir gün boyunca ne yiyorum diyor ne yiyordum demiyor yani şimdiki zamandan bahsediyor
@xsai4315
Жыл бұрын
@@ucmizahsor5268 istediği kiloya ulaşmak için yapıyordur. Zayıf insanlar genelde yavaş, kilolu insanlar genelde çok hızlı kilo verirler. Oyuzden diyetine devam ediyor sanırım
@zeyyrosiem
3 ай бұрын
İçiceğin tarifini verirmisin abla?😊
@Güldenizakmazzz
2 ай бұрын
Abla yeşil Smoothie yerine süt içebilirmiyim
@littleguy2405
2 ай бұрын
diyete başladım 1. hafta: 1. gün: zorlayıcıydı kaçamaklar yaptım ve biraz az su tükettim,ayrıca yürümek yerine 25 dk spor yaptım:(
@semaedilova-qo8wy
Ай бұрын
Abla ben sproru yaptim tatli gittim kilolar geri geldi ben ne aladim bu işten😂
@emrecoskun573
Жыл бұрын
2 tane diyetisyene giriyorum bir tanesinin verdiği yiyecekler yetmiyo😂😂😂😅
Arkadaşlar merhaba ben şöyle yapıyorum ve şuan 10 kiloya yakın verdim 3 haftada Sabah saat 8-9 gibi spora gidiyorum akşam saat 20:00 da gidiyorum akşamları her zaman gidiyorum ama sabahları yorgun olduğum vakitler olduğu için gidemiyorum spor dedigim koşmak yürümek kahvaltıda 1-2 tane haşlanmış yumurta yoğurt süt salata domates peynir zeytin elimde olduğunca evdeki şeylerle proteinli şeyler yiyorum fazla ac olan kişiler varsa 1 dilim kepek ekmeği yiyebilir akşamda sadece salata ve şuan iyi gidiyorum hedefim 10 kilo daha he bide limon ve sirkeyi karıştırıp sıçak suyla beraber içiyoruz zayıflama etkisi oluyor ama sağlıklımı emin değilim
@Lena-ro2yo
11 ай бұрын
Kilo vermek ucun ekmek yemeyin men artiq 4 gundu ekmek yemiyorum yuzum cok kilolu idi ariqalmisam biraz qarnim da ariqlayib sabahlar sprot peceni yeyeirem gunorta 1 qasiq yemek oda coreksiz axsamda yemek yemirem ancaq elma armut yada sport pecenya birde idman ve sonuc 1,yada 2 kq vererem her hal
@Hedefhacettepe1k
3 ай бұрын
Yorumlardakilere yavuz yörükoğlunun 30 gunde 10 yil videosunu izlemesini tavsiye ederim
@TugbaYldz-gn8de
Жыл бұрын
Fit biriyim.. üzgünüm 2 ay içinde kilo almaya başlayacağım bebiş bekliyorumm
@Akif706
Жыл бұрын
Ekmeksizde doymuyoz yaaa
@ilknur8717
Жыл бұрын
gayet doyulur sabah yumurta cok tok tutar
@mapofthesoul_
Жыл бұрын
ekmek zaten insanın iştahını aşırı açan bir şey ilk onu bıraksan onsuz da doyabildiğini anlıyosun
@xsai4315
Жыл бұрын
2 yumurtayı 9 dk haşla yanına domatesin yarısını doğra veya 3 tane çeri domatesi kes yanına koy ye mis gibi de doyuyorsun eğer yumurtayla domatesi birlikte yiyemiyorsan ufak bişe peynir ye ekmeksiz. saat 10 da yediğini düşünürsek 3 te 4 te acıkırsın yani bana öyle oldu .d
@Akif706
Жыл бұрын
@@xsai4315 ekmaaaak
@yksanan
Жыл бұрын
@@xsai4315 saat 10 da o kadarcık şey yiyip birde 3 4 e kadar tok mu duruyorsun yuh ben doymam ve 2 saatte yine acıkırım
@55-SMN
Жыл бұрын
Abla öğlen akşam yemeğin deki yediklerini yesek aksam bir şey yemeden yaptığın içecekler içsek ve su ben öyle yapıyorum ve zayıfladım ama ben çok çalıyorum❤❤😂😂
@TülayAslan-m1t
Ай бұрын
Abla nasıl kilo alabiliriz bana söyleyebilir misin ben çok zayıfım herkes benimle dalga geçiyor nasıl kilo alabiliriz bana söyleyebilir misin
@gokyuzunebakaygor7044
18 күн бұрын
Tahin pekmez tüket bir de bolca kuruyemiş tüket akşam geç saatte yemek ye böylece çok kilo alırsın
@ezgicetin1742
4 ай бұрын
Ben bukadar yesem.kilo alırım awwww
@ardakoc6476
Жыл бұрын
ben gün boyu 1 haşlanmış yumurta 2 tane sade soda iciyom ama içine limon sıkıyom 4 günde 5 yada 6 kilo veriyom ayrıca çok spor yapiyom
@aulbastet9905
Жыл бұрын
Cilekler nasil hormonluysa kocamaaan😂
@justagirlx0_0
9 ай бұрын
Peki diyette benim normal halimden fazla yemen 🙃
@Albinisq
Жыл бұрын
Knk ben günde bundan az yiyorum kilo alıyorum sabah kahvaltısında sadece peynir ve zeytin falan yiyebiliyorum ( yumurtaya falan alerjim var)Akşam ise yemek yiyorum açıktım diyelim buzdolabını açıp bir yemek alıp yemem yasak tek bana göre değil ama yinede kilo alıyom
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım
@serdarercan2118
2 ай бұрын
Kilo almaya çalışan ben
@superisi493
6 ай бұрын
Ekmek ye ye ekmek kafa toplum olduk genel olarak 3 ekmek alana kadar 1 balık al hem kafan çalışsın hemde fit ol ama bizde işe ekmek parası kazanmak olarak bakildigi için bu doğal kafadaki kodu değiştirin😂
@Nihan20-e2w
Жыл бұрын
Ben bu kadar az yesem ölürüm acliktan 😮😂 Neden kilolu olduğum anlaşildi 🙈🤣
@WikiWolker
9 ай бұрын
Bende Sabah: yemek yok Öğlen: yemek yok Akşam: Annen zorla yemek yedirdi ama az yedin👍🏻 Böyle benim günlük öğünde işte 2 haftada 2 kilo idal
@ecrinkaradag-hi7bl
Жыл бұрын
Bu yediklerini yemekten önce mi sonra mı yiyorsunuz?
@nurcanersoy6971
3 ай бұрын
Diyet değil gayet normal Bi gün olmuş sürekli yemişsiniz. 2 öğün sağlıklı olandır arkadaşlar doymadan kalkmak yeterli olur diye düşünüyorum bol su için
@Muzo__
5 ай бұрын
3 ayda tam 700 km yürüdüm.Tempolu.günlük ortalama adımım neredeyse 20 bindi. 3 ayda 1 kilo bile veremedim. nedeni ne biliyor musunuz?Boğazıma dur diyemedim yemesini içmesini dikkat etmeyen ne yaparsa yapsın boştur. Benim sorunum antidepresan haplar kullanıyor olmam.2 farkli uyku ilacı almadan uyuamıyorrum tabi bu ilaçlar kan şekerini düsürdügü icin geceleri mutfaga girip elektrikli süpürge gibi ne varsa yiyorum.Üzgünüm ben başaramadım.He yürumeseydim en az 10 kilo almiş olurdum o ayrı tabi.😢
@fighter970
Жыл бұрын
Bende kilo almak istiyorum 🥺🥺
@gokbenayvaz1011
6 ай бұрын
Bu yemekleri nereden gorup yaptın bilgi verebilirmisin
@1xRalin
Жыл бұрын
Bende acıkınca buz kemiriyom
@Miniminer8888
10 ай бұрын
Sabah döner olurmu abla
@daisy3537
Жыл бұрын
Ben genelde kendimi aç bırakıp bir gün sonra hayvan gibi yiyorum
Жыл бұрын
Kendinizi aç bırakmanın kaçınılmaz sonu bu. Lütfen aç kalarak kilo vereceğinizi düşünmeyin ve sağlıklı beslenmekten korkmayın✨
@daisy3537
Жыл бұрын
@ teşekkür ederim abla ❤️
@aysekarakoc4964
Жыл бұрын
Blenderinizdan memnunmusunuz 😅 bide linki varsa atarmisiniz
@sonunda22
Жыл бұрын
Evet çok merak ettik
@HilmiSirinel
Жыл бұрын
O sırada ayi gibi olup kıla vermeye calisan ben Sabah yarım tost okulda Oyle hıc bısey bazende yerım Aksam, ayı gibi dıkınırım ama artık verıcemmm
@MihribanValiyeva
5 ай бұрын
Şimdi arklar Ben 17 yaşındayken 49 kiloydum yani kilodan hiç memnun değildim sonra kilo vermeyi hedef ettim ve günlük yemeklerini azalttım ve sonucuna çok şaşıracaksınız❤ Sabah 1 tane haşlanmış yumurta ve süt Ara öğün 2 salatalık ve çilek❤ Öğle yemeği makarna salatası bir kase Ara öğün meyve (çilek,elma,kivi,dut,mandalina)❤❤ Ve 3 hafta boyunca böyle yemek yemeye alıştım ve.............. Sonuç Kilo vermeden önce:49 kg Kilo verdikten sonra:37❤❤ Çok etkili 3 haftada Kilo verme programı gibi❤
@Rafael123-e
Ай бұрын
Boyun kaç ki?
@rabiyabahadir1693
4 ай бұрын
Hedef atmıştı şuan 63,56 bayrama 2 hafta kaldı hadi bakalım 💪
@kosovali276
4 ай бұрын
Varmı değişiklik@@rabiyabahadir1693
@deniz1372
6 ай бұрын
5 yıldır ara ara kilo verme videolarını izliyorum hala mı kilo veriyor düzenli olarak mı kilo veriyor artık bağlam dışı kaldım anlayamıyorum
6 ай бұрын
Deniz sen doğduğundan beri sabit bir kilodasın sanırım
@deniz1372
6 ай бұрын
@ Çok mantıklı bir cevap 100 kilodan 50 kiloya bir sefer düşülür verilir 1 2 sene sürer 5 sene mi sürüyor kilo vermek ya da her 2 senede bir 100e çıkıp geri 50 60a mı düşüyoruz şu cevabı vermek için çok düşünmüş olmalısınız Ayşe cevaplayayım 3 kilo 750 gramım hala söylediğimle ilgisi olmayan sorunuzu yanıtladım sevgiler
@azrakoc3257
8 ай бұрын
Valla kim ne derse desin bu sekilde beslenmeyi ömrünün sonuna kadar devam ettirebilecek 1 milyon kişide belki 100 tane ancak çıkacağının garantisini veririm.Benim mantığım şu şekilde. Beyaz ekmek yemiyorum ama turevleri kepekli cavdar veya tam bugday olarak kahvaltimda bir iki ince dilime yer veriyorum. Ayni sekil pilav makarna yoksa aksam icinde geçerli. Ekmeğimin uzerine de kaymak bal suremiceksem tereyag suremiceksem ne anladim yasamaktan abiii😂 ara öğün yok turk kahvesi vs cok mu icim kiyildi bir meyve iki uc kuruyemis eyvallah aksam da baya baya yemeğimi yiyorum en gec 6 da ohhhhh degme keyfime. 😅 ve boooooool hareket canlarım bakın harekt etmesseniz bu saçma diyet zorbaliklarina magruz kalır ömür curutursunuz. Hareket edin yemeginizin tadını da cikartin porsiyonlari abartmayin istediğinizi yiyin. Bu listeler gun boyu gotunun ustune oturan veya hareketsiz işte calisanlara ozel bence😅 Haaa ama tek kural bakin tatli ve turevleri iste bunlari hafta da bir yerseniz tadindan yenmez verdik gitti bukadar abartmayin yediklerinizi hemen enerjiye dökün yeter😂😂😂
@simpforkimkai
Жыл бұрын
Avokado cok aci degil mi nasil yenilebilir hale getiriyorsunuz siz😢
Жыл бұрын
Avokado üstüne biraz zeytinyağ + biraz limon + tuz + karabiber karıştırın🤤🥑
@AytacNasr
Жыл бұрын
Tam yetişmiş avokado acı olmur siz yəqinki yetişməmiş(kal) alırsız.
@ayaz0610
Жыл бұрын
Yumuşayana kadar yemeyeceksiniz yumuşayınca doğrayıp üstüne biraz bal döküp 1 gün dolapta beklerse aşırı lezzetli oluyor, 2. Önerimde yumuşayınca ezip süzme peynir, ceviz limon biraz tuz ezin ekmeğinize sürün çok lezzetli
Meyve yemeyin onda da şeker var işte kilo veremezsin şöyle böylw diyolar birde 2,5 litre su içiyorum yok fazla miden şişer yemek yersen de eritmez fln doğru mu
@ çok zordu söylemek. instagramımız yok 2 3 yeşillik söyleyemiyorsunuz.
@fesinbol6974
Жыл бұрын
@@goktanr8904cidden.
@chancelow6148
Жыл бұрын
Videoyu durdurup gördüğüm kadarıyla salatalık dilimleri, maydonoz, kivi dilimleri, bir avuç kadar da taze yaban mersini ve bir kaç dilim muz koyup su ekleyerek blenderda öğütüyor @esmaakyildiz8551 @goktanr8904 @fesinbol6974
@Elif0981
Жыл бұрын
İçeriğini de paylaşır mısın bende yapmak istiyorum. Kahvaltıdaki sarı şey patates püresi mi
@AbbasovaNuray
Жыл бұрын
Hayır yumurta
@ihsankaya6584
Жыл бұрын
Ben kilo almak için elimde bunları edinmeliyim diye hayal ediyorum Kanada gibi yerde bu ablamız ise kilo verir iken yediği vay be . Aklıma bu geldi acaba kilo alırken ne yiyor olucak +1 her bu yorum yazdığınızda ileride hatırlamak için heyecanlı bir şekilde kim yorumlar yazar diye bakmak için +1 lerinizi bekliyorum çünkü 😮
@AhmetYasinISIK
3 ай бұрын
Dün 37 kiloyum
@emresahin94
Жыл бұрын
Bunlar cok uwu anadolu cocugu icin lazim diger videolari da bi gezim
@beyannkazonava6717
Жыл бұрын
Bunları yemeden fitim istedigimi yjyorum fizigim düzgün kalıyor 😊🙈
@Alxanova_Seadet
6 ай бұрын
Kilo vermək çok pahalı. En iyisi bir tabak makarnayi üç öyün yemək
@Fatma-pw8si
10 күн бұрын
Benim annem hep bana kilolu olduğumu söylüyor bende zayıflamak istiyorum 😢
@dijledogan6705
Ай бұрын
Ac kalin bunlara gerek.yok aralikli.oruc yapin aksam 5 te. Sonra yemeyince ne oluyor gorun
@Einsteinn_Woman
Жыл бұрын
O yeşil şeyi içe bileceğimi sanmıyorum ÇAÜÖDÇSŞÜ tadı güzel mi? nimeti neden bu kadar seçiyorum🥲
@bpbestggbpbestgg6391
Жыл бұрын
Abla bundan daha sıkı bi diyet yapsak 15 günde kaç kilo veririz? Lgs den sonra gezecegiz vücudum güzel gorunsun istiyorum cunku cok kiloluyum
@winxperisi_
Жыл бұрын
sıkı yapma hayatım düzenli spor yap sıkı yaptığın icin bir süre sonra sıkılıp eskisinden daha cok yiceksin bu diyeti yap daha doğrusu sana uygun olanın3 gün detoks sporla beraber daha sonra normal sağlıklı beslenme ve spor kalıcı kilo verirsin 💗başarılar
@bpbestggbpbestgg6391
Жыл бұрын
@@winxperisi_ teşekkürlerr💗
@Berna-o1i
Жыл бұрын
İstersen sana kendi diyetimi anlatayım (1 gün yaptım) Sabah 2 tane haşlanmış yumurta ve 1 bardak süt Öğlen çok az bir kase çilek Akşam yulaf sütle karıstır Diyet sabahı 52.6 kiloydum Diyetin birsonraki günün sabahında 51.7 idim. Yapmanı öneririm hiç zorlanmadım
@bpbestggbpbestgg6391
Жыл бұрын
@@Berna-o1i bilemiyorum herkesin metabolizması aynı değil . Yine yazdığın için çok teşekkurler ❤️
@pinkyy123
Жыл бұрын
@@Berna-o1i insanlara saçma sapn tavsiyeler verme kız daha küçük 13 14 yaşındaki bi çocuk için uygun bir şey mi sence bu
@Aykitap
3 күн бұрын
Abla paramız olsaydı ben de zayıf olabilirmişim
@hiracinar
Жыл бұрын
Abla sadece tabak var olurmu
@AzraSürücü-i4f
Жыл бұрын
Şey..bende sadece tabak var😅
@feyzasudeaksu212
Жыл бұрын
Nerenden kiloyu veriyorsun ablacım tam olarak
@Azrawrna
Жыл бұрын
abla ara öğün olarak kuru yemiş vb yiyeblir miyiz çünkü daha gelişim çağındayım
Жыл бұрын
Yiyebilirsin tabi ki🫶🏻 Alerjin falan yoksa hiç sıkıntı etmee😇
@Azrawrna
Жыл бұрын
@ teşekkürler abla
@Buket-bg8gq
10 ай бұрын
Ben şekeri ve tuzu hayatimdan çıkarttim.Ve ekmeğide birazcik yiyorum.Ve sadece cips ve çikolatayı bırakamıyorum
@ARJENHERE098
8 ай бұрын
Pizza yasakmı
@s.u7817
Жыл бұрын
Hmm neden kilo veremediğimi anlamis bulunuyorum😂
@siyarylmaz1043
11 ай бұрын
Gerçekten kilo vermek okadarda zor değil yani insanlara bunun için para vermeden ücretsiz ve sağlıklı kolay hatta diğer kronik rahatsızlıklarada farklı rahatsızlıklarada etkisi olan hatta etkisi kısa sürede gözle görüle bilen yöntemler var bana öğrenmek nasip oldu ama sizin haberiniz yok sanırım ben hem kendime harçlık çıkarmak için hemde aileme katkıda bulunmak için bu bilgileri sizinle paylaşabilirim yani okadar para ve vakit harcayarak sonuç alamıyorsanız bendeki bilgileri bı deneyin isterseniz etkisini kısa sürede görüceğinize inanıyorum hatta belki bana teşekkür bile edersiniz denemekten zarar gelmez deneyin faydasını gördüğünüzde bu kardeşinize biraz harçlık verirsiniz gerçekten samimiyetle söylüyorum bu bilgiler çok kıymetli yardımcı olmak isterim yani isterseniz yazarsınız iyi günler...çok etkili yöntemler var yeterki insan fıtratını biraz anlıyalım...
@anonim13590
Жыл бұрын
30 eylül cumartesi Kilo ; 83 Hedef ; 63 hadi bakalım 😂🎉
Пікірлер