Рост силы, мышечной массы и выносливости от низко-, средне- и высокообъемных силовых тренировок у мужчин, тренирующихся с отягощениями.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция)
Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:00:38 Тема и дизайн эксперимента
00:01:16 Как тренировались
00:02:10 Что измеряли
00:02:33 Итог описательной части
00:03:42 Результаты
00:05:36 Выводы
00:06:06 Дополнительные комментарии
Негізгі бет Спорт Количество подходов и мышечная масса / Обзор исследования
Пікірлер: 147