Канал Слава бегу / @slavabegu
Купить тренировочную программу по бегу на дистанции от 1 км до марафона: mg.scfoton.ru/
Мой телеграмм канал: t.me/run_think
Содержание:
0:30 Что за тренировка.
4:19 Подготовка. Первый отрезок 1600 м
6:03 Второй отрезок. 2000 м (1)
8:03 Третий отрезок. 1200 м
9:35 Четвертый отрезок. 2000 м (2)
11:17 Пятый отрезок. 800 м
12:13 Шестой отрезок. 2000 м (3)
13:51 Седьмой отрезок. 400 м
16:58 Итоги
Негізгі бет Крутая интервальная тренировка для бега на длинные дистанции. "Мичиганка". Не для начинающих!
Пікірлер: 95