17:46 كابتن انا بعرف انو عظلة الظهر كلها ساحب ممكن اعرف ايش الظاغط بعد اذنك
@BigJantee
Жыл бұрын
كلام سليم مو غلط لكن علمود ضغط الدم داخل العضلة نحاول نعزل التمارين واحنا الي نسوي التمرين ضاغط بعدم مد العضلة مد كامل ونسوي التمرين ضغط وعصر العضلة فقط احسنت السوال
@mohammadalyosef9593
Жыл бұрын
@@BigJantee شكرا لك كوتش
@maomx8377
Жыл бұрын
كابتن عندي مواضيع حلوة تستاهل فيديوات. 1.أحماء العضلة الصحيح وتفعيل العضلة قبل التمرين حتى التركيز على عضلة وقت التمرين. 2.الفرق بين تعب التمرين والفشل العضلي. 3.الجرعة المناسبة لأنواع للفيتامينات للاعب العادي. 4.طريقة توزيع تمرين push pull legs الافضل حتى ماتضيع علينة عضلات ماتكون من ضمن الجدول او نضلم عضلات نخليهة باخر التمرين مثل الكتف والتربيس والكالف.
@ahmedomer7067
Жыл бұрын
شرف لنا نحن المصريين ان نتعلم هذا الرجل المحترف دام الله عليك الستر والصحة كابتني العزيز اخوك ابو النيل على فكره انت فقط الذي تقول لي ياابوالنيل
بصحتك الاكل خويا جانتي و شكرا على المعلومات و على عفويتك و طيبتك سنة و انا اتمرن طبيعي عمري 33 و طول 1,86 الوزن 70 ما هو البروتين لي يناسبني ؟ اخوك بشير من الجزائر 🇩🇿
@fatemaali1080
Жыл бұрын
طبعا جدا اشكرك كابتن ع تسجيل البث لئن فاتني وقت البث المباشر 🙏🏻♥️
@user-je1jp6et7n
Жыл бұрын
افظل شخص اسمعه في مجال كمال الأجسام... معي سوأل الكوتش مسلم
@ranorkkos7150
Жыл бұрын
لاهنت كابتن تكلم لنا عن الوجبات والتغذية للاعب كمال الاجسام
@dyd2415
Жыл бұрын
كابتن عندي وجبه اسويه بيه ٧٦ غرام بروتين او ٨٠٨ كلوري او الوجبه ماعون واحد مو اكثر بل اليوتيب بل المقطع اللي شرحت بي وجباتك كلت الجسم يمتص من الوجبه ٥٠ غرام بروتين زين هاي الوجبه الجسم يمتص جميع البروتين لو بس ٥٠. او الوجبه صغيره مو كبيره يعني ماعون واحد مو اكثر
@danyod6476
Жыл бұрын
جانتي العظيم عندي استفسار انا و اغلب اللاعبين الجدد ما نعرف الفرق بين كمال الاجسام لزيادة الحجم و العضلات معا مثل جسمك و جسم ارنولد و كمال الاجسام لزيادة العضلات فقط مثل David laid اي مايزيد الحجم فقط تبرز العضلات ممكن على فراغك تنزل مقطع تشرح فيه الفرق بين الشغلتين هذولي و شنو الاختلاف بالعدات او الوجبات او التمارين
@algeriandaily3762
Жыл бұрын
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ، و الله معلومات لم اجدها حتى في محتوى الاطباء او حتى في المحتوى الانجليزي ، معلوماتك بسيطة مفهومة ، استمع لي فيديوهاتك من امريكا تحياتي لك ،
@user-ec6mn9kx4t
Жыл бұрын
شكرا كابتن جانتي ع نصائح الجميله وفقك الله يل حبيب
@khaleddz2843
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا أحسن قناة كلها فايدة ما شاء الله
@ronyza3im74
Жыл бұрын
ممكن تحكيلنا عن تنظيف الكبد والكلى (من ورا الحبوب والاكل والهرمونات ......) وهل عشية حليب الشوك مفيدة لتنظيف الكبد وشكراا
@nabildellal7902
Жыл бұрын
سلام كابتن, سالت محترف في الجيم عن تاثير MK677 على هرمون النموفقال لي انه يستعمله لزيادة الجوع فقط (Bulk). ممكن رايك اذا تفضلت؟
@mohamedboughogal5323
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن بصح والهنا شكرا على هده المعلومات
@Hen.bid3
Жыл бұрын
16:16 متت من الضحك والله العظيم 😂😂😂😂😂😂😂
@abosalam1225
Жыл бұрын
ايه ولله 😂😂😂😂😂😂😂
@amjad5254
Жыл бұрын
16:48🤣🤣🤣🤣🤣🤣 والله احبك يا كابتن
@aminmino1802
Жыл бұрын
اهلا كابتن ،انا جديد في تمرين و جسمي دهني يخزن دهون بسرعة، ماهو الحل
@HI-wk6iq
Жыл бұрын
اكو هواي ناس عندها مرض القولون العصبي ومشكلة في العضم ويتعب اتنا التمرين نظام غذائي ناقص
@BigJantee
Жыл бұрын
ممكن يتعالج
@alaawahab7256
Жыл бұрын
والله يا اخي خليتنه انحب الرياضة وكمال الاجسام خاصة الله يوفقك
@al-hasansal-darraji6999
Жыл бұрын
كابتن استمر بالبثوث يومية ومن موقعين وتنشرهن كلش جاي استفاد من المعلومات عاشت ايدك استمر 👏💪
@mra8415
Жыл бұрын
كابتن عاشت ايدك واستمر وربي يوفقك مثل ما جاي توعينه وتوجهنا على الطريق الصحيح واستمر بالبثوث لن استمتاع مو طبيعي
@unlimitecoach3908
Жыл бұрын
كابتن حياك الله ممكن متى نوخذ ارجنين امبولات فيها عشر امبولات شرب هل قبل ام بعد التمرين لشخص متقدم جدا
@makremjarii5662
Жыл бұрын
أنت احسن كوتش والله استفدت منك الكثير والكثير تسلم والله
@iamar5046
Жыл бұрын
11:30 اضافة لكلام الكابتن الكبد متروس حديد يعني يغنيك عن الحديد اللي تشتريه supplement
@DirarWassouf
Жыл бұрын
الله يسعدك كابتن. ممكن تجاوبني شو هي فوائد الارجينين؟ و كيف يتم استخدامه؟
@BigJantee
Жыл бұрын
شوف غوغل تعلم اكو هواي فوائد
@astathnaiia
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن ياليت تقرأ تعليقي و ياليت ترد على سؤال. نظام يوم تمرين ويوم راحة مكتوب فيه تمرين +1 ارجل امامي يعني هل العب leg extension يكفي و لا العب سكوات الارجل متقاربة. مكتوب في +الارجل خلفي. كم تمرين لها؟ وكابتن الصدر في ٣ تمرين يعني العب بار مستوي تمرين واحد وبار علوي وسوي استطالة بول اوفر؟ والظهر ٣ يعني ياليت تكتب يعني كم تمرين ضاغط وكم ساحب لكل عضلات❤.
@AB_ab2002
Жыл бұрын
كابتن💪 من فضلك🙏🙏 .... اذا كانت الوجبة صغيرة ... اشقد بين الوجبة والوجبة الثانية ساعتين ولا أكثر 😔😞😔😞😔😞😔😞😔😔😔😔😔😔😔😔
@AhmadHusein-bg5ks
Жыл бұрын
كابتن لو سمحت كل كم المدة تكون لازم حتى ارجع اتبرع بالدم كل مرة؟ والله يديم صحتك وعافيتك عليك❤🤲🏼
@BigJantee
Жыл бұрын
4 اشهر
@user-su4so9xr4g
Жыл бұрын
كابتن ليش ما يطور عندي الكتف للعلم كابتن أتمرن ع تمارينك بديت وياك من صفر ع جدول مالتك المنزله صالي 7 اشهر من أتمرن وزني 85 وطولي 186 وتغير جسمي بفضل الله وبفضلك
@dxolamingo8662
Жыл бұрын
يا كوتش بعد 4 أشهر بالجيم نقصت دهون تقريبا 2 كيلو، وزاد العضل برضو 2 كيلو. هو في ايجابية من ناحية، وبنفس الوقت أحس كان من المفروض النتائج تكون أفضل. برأيك احتاج ازيد شدة التمرين ولا أعدل من الأكل حقي ولا شو؟ علماً بأن موضوع النوم مب مرتب بشكل مثالي، خلينا نقول ملتزم به 70% رأيك يهمني كوتش 🙏🏽
@abdg437
Жыл бұрын
ولووو ٢ كيلو ب٤ اشهر 😳😳😳
@dxolamingo8662
Жыл бұрын
@@abdg437 المدرب هناك يقلي المفروض الارقام هذي تكون ارقام شهر او شهر ونص، خصوصاً انها بالبداية. يقول لأن بعدين زيادة العضل وخسارة الدهون تصير أصعب
@BigJantee
Жыл бұрын
النوم اساس استشفاء جسمك وطاقتك زيادة التمرين تحرق اكثر مو تضخم اكثر
@husseinali2163
Жыл бұрын
احله لايف اليوم احسه الكابتن مرتاح اليوم الله يوفقك❤
@AliAhmed-jc1op
Жыл бұрын
كابتن تمرينك ابو ٣ ايام رياضة حديد...وراحة ٤ ايام؟؟؟ او يستمر سبت تمرين احد راحة اثنين تمرين ثلاثاء راحة اربعاء تمرين خميس راحة جمعة تمرين سبت راحة؟؟؟؟
@saiflayth380
Жыл бұрын
؟
@BigJantee
Жыл бұрын
لا ارتاح يوم و ارجع اكمل
@AliAhmed-jc1op
Жыл бұрын
@@BigJantee كابتن الورد...عمرب ٤٥ سنة اتمرن من عمري ١٨ سنة واترك...بجدولك هذا اول مرة بعمري رجلي تشتغل وتنفخ وتشد....الله يبارك بيك لان انت جاي اتزكي العلم.
@aminmino1802
Жыл бұрын
عمري 26 استعملت دايت و lipo 6. بس معي تبات الوزن ما الحل
@fullhd5277
Жыл бұрын
عجبتني معلومة الكولين يا كابتن ، شكلي راح أحاول ما أطوف لايفاتك .
@yosef9137
Жыл бұрын
كابتن جزاك الله خير عندي دوالي بالخصية هلق استطيع ان اخذ هرمون اريد نصيحتك
@user-eg5hv1bp2g
Жыл бұрын
كابتن جانتي لاعب قديم التكرارت مالتي العظله الكبيره12-10-8-6 الصغيره 3-10
@milanmilan6738
Жыл бұрын
كابتن افضل مكس سارمات للتنشيف
@BigJantee
Жыл бұрын
Sm90009
@hafidadem7914
Жыл бұрын
بالصحة و العافية كوتش
@DRK-zj2bl
Жыл бұрын
سؤال ممكن اذا نبى نمرن الترابيز مع الظهر نخلي الظهر ٥ حركات و ترابيز ٢ ولا نقلل حركات الظهر لأربعة و نلعب حركتين ترابيز (على فكرة انا حاليا العب ٦ حركات للظهر ٣ ضاغط ٣ ساحب)
@BigJantee
Жыл бұрын
بدون شرح المهم تسلسل صحيح احسنت
@sabri_sol
Жыл бұрын
كابتن انا اريد اصير اضخم بعد 3 اشهر جيم و بدون الكربوهيدرات و الاشياء الي تزيد الوزن يعني فترة دايت نزلت من 78 كيلو الى 67 كيلو بدون ترهلات مع عضلات بسيطة وانا ماشي على كورس ثاني شهرين هل لما ادخل فترة التضخيم ترجع الدهون التي خسرتها لانو انت قلت كثرة كربوهيدرات تخزن دهون؟!
@BigJantee
Жыл бұрын
ترجع الدهون اذا كان اكلك سيئ
@sirwanpalani8466
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن هل يسير نزيد وزن ونكبر عضلات في نفس الوقت بدون يزيد دهون عدنا ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن بس يكون بطيئ
@MR.7nfesh
Жыл бұрын
الي يريد ينزل وزنه والدهون بجسمه ، يتمرن كل يوم ؟ ويلعب كل تمارين جوين ست وسوبر ست ؟
@user-lu4gw7xz8h
Жыл бұрын
بالنسبة للهرمون التستيرون اذا واحد يريد ياخذة قبل التمرين لو بعد التمرين ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
ايام الراحة
@bvha
Жыл бұрын
كابتن يعني يصير كل اسبوع اسوي مساج ب مسدس مساج اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا بس لازم بعد المساج العضلة ارتاح 73 ساعة
@user-bz5zn8up6g
Жыл бұрын
و الله اني احبك في الله نضراتك نبرة صوتك جمالك الرجولي تذكرني ب ابو عندي اسد الله صدام حسين عليه رحمة الله كوتش انا تلعب كرة القدم 40دقيقة ككرديو و اتمرن في الجيم عضلة في الصباح و عضلة في المساء نصيحة من عندك و الله انا اسعد الناس بردك عليا اخوك ددين من الجزاير حيا الله النشامة
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يا كابتن❤ تسجلت في الجم عمري ٣٢ الوزن ٧٥ عندي دهون في البطن والفخاض المدرب سوى لي برنامج العب افخاض تمرينن أمامي وخلفي ظهر تمرينن صدر تمرينن وكتف تمرينن وبأي تمرين وتراي تمرين كله ب الاجهزه ولعب ثلاث جلسات من ١٠ عدادت كل يوم ويومين راحه إيش رأيك ياكابتن و هل العب بعد التمارين وكاريدو ب الحبل الدي بصاله للكتف وجزاك الله خير يا كابتن
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا تريد تنزل وزنك اي نعم
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
@@BigJantee شكراً كابتن
@user-jz9rl8oy6l
Жыл бұрын
كابتن شنيه افضل وجبه بعد تمرين للضخامه🌹
@BigJantee
Жыл бұрын
كارب وبروتين
@iamar5046
Жыл бұрын
كابتن اني صارلي ٥ اشهر اتمرن(وكلشي ماجاي اخذ) معتمد على الاكل واريد شي يطيني طاقة قبل التمرين اني اكلي زين وكل التمارين داشيل بيها اوزان بس اريد طاقة علمود الdeadlift(قوة بدنية) وعلمود تمارين الرجل لان اني مجرم بيهن ذني، بس المشكلة الديدليفت اخر رفعة داعاني بيها يعني الطاقة ماكو ارفع اخر رفعة اللي يكون بيها الوزن عالي (170kg
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
@mohammedalsamarray6784
Жыл бұрын
هههه الله يعينك كابتن ابره الطول🤣🤣🤣
@redatabella2994
Жыл бұрын
كابتن بعد اذنك mg50 oxythol كيف طريقة اسعماله وفيه 50 tablets الله يرحم والديك
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح و بعد التمرين
@mohammedaliraqe404
Жыл бұрын
هههههههههههه هذا هرمون لو صبغ سيارة 😂😂😂😂😂😂😂 ضحكتني ياكباتن😂
@andbut3330
Жыл бұрын
29:58 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-gl5bv3yk9c
Жыл бұрын
انا مادياتي ضعيييفة والحمد لله لاكن اتدر واكل مع العائلة اكلهم واغلبه لا بوجد فيه كتير بروتايين لاكن امل عادي وعندي عامين و بعض الاشهر ادعولي ان يسر لي الله الرزق الحلال
السلام وعليكم كابتن شلون طريقه استخدام الكرياتين قبل لو بعد التمرين
@BigJantee
Жыл бұрын
الصبح او مثل ما مكتوب على المنتج
@omerjabbari-6888
Жыл бұрын
كابتن يعني اسف دا اسأل هوايه بس بالنسبة لكبد الدجاج اني اكله مكان اللحم او الدجاج يصير ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا
@samihanehaoua2820
Жыл бұрын
تحياتي من الجزائر
@user-gq6li9ry4n
Жыл бұрын
كابتن العمر فوق الخمسين ماهي المكملات الي ممكن استخدمها بالذات قبل التمرين
@aminebh
5 ай бұрын
كوتش انا في مرحلة التنشيف عم أشعر بتعب وارهاق طول اسبوع شو هو حل ؟
@zoubayrhh4000
Жыл бұрын
بس سؤال كابتن . هل إذا مرت 73 ساعة و العضلة لازلت فيها ألم يعني أنو الإستشفاء لسا ما كمل و لا أتمرنها عادي؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
صح
@funniestvideos2262
Жыл бұрын
السلام عليكم تحية من المغرب
@hamzarizek3026
Жыл бұрын
كابتن ممكن سؤال ؟ انا عمري ٢٢ و طولي ١٩٢سم و وزني ٨٧، و بدرب با النادي ٣ مرات با الاسبوع ، و باقي الايام متوسط الحركة ، كم كمية البروتين الازمة إلي لازم اخذها با الغرام. و شكراا❤️
@BigJantee
Жыл бұрын
كل كلغ منك 2 غ بروتين
@saifalsamarraie424
Жыл бұрын
كابتن بالنسبة لمحفزات التيستوستيرون مثل الاسبارتك اسد والترايبولس والماكا عادي استخدمهة فترات طويلة لو اكو فترة واقطعهة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
والله ما اعرفهم
@user-qp2uq6xo4x
Жыл бұрын
كابتن هل يوجد ماس قينر بدون لاكتوز .وشو اسمه
@pedrolmansouri8292
Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....تحياتي المملكة المغربية
@islamayman3177
Жыл бұрын
كابتن جانتي لو انا اتمرنت في الجيم لمدة سنتين هل كتلة العضلية اتقل في تاني سنة للنصف مع العلم اني ماالتزمت بنظام غذائي في السنة الأولى
@user-rw7lu7cy5c
Жыл бұрын
الله حيوو كابتن جانتي ♥️💗♥️
@nabildellal7902
Жыл бұрын
Salam Captain, Someone (pro) at my gym told me that he uses MK677 to increase hunger. It doesn't affect GH. Your opinion please?
@abdg437
Жыл бұрын
كابتن كيف نعرف نسبة الدهون وكم نسبة الدهون المناسبة الي ما لازم نتخطاها ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اكو فحص نضري و اكو جهاز
@yazeed4577
Жыл бұрын
كيتن في سؤال في بالي من زمان ابي جوابه اذا استمريت في التدريب و الاكل الصحي و هاذي السوالف اقدر اخلي جسمي ضخم و قوي نفس واحد عمره ٢٠ ولا ٢٢ مع العلم انا عمري ١٧ يعني يضخم و تكبر العضلات نفسه ولا لا طبعًا مع التدريب المتواصل ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
@user-wx7my5ip3s
Жыл бұрын
كبتن انا بدي ازيد وزن ايس استخدم اي مكملات انا وزني 55 وعمري 22 الطول 160 جسمي عضلي
@AA-zd4ib
Жыл бұрын
كابتن هل لازم قطع السكريات الطبيعية أيضاً اثناء الدايت ولا فقط السكريات الصناعية؟ جزاك الله خير الجزاء
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل اذا تريد تخلص بسرعة
@user-eg5hv1bp2g
Жыл бұрын
لاعب قديم اشكد اخذ المعده تكرارت بلا زحمه ❤
@bvha
Жыл бұрын
كبتن يصير استخدم مسدس المساج بعد كل تمرين ولا مره بلا اسبوع احسن اتمنه جاوب❤
@BigJantee
Жыл бұрын
مو دائما
@abdolhamedsharef2924
Жыл бұрын
منو الشخصية التاريخية الي تجسد ا أو تمثلها
@BigJantee
Жыл бұрын
الحجاج
@s.e.f_alden
Жыл бұрын
كابتن أني متقدم اتمرن الضهر ثلاثة تمارين اول تمرين سوبر وا ثاني تمرين سوبر وا ثالث تمرين جوينسيت يتكون من ثلاثة تمارين هذني التمارين كافيات على ضهري لو لازم بعد اضيف تمارين
@BigJantee
Жыл бұрын
3 كلش قليل
@s.e.f_alden
Жыл бұрын
@@BigJantee زين عادي ٦ تمارين سوب قصدي كل تمرين سوبر يعني يصير اول تمرين سوبر الثاني سوبر الثالث سوبر وا هاكذا 🙂🙂
@fatemaali1080
Жыл бұрын
صحه وعافيه على قلبك ♥️
@yaseengames4628
Жыл бұрын
كابتن انا اريد انشف دهون خصر وبطن ول ارجل ومستوى الدايت تاعي خفيف لان دهون الي بهل مناطق قليلة ينفع اكل خبز شوفان ولا برفع نسبة سكر الدم?
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ينفع
@mohammedsaleh8896
Жыл бұрын
يا كبتن كل ما اتريض اعاني تمزق عضلي ووجع عضلات
@ojjqr
Жыл бұрын
والله انتة معدل ونحبك لان صريح وتحجي طك بطك
@djwadbrahmi0914
Жыл бұрын
كابتن اريد اخلي فهرمون نمو gh مرتفع عشان ازيد فطول. في نفس لوقت اضخم بس مشكلة انو مدة وجبات قريبة من بعضها ينزل هرمون نمو او كارب لعالي ينزل هرمون نمو شو اسوي ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
نوم في وقت محدد يوميا تغذية جيدة تمرين جيد
@nouralking5165
Жыл бұрын
طولي ١٧٠ كم الوزن المثالي من العضلات؟
@user-vd7vm4bc2z
Жыл бұрын
أحلا كوتش ربنا يبارك فيك
@user-wj4ot6qt1j
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن الساعه كم تفتح البث في التيك توك واليوتيوب
@BigJantee
Жыл бұрын
ماعندي وقت ثابت
@nobody9870
Жыл бұрын
عساك بخير كابتن أنا العب هدول التمارين للباي دمبل تبادل جالس على الانكلاين مطرقة بالحبل عالكيبل تركيز بار ez شو رأيك فيهن؟ و كابتن تنصح بلعبها للباي مرتين ولا مرة بالاسبوع حياك الله
@baderbader5588
Жыл бұрын
ماهو سر تطور الاكتاف؟
@NIM852
Жыл бұрын
هههه ولله علك علا نهيار الم اسفل الضهر 😂🤣
@mohamedboughogal5323
Жыл бұрын
كابتن يعجابني فيك الصارمة والاندباط
@moadbou4609
Жыл бұрын
كابتن كيف اعرف الماس غينر الحقيقي من المضروب
@BigJantee
Жыл бұрын
المهم مصدر موثوق
@lashebmouhamed4140
Жыл бұрын
اخي جانتي بعد تمرين اكل تفاحة ولا موزة عادي
@user-gq5hg8ic9x
Жыл бұрын
كابتن بطن معندي بس عندي خواصر هاي شلون نتخلص منها بسرعه بالكارديو لو اكو تمارين ثانيه
@BigJantee
Жыл бұрын
اكل صحيح تمرين يومي
@user-gq5hg8ic9x
Жыл бұрын
@@BigJantee ♥️♥️
@omarsuliman6954
Жыл бұрын
وين صارت دبية البروتين اريدها هديه (دمي ثكيل ؟؟)
@said087
Жыл бұрын
أستاذ شرفنا بالاسم شاخصوكة الكريم
@asdffasfgb3829
Жыл бұрын
كابتن اني اتمرن ظهر واوصل الى فشل عضلي وكاعد يطور عندي بس ما احس بتشنج ثاني يوم من تمرين
Пікірлер: 244