💪En este video te muestro la mejor manera de entrenar tu espalda según la ciencia. Los mejores ejercicios y como utilizarlos para potenciar tu rendimiento.
Todo lo que necesitas saber esta aquí:
‣Anatomia: 0:39
‣Reactivación: 2:00
‣¿Dominadas vs Jalón al pecho?: 2:46
‣Que agarre utilizar: 3:17
‣Remos: 4:16
‣Trapecio medio: 5:22
‣Trapecio alto: 5:50
‣Extensores de columna: 6:09
‣Estrategias para potenciar crecimiento: 6:20
‣Repeticiones: 7:00
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👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas.
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📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
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etd.fcla.edu/UF...
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Musica:
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Негізгі бет La MEJOR RUTINA de ESPALDA - CIENTÍFICAMENTE comprobada
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