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@guillume5177
4 ай бұрын
Salut, Je pratique depuis bientot 2 ans et j'ai commencé depuis peu à utiliser les super set, donc par exemple je couple cela : Crunch décliné lesté + Dips ==> Le banc et la chaise romaine sont à coté dans ma salle de sport ==> Gain de temps Tirage épaule + tirage biceps ==> Les 2 en poulie basse ==> Pas de perte de temps à changer de machine ou de config à part la masse Crunch poulie + Extension Triceps ==> Les 2 en poulie haute ==> Idem Je t'avoue que je suis pas un programme strict, je fais les exercices qui me motivent, en ce moment c'est plutot abdo et pec pour la plage dans un mois ^^ En tout cas merci pour tes videos, je suis encore novice mais ca prend forme petit à petit!
@Soub_fitness
4 ай бұрын
C'est vrai que j'en ai pas parlé, mais les supersets basés sur le matériel à disposition sont très pratiques en salle, ça permet de pas tout s'accaparer tout en perdant pas de temps ! Pour le programme, tant que tu vois du progrès et que ça convient à ce que tu veux faire c'est tant mieux ! Mais si à l'avenir tu voudras pousser plus loin, faudra un peu plus planifier, mais tu pourras bien garder ceux que tu me dis là, ils sont biens ! Un que je fais moi à la poulie basse c'est curl à la barre droite puis extension triceps à la corde, la congestion dans tout le bras après est incroyable
@nayzon_0409
4 ай бұрын
Tes vidéos sont superbes ❤
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Un grand merci !
@nayzon_0409
4 ай бұрын
T'as un super physique, bravo mec 👏🏼
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Ça ça fait très plaisir, merci mec 💪
@sub842
4 ай бұрын
0:00 Le Problème 0:48 La Solution 1:41 Bien les intégrer 3:05 Mouvements antagonistes, ou non 3:55 Un petit avantage caché 4:10 Les bénéfices pour le cardio 4:40 Pour aller encore plus loin 5:35 Quand ne pas les utiliser 6:11 Petit récap
@nayzon_0409
4 ай бұрын
J'adore ton tee-shirt mha , t'aime bien l'animé car j'ai un programme qui s'intitule américan dream plan
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Merci mec, ouais j'aime beaucoup même si je suis pas du tout à jour, je me suis arrêté à la saison 4 je crois. C'est quoi ton programme du coup ? Avec un nom aussi stylé ça promet de la qualité
@nayzon_0409
4 ай бұрын
@@Soub_fitness pe en fait c'est le nom du programme de all might
@nayzon_0409
4 ай бұрын
Par contre tu serais tellement frais et bg avec les cheveux plus courts 💇🏽
@Soub_fitness
4 ай бұрын
mdr comment ça je suis pas déjà frais et bg (ouais quand je trouverai une coupe qui me botte)
@Maxpower2
4 ай бұрын
Les chaussettes simpson's pour le soulever de terre🤌
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Quitte à soulever des charges absurdes autant le faire avec style 😎
@ezekiel_rl3599
4 ай бұрын
J’ai 0 bas de pec même en fessant du développé couché ou pompe dips
@Soub_fitness
4 ай бұрын
On peut pas isoler les fibres mais certains angles travaillent quand même plus certaines portions du muscle que d'autres ! Un développé incliné développe plus le haut du pec que le développé plat, et les dips selon comment on les fait plutôt la portion du bas par exemple
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Ça pourrait être dû à la manière dont tu fais ces exos, par exemple si tu ne les étire pas assez au cours des mouvements (pas assez d'amplitude, pas de pause, rebond...); ou possiblement à la forme de tes pecs, ce qui du coup ne pourrait pas être changé; mais c'est aussi très possible que tu n'aies juste pas assez accordé de temps au processus, ça peut prendre des mois pour un peu développer les pecs par exemple
@call-me-jules
4 ай бұрын
J'ai vu la miniature et j'ai cliqué... suis-je anti-conformiste ?
@Soub_fitness
4 ай бұрын
Ça dépend de deux facteurs: - Est-ce que tu veux stagner pour le restant de tes jours? - Quel est le numéro de ta carte bleue, son code de sécurité et sa date d'expiration ?
Пікірлер: 20