Namaste,
Lenf sistemi; bağışıklık sisteminden sorumlu lenf bezleri salgıları ile bedeni zararlı maddelerden, toksik maddelerden koruyan ve arındıran bir sistemdir. Aşağıdan yukarı yönlü akan lenf sıvısı bu sisteme dahildir. Tıpkı kan dolaşımındaki damarlar gibi lenf sisteminde de ağsal yapıda aşağıdan yukarı yönlü akış vardır. Lenf sistemini aktive etmek için aşağıdan yönlü yapılan masajlar, bacakları yukarı dikerek uzanmak, yürüyüş yapmak, yoga yapmak gereklidir. Dengeli aktif bir lenf sistemi güçlü bir bağışıklık demektir. Dizleri bilekleri, dirsekler gibi beden bölümlerinde lenf düğümleri vardır lenf sisteminin kavşakları gibi düşünebiliriz. Atılamamış toksik madddelerin birikimi bu bölgelerde şişmelere yani ödeme sebebiyet verir. Lenf sistemi için hazırlanmış yoga serisini sabah ya da akşam uygulayabilirsiniz. Kuru fırçalama yöntemi ise aşağıdan yukarı bedenin fırçaladığımız bir teknik bu teknik de lenf sistemini ayrıca kan dolaşımını olumlu etkiler yine dilenen zamanda yapılabilir.
Umarım videoyu yararlı bulmuşsunuzdur. Bana ulaşmak istersen yorumlardan ya da shantidollyoga instagram adresime mesaj atabiliriniz.
Şifa olsun
#lenf #lenfsistemi #lenfiçinyoga #kandolaşımı #yoga #drybrushing #kurufırcalama #yogi #healthy #saglikliyasam #lifestyle
Негізгі бет Спорт LENF SİSTEMİ ETKİLİ YOGA VE KURU FIRÇALAMA(DRY BRUSHING)
Пікірлер: 12