Le youtubeur fitness le plus sous coté du game, excellente vidéo merci !
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
😎🙏🏻
@juliocomera
Жыл бұрын
La vidéo est d'une propreté, incroyable! Merci pour ton travail !
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
🙏🏻🙂
@etienne2595
Жыл бұрын
Super vidéo, les explications sont limpides et accessible à tous,l’ajout des articles scientifiques pour démontrer tes propos donnent une réelle plus value a tes propos. C’est un plaisir de regarder tes explications, même pour quelqu’un qui commence à avoir une certaine expérience en musculation. Merci !
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Merci pour ton message 😉🙏🏻
@selimlyon3112
Жыл бұрын
Meilleure chaîne KZitem hyper pédagogique et didactique. Merci infiniment.
@bachirboukaba2504
Жыл бұрын
Merci pour la qualité de tes vidéos tant sur le plan visuel que que sur la qualité des explications.
@user-gz3nh6ul9y
4 ай бұрын
J avoue c est les meilleurs exercices d abdo
@abdelkrimfadel9394
Жыл бұрын
Le meilleur coatch❤ Merci scientifique pédagogique
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Thank you 🙏🏻 ;-)
@francoisfumery618
2 ай бұрын
Salut ! Excellents conseils !!!!!!!! Tres sympa de visionner cette vidéo ! Merci a toi !
@nikeo1977
Жыл бұрын
Excellent comme d'habitude. Merci Alex !
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
🫡
@nicoszy1819
Жыл бұрын
Excellent. A pratiquer dès que possible 😊
@jean-pierrep9048
11 ай бұрын
Merci, je vais essayer ces exercices.
@patrickbateman1837
Жыл бұрын
Toujours des vidéos serieures j'adore
@winrxp
Жыл бұрын
Merci, super travail! Je fais régulièrement tes séances abdos, c'est génial. D'ailleurs, as tu une idée de la fréquence de sessions abdos idéale par semaine? Tu y fais un peu allusion en intro. Si je m'écoutais j'en ferais tous les jours!
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
C'est difficile à dire car ça dépend de ton niveau, des exercices que tu fais, de ce que tu travailles à côté ... bref, pour ma part, je les entraîne spécifiquement deux fois max par semaine et ça me suffit.
@mariamtayeb1973
Жыл бұрын
Merci pour ces précieuses informations 🎉🎉
@leftjo
Жыл бұрын
Toujours très complet. Merci
@derickadjei3119
Жыл бұрын
Une vidéo de qualité ! Franchement merci pour les conseils
@loumat62
Жыл бұрын
Tu es le meilleur coach "you tube", et de loin à mon sens. J'ai 43 ans et j'aimerai me mettre à la musculation avec toi. Comment te contacter en privé? J'habite dans les Yvelines. Merci
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Bonsoir et merci pour ton message ! Voici mon adresse mail pour me contacter : bodyssime@gmail.com
@loicokabe3363
Жыл бұрын
comme toujours parfait
@thibaultevrard9674
Жыл бұрын
Excellent ! Tellement juste ! Clair précis comme on aime …Super coach !
@Réponse-net-et-precise
Жыл бұрын
Merci pour les explications claires et très intéressantes. 😉🙏👍🏼
@lesliebrel5867
Жыл бұрын
Une vidéo parfaite comme à chaque fois Merci bcp 💪
@standimeo
Жыл бұрын
Excellente approche scientifique, Merci...Bravo pour la réalisation de tes vidéos...je m'abonne aha...Bonne continuation....Forza
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
🫡
@samyserdoun6283
Жыл бұрын
T'es le meilleur Alex
@badeldu3877
Жыл бұрын
Super, merci 😉👍
@jorisbaudon6630
7 ай бұрын
Bonjours Merci pour la video👍
@al3kx241
Жыл бұрын
Merci !!
@vytekxl8961
Жыл бұрын
T'es le meilleur boss
@Wilson-gj1fj
11 ай бұрын
Très bonne vidéo 💪
@user-dq2rb5ij1u
5 ай бұрын
Super exercices
@bernarddubois2186
Жыл бұрын
Nickel, Alex, voilà une sélection au top ! J'utilise beaucoup ces exercices et c'est super d'être conforté et d'avoir tous les conseils pour bien les réaliser.
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Je t'en prie 😉
@olivier3237
Жыл бұрын
Toujours un plaisir de suivre tes vidéos, excellent travail !
@triton4541
Жыл бұрын
Bonjour et merci Bodyssime BDS. J'ai envie de tester le Hollow Body dans sa forme la plus simple pour moi. 🌹🌺🍀Cordialement et merci avec 1 pouce levé. 👍
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
🙏🏻😉
@triton4541
Жыл бұрын
@@BodyssimeBDS : Merci je vais regarder de nouveau le tuto pour faire les bons gestes.
@elephanttrader3890
10 ай бұрын
Top Merci
@eudchery5329
Жыл бұрын
Très bien
@t-benwiras1128
9 ай бұрын
Good job
@abdallahaden5322
Жыл бұрын
Merci; Source à l'appui
@daviddevilliers2828
Жыл бұрын
Super bien expliqué, bravo
@Exchangeoffice
Жыл бұрын
Salut Alex je découvre tes vidéos elles sont top. Est ce qu’il faut faire des exercices abdominales quand on a un début d’hernie et la paroi abdominale relâchée? Merci
@digitalforfrench8266
Жыл бұрын
top video !
@reg3421
Жыл бұрын
Pour ma part je ressens surtout le grand dorsal sur l'exercice de la roue, et mes fléchisseurs de hanche-en particulier le droit de la cuisse- sur les montées de genoux. D'accord en revanche sur les crunchs swiss ball qui font partie pour moi des top exercices pour les abdos. Merci pour le partage.
@Abirdcantfly
Жыл бұрын
Encore une vidéo de super qualité Mais comment se fait il qu il n explose pas en nombre d abonné au vu des vidéos de qualité supérieure
@alexandredeiana7178
Жыл бұрын
Salut moi le hollow body je l'èxécute plutôt en effectuant des petites rotations des jambes d'un côté puis d'un autre
@WeranNBA
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très intéressante! Néanmoins, il me semble que tu n'as pas du tout abordé la question de la fréquence d'entrainement des abdominaux. Pourrais-tu aborder le sujet à l'occasion ?
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Oui, je le ferais à l'occasion (deux à trois fois par semaine me semble optimal soit dit en passant 😉) !
@MegaMskeeter
Жыл бұрын
Super video, un conseil pour eviter les crampes ? Car jen ai a chaque fois que je fais des abdos
Жыл бұрын
Salut Alex , Que pense tu du FRONT LEVER pour la sangle abdominale ? Merci pour ta réponse ✌🙏
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
C’est un excellent mouvement car il ne travaille pas la sangle abdominale de manière isolée mais de manière intégrative, en coordination avec une foultitude d’autres muscles. Son seul « défaut » ? Il nécessite un niveau avancé …
@paulbourcier2509
Жыл бұрын
Et oui je confirme pour les jambes tendues lors de l'exercice de levée de genoux, je faisais cet exo aux barres à dips avec un lestage aux chevilles et à cause du poids je baclais complètement la fin du mouvement et je me suis niqué le bas du dos. J'ai toujours une certaine appréhension maintenant avec les abdos mais du coup je vais tester la roue abdominale :)
@younesabahamid484
7 ай бұрын
shokran
@takk424
Жыл бұрын
Je commente rarement, mais tes vidéos sont d'une qualité supérieure. Je suis toujours étonné du faible nombre de vues. A croire que ta chaine est shadowban sur le site (plein de youtubers en parlent). Essaye de publier quelques vidéos sur une autre chaine secondaire ou autre. Une youtubeuse de développement perso dont j'ai perdu le nom a connu le même sort et l'a contourné de la sorte. En tout cas le montage et les explications sont top. Je regrette l'absence du crunch poulie que j'affectionne beaucoup ^^ Mais l'idée de l'accessoire suspendu à une barre de traction pour palier à l'absence d'un chaise romaine est excellente. Je vais en acheter.
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Merci pour ton commentaire ! 🙏🏻 Quant au shadowban, c'est une hypothèse plausible mais difficile à démontrer ...
@insosow3041
11 ай бұрын
Quelle chance de tomber sur cette vidéo
@luciusmalfoy4828
Жыл бұрын
Merci pour l'aide je vais pouvoir faire une routine, cependant je commence à avoir mal dans le dos au bout d'un moment, à quoi est-ce du ? j'ai un sacré surpoids je me demande si sa vient pas de là.
@taiquyorah9115
Жыл бұрын
Salut Bodyssime, Je te suis depuis très peu, il y a un détail qui me gène un peu (ou que je comprends pas). Que veux tu dire par mauvaise exécution ? Tu sous-entends que l'exercice ne travaille plus du tout les groupes musculaire ciblé (ou bien c'est moins optimisé) ? Ou alors tu sous entends qu'il y a un risque quelconque de "mal" effectué un mouvement. Est-ce qu'il y a des études qui regarde le risque de blessure sur ces "mauvaises" exécution ou bien il s'agit simplement de ce que tu as appris en formation ou de ton expérience perso ? Merci d'avance pour ta réponse :)
@gunnergreg1867
11 ай бұрын
👌👌👌👌💯💯💯💯
@desireroodly5275
2 ай бұрын
🙌🏾💯
@user-ge1tc3fh9y
Жыл бұрын
Vu
@granddam5326
Жыл бұрын
Bonjour. Question : vous vantez les mérites du relevé de jambes (élévations de genoux). Le grand droit étant un muscle fléchisseur du rachis, il me semble que la flexion du rachis sur cet exercice est anecdotique et que le gros du travail est isométrique. Au passage, ce qui bouge le plus dans cet exercice c'est le fémur et c'est donc le fléchisseur de la hanche qui est le plus sollicité. Ce même muscle dont vous disiez qu'il fallait limiter son recrutement sur d'autres exos que vous présentez.. Je suis donc un peu perdu. Il me semble qu'en position verticale du buste (suspendu donc) un toes to bar serait beaucoup plus efficace et entraînerait une flexion du rachis beaucoup plus grande. Une version du crunch inversé décliné plus poussée. J'aimerais avoir votre éclairage. Merci.
@jibsir
Жыл бұрын
Et les CRUNCHS avec Gravity Boots c'est TIP TOP AUSSI MASHALLAH ✨
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
C’est un bon exercice en effet mais il fait énormément intervenir les fléchisseurs des hanches
@jibsir
Жыл бұрын
@@BodyssimeBDS sauf si on ne fait qu'une flexion de buste
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
@@jibsir ça va donc dépendre de jusqu’où tu montes
@d2eva609
Жыл бұрын
Vous recommander combien de minutes d'abdos dand une séance ?
@teddyluthun4426
Жыл бұрын
Salut. Super vidéo. 2 séances 30 minutes abdo par semaine, c est bien?
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Yep
@tontonton5917
Жыл бұрын
Bonjour excellente vidéo mais je voudrais savoir pourquoi quand je travaille es abdos au bout de la 3 ème série j'attrape des crampes au niveau de mes abdos merci de votre réponse
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
1. Exercices trop intensifs 2. Sangle abdominale mal étirée 3. Mauvaise hydratation 4. Carence en magnésium 5. ?
@wheeljim627
5 ай бұрын
On peut connaître les exercices pour les pots de nutella ? Merci
@BodyssimeBDS
4 ай бұрын
Des flexions/extensions du poignets et des doigts du pot à la bouche
@monnomestpersonne478
Жыл бұрын
La roue abdominale c'est efficace pour me faire mal au dos uniquement, et pourtant je décompose parfaitement, dos droit, lenteur d'exécution.
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Justement : il ne faut pas garder le dos droit mais la colonne thoracique en flexion, les hanches en extension et le bassin en rétroversion.
@AnnesoNOC
Жыл бұрын
La roue abdominale cet exercice sortie des enfers😂
@bossomaahlox
Жыл бұрын
La roue la est terrifiante
@contactsmh5368
Жыл бұрын
Trop !!!
@marsmarsu3785
11 ай бұрын
J'en fais que 3 min par 10 répétes par série ça me suffit et avec le travail en plus ça me finis😂😂😂😂 je le fais en médium ça me travaille suffisamment les abdos
@fofanazj8318
11 ай бұрын
Oui c est le top
@mehdikhaled1624
Жыл бұрын
Pourquoi j'ai mal au jambe quand je fais le hollow rock?
@junioryombo3716
Жыл бұрын
Vous n'avez pas dit si l'on doit travailler les abdominaux combien de fois par semaine ?
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
1 à 2 fois spécifiquement par semaine me paraît suffisant
@junioryombo3716
Жыл бұрын
@@BodyssimeBDS infiniment merci
@bjdarter
Жыл бұрын
Abdominaux travioles
@xergio1977
Жыл бұрын
Et si on veut surtout pas les développer en volume mais juste les entretenir ?
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Mêmes exercices
@2pacmike525
Жыл бұрын
Je pensais que les relevés de jambes incliné sollicitaient davantage les abdos inférieur plutot que supérieur
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Moi aussi ... avant de l'intégrer dans ma routine d'entraînement il y a quelques années !
@Foreign-Legion
9 ай бұрын
Si l'on n'a pas de balle.,.les autres exos sont-ils appropriés??
@BodyssimeBDS
9 ай бұрын
Oui
@Foreign-Legion
9 ай бұрын
@@BodyssimeBDS merci beaucoup je m'abonne ♥️
@tanglung4379
Жыл бұрын
Les fléchisseurs de la hanche sont aussi un muscle , pourquoi ne pas les entraîner , je dis ça ...
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Parce qu'il s'agit d'une vidéo sur les meilleurs exos pour les abdominaux. Si ça avait été une vidéo sur les meilleurs exos pour les fléchisseurs des hanches, alors là, en effet, le classement et la sélection des exercices auraient été différents.
@charlesenglebert8226
9 ай бұрын
pas de planche ?
@BodyssimeBDS
9 ай бұрын
Avez-vous vu l’exercice en bonus ?
@charlesenglebert8226
9 ай бұрын
oups@@BodyssimeBDS
@charlesenglebert8226
9 ай бұрын
merci !@@BodyssimeBDS
@paparazzotelefilm9469
Жыл бұрын
Du Coup, Les 5 Meilleurs Mouvement D'abdos Sont Fait Forcément Avec Des Équipements Et Aussi Dans Un Gym.. 😢
@BodyssimeBDS
Жыл бұрын
Non, ce n’est pas le cas du Hollow Body, ni de la Planche Controlatérale que vous pouvez faire partout. Une roue est un accessoire d’entraînement peu cher et qui se trouve partout.
@xyoz2
Жыл бұрын
Des chiffres obtenu par de fr1nd calcul scientifique 😂😂😂😂
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