PARMI CES EXERCICES....LESQUELS FAISAIS TU OU CONTINUES TU DE FAIRE? : )
@David-ny6mu
3 күн бұрын
Développer avec barre derrière la nuque j'ai arrêté j'avais mal au articulations des épaules
@silentosword1406
3 күн бұрын
Six ways shoulder😅
@quentinmarand7431
3 күн бұрын
Quand j'étais en AFPA j'avais soudé des plaques et tubes acier pour faire des développé derrière la nuque sinon et le tirage menton par contre je le fais sur un banc incliné
@Nicodelilla01
3 күн бұрын
Pour ma part, je faisais aucun de tous ces exercices
@c-line2282
3 күн бұрын
Coucou Enzo, pour ma part, je faisais le tirage menton avec la barre EZ...de bonnes sensations, mais je vais t'écouter pour le bien de mes épaules 😊. Merci pour ta vidéo simple et efficace. Force à toi. Céline 💪🤗😁
@jpybac4971
2 күн бұрын
Un paquet de kékés en salle nous les montrent régulièrement, merci les influenceurs à 2 balles !! Un ancien mouvement le tirage prise large derrière la nuque est encore bien répandu. Merci Enzo d’éduquer comme il se doit la pratique de la muscu 💪🏼💪🏼
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Avec un grand plaisir JP , merci à toi pour ton soutien permanent mon ami : )
@quemache878
2 күн бұрын
Bonjour Enzo, finalement à part pratiquer les élévations latérales je n’ai jamais fais un seul des pires exo. Merci Enzo, car grâce à la bienfaisance et la richesse de ton partage, je pratique de façon safe , je te remercie donc. Toujours dans le concret et l objectif, nous voilà fin prêt pour progresser en toute quiétude 👍💪 Au plaisir, Seb🌞
@guyjavelier1069
2 күн бұрын
Bonjour Enzo .Oui en fait il y a 2 exercices que je faisais et que j'ai totalement supprimé de mes programmes. Il s'agit de l'élévation de la barre au menton qui m'occasionnait des douleurs et le développé Arnold qui non seulement m'empêchait d'augmenter mes charges à la suite des séries et qui ne m'a jamais rien apporté en terme d'évolution musculaire. Encore merci Enzo pour tes vidéos toujours instructives et qui permet d'évoluer intelligemment sans ce blesser pour ce sport qu'est la musculation.Bien à toi.Guy
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou Guy, merci infiniment pour ce partage d'expérience et ton message de soutien : )
@guyjavelier1069
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV Avec plaisir !!
@Billboard.H
3 күн бұрын
Tout s'améliore, c'est dingue ! La qualité est de mieux en mieux, le rythme de la vidéo est super on voit pas le temps passé avec les notes d'humour et les explications sont toujours claires !
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Ton message me touche ENORMEMENT mon ami, merci infiniment en mon nom et en ceux de mon cameraman et monteur : )
@Ewwanuel
2 күн бұрын
Merci pour cette vidéo, pleine d'info ET d'humour 😁 Pour ma part j'ai lu plusieurs fois qu'à partir d'un certain âge, 55 ans pour ma part, il fallait laisser les épaules tranquilles. Je me contente donc d'une séquence d'élévation latérale par semaine. Pour le reste je compte sur les autres exercices, développé couché, dips, tirage verticale et horizontal et autres mouvements poly-articulaires du haut du corps pour muscler les épaules. J'ai surtout arrêté le développé militaire, qui me faisait mal. Depuis j'ai récupéré mes épaules 😁
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Voilà une stratégie d'entrainement intéressante Emmanuelle : ) merci infiniment pour ce message de soutien mon ami : )
@Dallagiacoma
2 күн бұрын
Bravo pour cette vidéo avec de l’humour et effets visuels qui indique clairement à ce qu’il ne faut pas faire pour avoir de bonnes épaules ,perso j’ai fais pendant longtemps du développé nuque et un jour je me suis déplacé deux vertèbres cervicales ,donc là je pense que les personnes qui verrons ta vidéo comprendront bien les exercices a évités. Comme toujours tes commentaires sont très précis et bien détaillés, bravo et à la prochaine vidéo, amitiés Marc.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou mon Marc, merci pour ton retour d'expérience et pour ton soutien (quel que soit le moment), on a tous (les copains) une pensée pour toi et ta maman : )
@Dallagiacoma
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV merci bien Enzo et les copains pour votre soutient 🙏🏻
@Murakami7676
3 күн бұрын
Salut Enzo, pour ma part les deux exo de liste que je fait malheureusement régulièrement c'est le tirage menton prise large et développer Arnold, c'est un coach qui m'a fait mon programme...
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Il serait intéressant d'opter pour des exos + safes et +efficaces : )
@beatriceinquel
2 күн бұрын
Merci pour mes épaules Enzo 🙏... À part le développé Arnold, je n'ai jamais exécuté les autres😮.... J'attends la prochaine vidéo avec impatience.😊
@martialcortes3704
3 күн бұрын
Merci pour ces judicieux conseils Mr Enzo. Je fais toujours le développé "Arnold" mais avec charges modérées et dans une recherche de mobilisation/solicitation d'une chaine musculaire dédiée à un objectif précis; A savoir ; l'aisance de mouvement ainsi que la fluidité dans l'élévation de l'épaule. L'age avançant, je ne suis plus en quête d'hypertrophie mais plus d'aisance fonctionnelle dans mes mouvements. Signé Papy Muscu 😁
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou Papy muscu (j'adore) merci à toi pour ce partage d'expérience et ce message (au passage, fort bien écrit) de soutien : )
@olgadabramo4009
2 күн бұрын
Merci pour toutes ces informations .😁.👍 effectivement je pratiquais le développé Arnold , mais je ne le fais plus depuis plusieurs mois ..sur conseils d'un ami . Et effectivement je vois beaucoup de personnes dans ma salle faire la majorité des exercices cités en pensant bien faire..🥴 A bientôt pour une nouvelle vidéo ..😊
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
En espérant que cette vidéo les aide à arrêter de perdre du temps : ) merci à toi pour ce partage et ton soutien : )
@aurelien4677
2 күн бұрын
La saison Enzotv 2024/2025 démarre sur les chapeaux de roues 😉👍 vidéo au top mon frérot 👍 et oui toutes les erreurs decrite je les ai toutes faite à mes début 😌
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Un IMMENSE merci...du fond du cœur mon frérot : )
@loniricus6140
3 күн бұрын
Le "Cerise sur le gatal" m'a tué 😆 L'humour touche juste. Les informations sont au top. Même si je préfère les vidéos parlant de meilleures exos plutôt que des oubliables.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
je suis content que ça t'ait plu Loniricus : ) disons que les pires sont + susceptibles (+ que les meilleurs) d'être abordés avec humour : ) mais les meilleurs arrivent bientôt mon ami : ) merci à toi pour ce message de soutien : )
@manuelito2b
Күн бұрын
Enzo show est là les amis 😂 Bientôt dans votre ville 🎉 J'adore franchement c'est ludique et très instructif le combo magique 👍
@anthonycaufriez91
2 күн бұрын
Merci pour la vidéo . Oui le développe Arnold
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Avec grand plaisir Anthony : ) merci à toi pour ce message de soutien : )
@jeremyperez149
3 күн бұрын
Un gâtal des gâteaux ! 😂 Merci pour cette vidéo, toujours aussi intéressante, surtout que l'épaule est composée d'articulations assez fragile.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
El classico gatal hahahahaha, merci pour ce message de soutien Jérémy : )
@BejitaSama88
3 күн бұрын
Super la vidéo avec la petite touche humoristique 😂 la semaine dernière je faisais encore le développé Arnold 😅 maintenant c'est fini 👍🏻 Merci pour la vidéo Tonton 💪🏻🔥
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment mon ami, je suis content que ça t'ait plu : )
@andrekagiannis3109
3 күн бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 extraordinaire cette vidéo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏, de qualité et dans l'humour vraiment top
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
un IMMENSE merci, du fond du coeur, mon André : ) des biz mon frérot : )
@andrekagiannis3109
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV a très vite j'espère
@christophejolivot8660
3 күн бұрын
Salut, Enzo content de te retrouver et pour info j'ai repris le sport et figure toi que j'ai bien repris beaucoup de boulot mais content d'avoir repris à bientôt et bonne rentrée 😉👍💪
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou Christophe, je suis aussi heureux de vous retrouver mon ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@christophejolivot8660
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV non je ne les fait pas trop dangereux pour mes articulations donc non 😉👍
@dimidimi2589
3 күн бұрын
Ça c'est fait Tonton ! Excellent comme d'habitude.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou frérot, comment vas tu? merci beaucoup pour ton message de soutien : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@dimidimi2589
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV hahaha j'avoue barre nuque à l'époque 🤣💪
@David-ny6mu
3 күн бұрын
Bonsoir Enzo ravie de te revoir excellente vidéo merci beaucoup frérot
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Content de vous retrouver aussi frérot et comme d'habitude merci infiniment pour ce message de soutien mon ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@martialcortes3704
3 күн бұрын
Bravo Mr Foucras, toujours au top 👍
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment martial : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@aminefera5880
3 күн бұрын
merci pour le travail comme dab j adore ce genre de video j att la video sur les meilleur execices d epaules
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment pour ton message de soutien Amine : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@aminefera5880
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV heureusement pour moi non mais le développe arnold j ai deja vue des gens a ma salle le faire il y avait un monde ou j allais l ajouter a mon programme avant cette video
@yenich67gangsta
3 күн бұрын
Perso je les ai tous déjà essayé forcément.. mais aussi laisser de côté justement,car constatent le risque de blessure et les tentions que sa me provoquait au niveau articulair et tendineux. Bonne vidéo 👍💪
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Pour apprécier le bon vin, il faut en boire du mauvais : )d'où l'importance des expérimentations : ) merci pour ce partage et ce message de soutien : )
@yenich67gangsta
Күн бұрын
@@EnzoFoukraTV merci a toi !! tu a très souvent de très bon conseil 👌
@sissisyl4718
3 күн бұрын
Je faisais le tirage menton et développé Arnold mais il y a longtemps que j'ai arrêté ces 2 exercices au profit des plus classiques. Le tirage menton barre EZ me faisait de plus souvent mal aux poignets et aux trapèzes.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci à toi pour ce partage d'expérience mon ami : )
@LaBourseSansStress
3 күн бұрын
Génialissime 😂. Perso, je fais le développé avant, une élévation frontale à la poulie et élévation latérale à la poulie également et oiseau pour finir
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Un immense merci pour ce message de soutien : ) et merci pour ce partage d'expérience : )
@erwinmusi9517
3 күн бұрын
Excellente vidéo, merci Super Enzo pour tes conseils !❤
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment Erwin et merci pour ce message de soutien mon ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@erwinmusi9517
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV hélas oui, étant de la génération 60 j'ai commencé à faire" fondre"la fonte après avoir" bavé"sur Conan le barbare, vers l'âge de 16 years , les épaules c'était développé nuque, soulevé militaire début, devant et derrière avec ceinture en cuir de buffle ! attention ! Ça rigole pas... résultat des courses à 59 ans, maintenant douleurs constantes trapèze gauche ,et le soulevé menton m'a abîmé le coude le latéral gauche également, voilà Enzo, sinon tout va bien 👍, heureusement qu'il y a des "pros" comme toi pour donner des conseils intelligents,ton physique est super, et prouve bien que la persévérance et l'intelligence sont des valeurs éternelles, merci encore à bientôt.
@ramilanthony2859
Күн бұрын
Merci pour les conseils
@SooRockK
3 күн бұрын
Voilaaaaaa merci tonton ! 👊💥
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
je t'en prie soooRock (j'adore) c'est avec grand plaisir mon ami : ) merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@stargone6461
3 күн бұрын
Hâte de voir la suite !
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci pour ce message de soutien Stargone : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@sergiocaseiro6681
3 күн бұрын
Encore une super vidéo !! Merci Enzo 💪🏼
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Je t'en prie Sergio, avec grand plaisir : ) merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@sergiocaseiro6681
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTVJ’avoue qu’il y a 25 ans je faisais le développer nuque mais j’ai vite compris que mes épaules n’allaient pas aimer donc j’ai vite arrêter 😅. D’où l’intérêt de tes vidéos conseils pour avoir les bonnes infos et éviter les blessures car l’important c’est de pouvoir pratiquer dans la durée 😉…
@Trmnator-zv1ij
3 күн бұрын
Slt Enzo, si je t'avais eu à l, époque j'aurais fait moins de conneries😅, j'ai dû faire tout ce que tu as montré,sauf élévation latérale à la barre ez lol , go la suite 👍🤟
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Coucou l'ami, comme le dit l'adage "mieux vaut tard que jamais" merci à toi pour ce message de soutien : )
@abdelkaderyousfi1901
3 күн бұрын
Merci toujours au top 😊
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment Abdelkader : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@abdelkaderyousfi1901
2 күн бұрын
Oui Vraiment un grand merci pour cette vidéo elle est tellement interessante et complète
@hyperchino
2 күн бұрын
Avec la touche d’humour qui passe très bien
@SladeruS
3 күн бұрын
Merci Chef ! Mes épaules disent déjà merci
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Salue les de ma part hahahaha : ) merci à toi pour ce message de soutien l'ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@fixjam7282
Күн бұрын
Slt enzo tres bon conseil du chef, les epaules jai du mal à prendre du volume
@daviddevilliers2828
2 күн бұрын
Effectivement j’en fais 2 de la liste, dev Arnold et rowing menton
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Il y a BEAUCOUP mieux : )
@alphadan9325
3 күн бұрын
Bonjour la ,j'ai bien aimé votre humour ;) ✌💪
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
je suis content que ça t'ait plu mon ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@fengyuan4491
2 күн бұрын
Pour les épaules je fais surtout des élévations latérales et du soulevé militaire Mais mes articulations prennent très cher avec les élévations latérales
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci pour ton partage d'expérience l'ami : )
@MomoMomo-vq9po
3 күн бұрын
Merci 💪🏼💪🏼💪🏼
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Avec grand plaisir Momo : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@girondinsdu81
2 күн бұрын
Le développé arnold j'ai fais !! Jusqu'au jour où en pleine séance on m'a amené à l'hosto parce que je m'étais niqué la coiffe des rotateurs 🤣 À 3j de Noël, Je m'en souviens encore 🤣
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
OUCHHHHHH ça fait mal...et maintenant pas trop fragilisé ?
@duboiscedric7509
3 күн бұрын
Salut enzo très bonne vidéo dit pour les Rowing menton poulie ou barre mes plus larges que sur la vidéo tu en penses quoi merci
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
merci infiniment Cédric : ) je pense ceci : pourquoi risquer de faire un mouvement primo : stressant articulairement, secundo : sur lequel tu risques de surtout tirer la barre avec la force des biceps…..? alors que tu as …..les élévations latérales : )
@Loune.e
3 күн бұрын
Le tirage menton sans même l'avoir essayé je sais qu'il ne me plaît pas. Il y a beaucoup de bon conseils dans ce que tu partages. Je découvre. Merci.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Je déteste aussi ce mouvement, tu sens qu'il est stressant : ( merci à toi pour ce message de soutien Loune : )
@8491RP
3 күн бұрын
Développé Arnold j'ai en fait grâce à... Oh ben tiens ... Tonton Enzo !!😅
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Je suis désolé hahahahahahaha, non perso j'ai bien kiffé ce mouvement je l'avoue : )
@thomassavary5764
3 күн бұрын
Dieu merci, je ne fais ni n’ai jamais fait aucun de ces exercices. Mais les épaules restent mon principal point faible, hélas…
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
il vaut mieux un point faible qu'une grosse blessure: )
@thomassavary5764
Күн бұрын
@@EnzoFoukraTV C’est sûr ! D’autant que je me suis déjà blessé chaque épaule : l’une aux dips, l’autre aux tractions (oui, j’ai vraiment des épaules fragiles). Je fais des élévations frontales et latérales, ainsi que des écartés pour le faisceau postérieur. Ce dernier est le seul qui s’est bien développé. Les autres, un peu aussi, mais toujours à la traîne… À l’inverse, j’ai de gros pecs et de gros trapèzes. Tout cela sans doute en partie en rapport avec des clavicules un peu courtes et des membres supérieurs longs et fins.
@golgote2375
3 күн бұрын
Le curl Zotman est pas mal aussi pour se fracasser les avants bras... 🙂🙃😉
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Oui j'en ai parlé dans une de mes dernières vidéos, mais....c'est quoi le rapport avec les épaules : )
@golgote2375
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV Désolé j'étais hors sujet...
@duboiscedric7509
14 сағат бұрын
Bonjour enzo ta plus de site de Coaching programme ect et au faite la vidéo que tu avais dit sur les youtubeur que tu devais faire elle va sortir un jour ou pas merci
@gerald6976
2 күн бұрын
Moi j'ai toujours fait des développée arnold, je trouvé qu 'il y avait beaucoup d'amplitude de mouvement.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
mais au final, ce qu'il apporte ne vaut pas du tout les risques encourus et la diminution des charges de travail : (
@christophejolivot8660
3 күн бұрын
D'ailleurs tu parles des épaules et bien pourrait tu me dire quel exo je peux faire merci d'avance 👍😉
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Tu sauras tout dans la vidéo "Les meilleurs" : ) NO SPOIL hahahaha
@isayahchikhaoui5533
2 күн бұрын
Je suis pas surpris des exos cependant le premier pour moi c'était ouf 😅je l'aimai bien
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Comme pas mal de monde hélas : )
@stephanepenot9995
Күн бұрын
Et oué... C'est malheureux bien souvent que les jeunes se moquent pas mal des conseils des "anciens" mais expérimentés.... J'ai fait du développé nuque a plus de 100kg pendant 10 ou 15 ans ; j'ai 43 ans et j'ai les 2 épaules HS malgré soins et actes chirurgicaux.... 😢 Fini tous les mouvements de développés (épaules,.pecs, etc) ... Sniff 😭 Sivouplé écoutez les conseils d'Enzo !!!
@schreibermarc8966
2 күн бұрын
Pour ma part j'en reste au développé militaire latéral frontal etc au haltères, je trouve que la charge libre permet de bien se positionner et annule les contraintes. Je suis aux anges depuis que j'ai pu installer des poulies vis à vis dans ma cave. PS j'ai 46 ans et je n'ai aucune envie de me'' casser en deux'' à cause d'une mauvaise exécution .
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
merci pour ton partage d'expérience Marc : )
@ChristianJoeckle
2 күн бұрын
Ok mais tu conseil quoi comme exercices, moi je n'ai jamais fais ceux là ! Bravo pour t'es vidéo
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
J'aborderai les meilleurs exercices dans la deuxième partie : ) merci pour ton message de soutien Christian.
@ChristianJoeckle
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV cool! Tu es vraiment une bête, dans le bin sens du terme bien sur, un exemple que je suis ainsi que mes jeunes ! Merci pour tout t'es conseils
@alainbonneau3784
3 күн бұрын
Je fais certains de ses exercises,a petit niveau
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
dans la deuxième partie je donnerai la liste des meilleurs Alain, tu auras de quoi les substituer : ) merci à toi pour ce partage l'ami : )
@ericmaterne8188
2 күн бұрын
effectivement le developper nuque etait tres a la mode,j en fait plus depuis longtemps,a part le tirage menton que j aime bien,je fait que du lateral,et arrierre d epaule,un peu de trapezes pas trop car c est un point fort,et charges moderees mais controlees,car avec l age(et encore plus car en TRT la force est la mais l usure aussi)je fait bcp plus de repetitions et moins de series,je ne progresserait plus mais essaye juste de garder le max de masse utile,qui pour moi est de max 100kg(183cm)propre au dessus je fatigue et l ideale c est 95 j ai 57ans et faut menager le coeur,donc plutot sur de l entrainement a la nubret qu a la yates
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci pour ton partage d'expérience Eric : )
@rolkjon3090
3 күн бұрын
Avoue que t aime bien parlé avec les mains , c'est ton côté Patoulachii ça !,😂 pour en revenir au exo ,l élévation a la poulie,prise serré pour travailler les trapèzes, il est pas bon?? Je fais aussi du face pull a la poulie corde pour trapèze et milieu du dos.mes mouvements sont correct , bien choisi et sur tous les faisceaux , même si je prends pas lourd , enfin j pas une crevette 🤣 oh t'y es fada toi! Je fais mes 15 a18 reps sur 4 séries, ça répond bien et bonne congestion, hardeuccore mon frère puutaing la machine c'est moiii Je fais des mouvements de petits garçonnes🤣 ciao fraté
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
T'es en sacré forme mon fraté putaing!!!!!! lol merci du fond du pec mon gaté : )
@costadibelga8026
3 күн бұрын
Le développer Bradford est un exo de renforcements au power lifting. Enfin l'était a une époque. A la base vous ne devez pas descendre plus bas que le nez devant, et pas en dessous des oreilles derrière. Le passage au dessus de la tête doit se faire au plus près du crâne. Ca donne une sorte de mouvement semi-circulaire.
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
tu as la version circulaire et la version (+ bodybuilding, montrée dans la vidéo) avec un lock out, les deux versions n'apportent RIEN du tout.
@costadibelga8026
11 сағат бұрын
@@EnzoFoukraTV Je veux bien vous croire Monsieur Foukra 😄 Je ne l'ai jamais effectué. Les épaules doivent prendre très cher! (Dans l'une, ou l'autre version).
@paulperrault6796
3 күн бұрын
J’en faisais 3 régulièrement et je les ai tous essayés 😅
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Et tu les fais toujours?
@alex74b26
3 күн бұрын
Moi aussi j'ai eu ma période développé Arnold 😅
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
On l'a eu pour beaucoup d'entre nous : )
@hasninbl7787
3 күн бұрын
Merci.Le tirage mais pas jusqu'au monton j'arrête juste au poitrine avec une prise un peu large. Est ce que c'est faisable ?
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci à toi l'ami : ) oui tu peux ,mais... pourquoi risquer de faire un mouvement primo : stressant articulairement, secundo : sur lequel tu risques de surtout tirer la barre avec la force des biceps…..? alors que tu as …..les élévations latérales : ) (le top pour le faisceau médian des épaules)
@Chaoshist
3 күн бұрын
Bonjour, pour les elevations laterales, faut il rester dos droit , ou se pencher legerement en avant ainsi qu'une legere flexion des jambes pour mieux engager les epaules au final grace a une meilleure stabilité? je suis débutant et m'interesse aux meilleurs exo de chaque groupe musculaire;
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Bonjour, je te conseille de te pencher très légèrement vers l'avant l'ami : )
@Chaoshist
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV c'est bien ce que je fais donc parfait. Merci je veux pas me louper et me blesser vu que j'ai 41 piges et que je me remet à la muscu que depuis deux mois. Merci
@nicolaschevalier4474
3 күн бұрын
Perso je valide totalement , avec les années évitons le surfait , un développer militaire et des écartés sont déjà pas mal et pas de rotation épaule qui amène blessures .
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Merci infiniment pour ce message de soutien Nicolas : ) oui il faut savoir rester simple et efficace : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@nicolaschevalier4474
2 күн бұрын
@@EnzoFoukraTV je ne faisais pas ces exercices présentés , étant atteint d'une spondylarthrite ank....je simplifie les entraînements avec de la base polyarrticulaire.
@nicolasdanton4216
2 күн бұрын
Septique sur le développé nuque, c'est un exercice de base pourtant, il faut bien musclé l'arrière des épaules ! 🤔
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Tu as des exercices d arrieres d épaules pour ça 🤣par exemple...l'oiseau (aux haltères, à la poulie, au pec deck inversé), machine à arrière d épaules, face pull à poulie, L-fly modifié a la poulie, rowing poitrine prise large ou sur machine et j en passe 😉les développés ont pour principale fonction de solliciter le faisceau antérieur, JAMAIS le posterieur 😉
@nicolasdanton4216
Күн бұрын
Merci ! Pour toutes ces infos 👍🏽
@calogero42530
3 күн бұрын
Dans toutes mes séances le développé Arnold était présent 😢😢
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Tu peux le continuer si tu le désires l'ami : )
@Armour_hd
2 күн бұрын
I présente la météo avec tous ces gestes
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
c'est marrant : )
@Armour_hd
2 күн бұрын
Écoute tu es plus âgé que moi je te dois le respect mais personnellement je trouve que ça fait trop météo tu fais trop de gestes
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
C'est bien ce que je dis, c'est marrant : )
@emmanuelmichel4355
2 күн бұрын
j'ai éffectué du tirage au menton ,prise large pendant des années, cela m'a déclenché des douleurs aux épaules dont j'ai du mal à m'en débarrassé, ne faite pas ce mouvement, très périeux
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Il est en effet très stressant pour certaines personnes.
@mcleod1907
Күн бұрын
garder un léger flex au niveau du coude
@DaarikJRTCG
3 күн бұрын
2:57 😂
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Un peu de tendresse dans ce monde de...muscles loool
@slash11111
3 күн бұрын
À 2:40 c’est dommage t’avais une bonne opportunité pour insérer le " Oooooh oh oh oh oh ! " de Motus 😂
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
J'avoue hahahahahaha : ) next time lol merci pour ce message qui m'a fait sourire l'ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@djirealbeats
3 күн бұрын
nnnn pas le développé Arnold 😭
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Hé siiiiiiiiiiiiiiiii : ( désolé hahahahaha
@musclerviolent7080
2 күн бұрын
J'en fait aucun de ceux la
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
T'es au top alors : )
@viceamiralyamakaji5847
3 күн бұрын
J’en es fait mais ils sont banni depuis déjà longtemps
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
bravo et merci pour ce partage d'expérience l'ami : )
@Casanova-xy8pt
3 күн бұрын
Pour les développer nuque j'ai découvert une variante de mon invitation j'utilise des anneaux de gymnastique que j'ai acheté chez Christophe carrio. Sur la machine que j'utilise en salle il y a deux poulie . essayé la prise de main est vraiment top . Ont a vraiment une super prise en main . PS tu a déjà essayé . Puisque il y a plus la barre tu peux faire exactement le même exercice sauf que tu ne vas pencher ta tête en avant comme avec la barre . mes tu auras une superbe prise en main avec les anneaux et avec un mouvement plus naturel. J'ai montré ma découverte en salle de sport et majorité on confirmer quil avez superbe sensation. Bef
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Passage derrière la nuque n'apporte RIEN de +, c'est un exo pour solliciter principalement le deltoïde antérieur : ) maintenait si tu aimes cette version, continue la l'ami : )
@Casanova-xy8pt
2 күн бұрын
Oui je comprends bien ce que tu me dis mais avec les anneaux tu n’as plus de barre derrière la tête c’est différent complètement c’est juste la position tu te retournes juste sur le siège
@laurentriviere4791
3 күн бұрын
Super ! Cerise sur le gatal 😅...
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
El famoso hahahahahaha : ) content que ça t'ait plu Laurent : ) merci à toi pour ce message de soutien mon ami : ) Dis moi, faisais tu ou fais tu un de ces exercices?
@laurentriviere4791
2 күн бұрын
Au tt début...j ai essayé pas mal de fois le développé nuque et ça a occasionné pas mal de douleurs aux articulations des épaules et même un tendinite ...évidemment je n.en fais plus.. 52 ans et près de 20 ans de pratique ..je suis plus soucieux du choix des exercices Merci pour ta vidéo et ta précision chirurgicale légendaire Enzo..force à toi !
@sebastiennicolle431
2 күн бұрын
Ça se travail Les epaules ?
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
les gens qui en ont te diront que oui : ) donc....oui : )
@pascalbellenger8780
2 күн бұрын
Developer nuque et Arnold résultats opération de l’épaule
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Hélas c'est le cas de bcp de personnes : ( et ça va mieux maintenant?
@Iron_Stark77
Күн бұрын
Charles Glass en PLS….😢
@cedricmartins4401
2 күн бұрын
Je fais le tirage menton mais plutôt pour les trapèzes supérieurs. Peut-être une bêtise ???
@physnixlymany2571
2 күн бұрын
Perso j’en fais aucun de ces "exercices "
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
check!!!! : )
@ibraki191
2 күн бұрын
😂😂😂😂😂
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
merci l'ami : )
@Willoow60
3 күн бұрын
Pas vraiment d’accord pour la barre en élévation Pour la précision je la pratique en front et pas latéral mais ton avis sera certainement le même J’avais une fragilité et parfois un manque de stabilité sur certain mouvement ce qui m’a aide grandement à m’améliore Vouloir maintenir la barre parfaitement droite te force à faire un mouvement le plus parfait possible sans vouloir charger comme un debile et jouer avec l’elan Le mouvement révolutionné et n’apporte pas beaucoup plus que la barre il est juste légèrement différent et loin d’être dans les « pires » mouvement d’épaule
@EnzoFoukraTV
2 күн бұрын
Elévations latérales à la barre (inutiles) et élévations frontales à la barre (option viable) , sont 2 choses COMPLETEMENT différentes et ne partagent en aucun cas le même constat : )
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