قناتكم الهمتني كثيرا قبل 4 شهور كنت بسوي تكميم لاخر لحظة .. لكن قررت اعمل دايت و رياضية وحياة صحية بشكل عام .. حاليا 3 شهور مستمر ونزل ونزني 16 كيلوا ولسى مستمر الحمد لله 🫡❤️
@onthebench_
Жыл бұрын
فخورين فيك
@TTTI10
Жыл бұрын
@@onthebench_ الله يسعدكم ❤️ ياليت تطرقون لموضوع كيفيه تجنب الترهلات بعد نقص الوزن خاصة لاصحاب الاوزان الكبيره .. وشكرا لكم
@ThatAdel
Жыл бұрын
@@TTTI10الحل الوحيد تبني عضلات وهذي العضلات تعوض مكان الدهون السابقة ومع الوقت تزيد الكتلة العضلية وتخف وهالشيء ممكن ياخذ وقت طويل سنة سنتين حسب الترهل يعني مافيه وقت محدد بس استمر اهم شيء
@TTTI10
Жыл бұрын
@@ThatAdel يعطيك العافية .. عارف الحل الوحيد هو بناء عضلات .. قبل فتره رحت للنادي استفسر لقيت مدرب مادري يهبد او لا يقول الوزن عالي ماينفع تدرب لازم تنحف بعدين تتمرن !! ماسمعت كلامه حاليا ماشي بالدارين ونفس الوقت اتمرن بالبيت على تمارين خفيفه بحكم الوزن .. اعتقد تنزل وزن + تتمرن بنفس الوقت افضل بكثير
مع احترامي لضيفكم الكريم هو فاهم الاكل الصحي غلط الاكل الصحي لا ينحصر فقط في كمية الاكل أو عدد سعرات بل هو الاكل الذي يكون خالي من الزيوت المهدرجة والسكر الصناعي والدقيق الابيض وغيرها من المكونات التي تضر صحة الانسان
@hamadaldossari9273
5 ай бұрын
انا صاحب مطعم واقولكم كلامكم تنظيري اكثر ماهو واقع ، صعب جدا لكن تاكدوا جالسين نحاول نقدم للعميل او الاغلب جالس يقدم للعميل الافضل 🛑
@dmohamed-mv2hi
3 ай бұрын
ربي يبارك فيك ويوفقك
@11perse
Жыл бұрын
بصراحه حلقاتكم خرافيه وفيها فوائد كثير وانتم شخصيات رياضيه سعوديه ملهمه وضيوفكم احمد الغامدي رئيس لجنة رياضات القوى والبطل ابو ربيعه شخصيات ملهمه ايضآ لمى تملكونه من بنك معلومات وتجارب وخبرات حتى في سوالفكم لطيفين ورائعين استمرو حتى لو تكررون الحلقات مع نفس الضيوف او غيرهم شكرآ لكم من الاعماق❤💪🏻
@shahadt6731
Жыл бұрын
مره حبيت الحلقه خفيف لطيف، فقرة خلف الكواليس اعتمدوها 😂❤
@MESHO.-
Жыл бұрын
الفضل لله ثم الكبتن فهد نيس و الكبتن احمد الغامدي اول ناس شرحوا السعرات بشكل بسيط وقت ماكان فيه احد شرحها زيهم
@ahmet-c4v
11 ай бұрын
السلام عليكم انا صرلي بتمرن ٦ اشهر وتايه بتمترين الظهر كل جزء كيف يتمرن ولزواية اريد اعرف تمارين للظهر كاملة يعطيكم العافية ❤
@abdullhalshmri
Жыл бұрын
يعطيكم العافيه❤❤
@salmanalshammari5806
Жыл бұрын
4:33 "كل اكل اكل صحي الا اذا لو انت افرطت بالكميه " الكلمه هذي خلتني اوقف ماكمل الحلقه 🫨
@salmanalshammari5806
Жыл бұрын
الضيف مايعرف الفرق بين صحي وابي اضعف والكلوريز
@ahmed-qr8si
Жыл бұрын
عرف الاكل الصحي @@salmanalshammari5806
@onthebench_
Жыл бұрын
الافراط بالكمية يسبب السمنة مهما كان نوع الاكل وبذلك راح تكون شخص غير صحي اذا كنت سمين .
@salmanalshammari5806
Жыл бұрын
@@onthebench_ حييبي انا اخصائس تغذيه ممكن تنحف بتمر ولبن، ولاكن صحي وتاكل من ماك اكل معالج وفاشت فود غير صحيح هذا يسبب أرتفاع بلاونسلين وغير صحي ، الاكل الصحي هو الغير معالج مو بس كميه الله يخليك .. وجب التوضيح
@Qefari
11 ай бұрын
يقول تعالى: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا } مادام الأكل حلال فلا تحرم شيء على نفسك
@ممدوحالرشيدي-ذ4م
Жыл бұрын
بما انك بالبديعه وحولها تعالو مطعم دايت بوكس بحي الحزم. هو فعليا طبق كل الكلام اللي تقولو عنه. وجبات منوعه واسعار توصل للوجبه 15 ريال بالاشتراك واحيانا يسوي عروض . عندهم فوق 70 صنف للدجاج وينزلك كل يوم 8 اصناف مختلفه ومدري كم نوع كارب. مشترك معاهم من سنه وثلاث شهور ونزلت 36 كيلو ولله الحمد ومستمر معاهم والحين اكتب من نفس المطعم ولايوم حسيت بملل. بالعكس جتني فتره تركت النادي والالتزام بالاكل وكنت اجي المطعم لاني مشتهي اكلاتهم.
@raniaalnajrani3180
7 ай бұрын
فعلا اغلب المطاعم الصحيه تفتقر للدقه ، فيه محل مشهور يدعون ان البرياني والكبسه حقتهم فيها من ٦٠-٨٠ غرام بروتين واذا قست الدجاج يادوبك يجي ١٥٠ ، وبعض المطاعم ممكن يكون دقيق لكن لما يوصلون الوجبات الاكل مو موزون صح.
@محمدالمغذوي-ج1ي
Жыл бұрын
مايك أبو مسعود 💔
@Hg4r
4 ай бұрын
الوجبات المجمدة الي تكلم عنها المسعود وين ممكن احصلها ماقد شفتها
@h06t_a
Ай бұрын
1:13:19 احلى شيء الكواليس 😂
@abdullahasiri7837
Жыл бұрын
افضل اخويااااا لتقضية المشاوير 🤝🏽
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا لك لوجودك معنا ونشوفك الحلقة الجاية😍🧡
@mrzoom55
Жыл бұрын
موضوع مهم و قليل اللي يتكلمون عنه. بالفعل عانيت من سوء النتايج بسبب تقدير حسبة مطاعم غير صحية. بعدها حولت للمطاعم الصحية و للاسف اغلبها سعراتها غير دقيقة او كاذبة و خذلي مدة طويلة اني استوعب.
@kadhimsalahkadhim1221
11 ай бұрын
السلام عليكم عندي سؤال يا جزء بالتمرين اهم او يبني عضل اكثر بتمارين مثل بنج بريس او كيرل او ضغط اكتاف فاي جزء اهم الصعود او النزول بالوزن وشكرا
@yarash8165
Жыл бұрын
أهنيكككم ع الحلقة الثرييية بمعلومات ترفع من مستوى الوعي الغذائي الصحي .. كثيير يهتم بنشر وعي اهمية الرياضه وفائدتها وما يركز ع تفاصيل التغذية , احنا ما نختلف انه الرياضه عامل اساسي في بناء صحه جيده لكن التغذيه الصحيه السليمه هي جذر أسلوب الحياة الصحية وحجر الأساس اللي من خلاله تقدر تحصل على نتائج حقيقه مستمره .. بعض المطاعم للأسف تقدم الأكل الصحي بشكل ممل ومن غير نكهات وما فيه طعم بس عشان تجذب العميل اللي وعيه محدود وتوصل فكرة للشخص اللي يبدأ يجرب ياكل اكل صحي انه مضطر ياكل وهو ما اتقبل هالنوع من الأكل اصلا فممكن يوقف ويرجع للغاويص والخربطه حتى من غير ما يوصل لهدفه!! الأكل الصحي مليان خيارات ونكهات وبعيد كل البعد عن الملل بس تعلم كيف تختار اللي يناسبك .. كان موضوع جدا مهم طرحتوه بشكل سلس" للمستهلك + صاحب المطعم الصحي "شاكره جهودكم وللمزيد من التقدم والنفع والتطور 😍💙💙💙💙👏👏👏 عنوان الحلقة 😂😂👌
طيب نبي نعرف الاكل المفرزن احد يعرف اسم الماركه محمد بوسعود علمنا المطعم
@zeed5844
Жыл бұрын
علمنا اسم البراند *
@SalemFit01
Жыл бұрын
مولع الأوفر سايز 🔥🔥
@احمدالمسعودي-ر3ك
Жыл бұрын
السلام عليكم سؤال شنو رائيكم بنظام هاي فات بدل هاي كارب بسبب مشاكل معة نظام هاي كارب. الهدف ضخامة معة رفع السعرات اتمنى يتم الرد وشكرا
@mohammed2054
Жыл бұрын
الحلقة حريييقة 🔥
@waseemshuaib7370
Жыл бұрын
48:15 زوجوا دلحي ضروري😂😂😂
@onthebench_
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@waseemshuaib7370
Жыл бұрын
حيييي جت بوقتها قاعد اطبخ 🔥🔥🔥🔥
@onthebench_
Жыл бұрын
بالعافية مقدما😋🧡
@Ali-pb1mc
Жыл бұрын
اتمنى لقاء مع فيصل الاسمري الموضوع التمرين بناء الابحاث او تكرارات فيصل راوي عن الهبد و التهويد و كيف نحارب الاراء الشاطحة
@mariajeghel1129
Жыл бұрын
افضل بودكاست
@abo4074
Жыл бұрын
اهلين العشق والله ذي الفتره طايح اتابعكم كل ما جيت اروح الجامعه ❤❤
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة 😍❤️🧡
@Mohamedelattar24
12 күн бұрын
يا غالي أكبر مشكلة ان في اسعار مرعبة وغالية جداااااااااا ومبالغ فيها
@AZIZ-hj5qw
11 ай бұрын
وين احصل الوجبات صحية جاهزة مفرزنه
@Rvolcano07
2 ай бұрын
مافي شي اسمه مطعم صحي . المطعم الصحي الوحيد هو مطبخ البيت . اشتر مقاضيك واكلك وطبخه .
@موسيقارالازمان
Жыл бұрын
بالعكس في مطعم صحي مومقلد المطاعم الصحيه الثانيه اسمه انابوليك بجده اكل لذيذ وكاتبلك كل شي والاجمل تنوع الاكلات والاقوى حاطلك باركود تصوره وينزلك على طول على ماي فتنس بال المطعم للكبتن راوي يستحق اول مطعم بالسعوديه اشوف فيه هالمميزات
@superbenelli4369
11 ай бұрын
كتبت اسمه بقوقل ماب وماطلع شيء بجده طلع بس جيم حتى الجيم في مصر؟!
@موسيقارالازمان
11 ай бұрын
هذا مو محل تاكل فيه اشتراكات بس اكتبه بالانستقرام يطلعلك
@Reda.AlRubaie
10 ай бұрын
أنا من العراق ومتابع كابتن راوي ومتأكد انه ما يسوي شئ مو زين كابتن راوي علم 👍🧡
@h06t_a
Ай бұрын
أكل البيت احلى واوفر على حسب ظروف الشخص
@TAMijAD
Жыл бұрын
مب معقول صوت محمد يروح ويجي مستفز التسجيل
@onthebench_
Жыл бұрын
نعتذر عالمشكله اللي حصلت بالمايك، وبنتأكد ماتتكرر الحلقات الجاية. شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين
@mohamedabousif9556
11 ай бұрын
سؤال هل عادي العب بوش بول ليق 3 ايام في الاسبوع بسبب ضيق الاوقت و سؤال اخر كيف سمعت ان الفشل العضلي الكثير خطير على الجهاز العصبي و اسمع لوحدين يقولوا لازم توصل الفشل العضلي عشان تبني عضلات بسرعة لمين اسمع او كيف اوازن بينهم و شكرا❤
@Munari19
Жыл бұрын
انا مره والله احب عبدالعزيز انت غيرت كثير بحياتي من ايام الحجر ❤
@WarriorV8
Жыл бұрын
جودة الاكل و مصدر اللحوم يفرق
@grand5_554
7 ай бұрын
حلقة جميلة 🌚👍🏾
@ahmedaltwi3152
Жыл бұрын
صوت ابو مسعود مش راضح
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا على الملاحظة، بيتم الانتباه عالصوت الحلقات القادمة
@Wolfan07
11 ай бұрын
جميلة الحلقة، مشكلة المايك هذي تزعجني داييم تكفون شوفوا لها حل 😂
@مشاريالمطيري-ه9ع
Жыл бұрын
شكرا على محتواكم المفيد ، شخصيا افضل أطبخ بنفسي
@Suha___92
Жыл бұрын
ودي اسألكم كيف اقدر احاول اوازن بين عضلاتي اذا انا العب لعبه اضافيه زياده على الحديد مثال الحين العب تنس الريشه واحس الجهه اليمين هي اللي شغاله اكثر وتنشد واحس اليسار انسحب عليها هل حيأثر علي ؟ او في طريقه اوازن بينهم ؟
@Ali_kiy
Жыл бұрын
شكرآ على الحلقة الجميلة استفدنا منها بس كان فيه مشكلة فصوت
@onthebench_
Жыл бұрын
بنعدلها الحلقات الجاية شكرا عالملاحظة
@osamaabdullah4143
9 ай бұрын
وين احصل الوجبات المثلجه او اسم البراند حقها
@beer2273
4 ай бұрын
شسمه المطعم الي بدبي
@adial-dossari1264
11 ай бұрын
صوت المايك للكابتن المسعود غير واضح والله يوفقكم ♥️
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
المطاعم المتخصصة أحسن من الصحية
@ladyroaaa
11 ай бұрын
ممكن حلقة تفصيلية عن الميني كت
@onthebench_
11 ай бұрын
قريبا
@sumaya9642
Жыл бұрын
وقتهااا
@507khalid
Жыл бұрын
استضيفو الكابتن راوي اللي في السناب، عنده مطعم في عالم أخر وايضا خلفيته حلو في اشياء كثيره
@superbenelli4369
11 ай бұрын
احد يعرف مطعم بجده صحي فعلًا تعبت وانا ادور ولا حصلت شيء صح
@rita1127
10 ай бұрын
فتنس امباير كيتشن لا يفوتك
@f.s5288
Жыл бұрын
افتحو مطعم و سموه (اكلك على البنش)
@Areej.MF.
11 ай бұрын
يبيلكم حلقه اسمها ( عشوائية ) للناس اللي ماشين على البركة زي القصة اللي قالها الضيف اخر شي
@smsm2011ss
Жыл бұрын
الاساطير ع راسي
@xi_a7med46
Жыл бұрын
اتمنى تعدلوا موضوع مايك محمد ، لأنه ثاني مره تصير
@sziir
11 ай бұрын
جميل المقطع بس ابو مسعود تكفى ارحم المايك 😂
@arisellahatmre3143
Жыл бұрын
.. السعرات لا تحدد صحة الشيء ولا في داعي الواحد يتكلم عنها والسعرات الموجودة مو شرط تكون صحيحة ومو شرط جسمي يمتص كل السعرات هذه إذا كانت صحيحة .
@onthebench_
Жыл бұрын
اذا انتي تمشين على ٢٠٠٠ سعرة وجسمك مايمتصها كلها ووزنك ثابت معناها ان سعرات محافظتك ٢٠٠٠ سواء امتصيتيها كلها او لا فبتروحين تنقصين من ٢٠٠٠ وجسمك راح ينقص وزنه مهما كانت العوامل اللي تاثر بالسعرات بالنهاية هي شيء محسوب يبين وضوح كمية الاكل ونفيه يعتبر جهل , ولما نتكلم عن السعرات نتكلم ايضًا عن الماكروز وايضا المغذيات الصغرى السعرات حقيقة ومن ينفيها هو لا يتبع اي اسس علمية . على كلامك نروح المطعم وناخذ اي كمية ماتفرق لان السعرات ماتفرق
@shayaalotaibi372
11 ай бұрын
نبي تستضيفون راوي
@miyassardalhi7907
Жыл бұрын
❤
@salem9463
10 ай бұрын
افضل مطاعم صحيه zed
@MessiDh
9 ай бұрын
48:13 😂😂😂😂
@محمدالنعيمي-ث4ر
11 ай бұрын
استضيفو ناصر الرويح لاعب كروس فت
@hasanmatar9017
Жыл бұрын
ردينا على هالسالفه 😅 الصحي معروف وواضح ليش تفزلك ي شباب المطاعم الصحية حتى لو حطوا سعرات و ماكزو فلا تصدقهم عادي المجمل زايد ميتين سعره بالراحه مطعم العوضي مو صحي بس موفر لك الاكلات الشعبيه بالماكروز
@Selam372
Жыл бұрын
يعني حتى لو حاطين السعرات ما اصدق ؟ او كيف اضمنهم
@onthebench_
Жыл бұрын
الاغلب مايقدر يعطي تعريف واضح للاكل الصحي واتحداك تعطي تعريف واضح . المطاعم الصحية اللي تتدعي انها صحية عندها اصناف مثل الرز والدجاج , اذا واضح معناها اذا اكلت منهم فقط بصير صحي , لكن هالشيء ماراح يصير لان بيكون عندك نقص بالفيتامينات والمعادن . بوضحها لك . هل التفاح صحي ؟ بتجي تقول ايه هل لو بس تاكل تفاح بتصير صحي ؟ لا فالسياق مهم , انت كشخص ممكن تاكل اصناف الناس مصنفينها كصحية بس ماتكون صحي ويكون عندك نقص بالفيتامينات والمعادن وماتكمل مغذياتك الكبرى. فلا يوجد اكل لوحده صحي النظام و نتيجة اكلك على مدار اليوم والشهور هي اللي بتحدد صحتك وليس اكله وحدة او صنف واحد . ويعطيك العافية 🤍🤍
@mq8908
11 ай бұрын
صوت محمد المسعود فيه مشكلة يروح ويجي
@آدم-ج1ر6ي
11 ай бұрын
اسوأ شي في هالمطاعم هي الاسعار مش طبيعية فعلا
@Munari19
Жыл бұрын
المسعود عندك مشكلة في المايك
@Noranksa83saudi
7 ай бұрын
البنت سهل عليها ذا الموضوع لانها فنانة بالمطبخ انا وقفت مطاعم من شهور و اضبط وجباتي يوميا فريش واسوي حلويات صحية وقفت خبز و رز و سكر والبدائل سهلة و رخيصة واللي مايقدر يسوي فريش فيه تبريد و فيه فرزنه و تقدر تفرزن قبل الطبخ و بعد الطبخ الفلوس اللي تحطها بمطعم سو فيها وجبات لاربع ايام تعلموا شوي ترى الموضوع بسيط
@Mohammad-96
Жыл бұрын
حلقه مفيده بس مايك محمد يروح و يجي
@IBRAHIMALI-vz2sh
Жыл бұрын
ساعة وربع من الكلام ولادقيقة واحدة منها عن الاكل الصحي الحقيقي .. ياجماعه الاكل الصحي يتعلق بالنوعية وليس بالكمية والسعرات بس من التكرار والتقليد ..البطاطس المقلي اكل غير صحي حتى لو كانت السعرات الكلية اقل من الثبات بالنصف ... البطاطس المسلوق اكل صحي جدا جدا جدا .. صدور دجاج مقلية غير صحية اما الصدور المشوية فهي صحية جدا .. الخبز الابيض غير صحي اما خبز الحبة الكاملة صحي جدا .. وكقاعدة اي اكل مقلي غير صحي اي اكل مصنع غير صحي اي اكل مستخدم في زيوت نباتية غير صحي اي اكل في معلبات غير صحي اي حلويات ومعجنات غير صحية ..اي نظام غذائي خالي من الفواكه والخضار والمكسرات غير صحي .. الاكل الغير صحي ليس مايؤثر على الوزن بل هو مايؤثر على الصحة ويضرب المناعة ويضرب الاعضاء
@onthebench_
Жыл бұрын
بامكان الشخص ان يمشي على تصنيفك بالضبط ويكون شخص غير صحي , والسبب هو ؟ الكميات ممكن آكل اكل مسلوق واكون شخص غير صحي بسبب الكميات "الكمية تحدد السمية". الكمية هي الاهم ثم ياتي النوع ثم ياتي طريقة الطبخ والسياق مهم جدًا الاكلة لحالها لا تهم اللذي تاكله على مدار اليوم ومجموعه ومحصلته هو الاهم .
@IBRAHIMALI-vz2sh
Жыл бұрын
@@onthebench_ صحيح الكميات مهمة وقد تسيت ذكرها في تعليقي لكنها ليست الاهم ,, اصلا النوعية الجيدة بطبيعتها تجعل الشخص يقلل من الاكل .. الوزن ليس كل شي هناك كفاءة الاعضاء الداخلية واكل المطاعم الغير صحي كله في الاصل يضغط على الاعضاء في الهضم والتنظيف والمعالجة ..وقد يصاب الشخص بالامراض وهو نحيف وهذا موجود ومشاهد بكثرة بل ان بعضهم لديه دهون على الاعضاء وهو نحيف من الخارج
@onthebench_
Жыл бұрын
كلامك فيه بعض من الصحة , لكن فيه اشياء ناقصة كثير , صعب جدًا ربط الدهون الحشوية بنوع اكل معين هنالك عوامل كثيرة لهذا الشيء , تصنيف اكل صحي واكل غير صحي يعتبر شيء غير دقيق , النظام يكون صحي بتكملة كل المغذيات الكبرى والصغرى , وليس بسبب اكلة معينة لانها مسلوقة , هل بكون شخص غير صحي , لاني اكلت سنكرز واحد ؟ وانا اكلي كان كامل ومكمل بقية اليوم وانا امارس النشاط الرياضي ؟ اكيد لا السياق مهم , والحرمان لايحتمله الكل . وبالنهاية نحن نبحث عن الطريق اللي كل يقدر يمشي عليه ومو فقط تلماس اللي ارادتهم عالية ويقدر يقطع كل الاصناف مثلك 🙌🏽
@Areej.MF.
11 ай бұрын
دلحي من الان قسم مهام البيت مع زوجته 😂
@TalalZe
Жыл бұрын
مايك محمد معطوب
@saad-zc3wk
Жыл бұрын
sick watch azoz !
@abdulazizdalhi
Жыл бұрын
مشكور😍❤️❤️
@ANWAR81ANWAR
Жыл бұрын
انتو ناس فاهمه وواعيه اتفضلون ماك عشان حاط السعرات على مطعم بخاري يا اخوان لعبتو بصحة العالم حرام عليكم
@onthebench_
Жыл бұрын
اذا كنت محشور , وهدفك خسارة الدهون الطبيعي بتروح للمطعم اللي حاسب سعراته الماكروز حقه بدقه , ولا اروح لمطعم غير صادق بحسبته.
@ANWAR81ANWAR
Жыл бұрын
@@onthebench_ خلكم بتدريب واتركو صحة العالم بحالها وخلوها تاكل اكل مناسب الصحتها
@Ysooooooor
11 ай бұрын
الي جربوا مطاعم لذيذه وحصول نتايج منها يكتبون اسمها
Пікірлер: 113