اتابعكم من فترة ومشكورين على مجهودكم ، اتمنى تتقبلون اقتراحي في ان مشكلة بودكاستكم هو انه رسمي جدداً كأن الضيف جاي يخطب ، اخلقو بيئة مريحة اخرجو عن السياق والموضوع لوهلة تصرفو بطبيعتكم وكأن مافيه كاميرا
@mlkbrri89
Жыл бұрын
اساطير مبدعين ،، تاثيركم على الناس وجودة حياتها اسطوري شكرًا محمد شكرًا عزوز شكرًا صالح ومبروك الذهب 🥇
@azanrasheed2020
Жыл бұрын
بلا منازعه أقوى بودكاست 🔥🔥، نفع الله بكم الأمه وجزاكم خير الجزاء 🫡🤍🤍
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا لك لوجودك معنا ومتابعتك للحلقة😍😍
@hassanovic9341
Жыл бұрын
اتمنى الحلقة الجايه توضحون بعض المفاهيم الي يتناقلوها لاعيبه الباورليفترز عشان نفهم الرياضه اكثر ونتعمق فيها ونستفيد زي مثلا الfrequency وغيره من ذي الاشياء
@MrAlmaystero
Жыл бұрын
قاعد اسمع الحلقه وانا توني طالع من دوامي وقاعد اتمرن ، مداوم من ٧ ل ٥:٣٠ فعلا تنظيم وقت الاكل والنوم مساعدني كثيير
@a.m.a5787
Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله الله يرزقنا ذي الانضباطية والإلتزام😅
@onthebench_
Жыл бұрын
باذن الله وشكرا لمتابعتك ونتمنى تكون افادتك الحلقة
@husseinibrahim2793
Жыл бұрын
المتنفس المناسب وقت الاختبارات بودكاست على البنش 🫡🫡🔥🔥🔥 ننتظر حلقة النوم 👍👍
مجهود رائع مشكورين على المحتوى القيم الذي تقديمه كان عندي ملاحظة للكابتن المبدع صالح وجميعكم مبدعون اقتبستها للامانة من قناة م. اسامة الزيرو ان لا تحاول عمل كل شئ بنفسك من دوام الى صناعة محتوى الى تدريب اونلاين أعمل فريق تعتمد عليه لان قناتكم وقناة ك. صالح ذات محتوى قيمة ومتواجده من فترة ولكن للأسف غير منتشرة
@jafarsulieman6785
Жыл бұрын
هل لازم العب معدة في حال انا العب سكوات وديد لفت ؟ وماهو أفضل شي للحصول على قوة عضلات المعدة ٢.وهل يمكن لعب التمارين المركبة اول شهر في النادي؟ ٣. حدوث الم شديد أسفل الظهر ثاني يوم بعد السكوات ويخف بالتدريج ويختفي خلال أسبوع دون آثار هل هذه تعتبر إصابة في أسفل الظهر ؟
@فهد-ل7ج9ه
Жыл бұрын
1-شف اذا طلعت لك عضلات معده من سكوات وديدلفت زين ، لاكن اذا ماطلعت بالحجم اللي تبي تقدر تلعب بطن ماعندك مشكلة 2-ايه عادي لاكن لاتشدها بالاوزان لان يمكن تألمك عضلاتك ٣ ايام اذا كنت تلعب العضلة اكثر من مره فالاسبوع 3-يمكن تكنيكك خطا مب شرط اصابه ، صور نفسك فيديو وشف كيف تلعب
@MWUML
Жыл бұрын
اساطير المجال مهكرين الحياة ياخي 🫡🫡🫡 الف مبروك لصالح الذهب وان شاء الله الذهب لابو مسعود الوحش و لازم تسوون حلقة مع السبونسرز للحذاء الجديد والفكرة وكيف اجتكم وكيف صممتوه بالمستقبل اتوقع حتكون حلقة اسطورية.. ومع ذلك ياخي لازم تجيبولنا زياد الزهراني اقوى رجال بالمملكة
@bandaralasmari157
Жыл бұрын
صراحه ما ادري اذا قد تكلمتوا عن ذا الموضوع او لا لكن يا ليت تتكلموا عن استهداف العضلات مثلاً اذا تقدروا تشرحوا امثلة ل التمارين الي تستهدف عضلة الراس الكبير فالباي و الراس القصير مثال هذا فقط اتمنى يكون لكل عضلات الجسم
@فهد-ل7ج9ه
Жыл бұрын
شف على البنش حلقه ٢
@BlackRose0555
Жыл бұрын
لو شوية تعدلوا جودة الصوت ما اقدر اسمعكم في السيارة أصواتكم منخفضة
@hwhw6371
Жыл бұрын
احب هالبودكاست
@onthebench_
Жыл бұрын
نتشرف بمتابعتك ونتمنى تكون استفدت من الحلقة😍🧡
@dahabpowerlifting
Жыл бұрын
🙏🏻
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا صالح على وقتك
@se7s881
Жыл бұрын
الله يرحم والديكم ❤❤❤❤❤❤❤❤
@7reba
Жыл бұрын
تمت المشاهدة مرتين 🫡
@appspixel-x2s
Жыл бұрын
استمروا ابطال ❤
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا لمتابعتك ووقتك الثمين ونتمنى تكون استفدت من الحلقة؟
@MegaDreamOo
11 ай бұрын
قناة أسطوريه، انا ويني عنكم بس 🔥🥶
@onthebench_
11 ай бұрын
منورنا
@MegaDreamOo
11 ай бұрын
@@onthebench_ النور نوركم يا كباتن، محتواكم جميل واصلوا.
@alimoazhasan9448
Жыл бұрын
احلى اشخاص و احلى حلقة ❤🇮🇶
@farsotb4021
8 ай бұрын
اكيد قطاع خاص
@عبدالعزيزتوفيقالعماري
Жыл бұрын
ياليت والله تتكلمو عن رياضة الجيم ناستيك او الجمباز او الباركور
@المغامرحسينالقرشي
Жыл бұрын
الله يعينكم ويوفقكم ماقصرتو وتحيتي للكبتن صالح
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا لمتابعتك ونتمنى تكون افادتك الحلقة😍🧡
@L10os..
Жыл бұрын
السلام عليكم عندي سؤال ايش رايكم في رجيم الماء وهل صحيح ان الخسارة تكون مؤقتة فيه
@رفلوديع
Жыл бұрын
حلقة رائعة... لان انة موظف ومدير شعبة َومسوولية ولكن راح أنظم وقتي
@redasaradjia5043
Жыл бұрын
سؤال : هل عند حساب السعرات الحرارية نحسب معها تأثير الحراري للاكل اولا ؟ بارك لله في مجهوداتكم
@サティ-u9q
Жыл бұрын
احسكم مب مرتاحين على السيت اب كامل. ياليت تغيرونه وتحطون كنب ومكان مريح اكثر لكم للقعده الطويله والتعمق بالمواضيع.
@رفلوديع
Жыл бұрын
منتظرين حلقة الدكتور مارك اسراتيل
@MahmoodNaji-r5l
Жыл бұрын
ليش نرا بعض اللاعبين ينزف دم من انفه؟ وهل الباور ليفتنق على المدى الطويل تزيد من هرمون التيستيرون؟ واذا اكتفيت بجدول باور ليفتنق مثل جدول tsa هل ذا يكفي لتعديل شكل جسمي وخفض نسبة الدهون اللي تبلغ ٤٠٪ طبعا اسيطر على التغذية لكن عجزت اسيطر بشكل صارم لكن في العموم ابتعد عن زيادة السعرات واخفض قدر الامكان
@ASH-CT
Жыл бұрын
شوضع الدراسه الجديده حول مشروبات الدايت هل هي اثارة جدل ولا من جد هذي الماده مسرطنه
@Salemv30
Жыл бұрын
وش افضل نسبة دهون لبناء العضل؟هل ١٥-١٧ يكون بناء العضل فيها اقل من ١٢-١٤؟
@faresalhabsi1300
6 ай бұрын
كلما قل نسبة الدهون صعب تجيب أحسن حجم تدريبي
@faresalhabsi1300
6 ай бұрын
عشان أقل نسبة دهون يعني تاكل آكل أقل وهذا يخليه تتمرن حجم تدريبي أقل
@وائل-ر3ب7ب
Жыл бұрын
لو سمحت كوتشات ليه دايم الباور ليفتنق بطوله او تمرين الاسكوات يكون بار حر ليه مايجي بار بالجهاز؟ لأني العب لحالي اخاف من الحر بالجلسه الاخيرة لذلك العب بار بالجهاز اثبت كتمرين ولو ماقدرت اشيل الوزن الف البار ويثبت واسحب نفسي من تحته
@hasanmatar9017
Жыл бұрын
المستفاد من الحلقة اذا مديرك نشبة مثل مدير صالح استقيل باسرع وقت 😂
@Sbaty26
Ай бұрын
انا دوامي ١٢ ساعه
@Muteb-s4g
Жыл бұрын
حبيبنا عبد العزيز عندي شطحة شوي انا نحيف جدا وعمري ١٦ وحاب اضخم هل ينفع لي تحدي ال٣٠ يوم؟ وانا عرفت كم السعرات المطلوبة وكل شيء
@basem392
Жыл бұрын
المسعود في مالطا ربي يوفقو 🖐🏽
@onthebench_
Жыл бұрын
بالتوفيق للمسعود✊🏻🔥❤️
@aa_2292
Жыл бұрын
مديره بيفصله بعد ذي الحلقه 🤌🏼ودلحي يقول بتاكد أرسله ! ههههههههههههههههههههههه😭
@Abdulrahman-jv2sg
Жыл бұрын
السلام عليكم انا اذا قطعت ثلاث ايام او اكثر ورجعت للتمرين وخاصتاً يوم الارجل احس بنص التمرين بغثيان قوي لدرجة اني بعض الاحيان ما اقدر اكمل التمرين وش المشكله بالضبط
@WarriorV8
Жыл бұрын
منورين
@Rajeh-1
Жыл бұрын
هذا شكله جاي عشان يصفي حساب مع المدير😂
@تتهنن-ه2ص
Жыл бұрын
البرنامج برعايه الدوام وانا قوي ويخافون مني لاني قوي اقول اركد
@SBDyo
6 ай бұрын
انت مريض
@zainabjameel.2193
Жыл бұрын
بخصوص اني بأتفرج دلحي مو باسمع البودكاست
@عبدالعزيزالشمري-ذ6ل
Жыл бұрын
مشكورين على الحلقة ولكن تبقى مشكلة المصطلحات الإنجليزية موجودة💔🥺
@haniialharbii9534
Жыл бұрын
مشكلتي مع المدربين بشكل عام حتى على البنش ، ان المصلحة مادية ، تتعب وانت تبغى تستفسر عن كم معلومه يقولك اشترك معي ومبلغ خيالي ،
@MMM-gs1gp
Жыл бұрын
ابحث، كل ما بحثت أكثر زادت معرفتك في المجال
@onthebench_
Жыл бұрын
البودكاست جميع المعلومات مجانية، ضع الوقت وتابع وبتتعلم كل حاجة. انت المسؤول عن تعلمك وتطورك 👌🏻🧡🧡🧡 شكرا لمتابعتك ووقتك الثمين
@غريب-ص2ع
Жыл бұрын
هو يتعب يتعلم وفوق ذا تشترك معه ويسوي لك خطة ببلاش ؟ حب لأخيك ماتحب لنفسك حط نفسك مكانهم ياغالي
@haniialharbii9534
Жыл бұрын
@@غريب-ص2ع راجع كلامي فوق ، ماقلت يحط لي خطه ويتابعني اسبوعيا ويسالني عن قياساتي
@غريب-ص2ع
Жыл бұрын
@@haniialharbii9534 حتى اللوم عليك لاتسأل دامه يجرك ويقول لك تعال اشترك روح تعلم بنفسك مثل ماهو تعلم يعني في الحالتين حب لأخيك ماتحب لنفسك 😂👍 تراها بسيطة الحمدلله لو يوميا تتابع مقطع نقطعين شهرين وامورك تمام
@عتيبيذيابي
Жыл бұрын
والله ماعندكم الا اخراط ولا استفدت منكم اي شي ، كلها كلام تنظيري وعلى ورق لكن ارض واقعكم هو سارمز او هرمونات ، اكذب ناس هم لاعبين الباورلفتنق عشان مااظلم نسبتهم كبيره ٩٠٪ كذابين اصحاب هرمونات وسارمز
@onthebench_
Жыл бұрын
جميع اللاعبين المشاركين في بطوله المملكة تم فحصهم من قبل اللجنه السعودية للرقابة على المنشطات. شكرا لك لوقتك الثمين وتعليقك🧡🧡
@عتيبيذيابي
Жыл бұрын
@@onthebench_ ياسيدي شكراً على اسلوبك ولكن قبل البطوله ب ٦ شهور تقريباً في شي اسمه تنظيف وكشف المنشطات هنا ينتهي دوره ،، تقبل دورياتي ومروري
@DN-ej5up
Жыл бұрын
اشعر انو الحلقة تمجيد وتقدييس وتأليه لصالح وكأنو عبد العزيز دلحي ومسعود بدهم يحطو صنم لصالح منشان يعبدو اكثر ماهي حلقة تعطي نصائح ممكنة التحقيق او غير ممكنة التحقيق حسب الشخص وظروف والحياة اللي يمر بيها بس اللي اغبى من كذا انو نحن مدمنين اليوتيوب والانترنت اللي ما قام نقدر نترك مشاهدة هذا الغباء والبلاهة والسذاجة والسخافة هاي يعني عمليا نحن اللي عم ندفعهم يستمرون بهذا النوم من المحتوى الزبال
@onthebench_
Жыл бұрын
كلامك لم يأتي من مكان جيد ونعتذر لو لم تجد قيمه من الحلقة وهذا شيء طبيعي كل حلقة في اشخاص بتستفيد واشخاص لا. ولكن هنا احنا في على البنش جميعا هدفنا نتعلم، ونلهم بعض لنكون نسخه افضل من انفسنا وصالح مجرد شارك تجربته بكل شفافية بمحاسنها ومسوائها. وان كنت تحتاج مساعدة احنا كلنا معك ومقدررين لوقتك الثمين ووجودك معنا في عائلة على البنش 🧡🧡🧡
@Abdulrauf-11
Жыл бұрын
انت كل حلقة لازم تنتقد 😂😂
@aa_2292
Жыл бұрын
اعتقد هذي مشكلتك لي وحدك لان انا شخصيا وغيري استفدنا من الحلقه والمشكله مو فيهم المشكله بمنظوراتك الفكريه الي اصلن بدات من قبل ما تابع الحلقه 🫱🏿🫲🏾
Пікірлер: 78