Все разновидности этого упражнения можно увидеть на канале у Ноа Лайлса, в этом видео - kzitem.info/news/bejne/2Z-PuoF4haOha5g
@user-ks3jf7dt5v
4 ай бұрын
То, чего мне не хватало, когда случился застой... проклятье, почему в конце нулевых, начале 10х не было таких простых, коротких и доступных видео с информацией??? Сейчас бы все видео с канала скачать в мозг и сознанием в прошлое за победами.
@user-nx2qh5lv5q
4 ай бұрын
2:14 Джейкобс здесь очень красиво упруго отскакивает, прямо заметно, как будто скорость его движения выше скорости ноги
@user-fs7hv9dk1c
4 ай бұрын
Спасибо большое за видео. Можно сделать разбор на сколько важна сила и работа в тренажерном зале с железом?
@atletic995
4 ай бұрын
Класс. Спасибо!
@sport9759
4 ай бұрын
Спасибо большое ❤
@andrwood374
4 ай бұрын
Просто супер информативное видео! Спасибо большое!
@user-ty9hf5vc6h
4 ай бұрын
Наше настроение поднимается, когда мы видим что появилось новое, супер-познавательное видео!!! Продолжайте публиковать много и много видео про спринтерский бег, потому что вы N1
@astrocowboy57
4 ай бұрын
спасибо большое за информацию
@Bpuko
4 ай бұрын
лучший канал для бега. с лучшими объяснениями
@nikfeo
4 ай бұрын
Спасибо!
@user-yt7cw7ep1e
4 ай бұрын
Огонь!!!!
@user-fj1bj1ni8r
4 ай бұрын
Спасибо за видео
@user-xr6wv1qn9f
4 ай бұрын
Имеет место быть 👍👍👍
@overbillionviews
4 ай бұрын
Хочу добавить от себя, что при беге на длинные дистанции также актуальна постановка ноги под себя, только там различаются постановка опорной ноги, задняя нога, положение корпуса, работа рук уменьшена)) Также в лыжных гонках свободного стиля палки и ноги ставятся под себя, толчок идёт вверх)) вот почти 2 десятилетия увлекаюсь постановкой лыж и палок, а в упрощённом обычном беге без лыж и палок, постановка до сих пор не правильная))
@lkm002
4 ай бұрын
Оооооооооооооооооо харооооооооош, новый роллиик🎉🎉🎉🎉
@Athlete2895
3 ай бұрын
Владимир, что думаете по поводу Hypershell экзоскелет, который помогает человеку бегать или ходить без особых усилий? Имеет одну лошадиную силу ещё. Помните вы затрагивали речь о сверх скорости с попутным отягощением. Может спринтерам будет на пользу подобный девайс ведь с ним можно бежать гораздо быстрее на тренировке например!
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
Полезное изобретение, но он делает всю работу за человека, поэтому я думаю бегать быстрее с помощью него нельзя научиться.
@Athlete2895
3 ай бұрын
@@RunEasyAndFast но ведь с помощью него можно гораздо меньше соприкасаться с дорожкой нет?
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
@@Athlete2895 он абсолютно всё делает за тебя, это как ехать на лошади
@Vladislav-lc9rd
4 ай бұрын
Братан, ты топ, знай это!!! Подскажи, ещё, пожалуйста, боль в надкостнице(голени) при беге
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
Это значит ты натыкаешься, ставишь ногу далеко перед собой
@Vladislav-lc9rd
4 ай бұрын
@@RunEasyAndFast спасибо, можешь ещё подсказать качать ли мне мышци голени, бедра, приседания со штангой делать, также и прыжки, мне говорили что так как мне 15, качать ещё не нужно, но мне нужна очень сильно скорость через 5 месяцев(я футболист, нападающий), один тренер сказал для быстрого роста скорости качай ноги, а другой говорит что лучше чисто бегать спринты... Тоесть вместо закачки тратить энэргию на бег
@4xhh
4 ай бұрын
@@Vladislav-lc9rd, я бы не советовал тебе в 15 лет таскать железки в зале, организм еще слабенький , можешь хорошую травму схлопотать, если и делать ОФП ,то только с собственным весом. Для начала просто нужно научится бегать правильно , чтобы ничего не болело, есть способ очень быстро бустануть скорость , это ускорения в пологую горку , уклон примерно 3-5 градуса , ускорения по 60-80 метров , так делать для начала по 6-8 раз , потом постепенно добавлять количество. Эксцентрика/плиометрика , загугли упражнения и делай их , стопу тоже нужно прокачать , хорошо прокачать стопу можно комплексом разных упражнений по песку босым. Я ещё раз советую не идти в качалку , тот тренер который это посоветовал для твоего возраста умом особо не отличается.
@Vladislav-lc9rd
4 ай бұрын
@@4xhh спасибо, но подтягивания без дополнительного веса можно и прес с отжиманиями? Если честно, я и сам заметил что перестал рости из-за качалки, но мышци прут капец, я сам очень худой + мышци накаченные, вопще топ, но рост важнее)
@4xhh
4 ай бұрын
@@Vladislav-lc9rd да ,без доп веса делай что хочешь , но если ты даже решил ходить в качалку , то чтобы ты не стал мистером Олимпией , то до качалки 25 мин бега в любом темпе , и после качалки 25 мин бега , тогда мышцы не будет так раздувать. Качалка в таком виде как сейчас ты делаешь даст только груду бесполезной мышечной массы , из-за этой массы ты станешь неповоротливым , а скорость упадёт ещё ниже. Попробуй делать то , что я написал в первом комментарии , и увидишь как уже через месяц станешь быстрее.
@user-rd7nq2ey3t
Ай бұрын
Когда Джейкобс стал чемпом, я заплакал - честно))
@Broyk5253
4 ай бұрын
тренируют ли скорость поднятия бедра тогда? или они чисто фокусируються на том чтоб максимально оталкнуться от дорожки чтоб само бедро поднималось?
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
скорость - это упругая отдача в результате усилия на дорожку. Отталкиваться не надо, нужно активно ставить ногу, чтобы она сама отскакивала. Отталкивание и отскок по скорости отличаются в несколько раз.
@yorqinyuldoshev9329
4 ай бұрын
Лайк вам )
@Feodorpol
4 ай бұрын
Гимнаст убил в конце)
@user-lw1dv1cm8w
Ай бұрын
Вопрос... Как Вы думаете, это актуально для игровых видов спорта? Футбол, ам.ф, баскетбол..
@RunEasyAndFast
Ай бұрын
нет
@HECY_EPECb
4 ай бұрын
Сделайте пожалуйста видео о каденсе
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
я даже не понимаю это слово, его употребляют бегуны на длинные дистанции. Что это значит я пытаюсь разобраться уже более 30 лет.
@4xhh
4 ай бұрын
@@RunEasyAndFastкаденс абсолютно ничего не значит , говорю как бегун на средние/длинные дистанции , кто-то когда то придумал эту выдумку об легендарных 180 шагов в минуту и все теперь с пеной у рта пытаются этому соответствовать. У здорового человека при возрастании темпа растёт и каденс , темп падает каденс следовательно тоже , смысл серьезно заморочиться над каденсом есть только тогда , когда есть серьёзные недостатки опоры из-за которых невозможно бежать с максимальной длиной шага, допустим у меня рост 1.86 , а у моего знакомого 1.65 , когда мы бежим в темпе около 4 мин км , то у меня каденс 168-170 , а у него 190-195 , это потому что из-за роста он вынужден совершать шаги чаще чем я , чтобы бежать со мной рядом, это все из-за длины шага.
@4xhh
4 ай бұрын
@@RunEasyAndFastуже дошло до того , что люди готовы полностью переломать свою технику бега , лишь бы каденс был 180.
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
@@4xhh спасибо, я никогда не мог понять почему частоту шагов нужно называть каденсом, и я так же никак не мог понять почему именно 180.
@user-uo5ee2uq7v
4 ай бұрын
Сделайте что нибудь связанное с 400 метрами
@ajy_kkg696
4 ай бұрын
У него есть видео про 400м
@user-rd7nq2ey3t
Ай бұрын
Только ведь как делать правильно может подсказать только тренер
@RunEasyAndFast
Ай бұрын
это да
@user-yk2rj5ds7c
3 ай бұрын
Как то много теории, трудно понять, что делать на практике
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
эта информация для бегунов с опытом
@overbillionviews
4 ай бұрын
Мудрёно)) фастлэг не пробовал)) забывал про него)) не верю я, что Болт не бежал никогда 8,6)) просто не измеряли
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
я замерял все его забеги, он не бежал никогда быстрее 8.7. В 2015 году ему подрисовали 8.65, хотя там было 8.8
@overbillionviews
4 ай бұрын
не все же трени снимали)) этого не может быть, чтобы человек с 9,80 и 20,61 бегал быстрее человека с 9,58 и 19,19)))@@RunEasyAndFast
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
@@overbillionviews да. не все показывают свои тренировки, поэтому из всех записанных на видео он самый быстрый. Я анализировал время контакта, получается 0.80 это быстрее чем у Болта, расслабление лучше чем у Болта, техника лучше чем у Болта, время лучше чем у Болта, жалко что пока только на тренировке.
@overbillionviews
4 ай бұрын
0,80 - 10 метров? Всё лучше, только 1,5 сек проигрывает))@@RunEasyAndFast
@RunEasyAndFast
4 ай бұрын
@@overbillionviews 0.08 секунды
@user-ur5ce3zw1n
3 ай бұрын
Смотрел смотрел весь ролик и так и не понял в чём суть упражнения? Искривить бег? И если его искривишь, то станешь профессионалом.
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
Это упражнение для бегунов с опытом, любителям можно его вообще никогда не делать
@user-ur5ce3zw1n
3 ай бұрын
@@RunEasyAndFast тогда уж лучше бег на одной ноге -там точно не промахнёшься мимо центра тяжести! стометровку на одной ноге - обратно на другой!
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
@@user-ur5ce3zw1n да, так и надо, я думаю у тебя получится
@user-ur5ce3zw1n
3 ай бұрын
@@RunEasyAndFast а можно ещё при этом жилет надеть - ваще бешеное упражнение. У меня жилет 12 кг, но я разгрузил до 8 кг - самое то вышло. 4 захода по 130 метров: по два для каждой ноги.
@user-hi9js6jr8u
2 ай бұрын
Как можно назвать это упражнение на русском языке?
@RunEasyAndFast
2 ай бұрын
бег на одной ноге, поочередный бег на одной ноге
@DRAGOMIR16
4 ай бұрын
Здравствуй, благодарю ❤️ ты мастер СПРИНТЕРСКОГО дела
@user-ek3vo3ci1w
4 ай бұрын
Он бегает как кореец, который как будто парит воздухе
@levinstar
3 ай бұрын
Господи, какая чушь в "лучшем упражнении для увеличения скорости"! Именно поэтому русские спринтеры в глубокой ж...! И покойный Петровский, и Бухашеев, и Иванов из Омска (все Засл. Тренеры СССР) , жизнерадостно бы поржали над этим утверждением!
@RunEasyAndFast
3 ай бұрын
Я допускаю что вы можете быть правы с не очень большой вероятностью, но вы хотя бы один аргумент дайте, а то диванных комментаторов много.
Пікірлер: 62