שלוש דקות של תנועה מצוינות להפסקה באמצע יום עבודה, בדגש על תנועתיות וקואורדינציה של שורש כף היד, כף היד והאצבעות. תרגול נהדר שיכול לשפר את זרימת הדם לכפות הידיים, לחמם את כפות הידיים ולאמן את המוח על הדרך.
מתפתח באופן טבעי
זהו תרגול שנבנה באופן ספונטני ומתפתח מתנועה לתנועה, ולא אוסף של תרגילים נפרדים שאנחנו עוברים בהם מאחד לשני.
הקשבה
יש לעשות את התרגול באופן קשוב ליכולת שלכם, לפי טווח התנועה שלכם ולא להעתיק את הגוף שלי. כל אחד ואחת מגיע עם היכולת האישית שלו, והכי חשוב לעבוד לפי העקרונות אותם אני מסביר בסרטון.
אורח חיים
אנחנו חיים חיים סטטיים חסרי תנועה. הפסקה של שלוש דקות לתנועה זה קל ופשוט, זה מאזן את חוסר התנועה שלנו ומזרים דם לכל הגוף. ומומלץ לעשות הפסקות כאלו כמה פעמים ביום.
כפות הידיים בעידן הממוחשב רגילות לעבוד בצורה מונוטונית ומוגזמת עם הטלפון והמחשב. התרגול היום מגוון קצת את החיים של כפות הידיים שלנו.
מסלול פרטני לשיקום בעיות כאב, תנועה ויציבה עם יואב טלר
על בסיס שיטת אלכסנדר
bodyguide.co.i...
לחיות בלי כאבים בסביבת העבודה היושבנית
הדרכה גופנית וארגונומית לארגונים וחברות
bodyguide.co.i...
קורסים אונליין
bodyguide.teac...
Негізгі бет שלוש דקות של תנועה 03 | כפות הידיים, שורש כף היד והאצבעות | קואורדינציה וגמישות
Пікірлер: 2