1週間のはじめに元気よくサーキットトレーニング!!毎週月曜日配信!
日々のトレーニングにマンネリしがちな方は毎週更新されるトレーニングを是非ご利用ください!
ウィークリートレーニングは週間で内容をピックアップしてトレーニング内容を組んでいます。
お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。
□BLUEとREDについて
BLUEは初級者、中級者向け、REDは上級者向けでトレーニングを組んでいます。
朝、夜用などに分けての使用もおすすめです。
【サーキットトレーニングとは?】
40秒トレーニング+20秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ+有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます
#サーキットトレーニング #HIIT
チャンネル登録はこちらから
www.youtube.co...
INSTAGRAM
/ vallely_kickboxing_team
VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 (JR池袋駅 東口 徒歩4分)
www.vallelykic...
制作 小さな制作所
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日々のトレーニングにマンネリしがちな方は毎週更新されるトレーニングを是非ご利用ください!
ウィークリートレーニングは週間で内容をピックアップしてトレーニング内容を組んでいます。
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□BLUEとREDについて
BLUEは初級者、中級者向け、REDは上級者向けでトレーニングを組んでいます。
朝、夜用などに分けての使用もおすすめです。
【サーキットトレーニングとは?】
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【サーキットトレーニングによって】
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Негізгі бет 【毎週更新】HIIT/サーキットトレーニング〈RED(上級者向け)vol.191〉トレーナー山崎遼太_Weekly Circuit training
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