KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Make your squat better in 10 mins
Күн бұрын
Make your squat better in 10 mins
Рет қаралды
51,139
CYFIT兆佑
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 40
@diowryyy4569
5 жыл бұрын
今天又去练腿时被同学说我脚踝活动度不足时教了我几个方法,结果下午回来就看到出了这影片了,超级感谢的😂 总觉得每次我需要帮忙时都会有援手😂
@潘藍卿
5 жыл бұрын
以前深蹲我只有熱身,現在多了新方法,下次試看看,感謝兆佑無私的分享。謝謝。
@williamlim5844
5 жыл бұрын
喜欢你的byebye, 好有自信!
@王竣弘-j7f
5 жыл бұрын
佑哥~深蹲不同的站法是不是會練到不同的大腿肌群~希望你之後可以出一部介紹~🙏🙏
@umiho9911
5 жыл бұрын
感謝教學,深蹲的時候,腳掌一直踩不穩,終於有解了,你教的我都會試試看。 另外請問彈力帶磅數應該怎麼選?
@guitaryuan
3 жыл бұрын
看兆佑的频道有一段时间了,哪位朋友能指点下他这个视频里用的黑色的深蹲架是什么牌子的?感觉功能的好全面,比之前见到的都好太多了。
@DC-sg3je
5 жыл бұрын
好棒。 可以出一個骨盆的放鬆的影片嗎 用彈力帶
@leozhao5775
5 жыл бұрын
刚要深蹲看到这个推荐 看四分钟再去
@grey18percent
5 жыл бұрын
請問健身對於肌酸酐的指數會有影響嗎? 該指數對於egfr(腎絲球過濾率)有一定的計算影響,是不是會有檢驗上的誤判??
@kl.7768
5 жыл бұрын
@CYFIT 請問, 我自從去年十月就停了健身, 然後現在又想開始. 我想聽聽你的建議. 或者你有停一陣子然後又開始再健身的影片嗎? 我的目標是cut/tonning. 謝謝.
@賴彥霖-i8i
5 жыл бұрын
佑哥,如果說有青蛙肢(蹲的時候腳跟碰不到地),已經有試著矯正一陣子了,但深蹲活動度依舊很差,那我該繼續下去,還是放棄深蹲做其他機械式器材呢?
@hotdog198310
5 жыл бұрын
舉重鞋
@EMMJAY_906
5 жыл бұрын
十分鐘了我的深蹲從110公斤現在可以蹲500公斤了,謝謝你
@损犊子
5 жыл бұрын
110公斤 10分钟 总共蹲了5下 加起来一共500多公斤?
@EMMJAY_906
5 жыл бұрын
@@损犊子 當別人的joke從你頭頂呼嘯而過的那一刻。。。
@损犊子
5 жыл бұрын
mjw_josaf 彼此彼此
@jellylcw
5 жыл бұрын
一開始很痛得緊,慢慢習慣就好了
@HA-vd5wv
5 жыл бұрын
請問一下你的鞋子是深蹲鞋嗎? 有型號?
@CYFIT
5 жыл бұрын
是深蹲鞋,之前有開箱過喔
@ping-senwang1900
5 жыл бұрын
非常實用 感謝兆佑
@tanpingx
5 жыл бұрын
這集存起來!
@ian8968
5 жыл бұрын
請問骨盆前傾會導致下蹲腰也過度前傾嗎?如何矯正?感謝
@林威至-v9f
3 жыл бұрын
練臀大肌 還有腹直肌
@江桓德
5 жыл бұрын
感謝兆佑哥
@yongg5247
5 жыл бұрын
佑哥跟館長的合作影片什麼時候出呢?
@CYFIT
5 жыл бұрын
下週吧
@jmsession462
5 жыл бұрын
我的左腳是扁平足,右腳的足弓也只有一點點。請問我深蹲的話會對我的身體會有什麼影響?扁平足該如何深蹲?
@kai77896
5 жыл бұрын
就...一樣,因為我也是左腳全平、右腳微凹,我反而覺得分腿蹲問題最大 一般是核心不穩所以晃動 但我們完全就是腳底在晃= =
@CYFIT
5 жыл бұрын
買個深蹲鞋吧
@jmsession462
5 жыл бұрын
@@CYFIT 感謝建議!另外我發現我深蹲的時候上身會傾向左邊。我發現我的右邊的腰和臀會比較高,個人懷疑是骨盆側傾?會不會是這個原因導致深蹲時上身傾向左邊,請教兆佑大哥見解。
@kai77896
5 жыл бұрын
想請問用臥推椅做分腿蹲,是要腳背平貼在椅子上、還是顛著呢?
@CYFIT
5 жыл бұрын
都可以,你可以穩定就好
@arshijie
5 жыл бұрын
上了一課
@3257blackwhite
5 жыл бұрын
衣服穿起來好看 siZe是什麼呢
@CYFIT
5 жыл бұрын
M
@李沐恩-t6i
5 жыл бұрын
也可以用高爾夫球 差點__出來
@voohonglim3473
5 жыл бұрын
第一個bye有點發音不清
@約書亞-u3x
5 жыл бұрын
我又来了
@lihui1072
5 жыл бұрын
你在家?有一个健身角落?
Пікірлер: 40