📌 MARCHA NÓRDICA UNO DE LOS MEJORES TRUCOS PARA GANAR EN EFICIENCIA Y VELOCIDAD
👉 Cuando apoyamos el bastón generalmente lo hacemos de arriba hacia abajo
👉 En este caso se debe minimizar el movimiento vertical de la mano-brazo-bastón al apoyar
👉 En determinados terrenos, los irregulares, esta es la única forma en que podemos apoyar el bastón
🔛 Hay otro modo de apoyar el bastón que te proporcionará una considerable ventaja tanto para reducir el impacto como para ganar en eficiencia y en velocidad:
APOYA DE ABAJO HACIA ARRIBA
✅ El bastón se "caza" en el momento en que éste contacta contra el suelo
✅ De esta manera el momento del braceo en que la mano está en su posición más adelantada coincide con la del apoyo del bastón
✅ El impacto se reduce enormemente
✅ El tempo del braceo se optimiza porque cuando se inicia el braceo hacia atrás, y por tanto el empuje, el bastón ya está apoyado en el suelo
✅ Por ello te resultará mucho más fácil adaptar el braceo al paso corto, que es el que te hará ganar en velocidad
⛔ Cuidado porque la muñeca tiene que permanecer neutra en el momento del apoyo
👉 Esto no lo explico en cursos online porque es un concepto complejo que requiere de mucha precisión técnica.
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✅ Marcha Nórdica Competición
🙌 Adapta los bastones a tu forma natural de caminar
🔝 Fórmate con profesionales que posean titulaciones adecuadas:
⛔ una formación de uno o dos fines de semana NO convierte a nadie en profesional de nada
⛔ la buena voluntad NO es suficiente, son precisos conocimientos técnicos y competencias profesionales
⛔ desconocer un riesgo no lo elimina
👉 ¿Tienes alguna duda o pregunta que te gustaría que aborde en futuros videos? Déjamela en comentarios y te leo
🍀 4TREBOL.COM
#marchanordica #nordicwalking
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